पीसीओ ने भोजन के साथ अपने रिश्ते को कैसे बदला: साइड इफेक्ट्स क्रूर हो सकते हैं ’

'मैं हमेशा इतना महान नहीं था कि मुझे क्या चाहिए - मैं चिंतित था कि लोग सोचेंगे कि मैं मांग कर रहा हूं।'

ली मिशेल ने अपने स्वास्थ्य कवर शूट को तब लपेटा है जब वह हमें यह बताती है। । यह मज़ेदार है क्योंकि माँग करना अंतिम शब्द है जिसे हमारी टीम अपने शूट के नियोजन चरणों के दौरान ली का वर्णन करने के लिए उपयोग करेगी। वास्तव में, वह दयालु, सहयोगी और अनुग्रह के अलावा कुछ भी नहीं थी। संपूर्ण प्रक्रिया के दौरान उसने केवल अनुरोध किया: सेट पर स्वस्थ, पौधा-आधारित भोजन करने के लिए।

"जब मैं न्यूयॉर्क से एलए चली गई, तो मुझे जल्दी से पता चला कि जब महिलाएं दृढ़ होती हैं, तो उन्हें मिलता है उसे कुतिया या दिवा कहा जाता है। “इसलिए मैं पीछे हट गया। महिलाओं के रूप में, यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि जब हम प्रत्यक्ष होते हैं तो हमें लेबल किया जाता है। मैं हमेशा दयालुता के साथ आगे बढ़ता हूं, लेकिन साथ ही साथ मैं खुद का सबसे अच्छा वकील बन सकता हूं। "

आत्म-देखभाल पर ध्यान देना इस बात का संकेत है कि ली अभी अपने जीवन में कहां है। 33 वर्षीय, 8 साल की उम्र से काम कर रही है, जब उसे ब्रॉडवे पर लेस मिसरेबल्स में यंग कॉज़ेट के रूप में चुना गया था। जिसके चलते अन्य ब्रॉडवे शो की भरमार हो गई। फिर, 2009 में, उसने फॉक्स के ग्राउंडब्रेकिंग गेल पर राहेल बेरी की अविस्मरणीय भूमिका निभाई। स्टारडम में इस तरह की तीव्र चढ़ाई एक राक्षस पैदा कर सकती थी। और पागल टैब्लॉयड कवरेज उसे मुश्किल समय के दौरान सहना पड़ा था? खैर, यह कई अन्य लोगों को नीचे खींच लिया होगा। लेकिन ली नहीं। इसके बजाय, वह अपने करियर पर केंद्रित रहीं- और अधिक टीवी शो में अभिनय किया, दो किताबें लिखीं, एल्बम निकाले और दौरे किए। और, जब वह काम नहीं कर रही थी, तो वह कल्याण के बारे में और अधिक सीखने और खुद का ख्याल रखने के लिए जुनूनी हो गई।

ली का कहना है कि वह कभी भी बेहतर जगह पर नहीं रही। वह अपनी खुद की परियोजनाओं के निर्माण की दुनिया में बहकने लगी है, और उसके पास जल्द ही एक अवकाश एल्बम है। यह सब खत्म करने के लिए, पिछले मार्च में, ली ने ज़ैंडी रीच से शादी की - एक व्यवसायी जो वह कहती है कि उसे बहुत खुशी मिलती है। पहले से अधिक मजबूत और अधिक सुरक्षित महसूस करते हुए, ली ने वेलनेस के लिए अपने जुनून के बारे में खोला, एक नवविवाहित होने के नाते, और भविष्य में वह क्या सोचती है।

मेरे लिए, यह दिमाग, शरीर और आत्मा में संरेखित होने के बारे में है। , और उन सभी कारकों के बीच उस परम संबंध को खोजने का प्रयास करते हुए।

मेरा कल्याण यात्रा तब शुरू हुई जब मैं उल्लास कर रहा था। सीज़न 2 के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एक दिन में आठ कॉफ़ी नहीं हो सकती हैं - इससे मुझे चिड़चिड़ापन महसूस होता है और अच्छा नहीं होता है। मेरे पास देर रात तक शिल्प सेवाएँ नहीं हो सकतीं हां, यह मुझे भर सकता है, लेकिन अगर मैं एक निश्चित प्रकार का भोजन खा रहा हूं, जो मुझे मेरी जरूरत का ईंधन नहीं देगा, तो यह मुझे एक घंटे में थका देगा। उस शो को करने वाला हमारा शेड्यूल पागल था; यह, जैसे, 17 घंटे एक दिन-डांस रिहर्सल, रिकॉर्डिंग स्टूडियो, सब कुछ था। मैंने सीखना शुरू कर दिया कि मैं जितना बेहतर खा रहा था और जितना बेहतर मैं खुद का ख्याल रख रहा था, उतना ही बेहतर मैं देख रहा था और प्रदर्शन और महसूस कर रहा था। वहां से, यह बस स्नोबॉल करने के लिए शुरू हुआ।

