केट विंसलेट असंयम होने के बारे में खुलता है

इस पर विश्वास करना कठिन हो सकता है, लेकिन यहां तक ​​कि प्रसिद्ध अभिनेत्रियों को भी स्वास्थ्य की गंभीर स्थितियों से पीड़ित नहीं किया जा सकता है।

अभिनेत्री केट विंसलेट ने यूके के द ग्राहम नॉर्टन पर खुलासा किया कि उन्हें तनाव असंयम है , जो शरीर में खांसी, छींकने, हंसने, भारी वस्तुओं को उठाने या व्यायाम करने जैसे शारीरिक तनाव में होने पर आकस्मिक मूत्र रिसाव का कारण बनता है।

'मैं अब ट्रैंपोलिन पर नहीं कूद सकता, मैं खुद को गीला कर देता हूं,' विंसलेट कहा हुआ। 'यह भयानक भयानक है, खासकर यदि आप स्कर्ट पहन रहे हैं।'

विंसलेट निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। लीकी-ब्लैडर की स्थिति से कोई भी पीड़ित हो सकता है, विशेष रूप से (उसके मामले में) ऐसी महिलाएं जिन्होंने जन्म दिया है।

'जब आपको कुछ बच्चे पता होते हैं, तो बस यही होता है,' उसने कहा। कार्यक्रम पर। 'यह आश्चर्यजनक है, दो छींकें, मैं ठीक हूं। तीन, यह खेल खत्म हो गया है। '

कुल मिलाकर 25 मिलियन अमेरिकियों में असंयम है, और उनमें से 75% से 80% महिलाएं हैं। गर्भावस्था के बाद महिलाओं में तनाव असंयम असामान्य नहीं है, क्योंकि मूत्राशय का समर्थन करने वाली मांसपेशियां जन्म देने के बाद कमजोर हो सकती हैं। इसके अलावा, नए लम्हें कुछ प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरते हैं, जो श्रोणि तल की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ के लिए, तनाव असंयम के लक्षण प्रसव के तुरंत बाद शुरू होते हैं और फिर सुधार होते हैं, जबकि अन्य में ऐसे लक्षण होते हैं जो उम्र के साथ बदतर हो जाते हैं।

दुर्भाग्य से, लोग इस विषय से दूर भागते हैं, क्योंकि यह शर्मनाक है। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए - यही वजह है कि यह विंसलेट इस मुद्दे को सुर्खियों में ला रहा है। अच्छी खबर यह है कि ऐसी चीजें हैं जो समस्या को दूर करने में मदद कर सकती हैं। यहां कुछ कदम उठाए गए हैं यदि आप तनाव असंयम हैं।

फिट रहना और पाउंड बहा देना लक्षणों की गंभीरता को कम करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो ड्रॉपिंग पाउंड आपके मूत्राशय और श्रोणि की मांसपेशियों पर दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नियंत्रण को बहाल करने में मदद करने का एक तरीका केगेल अभ्यास के माध्यम से है, अन्यथा श्रोणि मंजिल व्यायाम के रूप में जाना जाता है, जिसमें फ्लेक्सिंग शामिल है एक ही मांसपेशियों आप अपने पेशाब को पकड़ने के लिए उपयोग करते हैं। एक बार में 10-15 मिनट के लिए उन मांसपेशियों को निचोड़ें, और आपको एक सुधार देखना चाहिए। और अगर आप कुछ मदद चाहते हैं, तो बाजार पर केगेल-सहायक उत्पादों की एक संख्या है जो आपको सबसे अधिक मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अपनी कसरत से बाहर। लेकिन जूरी अभी भी इस बात से बाहर है कि क्या इस तरह के उपकरण मदद करते हैं, इसलिए इसे पुराने स्कूल में रखना ठीक है और केवल अपने दम पर अभ्यास करें। (जोड़ा गया लाभ? केगल्स को orgasms की ताकत बढ़ाने के लिए माना जाता है, इसलिए यह वास्तव में एक जीत है।)

जब आपके पास असंयम होता है, तो कुछ पेय पदार्थ कैफीन और अल्कोहल जैसे लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। दोनों मूत्रवर्धक हैं, जो मूत्र उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं, जो असंयम वाले लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है।

असंयम के साथ रहने को आसान बनाने के लिए बाजार पर अन्य उत्पाद हैं। एक उपकरण एक पेसरी है, एक नरम सिलिकॉन रिंग है जो मूत्राशय को उठाने और समर्थन करने के लिए योनि (लगभग टैम्पोन की तरह) में डाली जाती है। रिसाव को रोकने में मदद के लिए आप इसे एक सप्ताह के लिए रख सकते हैं।

यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, तो सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। असंयम के लिए कई सर्जरी, जिसमें रिट्रोप्यूबिक सस्पेंशन और स्लिंग सर्जरी शामिल हैं, में परिवर्तनशील परिणाम हो सकते हैं और जटिलताओं का खतरा हो सकता है, इसलिए वे आमतौर पर अंतिम उपाय के रूप में अनुशंसित होते हैं। थोड़े कम आक्रामक विकल्प के लिए, आप एक आउट पेशेंट प्रक्रिया की कोशिश कर सकते हैं जहां bulking सामग्री (कोलेजन या सिलिकॉन) को क्षेत्र को मोटा बनाने और रिसाव को नियंत्रित करने में सक्षम करने के लिए मूत्रमार्ग के चारों ओर इंजेक्ट किया जाता है। हालाँकि, इस प्रकार का उपचार स्थायी नहीं है। सफल होने पर, आपको संभवतः हर महीने कुछ महीनों में अतिरिक्त इंजेक्शन लगवाने पड़ेंगे।

यदि आप सर्जरी या इंजेक्शन के विचार से प्यार नहीं करते हैं, तो एक भौतिक चिकित्सक को देखने पर विचार करें, जो पेल्विक फ्लोर डिस्फंक्शन में माहिर है । ये आपके विशिष्ट खेल पीटी नहीं हैं, ये विशेषज्ञ आपको लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए केगल्स, बायोफीडबैक और व्यवहार तकनीकों के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकते हैं। आप स्थिति से निपटने के लिए मार्गदर्शन और सहायता के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से भी बात कर सकते हैं। असंयम वाले कुछ लोग अपने शरीर के संतुलन और नियंत्रण को बहाल करने के लिए एक्यूपंक्चर या हाइपोथेरेपी की ओर रुख करते हैं। शोधकर्ताओं ने पुष्टि की है कि या तो एक वैध उपचार है, लेकिन चूंकि कुछ महिलाओं ने सुधार दिखाया है, इसलिए वे मानते हैं कि संभावित और / /> है।