काइली जेनर अपने बदलते शरीर के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करती हैं - गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं के साथ कुछ सौदा

क्या यह सूजे हुए पैर, बड़े स्तन, या तेजी से फैलता हुआ पेट है, बहुत सारी गर्भवती माताएं अपने गर्भवती होने के तरीके को पसंद नहीं करती हैं जिस तरह से उनके शरीर को लगता है और लगता है।

लेकिन कई माताओं- दोस्तों से बात करके या अपने डॉक्टर से बात करके गर्भावस्था की शारीरिक शिफ्ट से निपटने के लिए, कभी-कभी ये परिवर्तन एक महिला को अधिक भावनात्मक तरीके से प्रभावित करते हैं, जिससे उसे शरीर की छवि की असुरक्षा से जूझना पड़ता है।

यही काइली है। कथित तौर पर जेनर अभी गुजर रही है। एक सूत्र ने लोगों को जेनर की पहली गर्भावस्था के बारे में बताया, "उसका शरीर बदल रहा है और वह इसके बारे में बहुत सचेत है।" "वह हमेशा असुरक्षित रही है कि वह अपनी बहनों की तरह सुडौल या सुंदर नहीं है।"

कई महिलाएं जेनर की गर्भावस्था से संबंधित शरीर की असुरक्षा से संबंधित हो सकती हैं, खासकर जब इसे सामान्य वजन से लाया जाता है जो कि होता है गर्भधारण प्रत्येक त्रैमासिक के माध्यम से चलता है।

"यह महिलाओं के लिए असामान्य नहीं है - भले ही वे गर्भावस्था के बारे में बहुत उत्साहित और सशक्त हों - वजन में बदलाव से निराश होने के लिए," कोलोराडो-आधारित मनोवैज्ञानिक हेलेन एल। कोन्स, पीएचडी, अध्यक्ष और महिला मानसिक स्वास्थ्य एसोसिएट्स के नैदानिक ​​निदेशक & amp; स्वस्थ मनोविज्ञान समाधान, जहां वह महिलाओं में शरीर की छवि और यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में माहिर हैं। "कुछ महिलाएं जो पहले से ही नकारात्मक शरीर की छवि वाली गर्भावस्था में जाती हैं, वे स्वयं के प्रति और भी अधिक नकारात्मक महसूस कर सकती हैं। '

यह नकारात्मकता आपको महसूस करा सकती है कि आप कई आकारों में बढ़ गए हैं जब आप वास्तव में केवल एक ही प्राप्त करते हैं कुछ पाउंड, Coons कहते हैं। या एक महिला नए वैरिकाज़ नसों से बढ़ सकती है, बढ़ते हुए स्तनों के प्रति सचेत हो सकती है, या सूजन वाले पैरों और टखनों के बारे में शर्मिंदा हो सकती है। "उनके शरीर स्वस्थ रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, यहां तक ​​कि जो महिलाएं बहुत शरीर-सचेत हैं, वे नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं," Coons कहते हैं।

कुछ नियंत्रण हासिल करने और चीजों पर सकारात्मक स्पिन लगाने के लिए, Coons। गर्भावस्था के दौरान आत्म-चेतना के साथ संघर्ष कर रही महिलाओं को याद दिलाता है कि वे क्या कर सकते हैं नियंत्रण: "पोषण, व्यायाम, त्वचा की देखभाल, नींद जैसी चीजों में सुधार करें - जो चीजें आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं," वह कहती हैं

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्म-स्वीकृति की अधिक समझ पैदा करना। कॉन्स कहते हैं, "स्वस्थ गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे में योगदान देने के लिए आप क्या कर रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें।" "पुष्टि करें कि आपका शरीर लचीला और स्वस्थ रूप से जवाब दे रहा है।"

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बेशक, यह किया जाना आसान हो सकता है, खासकर यदि आपके पास शरीर की छवि संघर्ष या खाने के विकारों का इतिहास है। कई महिलाएं, गर्भवती या नहीं, खुद को "शरीर की तरह दिखना चाहिए की पूर्णतावादी धारणा" तक रखती हैं, ”कॉन्स कहते हैं। कई लोगों के लिए, कार्दशियन-जेनर कबीले उस पूर्णता को स्पष्ट करते हैं - और यह काइली की रिपोर्ट की गई बॉडी इमेज के मुद्दों को और भी स्पष्ट कर सकता है।

यदि आपको एक कठिन समय हो रहा है "गर्भावस्था का जश्न और सम्मान"। कॉन्स कहते हैं, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचने पर विचार करें। एक प्रो आपको इन सामान्य शरीर परिवर्तनों के माध्यम से कोच की मदद करने में सक्षम हो सकता है ताकि आप उन्हें अधिक सकारात्मक प्रकाश में देख सकें। "वजन बढ़ने के बारे में एक नकारात्मक, चिंतित आतंक में होने के बजाय," कॉन्स कहते हैं, विशेषज्ञ महिलाओं को "उनके शरीर को स्वस्थ तरीके से जवाब देते हुए देखने में मदद कर सकते हैं।" गर्भावस्था और भी अधिक स्वीकार्य, दयालु दृष्टिकोण को किक-स्टार्ट कर सकती है, "और यह एक बहुत ही सशक्त बदलाव हो सकता है।" / p>