जिलियन माइकल्स केवल केटो से नफरत करने वाले व्यक्ति नहीं हैं - ये 5 अन्य विशेषज्ञ कहते हैं कि डायट डायट करें

बहुत से लोग, और मेरा बहुत मतलब है, सोचें कि कटे हुए ब्रेड (कैसे आयरनयुक्त) के बाद से केटोजेनिक आहार सबसे अच्छी बात है। हैले बेरी और जेना जेमसन जैसे सेलेब्स ने हाई-फैट, लो-कार्ब रेजिमेंट को स्पॉटलाइट में रखा है, और ट्रेंड किसी भी समय जल्द ही मरता नहीं दिख रहा है।

लेकिन केटो लोग नहीं हैं। केवल वही जो इस खाने की योजना के बारे में मजबूत राय रखते हैं। केटो जाने के बारे में पूछे जाने पर, सेलेब ट्रेनर जिलियन माइकल्स ने हाल ही में कहा, 'मुझे समझ नहीं आ रहा है। जैसे, कोई यह क्यों सोचेगा कि यह एक अच्छा विचार है? ' ठीक है फिर! माइकल्स से अधिक एंटी-केटो विचारों के लिए पढ़ें, और केटो आहार के पांच अन्य विशेषज्ञ और प्रभावकारक वास्तव में क्या कहते हैं।

अगर हम निश्चित रूप से एक बात जानते हैं, तो यह है कि जिलियन माइकल्स कभी भी कीटो की कोशिश नहीं करेंगे। महिला स्वास्थ्य के लिए एक वीडियो में इस बारे में पूछे जाने पर सेलिब्रिटी ट्रेनर ने यह नहीं कहा: 'आपके सेल, आपके मैक्रो अणु, सचमुच प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, न्यूक्लिक एसिड से बने होते हैं,' 'उसने कहा। 'जब आप तीन मैक्रो पोषक तत्वों में से एक को नहीं खाते हैं, तो जिन तीन चीजों का मैंने अभी उल्लेख किया है, आप खुद को भूखा रख रहे हैं। वे स्थूल पोषक तत्व आपके समग्र स्वास्थ्य और भलाई के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण उद्देश्य हैं। उनमें से हर एक। '

कुछ महीने पहले, डांसिंग विद द स्टार्स प्रो विटनी कार्सन ने बताया कि महिला स्वास्थ्य ने कम कार्ब में जाने की कोशिश की, लेकिन यह एक गंभीर बीमारी थी। उसने कहा, "मैंने पहले कभी केटो नहीं किया था, और मुझे वास्तव में सकल लगा।" “मैंने इस पर अपना वजन कम नहीं किया, लेकिन मेरी त्वचा टूट गई। मेरे पास एक्जिमा है और मेरा एक्जिमा सुपर, सुपर खराब था। मुझे लगता है कि मुझे डेयरी और पनीर से एलर्जी है, इसलिए मैं जितना हो सकता है उतना दूर रहने की कोशिश करता हूं। "

इन्फ्लुएंसर और वेलनेस कोच डैनट मई यह सब लोगों को उनके स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए प्रोत्साहित करने के बारे में है। वे अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकते हैं। लेकिन उनकी राय में, किटो उस तस्वीर में फिट नहीं है। 'लब्बोलुआब यह है कि केटोजेनिक आहार आपको थोड़े समय के लिए संपूर्ण पोषक समूह से रूबरू कराता है और आपके शरीर को लगता है कि आप भूख से मर रहे हैं। यह आपको नहीं सिखाता है कि कैसे अपने आप को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से पोषण करना है, 'उसने एक ब्लॉग पोस्ट में लिखा था। R आहार की कोशिश करने के बजाय जो आपको जल्दी ठीक कर देता है, पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने और शारीरिक गतिविधियों को जोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाएंगे। ’

पोषण विशेषज्ञ का शीर्षक। एबी शार्प की नई किताब, द माइंडफुल ग्लो कुकबुक: रेडिएंट रेसिपी फॉर बीइंग द हेल्थिएस्ट, हैपीएस्ट यू, ने अपना मिशन पूरा किया। और जिस तरह से वह इसे देखती है, केटो इसे काट नहीं करता है जब यह आपके स्वास्थ्यप्रद, सबसे खुश आत्म को पोषण देने की बात आती है। 'कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर की कार्य करने की क्षमता का जीवन रक्त बनाते हैं। हमारे शरीर को इसे कुशलतापूर्वक चलाने, एथलीटों में मांसपेशियों की वृद्धि और धीरज को बढ़ावा देने और हमें दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए ऊर्जा प्रदान करने की आवश्यकता है, 'उसने ब्लॉग किया।

केटो के बारे में उत्सुक, पोषण संपादक सिंथिया गैस, एमएस का स्वास्थ्य योगदान। , RD, ने आहार दिया। उसने फैसला किया कि यह उसके लिए ... या उसके ग्राहकों के लिए नहीं था। 'जब मैंने केटोजेनिक आहार के साथ प्रयोग किया, तो मुझे अविश्वसनीय रूप से सनकी महसूस हुआ, और उन खाद्य पदार्थों के बारे में कहा गया, जिन्हें मैं नहीं खाना चाहती थी- जैसे कि काले बीन्स, केले और मीठे आलू,' उन्होंने हेल्थ के लिए पिछले लेख में लिखा था। 'मेरे पास इस तरह से खाने वाले ग्राहक हैं, जल्दी से वजन कम करते हैं, और पहली बार में शानदार महसूस करते हैं। लेकिन मेरे सभी ग्राहक जो केटोजेनिक योजना का पालन करते हैं, वे अंततः आलू, फल, या मिठाई खाते हैं (या शराब के कई गिलास पीते हैं)। '