मैं यह जानने के लिए जुनूनी हो गया कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या था, चाहे वह कसरत हो या एक प्रकार का शुद्ध। यह लगातार बढ़ता रहा, और मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास यह अवसर है कि मैं अपने प्रशंसकों के साथ सोशल मीडिया पर क्या सीख रहा हूं। मैंने वेलनेस बुधवार को उन चीजों को साझा करना शुरू किया जो मैं सीख रहा था। अब, मुझे लगता है कि मैं अपने पूरे जीवन में सबसे स्वस्थ जगह पर हूं। ऐसा नहीं है कि मैं सबसे पतला हूं, क्योंकि मैं सबसे पतला नहीं हूं। लेकिन जब मैं सबसे पतला था, तब मैं सबसे ज्यादा स्वस्थ नहीं था। मैं निश्चित रूप से सबसे अधिक मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से ध्वनि हूं जो मैं कभी भी रहा हूं।

हां, विशेष रूप से न्यूयॉर्क में रहते हैं। और मैं हमेशा वही खाने में सक्षम था जो मैं चाहता था। लेकिन जब मैंने उल्लास खत्म किया और अपने 30 वें जन्मदिन की ओर बढ़े, तो सब कुछ रुक गया। उसी समय के आसपास, मुझे यह भी पता चला कि मुझे पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) है, जो एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। दुष्प्रभाव क्रूर हो सकते हैं - जैसे वजन बढ़ना और खराब त्वचा। मुझे लगता है कि मेरी उम्र, उस निदान, और इस तथ्य के कारण कि मैं एक ऐसा काम नहीं कर रहा था, जो मुझे हर एक दिन नाचता रहता था, मुझे कुछ प्रकार के औपचारिक वर्कआउट को एकीकृत करने की आवश्यकता थी। मुझे एहसास हुआ कि मुझे एक आध्यात्मिक तत्व के साथ वर्कआउट पसंद है - चाहे वह सोलसाइकल हो या हॉट योगा

बड़ा होना, मेरी भयानक त्वचा थी। मैं तीन बार अक्यूटेन गया। मुझे हर उस दवा पर लगाया गया जिसकी कल्पना आप मेरी त्वचा की मदद करने के लिए कर सकते हैं। सौभाग्य से, जन्म नियंत्रण मेरे लिए एक तारणहार था जब मैं अपनी किशोरावस्था में था। और फिर जब मैं अपने 20 के दशक के उत्तरार्ध में था, मुझे एहसास हुआ कि मैं सभी दवाओं के अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहता था। जब सब कुछ घटित हो गया है - खराब त्वचा की वापसी और, इस बार, वजन बढ़ना। मुझे नहीं पता था कि क्या चल रहा था। सभी लोग चाहते थे कि मुझे और दवा दी जाए। मैं लोगों को दवा लेने या उनकी इच्छा के लिए नहीं छोड़ता, लेकिन मेरे लिए, मुझे पता था कि कुछ सही नहीं है। मुझे लगा कि दवा अंतिम इलाज नहीं है।

हां। मैं एक महान डॉक्टर के पास गया, और जिस मिनट उसने मुझे देखा, वह पसंद था, "ओह, आपके पास पीसीओएस है।" इसने सब समझा दिया। आहार के माध्यम से, मैं इसे प्रबंधित करने में सक्षम हूं। लेकिन मैं बहुत भाग्यशाली हूं। पीसीओएस के अधिक चरम संस्करण हैं, जिनसे महिलाओं को बहुत कठिनाई होती है - खदान उतनी तीव्र नहीं है। यही कारण है कि मैं वास्तव में इसके बारे में बात नहीं करता, क्योंकि ऐसी महिलाएं हैं जिनके पास यह बहुत अधिक तीव्र है।

मैं एक इतालवी घर में बड़ा हुआ; मेरी मां का इतालवी और मेरे पिता का सेफ़र्डिक, जो स्पैनिश यहूदी है। लेकिन मेरे पिता मूल रूप से इतालवी में आए जब उन्होंने मेरी माँ से शादी की। तो यह पास्ता और मीटबॉल के साथ बड़े संडे डिनर की तरह था। हम एक बहुत कार्ब-भारी घर थे, लेकिन मेरी माँ ने एक साफ घर रखा था। मुझे कैंडी या प्रसंस्कृत भोजन खाने के लिए नहीं उठाया गया था।

हाँ मैं बहुत आभारी हूं कि मेरे माता-पिता ने मुझे भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए उठाया। खाना परिवार था। ख़ुशी थी; यह खुशी थी। मैंने भोजन को कभी दुश्मन के रूप में नहीं देखा। लेकिन सुनो, मैं एक न्यू यॉर्कर हूं, और यह निश्चित रूप से कार्ब-भारी-बैगेल्स और सैंडविच था। लेकिन मैं वास्तव में मांस खाने वाला कभी नहीं रहा। एक बच्चे के रूप में भी, मुझे इसका विचार पसंद नहीं आया।

यह दुनिया में मेरी सबसे पसंदीदा चीज है। मुझे सूप बनाना बहुत पसंद है। मैं एक रसोई की किताब के बारे में सोच रहा था - मुझे वास्तव में लगता है कि आपके शरीर में डाली गई हर चीज ताजा और साफ होनी चाहिए।

