लेडी गागा ने अपने 'पोस्ट-शो रूटीन' के लिए आइस बाथ में न्यूड फोटो शेयर की- लेकिन क्या यह वास्तव में रिकवरी में मदद कर सकता है?

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि लेडी गागा एक आइकन हैं - इसलिए वह जो भी करती हैं, दुनिया ध्यान देती है; और उसकी नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट अलग नहीं है।

गुरुवार देर रात साझा की गई तस्वीरों की एक श्रृंखला में, गागा ने प्रलेखित किया कि वह एक शो के बाद कैसे प्रकट होती है। (FYI करें: वह वर्तमान में लास वेगास में अपने शो एनिग्मा के साथ निवास कर रही हैं।) 'पोस्ट शो रूटीन,' उसने चित्रों को कैप्शन देते हुए लिखा। '5-10 मिनट के लिए आइस बाथ, 20 के लिए हॉट बाथ, फिर 20 के लिए आइस पैक से कंप्रेशन सूट पैक।' ओह, और पीएस: गागा पहले दो तस्वीरों में पूरी तरह से नग्न दिखती है।

यह स्पष्ट नहीं है कि गागा हर शो के बाद ऐसा करती है या यदि वह गुरुवार को एक मंच बंद होने के कारण अतिरिक्त पुनर्वास की आवश्यकता थी। एंटरटेनमेंट टुनाइट की रिपोर्ट के अनुसार, सोशल मीडिया पर साझा किए गए फैन फुटेज में गागा को एक पुरुष प्रशंसक की बाहों में दिखाया गया है, जिसे उसने अपने साथ नृत्य करने के लिए मंच पर आमंत्रित किया था। जब वह ठोकर खाकर मंच से गड्ढे में गिरता है, तो वह गागा को अपने साथ ले जाता है। स्वाभाविक रूप से, एक सच्ची समर्थक के रूप में, वह मंच पर वापस आ गई और अपने प्रदर्शन के साथ आगे बढ़ गई।

जबकि, फिर से, गागा अपने शो के बाद की दिनचर्या के बारे में नहीं बताती है, थोड़ा सा है रिकवरी के लिए बर्फ के स्नान का उपयोग करने के पीछे विज्ञान का

बर्फ स्नान, जिसे ठंडे पानी के विसर्जन चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, व्यायाम के एक कड़े मुकाबले के बाद मांसपेशियों के तापमान को कम कर सकता है, लॉरेन लॉबर्ट, डीपीटी, सीएससीएस, शारीरिक मिशिगन में ब्राइटन में चिकित्सक और अपेक्स फिजिकल थेरेपी के मालिक, स्वास्थ्य को बताते हैं। "एक सिद्धांत यह है कि बर्फ स्नान मांसपेशियों के तापमान और मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को कम करता है ताकि रसायनों और सूजन जो आपके शरीर के दौरान और ज़ोरदार व्यायाम के दौरान कम हो," लॉबर्ट ने कहा। "ये रसायन इस बात का हिस्सा हैं कि आप व्यायाम के बाद गले क्यों महसूस करते हैं, और उनके उत्पादन को कम करने से आप कम छाले हो सकते हैं।"

फिर, जब गागा एक गर्म स्नान में बदल जाता है, जिसे कंट्रास्ट थेरेपी कहा जाता है, मैंडी जॉनसन, डीपीटी, भौतिक चिकित्सक और रेनगेड वेलनेस ऑफ चेयेन, वायोमिंग के मालिक, स्वास्थ्य को बताते हैं। "यहाँ, सिद्धांत यह है कि रक्त वाहिकाओं को पतला और संकुचित करके आप ठंडे स्नान के साथ सूजन को कम करने में सक्षम होते हैं और फिर आपकी मांसपेशियों में सूजन को कम करने के लिए गर्म स्नान के साथ रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं," वह कहती हैं, यह जोड़ना व्यायाम के माध्यम से होने वाली किसी भी छोटी मांसपेशियों की क्षति को ठीक करने में भी मदद कर सकता है।

जबकि विज्ञान अभी भी बर्फ स्नान और कंट्रास्ट थेरेपी दोनों पर जूरी को बाहर कर रहा है (दोनों को मान्य करने के लिए कोई सबूत नहीं है), दोनों सामान्य अभ्यास हैं अभिजात वर्ग के एथलीटों के बीच, जो संभावना है कि गागा ऐसा क्यों कर रहा है। "यह निश्चित रूप से उसकी वसूली को चोट नहीं पहुंचाएगा," लॉबर्ट कहते हैं। 'और उसके शरीर को रात और रात में एक एथलीट की तरह प्रदर्शन करने का विचार है। वह सूजन और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने और वसूली में तेजी लाने की कोशिश कर रही है। '

इसलिए, गागा ने नॉरमैटेक से एक रिकवरी परिधान पहना है, जो वेबसाइट के अनुसार,' रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और वसूली को गति देता है। ' जॉनसन कहते हैं कि रिकवरी सूट (जबकि pricey-NormaTec सूट लगभग $ 1,300 में शुरू हो सकता है) वसूली में सहायता कर सकते हैं, लेकिन लोगों को आइस पैक के साथ संयोजन में उनका उपयोग करने के लिए सतर्क रहना चाहिए। जॉनसन ने चेतावनी दी, जॉनसन ने चेतावनी दी, "चरम सावधानी का उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि आइस पैक 32 डिग्री से नीचे जा सकता है और बर्फ के विपरीत ठंडा रह सकता है, जो आपके शरीर के संपर्क में आने पर पिघलना शुरू कर देता है।" / p>

लेकिन कुल मिलाकर, जॉनसन। कहते हैं, 'अगर गागा की दिनचर्या उसे ऐसा महसूस कराती है कि वह अगले दिन एक अद्भुत शो देने के लिए तैयार है, तो उसके लिए और अधिक शक्ति है।' फिर भी, जॉनसन ने सुझाव दिया कि लेडी गागा हॉट बाथ को छोड़ दें और अकेले आइस बाथ को आजमाएं - शायद एक कंप्रेशन सूट (लेकिन पैक्स पैक नहीं) के साथ मिलकर। क्या आप सुन रहे हैं, गागा?