कम ज्ञात नींद विकार: पारसोमनिआस, स्लीपवॉकिंग, दांत पीसना, और अधिक

60 से अधिक ज्ञात नींद विकार हैं जो वर्तमान में अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन द्वारा परिभाषित हैं, जिनमें कई दुर्लभ, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से सामान्य स्थितियां हैं, जिन्हें पैरासोमनिआस, या चरम नींद विकार कहा जाता है। ये कम ज्ञात स्थितियाँ अधिक सामान्य समस्याओं के साथ-साथ, जैसे स्लीप एपनिया, या स्वयं के द्वारा सतह कर सकती हैं।

इन विकारों के रूप में अजीब लग सकता है, वे कम से कम 20 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करते हैं। 'लोग नींद में किसी भी प्रकार के व्यवहार में सक्षम हैं। मिनेसोटा रीजनल स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के सीनियर स्टाफ मनोचिकित्सक और स्लीप के लेखक कार्लोस एच। शेंक, एमडी, सीनियर स्टाफ ने कहा, '' सभी मूल प्रवृत्ति- सेक्स, ईटिंग और आक्रामकता, सामने आ सकती है। और समाधान। यहाँ कुछ सामान्य विवरण और दिशानिर्देश दिए गए हैं।

लक्षण:, नींद के दौरे ’, या दिन में सोते समय, कैटाप्लेक्सी (मांसपेशियों के अचानक कमजोर पड़ना), नींद का पक्षाघात और सोते समय या जागते हुए। / p>

जब किसी विशेषज्ञ को देखना है: जैसे ही आप नियमित रूप से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं। न केवल नार्कोलेप्सी का परिणाम खतरनाक स्थितियों में हो सकता है, बल्कि आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) के लिए भी खतरा बढ़ जाता है, जिसमें हिंसक रूप से सपने देखने का कार्य शामिल होता है।

उपचार: स्टैमुलेंट, जैसे डोडाफिनिल का उपयोग किया जाता है। दिन के दौरान जागते रहने में मदद करने के लिए। Tricyclic antidepressants का उपयोग REM नींद को दबाने और कैटैप्लेसी के इलाज के लिए भी किया जाता है।

लक्षण: नींद के दौरान जोर से बात करना। यह सेंसलेस मम्बलिंग से लेकर क्रोधित, अशिष्ट रैंट तक हो सकता है। यह स्वयं या आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर, स्लीपवॉकिंग, स्लीप टेरर्स और नींद से संबंधित खाने के विकारों के अलावा हो सकता है। स्वर और भाषा का प्रकार सामान्य भाषण से भिन्न हो सकता है।

जब किसी विशेषज्ञ को देखना है: यह हानिरहित है, लेकिन इस घटना में कि यह भावनात्मक या अशिष्ट है, तो आप एक नींद विशेषज्ञ देखना चाह सकते हैं।

उपचार: कोई इलाज नहीं है, लेकिन नींद की बात आम तौर पर यह बताती है कि यदि आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, शराब का सेवन नहीं किया है, और एक सामान्य नींद अनुसूची है।

लक्षण: उठना। बिस्तर पर जब आप सो रहे होते हैं और नियमित या अजीब हरकतें करते हैं। एक या दोनों माता-पिता के एपिसोड होने पर स्लीपवॉकर होने का आपका मौका दोगुना से अधिक हो सकता है। स्लीपवॉकर्स को जगाना मुश्किल होता है और अक्सर उनके कार्यों की बहुत कम या कोई याद नहीं होती है।

जब किसी विशेषज्ञ को देखना है: बच्चों में स्लीपवॉक अपेक्षाकृत आम है, लेकिन इसे हमेशा चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। 4% से अधिक वयस्क स्लीपवॉकिंग से पीड़ित हैं। यदि एपिसोड खतरनाक या असुविधाजनक हो जाते हैं, तो आपको एक नींद विशेषज्ञ देखना चाहिए।

