जेसिका सिम्पसन ने जन्म देने के बाद 6 महीनों में 100 पाउंड खो दिए- क्या यह स्वस्थ है?

जेसिका सिम्पसन ने मंगलवार को इंस्टाग्राम पर घोषणा की कि वह छह महीने में 100 पाउंड खो चुकी हैं, मार्च में अपनी बेटी बर्डी मै को जन्म देने के बाद।

39 वर्षीय पूर्व पॉप स्टार (और वर्तमान) businesswoman) ने एक बेल्ट के साथ कमर में सजी एक काले कपड़े में खुद की दो तस्वीरों के साथ खबर साझा की। छवियों में से एक उसे अपने बर्डी मॅए को पकड़े हुए दिखाती है। '6 महीने। जेसिका ने कैप्शन में लिखा, "100 पाउंड डाउन (हां, मैंने 240, पर तराजू को बाँध लिया)।" 'मेरी पहली यात्रा #BIRDIEMAE से दूर है और कई कारणों से भावनात्मक है, लेकिन खुद को फिर से महसूस करने पर इतना गर्व है। जब यह असंभव लग रहा था, तब भी मैंने कड़ी मेहनत करने का विकल्प चुना। 💚 '

स्पष्ट रूप से, छह महीनों में 100 पाउंड छोड़ने पर बहुत ही उल्लेखनीय लगता है — और जेसिका के अनुयायियों ने पूछने के लिए कहा कि उसने वास्तव में वजन कम करने के लिए क्या किया (गंभीरता से-अधिकांश टिप्पणियां उसे पूछ रही हैं कि उसने यह कैसे किया )। जेसिका ने यह नहीं बताया कि उसने अपना वजन कैसे घटाया (या किस दर पर), लेकिन यह सवाल उठता है: क्या इतनी कम मात्रा में इतना वजन कम करना स्वस्थ है?

छोटा, पूरी तरह से। भारी जवाब: यह निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, जेसिका की हालिया गर्भावस्था को लें: उसने अपना उच्चतम वजन 240 बताया, जिसका अर्थ है कि उन पाउंड में से कुछ जो उसने खो दिया था, वह शिशु, प्लेसेंटा, तरल पदार्थ होगा। और ब्लड की मात्रा, सिंथिया सैस कहती है, स्वास्थ्य पोषण संपादक का योगदान है।

जेसिका ने स्तनपान कराया या नहीं, उसके वजन घटाने में भी भूमिका हो सकती है। अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा कार्यालय के महिला स्वास्थ्य विभाग के अनुसार स्तनपान से अतिरिक्त कैलोरी (प्रति दिन लगभग 300 से 500) जलती है, जो प्रसवोत्तर महिलाओं में वजन घटाने में तेजी लाने में मदद करती है।

अमेरिका के अनुसार नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ का एक डिवीजन, प्रसवोत्तर महिलाओं के लिए एक पाउंड और एक आधा सप्ताह के बारे में खोने के लिए स्वस्थ है, और अधिकांश महिलाएं प्रसव के बाद छह से 12 महीने पहले अपने गर्भावस्था के पूर्व वजन में वापस आती हैं।

प्रसवोत्तर वजन घटाना एक तरफ, सामान्य रूप से स्वस्थ वजन घटाना, धीरे-धीरे प्रति सप्ताह एक से दो पाउंड की दर से होता है, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार- क्योंकि, सीडीसी के अनुसार, स्वस्थ वजन नुकसान एक आहार या कार्यक्रम के बारे में नहीं है, यह जीवनशैली में बदलाव के बारे में है जो स्वस्थ भोजन और व्यायाम की आदतों के माध्यम से लंबे समय तक रह सकता है।

जेसिका ने अपनी गर्भावस्था के वजन को कम करने के लिए अपनी फिटनेस और भोजन की दिनचर्या को बदलने के बारे में खोला। लोगों के साथ एक जुलाई साक्षात्कार में। 'मैं अभी बहुत मेहनत कर रही हूं,' उसने कहा। 'यह बिल्कुल आसान नहीं है, लेकिन मैं अच्छा महसूस करने के लिए दृढ़ हूं। मैं बहुत कुछ कर रहा हूं-न केवल कैलोरी जलाने में अपने कदम उठा रहा हूं बल्कि इससे मुझे अपना सिर साफ करने और ध्यान केंद्रित करने में भी मदद मिलती है।

उसने यह भी कहा कि उसने अपने आहार में बदलाव किया। 'मैं स्वस्थ भी खा रहा हूँ-मुझे पता चला कि मुझे वास्तव में फूलगोभी पसंद है। कौन जानता था कि यह लगभग किसी भी चीज का विकल्प हो सकता है? ' उसने कहा।

इसलिए, जबकि इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है कि जेसिका ने यह निर्धारित करने के लिए वजन कैसे घटाया कि यह पूरी तरह से स्वस्थ है या नहीं, यह अभी भी एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि हर कोई अपना वजन अलग-अलग खो देता है (विशेष रूप से जन्म देने के बाद) और वजन घटाने के लिए इटो प्ले आने पर कई अन्य कारक हैं।