जिलियन माइकल्स व्हाट एज एजिंग का मतलब है: 'मैं 34 और 24 साल की उम्र में एक बहुत अलग व्यक्ति हूं।'

जिलियन माइकल्स की नवीनतम पुस्तक- द 6 कीज़: अनलोक योर जेनेटिक पोटेंशियल फॉर एगलेस स्ट्रेंथ, हेल्थ, एंड ब्यूटी– इन सबके बारे में लंबे और बेहतर तरीके से जीना है। हमने फिटनेस गुरु के साथ बातचीत की, जिसने उन्हें इस पुस्तक को लिखने के लिए प्रेरित किया।

मुझे लगता है कि आम तौर पर इसका मतलब है, "ओह, बस इसे स्वीकार करें।" मेरे लिए, उम्र बढ़ने पर आपकी भावनात्मक स्थिति, शारीरिक स्थिति और आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति के बीच एक संतुलन बना रहता है - जो आपको आने वाले वर्षों के लिए दीर्घायु, जीवन शक्ति और जीवन की गुणवत्ता प्रदान करने की अनुमति देता है। यह धीमी गति से गिरावट को स्वीकार नहीं कर रहा है। इसका कोई कारण नहीं है।

आपको पूर्णता की धारणा छोड़नी होगी, क्योंकि यह एक असंभव प्रयास है, खासकर जब आप बच्चे होते हैं। मारिया श्राइवर ने एक बार कहा था कि आप यह सब कर सकते हैं, लेकिन एक ही समय में नहीं। मैं कहता हूं कि आप यह सब कर सकते हैं, लेकिन बस थोड़ा सा अधिक --- ty, और वह जीवन है। नहीं, मैं उस 90-मिनट की योग कक्षा में नहीं पहुँच रहा हूँ जैसे मैं करता था। लेकिन अगर मैं अपने लिविंग रूम में 20 मिनट का वर्कआउट करता हूं और ध्यान से खाता हूं, तो यह काफी अच्छा है।

मुझे 12 घंटे का नियम भी कहा जाता है। एक रात में आठ घंटे की नींद लेने पर, आपको एक दिन में 16 जागने के घंटे मिलते हैं। जो सप्ताह में 112 घंटे के बराबर होता है। यदि आप अपने परिवार और परिवार को चलाने में 50 खर्च करते हैं, और 50 अपना कैरियर चला रहे हैं, जो आपको 12 घंटे के साथ चार 20-30 मिनट के वर्कआउट के लिए छोड़ता है, तो एक रात, दोस्तों के साथ समय, एक डॉक्टर या एक सौंदर्य नियुक्ति। यदि आप खुद को उन 12 घंटों का समय देते हैं, तो आपके पास अपने जीवन में तनाव को प्रबंधित करने का समय होना चाहिए, इसलिए यह आपके लिए काम करता है और आपके खिलाफ नहीं।

मैं वास्तव में अपनी सही उम्र महसूस करता हूं, सबसे अच्छा तरीका संभव है। ४४ पर मैं ३४ और २४ साल की उम्र में एक बहुत ही अलग व्यक्ति था। जैसा कि मैंने बड़ी उम्र पा ली है, मैं परिपक्व हो गया हूं। दुनिया आपको नम्र करती है, और आपको धैर्य और कूटनीति जैसी चीजों को सीखने के लिए मजबूर करती है।

मेरे पास एक ऑल-ऑर-नथिंग माइंड-सेट हुआ करता था। मैंने सोचा, "मुझे सितारों के लिए शूट करना है" और "मुझे जीतना है" - और मुझे अब एहसास हुआ कि वास्तव में वह नहीं है जो जीवन के बारे में है। जितना लोग आपको बता सकते हैं, जैसे, "अरे, यह यात्रा के बारे में है," मन के उस फ्रेम में पहुंचने में समय लगता है। अब मेरे लिए, यह सभी प्रकार के चरम से बचने के बारे में है। यह उस ग्रे ज़ोन में रहने के बारे में है, जहाँ आप सभी बिंदुओं को देख सकते हैं, और आप जो काम करते हैं उसे छोड़ देते हैं और जो नहीं करते हैं उसे छोड़ देते हैं।

मेरी पुस्तक उन प्रक्रियाओं को देख रही है जो हो रही हैं। शरीर, और उन पर नियंत्रण रखना। आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं, अधिकांश भाग के लिए। आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन आप इसे इस तरह से नियंत्रित कर सकते हैं, जहां आप महसूस करते हैं और देखते हैं और महान रहते हैं, अच्छी तरह से अपने पुराने वर्षों में।

वास्तव में नहीं, मेरे जीवन के इस स्तर पर नहीं। मैं अपने से अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं। यह एक और बात है जो उम्र के साथ आती है: आप वास्तव में एस नहीं देते हैं --- लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, केवल उन लोगों को छोड़कर जिन्हें आप प्यार करते हैं। आप मोर्चे पर नहीं डाल रहे हैं आप खुद को साबित करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं आपने उन संघर्षों से अतीत पा लिया है, उम्मीद है। मेरा मानना ​​है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, अगर आप काम करते रहते हैं, तो आप बेहतर होते जाते हैं।