विटामिन डी की कमी से मौत का खतरा बढ़ जाता है

MONDAY, 11 अगस्त (HealthDay News) - अपर्याप्त विटामिन डी से आपकी मृत्यु का खतरा 26 प्रतिशत बढ़ सकता है, एक नए अध्ययन का निष्कर्ष है।

फिर भी कई लोगों को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा है, जो धूप के संपर्क में आने पर त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकती है। एक राष्ट्रव्यापी सर्वेक्षण में पाया गया कि अमेरिका में 41 प्रतिशत पुरुषों और 53 प्रतिशत महिलाओं को इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा नहीं मिल रही है।

'विटामिन डी का महत्व कम हो सकता है,' प्रमुख लेखक डॉ। मिशाल मेल्डम, जो जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय में एक नैदानिक ​​साथी। "ऐसे अध्ययन हैं जो हृदय रोग, परिधीय धमनी रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और विभिन्न कैंसर के विकास के लिए निम्न विटामिन डी स्तरों को जोड़ते हैं," उसने कहा।

रिपोर्ट 11 अगस्त ऑनलाइन संस्करण में प्रकाशित हुई थी। आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार

अध्ययन के लिए, मेलमेड की टीम ने तीसरे राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 13,000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के डेटा एकत्र किए। विटामिन डी के स्तर 1988 और 1994 में एकत्र किए गए थे, और प्रतिभागियों का पालन 2000 के माध्यम से किया गया था।

साढ़े आठ से अधिक वर्षों के दौरान, 1,806 लोग मारे गए। इनमें से 777 की मौत हृदय रोग से हुई। इनमें से चार सौ लोगों को उनके विटामिन डी के स्तर में कमी पाई गई।

'जिन लोगों में विटामिन डी का स्तर सबसे कम था, उनमें सबसे अधिक लोगों की तुलना में सभी कारणों से मृत्यु का 26 प्रतिशत अधिक जोखिम था। शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया है कि विटामिन डी का स्तर, 'मेल्टेड नोट'

इस अध्ययन के निष्कर्षों में अन्य अध्ययनों में देखा गया है, जो स्तन कैंसर और अवसाद के जोखिम में विटामिन डी की कमी को जोड़ते हैं। मेलमेड के समूह ने पहले दिखाया था कि विटामिन डी की कमी से परिधीय धमनी रोग (पैरों में संचार संबंधी समस्याएं) 80 प्रतिशत बढ़ जाती हैं।

अन्य चीजों में, विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। शरीर। 'विटामिन डी समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है,' मेलमेड ने कहा।

अमेरिका के चिकित्सा संस्थान के अनुसार, लोगों को एक दिन में 200 से 400 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों के बीच विटामिन डी मिलना चाहिए। विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका, स्वाभाविक रूप से, धूप में बाहर रहना है।

दिन में 10 से 15 मिनट जितना कम सूरज आपको सभी विटामिन डी की आवश्यकता हो सकती है। मेलम ने कहा कि विटामिन डी मछली और दूध जैसे खाद्य पदार्थों में भी कम मात्रा में उपलब्ध है।

क्या विटामिन डी की खुराक प्रभावी है, यह अभी तक ज्ञात नहीं है। मेलमेड ने कहा, "यह मिलियन डॉलर का सवाल है," उसने कहा।

'मुझे लगता है कि लोगों को पूरक आहार के बिना विटामिन डी का पर्याप्त स्तर प्राप्त करने के लिए अपने आहार और सूर्य के जोखिम का अनुकूलन करना चाहिए,' मेलमेड ने कहा। And यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है जो विटामिन डी की कमी के लिए जोखिम में हैं, जिसमें अफ्रीकी अमेरिकी और ऐसे लोग शामिल हैं जो धूप में बहुत समय नहीं बिताते हैं, अपने डॉक्टर द्वारा विटामिन डी के स्तर की जांच करवाएं। ’

डॉ। बोस्टन विश्वविद्यालय के मेडिकल सेंटर में विटामिन डी, त्वचा और अस्थि अनुसंधान प्रयोगशाला के निदेशक माइकल एफ। होलिक ने अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उच्च स्तर के विटामिन डी की खुराक की वकालत की। होलीक ने कहा कि विटामिन डी की कमी शायद दुनिया भर में सबसे आम चिकित्सा समस्या है।

'हम जानते हैं कि विटामिन डी पर्याप्त होने से आपके पहले दिल का दौरा पड़ने का खतरा 50 प्रतिशत से अधिक कम हो जाता है, होने का खतरा कम हो जाता है। होलिका ने कहा कि परिधीय संवहनी रोग 80 प्रतिशत है और प्रोस्टेट, बृहदान्त्र, स्तन और अन्य कैंसर के पूरे मेजबान का जोखिम 50 से 70 प्रतिशत तक घट जाता है। ' पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने से भी टाइप 2 मधुमेह के लिए आपका खतरा बढ़ जाता है, होलिक ने कहा। एक दिन में अपने विटामिन डी का सेवन 800 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों तक बढ़ाने से मधुमेह के विकास का जोखिम एक तिहाई के रूप में कम हो जाता है, उन्होंने कहा।

होलिका विटामिन डी की खुराक की उच्च खुराक लेने की सलाह देती है, साथ ही साथ सूरज जोखिम भी। । इसके अलावा, होलिक हर दिन विटामिन डी सप्लीमेंट की 1,400 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों के रूप में लेने की सलाह देता है।

विटामिन डी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ पर जाएं।

SOURCES: मिशल मेल्डम, एमडी, एमएचएस, नैदानिक ​​साथी, जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय, बाल्टीमोर; माइकल एफ होलिक, एम.डी., पीएचडी, निदेशक, विटामिन डी, त्वचा और अस्थि अनुसंधान प्रयोगशाला, बोस्टन विश्वविद्यालय; 11 अगस्त, 2008, ऑनलाइन संस्करण, आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार

स्टीवन रेनबर्ग द्वारा - HealthDay रिपोर्टर

अंतिम अपडेट: अगस्त 11, 2008

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