व्यायाम की कमी हृदय रोग की कुंजी है - अवसाद लिंक

यह लंबे समय से ज्ञात है कि जो हृदय रोगी उदास होते हैं, उनके दिल की धड़कन, स्ट्रोक, और उनके खुश साथियों की तुलना में मृत्यु का अधिक खतरा होता है, और अब एक नए अध्ययन के कारण पर प्रकाश डाला गया है।

जोखिम कुछ रहस्यमय जैविक कारक या अन्य समस्या के बजाय एक रोगी के व्यवहार के कारण लगता है, जैसा कि कुछ ने प्रमाणित किया है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार, अवसादग्रस्त लोग, जिन्हें हृदय रोग होता है, उनमें धूम्रपान की संभावना कम होती है, उनकी दवा लेने की संभावना कम होती है, और सबसे बड़ी समस्या है- नॉनड्रेप्ड हृदय रोगियों की तुलना में व्यायाम करने की संभावना कम है। सैन फ्रांसिस्को में वेटरन्स अफेयर्स मेडिकल सेंटर के एमडी मैरी ए। होले, कहते हैं, "मरीजों के लिए अच्छी खबर यह है कि यह सब व्यवहार के बारे में है।" डॉ। हूलेडी अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता थे, जिन्होंने लगभग पाँच वर्षों तक स्थिर हृदय रोग के साथ 1,017 लोगों का अनुसरण किया।

"इसका मतलब है कि लिंक परिवर्तनीय है और इसके बारे में वे कुछ कर सकते हैं, 'वह कहते हैं।

बुरी खबर? यह व्यवहार के बारे में सब है डॉ। व्होल्यी बताते हैं, "लोगों के लिए अपने व्यवहार को बदलना और विशेष रूप से उदास रोगियों के लिए यह इतना कठिन है क्योंकि उनके पास खुद की देखभाल करने की प्रेरणा बहुत कम है।" / p>

और यह एक दुष्चक्र लगता है। । जो लोग उदास होते हैं उनमें पहली बार में हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है, और जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ता है (वे आश्चर्यजनक रूप से नहीं) अवसाद के जोखिम में होते हैं। दिल की सर्जरी या दिल की विफलता से अवसाद में भी कमी आ सकती है।

शोधकर्ताओं ने मूड, तनाव और हृदय स्वास्थ्य के बीच जटिल अंतर को समझाने के लिए कई कारकों का प्रस्ताव किया है: उदाहरणों में व्यवहार और सूजन जैसे जैविक कारक शामिल हैं; कुछ विशेषज्ञ यह भी सोचते हैं कि एंटीडिप्रेसेंट दिल के लिए बुरा है।

गहरी खुदाई करने के लिए, डॉ। हूले और उनकी टीम ने लोगों को देखा-जिनमें ज्यादातर वृद्ध पुरुष थे - पुष्टि की गई, स्थिर हृदय रोग, और दिल के विभिन्न उपायों का आकलन किया रोग की गंभीरता के साथ-साथ हार्मोन, सूजन के निशान, और यहां तक ​​कि ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्तर।

"हम सभी प्रकार के फैंसी बायोमार्कर को मापने में बहुत समय और प्रयास और पैसा खर्च करते हैं," डॉ। व्हॉडी कहते हैं। । उन्होंने कहा, "हमें यकीन है कि उनमें से एक लिंक की व्याख्या करने वाला था। हम वास्तव में आश्चर्यचकित थे कि यह इतना आसान जवाब था। "

सभी में, 19.6% रोगियों में अवसाद के लक्षण थे और वे वास्तव में हृदय की घटना के अधिक जोखिम में थे, जिन्हें दिल का दौरा पड़ने के रूप में परिभाषित किया गया था, स्ट्रोक, एक मिनी-स्ट्रोक (एक क्षणिक इस्केमिक हमले के रूप में जाना जाता है), हृदय की विफलता, या हृदय संबंधी कारणों से मृत्यु।

वार्षिक रूप से, प्रत्येक 10 अवसादग्रस्त रोगियों में 1 में कार्डियक घटना होती थी, 15 की तुलना में 1। रोगियों को जकड़ लिया। शोधकर्ताओं ने एक मरीज के दिल की बीमारी की गंभीरता के साथ-साथ मधुमेह, अवसाद जैसी अन्य बीमारियों की उपस्थिति को अभी भी 31% तक बढ़ा दिया है।

