वजन घटाने की संस्कृति पर बीएस को बुलाने के लिए केट अप्टन ने अनछुए फोटो में पोज दिए

केट अप्टन बीएस को विषैले पर बुला रही है, लेकिन यह भी बहुत आम धारणा है कि व्यायाम छोटे कपड़े के आकार में फिट होने के बारे में है। वास्तव में, उसने महिलाओं को मजबूत महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए इसे अपना मिशन बना लिया- किसी भी तरह से नहीं देखना।

यह एक मुख्य कारण है केट ने अपने ट्रेनर बेन ब्रूनो के साथ Strong4Me बनाया। वर्कआउट प्रोग्राम किसी भी फिटनेस स्तर की महिलाओं को मजबूत बनाने में मदद करता है ताकि उनके पास जीवन में उन सभी चीजों से निपटने की ऊर्जा हो जो वे करना चाहते हैं। कार्यक्रम के एक बड़े हिस्से में कुछ समान चालें करना शामिल है, लेकिन आपके प्रतिनिधि को ऊपर उठाना - एक रणनीति केट की सराहना करता है क्योंकि यह आपका ध्यान सही मैट्रिक्स पर तय करता है।

"अपनी खुद की यात्रा पर ध्यान केंद्रित करने की बात। और ताकत यह है कि आप परिणाम अधिक तेज़ी से देखते हैं, ”वह बताती हैं। “पैमाने पर संख्या के बारे में खुद को पीटने के बजाय, आप मजबूत होने पर नोटिस करते हैं। यह एक स्वस्थ दिमाग है, जिसे पाने में मुझे थोड़ा समय लगा। यह वास्तव में जो मैं दूसरों के साथ साझा करना चाहता था। "

यह याद रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन केट ने 10 साल पहले ही मॉडलिंग के दृश्य पर विस्फोट किया था - इससे पहले कि लोग खुले तौर पर वक्रतापूर्ण मॉडल का जश्न मना रहे थे। और जब कई लोगों ने उसके va-va-voom आंकड़े की सराहना की (उसने चार बार स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विम इश्यू इश्यू के कवर को पकड़ लिया!), काफी कुछ थे जिन्होंने उसे बताया कि उसे अपना वजन कम करने की जरूरत है ताकि वह अन्य मॉडलों की तरह दिखे। <। / p>

केट ने स्वीकार किया कि आलोचना ने उन्हें प्रभावित किया। लेकिन वजन कम करने के लिए स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करके, उसने आलोचना करना और दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करना सीख लिया। ऐसा क्यों है कि वह चाहती थी कि यह फोटो शूट बिना किसी हेर-फेर के साथ दुनिया में असली तस्वीरें डालने के लिए है, जो एक महिला को मजबूत और आश्वस्त दिखें। यहाँ, केट अपने व्यवसाय के बारे में अधिक बात करती है, शरीर की सकारात्मकता पर उसकी भावनाओं और वह आत्म-संदेह को कैसे रोकती है।

मेरी अपनी व्यक्तिगत फिटनेस यात्रा। मेरे कैरियर के पिछले 10 वर्षों में बहुत परीक्षण और त्रुटि हुई। मुझे यह पता लगाना था कि अपनी सारी यात्रा के साथ कैसे फिट रहना है और इतने सारे जीवन से गुजरने के दौरान - जैसे किसी को डेट करना और शादी करना। मुझे काम, यात्रा, व्यक्तिगत संबंध और वर्कआउट में सब कुछ प्राप्त करने का एक तरीका खोजना था।

बेन ब्रूनो से मिलने पर यह एक साथ आया। मैं एक महान मानसिक जगह पर था और मजबूत होने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार था - बिना ड्रेस के आकार की परवाह किए मैं "फिट" था। बेन ने वास्तव में मुझे शक्ति प्रशिक्षण के बारे में सिखाया। उन्होंने मेरे लिए वर्कआउट लिखा, जिसका उपयोग मैं तब कर सकता था जब मैं सड़क पर था। वे 30 मिनट के वर्कआउट थे जो आप कहीं भी कर सकते हैं। उसी समय, मैं प्रीमेड होने के लिए अर्बन रेमेडी का उपयोग कर रहा था, जहां भी मैं था, स्वस्थ भोजन भेजा गया। मैं अन्य महिलाओं को इन चीजों तक पहुंच देना चाहता था जो मेरे पास थीं। तो अर्बन रेमेडी के लिए अर्बन रेमेडी हमारी पोषण पार्टनर बन गई और बेन ने वर्कआउट में मदद की।