उपचार: नियमित रूप से और पर्याप्त मात्रा में नींद प्राप्त करना, शाम को शराब से परहेज करना और तनाव से प्रभावी ढंग से निपटना। स्व-सम्मोहन और विश्राम तकनीकों का उपयोग। बेंजोडायजेपाइन, जैसे कि क्लोनोपिन (जेनेरिक नाम क्लोनाज़ेपम), स्लीपवॉकिंग का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

लक्षण: बिस्तर में उठना, आंदोलनों को हिलाना, चिल्लाना, पसीना आना, भारी साँस लेना और हिंसक क्रियाएं। बुरे सपने के विपरीत, जो लोग नींद की बीमारी से पीड़ित हैं, वे सोते रहते हैं और अगले दिन शायद ही कभी अपने सपनों को याद करते हैं। छोटे बच्चों में स्लीप टेरर सबसे अधिक प्रचलित हैं, लेकिन 2% से अधिक वयस्कों को प्रभावित करते हैं। वे सहज हो सकते हैं या उन वयस्कों को प्रभावित कर सकते हैं जो द्विध्रुवी और चिंता विकारों से पीड़ित हैं।

जब किसी विशेषज्ञ को देखना है: हालांकि वे बच्चों के लिए काफी सामान्य हैं, अगर नींद की बीमारी वयस्कता में जारी रहती है, तो यह एक वयस्क की तलाश में लाभ ले सकता है। चिकित्सा सहायता।

उपचार: तनाव, नींद की कमी और शराब के दुरुपयोग के कारण नींद की बीमारी हो सकती है। सबसे अच्छा उपचार उचित नींद स्वच्छता और तनाव प्रबंधन है, हालांकि बेंज़ोडायज़ेपींस और एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि इमीप्रैमाइन भी निर्धारित किया जा सकता है।

लक्षण: सोते समय लकवा (हाइपोगैगोनिक) और जागने (हिप्नोपॉम्पिक), कहीं भी स्थायी। 30 सेकंड से पांच मिनट से अधिक समय तक। आप अपने हाथ, पैर, शरीर और सिर को हिलाने में असमर्थ हो सकते हैं, और बोलने में भी असमर्थ हो सकते हैं। यह अक्सर मतिभ्रम के साथ होता है।

जब किसी विशेषज्ञ को देखना है: हालांकि नींद का पक्षाघात स्वास्थ्य समस्याओं से नहीं जोड़ा गया है, अगर आपको बार-बार एपिसोड का अनुभव होता है तो डॉक्टर से परामर्श करें। यह अक्सर नार्कोलेप्सी का संकेत है और सोने के बारे में अग्रिम चिंता पैदा कर सकता है।

उपचार: उपचार में आपकी नींद की स्थिति को बदलना और झपकी से बचना शामिल है। ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जा सकता है, खासकर यदि आप नार्कोलेप्सी से पीड़ित हैं।

लक्षण: नींद से जागने वाले अप्रिय स्वप्न दृश्य, जो अक्सर आपको चिंता, भय, क्रोध और शर्मिंदगी की भावनाओं की ओर ले जाते हैं।

p> जब किसी विशेषज्ञ को देखना है: हालांकि बहुत आम है, तो आपको एक नींद चिकित्सक देखना चाहिए यदि आपकी बुरे सपने लगातार आपकी नींद को बाधित करते हैं।

उपचार: क्योंकि बुरे सपने मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़े हो सकते हैं, मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं। उपचार के रूप में, और दवाएं भी उपलब्ध हैं।

लक्षण: जब नींद के दौरान जबड़े सिकुड़ते हैं, तो दांत पीस सकते हैं। दांत, जबड़े की मांसपेशियों और मुंह में दर्द के साथ जागृति, एक अच्छी तरह से मसूड़ों में दर्द, दांत पीसने का संकेत हो सकता है।

जब किसी विशेषज्ञ को देखना: पीसने से गंभीर दंत क्षति हो सकती है। लक्षण दिखते ही अपने डेंटिस्ट से मिलें।

उपचार: सोने से पहले सिगरेट और कैफीन का उपयोग और तनाव बढ़ सकते हैं। दंत चिकित्सक द्वारा फिट किए गए प्लास्टिक मौखिक उपकरण, आमतौर पर नुकसान को रोकने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