लेकिन जब शोधकर्ताओं ने शारीरिक गतिविधि फेंक दी। समीकरण, उन्होंने पाया कि अवसाद-कार्डियक ईवेंट लिंक लगभग गायब हो गया है, यह सुझाव देता है कि अवसादग्रस्त लोगों में देखा गया अधिकांश जोखिम उनके व्यायाम की कमी के कारण था। दवा छोड़ने और धूम्रपान करने से भी लिंक के लिए खाते में मदद मिली।

"हां, वे अधिक जोखिम में हैं, लेकिन उनका जोखिम इन अन्य अस्वास्थ्यकर गतिविधियों व्यवहारों से प्रेरित लगता है, बजाय अवसाद के प्रति।" ग्रेग फॉनरो, एमडी, कैलिफोर्निया-लॉस एंजिल्स विश्वविद्यालय में चिकित्सा के एक प्रोफेसर और यूसीएलए के निवारक कार्डियोलॉजी कार्यक्रम के कोडनिर्देशक हैं। निष्कर्ष बताते हैं कि हृदय रोग के साथ लोगों में अवसाद को कम करने में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट या सामाजिक समर्थन की जांच करने वाले अध्ययनों ने निराशाजनक परिणाम दिए हैं, वह कहते हैं: "अवसाद का इलाज और इन रोगियों में हृदय जोखिम कम नहीं हो सकता है।"

<। p> तो उदास दिल के रोगियों को अपनी गोलियां लेने, धूम्रपान छोड़ने और अधिक सक्रिय होने में मदद करने के लिए क्या किया जा सकता है? कार्डिएक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम, जिसमें व्यायाम, पोषण, दवा का उपयोग और तनाव से मुकाबला करना शामिल है, एक रणनीति है जो लोगों को उनके व्यवहार को बदलने में मदद करने के लिए दिखाई गई है। लेकिन जब राष्ट्रीय दिशानिर्देश किसी को भी दिल का दौरा पड़ने के लिए कार्डियक रिहैब की सलाह देते हैं, और मेडिकेयर इसे कवर करता है, तो ऐसे कार्यक्रमों का उपयोग उन लोगों के बीच सार्वभौमिक से बहुत दूर है जो उनसे लाभ उठा सकते हैं। (मेडिकेयर भी हृदय रोग के रोगियों के लिए एंजाइना या बाईपास सर्जरी कराने वाले लोगों के लिए कार्डियक पुनर्वसन के लिए भुगतान करता है।)

"समस्या कई रोगियों की सिफारिशों का पालन नहीं करती है, या पर्चे प्रदान नहीं की जाती है। चिकित्सक के अनुसार, “डॉ। फेनरो कहते हैं।

मरीजों को सप्ताह में तीन बार कार्डियक रिहैब में जाना चाहिए, एक आवृत्ति जो उन्हें स्वस्थ आदतों के निर्माण में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करती है, जेनेट एस राइट, एमडी के अनुसार वाशिंगटन, अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में विज्ञान और गुणवत्ता के लिए वरिष्ठ उपाध्यक्ष, डीसी "यह निश्चित रूप से रेखांकित किया गया है और यह हमारे पास सबसे प्रभावी कार्यक्रमों में से एक है," वह कहती हैं।

दिल की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को पहला कदम यह समझना चाहिए कि वे तनाव में हैं और मदद लेते हैं, डॉ। राइट कहते हैं। अधिक सक्रिय बनना ब्लॉक के चारों ओर तेज चलने के लिए सिर्फ दरवाजे से बाहर निकलने के साथ शुरू हो सकता है। व्यायाम की तीव्रता और मात्रा स्थिरता के रूप में महत्वपूर्ण नहीं हैं, डॉ। राइट बताते हैं।

अधिक व्यायाम करना अवसाद के लिए एक प्रसिद्ध एंटीडोट है, यदि आप आगे बढ़ने के लिए इच्छाशक्ति जुटा सकते हैं।

"आप सचमुच अवसाद का इलाज उसी तरह करते हैं जैसे आप एक अवसादरोधी के साथ करते हैं। इसे प्रतिदिन लेना होता है, ”डॉ। राइट

कहते हैं