हाँ! जब मेरी बेटी थी, तो वे वास्तव में काम आए। मैंने स्तनपान किया है, इसलिए मैं वास्तव में कहीं नहीं जा सकता। जिम जाना असंभव था, लेकिन मैं घर पर वर्कआउट कर सकता था - यह बहुत अच्छा था।

पूरी तरह से। यह वास्तव में मेरे लिए सबसे कठिन काम था - अत्यंत मजबूत होने से भी नहीं कि वास्तव में एक लंज करने में सक्षम होने के लिए। मैं जन्म देने के आठ महीने से अधिक समय से हूं और मैं अभी भी उतना मजबूत नहीं हूं जितना मैं था।

मैं वास्तव में आश्वस्त बच्चा था। मैं फ्लोरिडा में पला-बढ़ा हूं - हम हमेशा बिकनी में थे, और यह कुछ भी अजीब नहीं था। इसलिए मैंने कभी महसूस नहीं किया कि मेरे पास एक अलग शरीर का प्रकार है, या कि मेरे शरीर पर लोगों की राय होगी। जब मैंने पहली बार मॉडलिंग शुरू की थी, तब यह एक अलग समय था। कुछ लोगों को लगा कि मैं बहुत सुडौल हूं। अब लोग वह भूल गए, जो वास्तव में मुझे खुशी देता है क्योंकि मुझे लगता है कि यह दिखाता है कि उद्योग कितना बदल गया है। बहुत सारे तरीकों से, मुझे लगता है कि उद्योग ने वास्तव में मुझे बनाया और मुझे परेशान किया- और फिर मैंने खुद को वापस बनाया।

जब मैंने पहली बार मॉडलिंग शुरू की थी, तो सब कुछ आपके माप के बारे में था और आप किस चीज में फिट थे। । यह ऐसा होगा, "ओह, आप उन जीन्स में फिट नहीं हैं।" आप शर्मिंदा हैं और इसीलिए मुझे एक स्वस्थ स्थान पर पहुंचने में अधिक समय लगा। इसीलिए मेरे लिए इस अलग विचारधारा को आगे बढ़ाना महत्वपूर्ण है। मैं नहीं चाहता कि किसी को भी उस नकारात्मक स्थान पर होना चाहिए जहाँ वे सोचते हैं, "ओह, नहीं! मैं उस आकार की 2 पोशाक में फिट नहीं हूं। तुम्हें पता है, कौन परवाह करता है? एक और खरीदें!

अच्छे वर्कआउट ढूंढकर, स्वस्थ भोजन करके, और दिन के दौरान खुद को पहले किसी बिंदु पर रखें ताकि मैं उस शोर को रोक सकूं। मुझे लगता है कि अगर मैं एक अच्छे मानसिक स्थान पर हूं, तो मैं सांडों को जाने नहीं देता हूं --- और आलोचना मुझे मिलती है।

जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हम अब हर जगह पीछे हट रहे हैं- और हम डॉन 'यह भी पता नहीं है। लोग इंस्टाग्राम शॉट्स को लाइक कर रहे हैं और उन तस्वीरों को रीट्वीट कर रहे हैं। यह नया मानदंड है और फिर हम मानते हैं कि लोग वास्तव में कैसे दिखते हैं, और सोचते हैं कि हमें भी ऐसा ही दिखना चाहिए। इसलिए, मेरे लिए, एक अनछुए शूट को करना वास्तविक जीवन को अपनाने की दिशा में एक कदम है। लक्ष्य सबसे अच्छा होना चाहिए जो आप हो सकते हैं - किसी और की तरह दिखने की कोशिश न करें।