मेरे शरीर के साथ मेरा कभी कोई नकारात्मक संबंध नहीं रहा। हालांकि, मैं बहुत जल्दी वजन कम कर सकता हूं और लाभ उठा सकता हूं - उद्योग में एक महिला के रूप में, मैं बहुत तनावपूर्ण हो सकता हूं। यदि मैं एक सप्ताह में उतार-चढ़ाव करता हूं, तो वे कहेंगे, "ली मिशेल इसे पैक कर रही है।" 30 के आसपास, मेरा चयापचय बदल गया, और मैंने अचानक वजन बढ़ाया और नियंत्रण से बाहर हो गया। यह एक ऐसा क्षण था, जहां मुझे सोचना था, "ठीक है, मैं वृद्ध हूं और चीजें पहले जैसी नहीं थीं।" इसलिए मैंने अपने शरीर को सुनने और यह पता लगाने के लिए समय लिया कि इसकी क्या जरूरत है। अब, मैं 33 वर्ष का हूं और अपने शरीर से बहुत खुश हूं। मेरे पति को लगता है कि मैं दुनिया की सबसे खूबसूरत लड़की हूं, जो बहुत शानदार है। लेकिन यह सबसे अधिक है कि मैं अपनी त्वचा में कैसा महसूस करता हूं - और मुझे वास्तव में बहुत अच्छा लगता है।

मेरे हमेशा रिश्ते थे जहां मुझे किले के नीचे रहने वाले व्यक्ति होने की आवश्यकता थी, और यह अद्भुत है कि कोई है जो उनके पास है खुद की लेन और उनके पास एक नींव है कि वे कौन हैं और अपने स्वयं के जीवन में कहां हैं। हम व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से एक ही स्तर पर मिले। और अब एक साथ यात्रा पर जाना अविश्वसनीय है।

मैं वास्तव में कड़ी मेहनत करता हूं; मुझे उस पर गर्व है। जब मेरा 8 वर्ष का था तब से मेरा कैरियर था। उल्लास इतनी बड़ी सफलता थी, इसे बनाए रखना सबसे आसान काम नहीं है। लोगों ने मुझे राहेल बेरी के अलावा किसी और के रूप में देखा- हालांकि मैं प्यार करता हूं और मुझे उसकी याद आती है और शो एक चुनौती है। इसलिए मैं अपने करियर को उतना ही मजबूत रखने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं, जितना मैं चाहता हूं।

अगर मुझे लगता है कि एक ऐसा क्षण है जहां मैं अपना सर्वश्रेष्ठ काम नहीं कर रहा हूं और मैं स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकता, मुझे रीसेट करने की आवश्यकता है । कभी-कभी वह दूर जा रहा है या मेरे चिकित्सक के पास जा रहा है — जिसे मैं प्यार करता हूं। दूसरी बार, यह मेरी माँ को बुला रहा है या बाहर बैठा है और मेरे पति के साथ आग जला रहा है, तारों के नीचे एक लाल शराब का गिलास डालना, और संगीत बजा रहा है। लेकिन इंतजार करने से ज्यादा जब तक मुझे लगता है कि मुझे एक ब्रेक की आवश्यकता है, मेरे लिए स्वयं की देखभाल एक दैनिक अभ्यास है - यह मैग्नीशियम नमक के साथ स्नान है, यह एक ध्यान कर रहा है, यह योग में जा रहा है। मुझे लगता है कि अपना ख्याल रखने के लिए हर दिन कुछ न कुछ हासिल करना ज़रूरी है।

कि मुझे अपने जीवन में बहुत सारे कठिन क्षणों से गुज़ारना पड़ा, और यह कि मैंने जितनी कल्पना की थी, उससे कहीं अधिक मजबूत हुआ। उल्लास, जैसा भी था, अपने आप में कठिन था। लेकिन तब जो कुछ भी मैंने अपने मध्य से 20 के दशक के अंत तक अनुभव किया वह बहुत तीव्र था। मेरे पास मेरे जीवन के महान लोग हैं, और मैंने वास्तव में उससे लड़ने और मजबूत होने के लिए संघर्ष किया। यह मेरी सबसे बड़ी व्यक्तिगत उपलब्धि है।

ओह माई गोश, मुझे उम्मीद है कि 10 बच्चों में से एक माँ बनना पसंद करती है - जैसे कि यह शारीरिक रूप से संभव है कि कई को पॉप आउट करें! हा! मैं एक माँ होने के बारे में बहुत उत्साहित हूँ। मैं रिकॉर्ड बनाना जारी रखना चाहता हूं, और मुझे ब्रॉडवे पर लौटने की उम्मीद है। मैं भी वास्तव में अपने खुद के मालिक बनना जारी रखना चाहता हूं - टेलीविजन पर खुद के लिए सामग्री बनाने और भूमिकाएं लिखने और परियोजनाओं को खोजने के लिए वास्तव में वास्तव में मेरी सेवा करें।