मध्यम आयु में कम नींद कैल्शियम-धमनियों से जुड़ी होती है

ऐनी हार्डिंग द्वारा
स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग के लोग, जो प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लेते हैं, उनकी कोरोनरी धमनियों में कैल्शियम जमा होने की संभावना कम होती है, हृदय रोग का संकेत, उनके मुकाबले अधिक नींद से वंचित साथियों।

वास्तव में, हर रात एक अतिरिक्त घंटे की नींद कोरोनरी धमनी कैल्सीफिकेशन की 33% कम संभावना के साथ जुड़ी हुई थी, दिल के जोखिम में कमी जो लगभग 16 साल के बराबर है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल के बुधवार के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सिस्टोलिक रक्तचाप में बिंदु गिरावट।

"वास्तव में बढ़ते सबूत हैं कि संभावना है कि वास्तव में कम रात की नींद के सूक्ष्म स्वास्थ्य परिणाम हैं, अध्ययन के लेखकों में से एक, शिकागो विश्वविद्यालय के पीएचडी डायने एस। लॉडरडेल कहते हैं।

अध्ययन इस रिश्ते को दिखाने वाला पहला है और यह साबित नहीं कर सकता कि कम नींद वास्तव में कारण बनती है। धमनी रोकना, इसलिए इसकी पुष्टि अन्य शोध द्वारा की जानी चाहिए, लॉडरडेल सावधानी। और यह स्पष्ट नहीं है कि अधिक नींद लेने की कोशिश करने से कोरोनरी धमनी कैल्सीफिकेशन कम हो सकता है। फिर भी, वह कहती हैं, "शायद रात में कम से कम छह घंटे सोना एक अच्छा विचार है।"

अध्ययन में कोरोनरी आर्टरी रिस्क डेवलपमेंट इन यंग एडल्ट्स (कार्डिया) कहा जाता है, शोधकर्ताओं ने 495 पुरुषों को देखा और जो महिलाएं 2000 या 2001 में 35 से 47 वर्ष की थीं और कोरोनरी धमनी की बीमारी से मुक्त थीं। पाँच साल बाद, 12.3% को अपनी हृदय की धमनियों में कैल्शियम जमा होने के संकेत मिले।

स्वयंसेवकों ने कलाई घड़ी की तरह पहना। डिवाइस रातोंरात अपने आंदोलन को ट्रैक करने के लिए, एक्टिग्राफी नामक एक तकनीक जो व्यक्तिगत अनुमानों की तुलना में नींद के समय को मापने के लिए एक अधिक सटीक तरीका है। कोरोनरी धमनियों में कैल्शियम जमा को मापने के लिए सीटी स्कैन का उपयोग किया गया था। स्वयंसेवकों को एक रात में औसतन पाँच से सात घंटे की नींद मिली।

नींद की संख्या में वृद्धि के साथ-साथ कैल्सीफिकेशन जोखिम में लगातार गिरावट आई, भले ही शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की उम्र, लिंग, दौड़, स्तर का हिसाब किया हो शिक्षा, चाहे वे धूम्रपान करते हों या नहीं, और उन्हें स्लीप एपनिया था या नहीं, एक नींद विकार जो सांस लेने में रुकावट पैदा करता है और रक्तचाप और हृदय जोखिम उठाता है।

यह स्पष्ट नहीं है कि कम नींद हानिकारक क्यों हो सकती है, या अगर हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक नींद को भी प्रभावित कर सकते हैं, लॉडरडेल कहते हैं। वह कहती हैं, "हमें इस बात की बहुत अच्छी समझ नहीं है कि कौन से कारक कितने लोगों को सोते हैं," वह बताती हैं।

यह ज्ञात है कि स्वस्थ लोगों में रात में रक्तचाप कम होता है, और नींद की कमी होती है। इस प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है और किसी व्यक्ति के 24 घंटे के औसत रक्तचाप को बढ़ा सकता है। जो लोग कम सोते हैं उनमें तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उच्च स्तर भी हो सकते हैं, जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है।

उच्च रक्तचाप एक कारक हो सकता है, सूजन के रूप में नोट कर सकते हैं, रॉबर्ट डेट्रानो, एमडी, पीएचडी इरविन में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में रेडियोलॉजिस्ट, जो चीन के कुनमिंग, चीन में एक गैर-लाभकारी संगठन, कैलिफोर्निया कैलिफोर्निया हार्ट वॉच चलाता है। डॉ। डेट्रानो वर्तमान अध्ययन में शामिल नहीं थे, लेकिन उन्होंने CARDIA अध्ययन के लिए सीटी स्कैन पढ़ा। “यह विज्ञान में बहुत सी चीजों की तरह है; आपके पास इस तरह की एक रिपोर्ट है, आपके पास इस तरह की एक खोज है, आपको इसके उत्तर से अधिक प्रश्न मिलते हैं, “वह कहते हैं।

जेम्स ई। गंग्विस्क, पीएचडी, कोलंबिया विश्वविद्यालय मेडिकल सेंटर में एक सहायक प्रोफेसर। न्यूयॉर्क शहर में, इसे "एक बहुत शक्तिशाली अध्ययन" कहा जाता है।

अपने स्वयं के 2007 के शोध में, गैंगविस्क ने पाया कि छोटी नींद की अवधि टाइप 2 मधुमेह के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। जो लोग रात में पांच या उससे कम घंटे या रात में नौ या उससे अधिक घंटे सोते थे, उनमें मधुमेह के निदान की संभावना अधिक थी, जिन्होंने कहा कि वे रात में सात या आठ घंटे सोते थे।

एक की ताकत। नया अध्ययन यह है कि यह सीधे नींद को मापा जाता है, बजाय किसी व्यक्ति के नींद के समय के अनुमान पर भरोसा करने के। "वे अधिक सटीक माप प्राप्त करने में सक्षम थे," वे बताते हैं। “जब आप उन अधिक सटीक उपायों को प्राप्त करते हैं तो आपके पास बहुत अधिक सांख्यिकीय शक्ति होती है। आपके पास छोटे नमूने आकार हो सकते हैं और फिर भी वहां के रिश्ते देख सकते हैं। "