अकेलापन मोटापे से भी बड़ा सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरा बन सकता है

हर कोई समय-समय पर अकेलेपन का अनुभव करता है। लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हाल के वर्षों में, लोगों ने तेजी से अकेला और अलग-थलग महसूस किया है - और इस सभी एकल समय के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव मोटापे की महामारी की तुलना में एक बड़ा स्वास्थ्य खतरा साबित हो सकते हैं।

विचार है कि कम सामाजिक कनेक्शन होने से स्वास्थ्य खराब हो सकता है। लेकिन अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के वार्षिक सम्मेलन में प्रस्तुत शोध, 218 अध्ययनों को कवर करने वाले पिछले आंकड़ों के दो मेटा-विश्लेषणों ने एक मजबूत मामला बनाया कि यह एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा है।

पहला मेटा-विश्लेषण देखा। पिछले अध्ययन के परिणामों में 300,000 से अधिक लोगों को शामिल किया गया और पाया गया कि उच्च सामाजिक सहभागिता वाले लोगों ने शुरुआती मृत्यु के जोखिम को 50% तक कम कर दिया। दूसरे ने 3.4 मिलियन से अधिक लोगों पर पूर्व अध्ययन के आंकड़ों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि सामाजिक अलगाव, जिसमें अकेले जीवित रहना शामिल है, ने समय से पहले मौत का खतरा पैदा कर दिया - और इससे मोटापे की तुलना में जल्दी मरने पर अधिक प्रभाव पड़ा।

' इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि सामाजिक अलगाव और अकेलापन समय से पहले मृत्यु दर के खतरे को बढ़ाता है, और जोखिम का परिमाण कई प्रमुख स्वास्थ्य संकेतकों से अधिक है, 'जूलियन होल्ट-लूनस्टैड, पीएचडी, ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर और प्रमुख लेखक ने कहा अध्ययन, एक प्रेस विज्ञप्ति में।

खुद को दूसरों के साथ जुड़ने में असमर्थ होना कभी भी एक मज़ेदार अहसास नहीं है, लेकिन यह एक अकाट्य मानवीय स्थिति है, इगोर गैलिनकर, एमडी, मनोचिकित्सा विभाग में अनुसंधान के लिए एसोसिएट चेयरमैन न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई बेथ इज़राइल, स्वास्थ्य को बताता है। "समाजीकरण हमारे इनाम सर्किट्री को सक्रिय करता है और मानसिक रूप से पुरस्कृत करता है, इसलिए इस तरह की अनुपस्थिति भोजन के साथ भूख की भावनाओं के समान एक वापसी पैदा करती है," डॉ। गैलिनकर कहते हैं।

फिर भी, कई चीजें अक्सर प्रभावित हो सकती हैं। या गहराई से व्यक्ति अकेलेपन का अनुभव करता है। जो लोग अवसाद या चिंता से ग्रसित होते हैं, उन्हें ग्रैंडल स्केल पर अलग-थलग महसूस होने की संभावना होती है, क्योंकि अकेलापन मन की एक स्थिति है, डॉ। गेलिनकर कहते हैं, एक दिन में पांच सामाजिक सहभागिता वाला एक खुशहाल व्यक्ति जुड़ा हुआ महसूस कर सकता है, जबकि एक उदास व्यक्ति वही पाँच सामाजिक संपर्क दूसरों से अलग-थलग और अलग-थलग महसूस कर सकते हैं।

कितनी बार और कितनी गहराई से एक व्यक्ति अकेला महसूस करता है, एक हद तक विरासत में मिला है, डॉ। गालिनकर कहते हैं, लेकिन पर्यावरणीय कारक अलगाव को निर्धारित करने में भी भूमिका निभाते हैं। एक पूरी आबादी पर प्रभाव। संयुक्त राज्य में, लोग दुनिया के अन्य हिस्सों की तुलना में व्यक्तिवाद और आत्म-निर्भरता को अधिक महत्व देते हैं, वह कहते हैं। यह सांस्कृतिक मानसिकता अकेले रहने को सामान्य बनाती है, जबकि अन्य संस्कृतियाँ विस्तारित परिवारों को महत्व देती हैं और अपने बच्चों या नाती-पोतों के साथ अपना पूरा जीवन व्यतीत करती हैं। एक संस्कृति जो सामाजिक सहभागिता के मूल्य को कम करती है, वह कम लोगों में होती है जो दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, वह कहते हैं।

सामाजिक मीडिया भी एक भूमिका निभाता है। जबकि बुजुर्गों को इंटरनेट के माध्यम से बढ़े हुए संचार से लाभान्वित होते दिखाया गया है, जो स्वाभाविक रूप से अलगाव की ओर बढ़ते हैं वे सोशल मीडिया का अधिक उपयोग करते हैं। "वे मानव संपर्क के लिए इंटरनेट का विकल्प देते हैं और इंटरनेट की लत विकसित करने की अधिक संभावना है," डॉ। गेलिनकर कहते हैं।

इसलिए अकेलापन स्वाभाविक है और यह जीवन के लिए खतरा कब है? 'अगर आप अकेलापन महसूस करते हैं और अकेलेपन को कम करने के लिए लोगों तक पहुंचते हैं, तो यह ठीक है। लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो आपको मनोचिकित्सक या चिकित्सक को यह देखने के लिए देखना होगा कि क्या यह कुछ और है, 'डॉ। गालिनकर कहते हैं, जैसे कि मूड या चिंता विकार।

सबसे अच्छा तरीका है। अलग-थलग महसूस करते हुए मदद और समर्थन के लिए पूछ रहा है, डॉ। गैलिनकर कहते हैं, लेकिन जो लोग वास्तव में अकेला हैं उन्हें ऐसा करने में कठिनाई महसूस होती है। 'वे स्थितियों को ऊपर उठाने से दूर रहते हैं। वास्तव में बाहर पहुंचना अस्वीकृति के डर और अधिक तनाव से जुड़ा हुआ है। लेकिन अगर वे ऐसा करने में सक्षम होते हैं, तो वे अस्वीकार कर दिए गए और भविष्य में पहुंचने की संभावना कम महसूस करेंगे, 'वे कहते हैं।

अगली बार इस सलाह पर विचार करें कि आप कुछ समय के लिए अकेले हैं और चेहरे के समय को तरस रहे हैं। दोस्तों और परिवार के साथ, या यदि आपको संदेह है कि आपके सर्कल में कोई व्यक्ति अलगाव से निपट रहा है और उसे बाहर निकालने में मदद करने के लिए हाथ की जरूरत है। / />