लक्षण: ज्यादातर लोगों के सोने से पहले या बाद में नींद का पैटर्न होता है। उन्नत स्लीप फेज सिंड्रोम में, मरीज सुबह जल्दी उठते हैं और शाम को जागते रहने में परेशानी होती है। देरी से नींद के चरण के सिंड्रोम में, मरीज़ सुबह जल्दी उठ जाते हैं, और सुबह काम करने में परेशानी होती है।

जब किसी विशेषज्ञ को देखना है: अपने काम या स्कूल के जीवन को प्रभावित करने पर इस मुद्दे पर एक चिकित्सक को देखें।

उपचार: एक नींद चिकित्सक उन कारकों को निर्धारित करने में सक्षम होगा जो इस समस्या को तेज कर सकते हैं, जैसे कि दिन के दौरान पर्याप्त प्राकृतिक प्रकाश न मिलना। उपचार मेलाटोनिन लेने से व्यवहार परामर्श तक होता है। क्रोनोथेरेपी, अपने सोने के समय को हर दिन कुछ घंटों के बाद शिफ्ट करना जब तक आप एक सामान्य नींद अनुसूची तक नहीं पहुंच जाते, आमतौर पर देरी से नींद के चरण सिंड्रोम के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

लक्षण: जैसे ही शरीर नींद के पहले स्तरों में बदलता है, मांसपेशियों तेज, अचानक झटके के साथ अनुबंध कर सकते हैं। श्रव्य रोने या गिरने की सनसनी आंदोलनों के साथ हो सकती है।

जब एक विशेषज्ञ को देखने के लिए: नींद की शुरुआत बहुत आम है, लगभग 60% से 70% लोगों में होती है। आपको केवल एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है यदि झटके, या आपके अनुभव का डर, आपको पर्याप्त नींद लेने के लिए आपको (या आपके बिस्तर साथी) रखें।

उपचार: एक नींद चिकित्सक यह निर्धारित करने की कोशिश करेगा कि अंतर्निहित स्थितियां हैं या नहीं। सोते रहने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं, जैसे कि स्लीप एपनिया, आवधिक अंग आंदोलन विकार, या मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति।

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लक्षण: आपके शरीर में REM-अवस्था की नींद में प्रवेश करते हुए ज्वलंत सपने देखना। इन क्रियाओं में शामिल हो सकते हैं चिल्लाना, शपथ लेना, बहना, हड़पना, मुक्का मारना, लात मारना, और कूदना, और एपिसोड समय के साथ खराब हो जाते हैं। आमतौर पर किसी को आरबीडी (स्लीपवॉक या स्लीप टेरर के विपरीत) के साथ किसी को जगाना आसान होता है, और वे आसानी से अपने सपनों का स्पष्ट विवरण याद कर सकते हैं।

जब किसी विशेषज्ञ को देखना हो: जैसे ही लक्षण होते हैं। आरबीडी को अक्सर वर्षों तक नजरअंदाज किया जाता है, और कुछ बिंदु पर इसका परिणाम सपना देखने वाले व्यक्ति या उनके बिस्तर साथी में से किसी एक को भी हो सकता है। , साथ ही साथ बेडरूम की सुरक्षा सावधानी बरतें।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन में इसके रोगी वेबसाइट, SleepEducation.com पर इन और अन्य माध्यमिक नींद विकारों के बारे में अधिक जानकारी है।

जबकि यह है नींद के दौरान कभी-कभी अजीब व्यवहार का अनुभव करने के लिए अपेक्षाकृत सामान्य, आपको अपने चिकित्सक को देखना चाहिए यदि समस्या चोट या चोट के जोखिम का कारण बनती है या आपके दिन के जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देती है। डॉ। शेंक कहते हैं, "मेरे पास ऐसे मरीज हैं जो हर रात बिस्तर पर अपने आप को एक डॉक्टर से कहते हैं कि वे एक हिंसक एपिसोड या नींद के दौरान यौन व्यवहार करते हैं।" 'कई लोगों को यह पता ही नहीं है कि प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं।'