लाफ्टर, म्यूजिक लो ब्लड प्रेशर

अपने पसंदीदा धुनों या मज़ेदार चुटकुलों को सुनकर आपका रक्तचाप कम हो सकता है, शायद उतना ही जितना आपके आहार से नमक काटना या 10 पाउंड गिराना, एक अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की बैठक में आज प्रस्तुत छोटे अध्ययन के प्रारंभिक परिणामों के अनुसार अटलांटा।

अध्ययन में, जापानी शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने संगीत या हँसी के आसपास बनाए गए द्वैमासिक समूह सत्रों में भाग लिया, उनके सिस्टोलिक रक्तचाप (रीडिंग में शीर्ष नंबर) को औसतन पाँच से छह तक कम कर दिया। तीन महीने के बाद अंक। इसके विपरीत, एक नियंत्रण समूह में औसत रक्तचाप, जो न तो चिकित्सा प्राप्त करता था, हिलता नहीं था।

हालांकि अध्ययन में देखे गए आकार के अपेक्षाकृत मामूली, रक्तचाप को 5 से जोड़ा गया है। बाल्टीमोर में मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के निवारक कार्डियोलॉजी के निदेशक, माइकल मिलर, एमडी, हृदय रोग या स्ट्रोक से मृत्यु का जोखिम 15% कम है।

'मुझे लगता है कि निश्चित रूप से एक शारीरिक प्रभाव है। डॉ। मिलर कहते हैं, जो किसी भी तरह के मन-हृदय संबंध पर जा रहे हैं, जो नए अध्ययन में शामिल नहीं थे, लेकिन इसी तरह के शोध किए हैं।

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शोधकर्ता ओसाका यूनिवर्सिटी ग्रेजुएट स्कूल ऑफ मेडिसिन ने 90 पुरुषों और महिलाओं को 40 से 74 साल की उम्र के बीच हर दूसरे हफ्ते घंटे-घंटे का संगीत या हँसी सत्र प्राप्त करने के लिए सौंपा है, या कोई भी चिकित्सा नहीं है।

संगीत सत्रों में। प्रतिभागियों ने जापानी पॉप, शास्त्रीय, या जाज की अपनी पसंद को सुना, गाया और बढ़ाया। (उन्हें घर पर संगीत सुनने के लिए भी प्रोत्साहित किया गया था।) हँसी के सत्रों में हास्यपूर्ण जापानी कहानी सुनना कुछ हद तक स्टैंड-अप कॉमेडी और हँसी योग, प्राकृतिक हंसी का अनुभव होने तक हँसी का अभ्यास शामिल था।

। तीन महीनों के बाद, संगीत और हँसी समूहों में औसत सिस्टोलिक रक्तचाप क्रमशः 6 मिमीएचजी और 5 मिमीएचजी घट गया था, जबकि नियंत्रण समूह में कोई बदलाव नहीं हुआ था। प्रत्येक थेरेपी सत्र के तुरंत पहले और बाद में लिए गए माप अधिक हैं, प्रत्येक सत्र के साथ 6 mmHg से 7 mmHg के अल्पकालिक डिप्स का पता चला है।

तीन महीने की गिरावट उस सीमा तक है जो अपेक्षित हो सकती है। कोई भी कम नमक वाला आहार अपनाता है, 10 पाउंड खो देता है, या रक्तचाप कम करने वाली दवा ले रहा है, डॉ। मिलर कहते हैं।

वह कहते हैं, हालांकि, वह संगीत और हंसी अकेले इलाज के लिए पर्याप्त नहीं हैं उच्च रक्तचाप। डॉ। मिलर कहते हैं, "यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपकरण है, लेकिन मैं दवा की जगह लेने की सलाह नहीं दूंगा।" हालांकि यह दवा के बंद होने या खुराक को कम करने की आपकी संभावना को बढ़ा सकता है। ’

कैसे, वास्तव में, संगीत और हँसी से लाभ हो सकता है रक्तचाप स्पष्ट रहता है। प्रमुख अध्ययन शोधकर्ता, एरी एगूची का कहना है कि विश्राम को बढ़ावा देने से, कोर्टिसोल का स्तर कम हो सकता है, एक तनाव हार्मोन जो उच्च रक्तचाप में योगदान दे सकता है।

और पिछले अध्ययन में, डॉ। मिलर और उनके। सहकर्मियों ने दिखाया कि हँसने और उत्साहित संगीत सुनने से रक्त वाहिकाओं के आंतरिक अस्तर के कार्य में सुधार हुआ, जिससे उन्हें 30% तक विस्तार मिला। (फिल्मों या संगीत को देखना या सुनना - जैसे कि सेविंग प्राइवेट रेयान के शुरुआती दृश्यों का विपरीत प्रभाव था।) हँसी या संगीत के जवाब में जारी नाइट्रिक ऑक्साइड 'मैजिक कंपाउंड' हो सकता है जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और रक्तचाप को कम करता है। , डॉ। मिलर सुझाव देते हैं।

ऑस्ट्रिया के साल्ज़बर्ग में पेरासेलसस मेडिकल यूनिवर्सिटी में संगीत और चिकित्सा में अनुसंधान कार्यक्रम के निदेशक वेरा ब्रैंड्स का कहना है कि संगीत और हंसी विभिन्न मार्गों के माध्यम से रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं। माना जाता है कि संगीत पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो शरीर को आराम देता है और हृदय गति को धीमा कर देता है, वह कहती है, लेकिन यह समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि हास्य किसी व्यक्ति की भावनात्मकता को कैसे प्रभावित करता है - और बदले में, तनाव के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया। <। ब्रांड्स का कहना है कि भले ही संगीत या हंसी के प्रभाव में आकार में बहुत अंतर नहीं था, लेकिन तंत्र शायद केवल एक ही है।

एगुची ने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में अपने निष्कर्ष प्रस्तुत किए। पोषण, शारीरिक गतिविधि और चयापचय पर वार्षिक सम्मेलन। चिकित्सा पत्रिकाओं में प्रकाशित अध्ययनों के विपरीत, अनुसंधान को अन्य विशेषज्ञों द्वारा अच्छी तरह से वीटो नहीं किया गया है।