मैजिक स्पून हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब अनाज है जो कि पूरे इंस्टाग्राम पर है और यह वास्तव में वास्तव में अच्छा है

जब मैंने संगरोध की शुरुआत में घर से काम करना शुरू किया, तो मैंने खुद को एक अनाज किक पर पाया क्योंकि मेरे पास आखिरकार सुबह बैठकर नाश्ता करने का समय था। लेकिन एक कटोरा मुझे दोपहर के भोजन तक भरा रखने के लिए कभी भी पर्याप्त नहीं था, इसलिए मैं कुछ घंटों में फिर से भूखा रहूंगा।

मुझे एहसास हुआ कि मेरे नाश्ते में शायद मुझे तृप्त रखने के लिए अधिक प्रोटीन की आवश्यकता थी, लेकिन मैंने नहीं किया ' t अनाज की सुविधा (और स्वाद) छोड़ना चाहते हैं। इसलिए जब मुझे एक हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब अनाज ब्रांड के बारे में एक ईमेल मिला, जो संभावित रूप से मुझे लंबे समय तक भरा रख सकता है, तो मुझे तुरंत पता चल गया था।

मैजिक स्पून की वेबसाइट पर त्वरित नज़र डालने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं ब्रांड को पूरे इंस्टाग्राम पर देख रहा हूं- आप वास्तव में इसकी सुपर रंगीन सौंदर्यवादी याद नहीं कर सकते हैं। मंच पर 171,000 से अधिक अनुयायियों के साथ, मैजिक स्पून में पारंपरिक अनाज ब्रांडों की तुलना में बहुत बड़ा सोशल मीडिया है, इसलिए यह समझ में आता है कि इसके इंस्टाग्राम-योग्य अनाज मेरे खोज पृष्ठ पर पॉप अप हो गए थे। यह देखने के लिए कि क्या यह वास्तव में प्रचार तक रहता है, मैंने इस प्रोटीन-पैक अनाज को एक कोशिश देने का फैसला किया।

उन मामलों में बेची गई जिनमें प्रत्येक अनाज के 4 बक्से शामिल हैं, मैजिक स्पून विभिन्न मजेदार स्वादों का एक गुच्छा प्रदान करता है। । आप वैरायटी पैक चुन सकते हैं, जिसमें फ्रॉस्टेड, कोको, ब्लूबेरी और फ्रूटी जैसे क्लासिक स्वाद शामिल हैं, या यदि आप चाहते हैं कि आप जानते हैं कि एक स्वाद के लिए विकल्प चुनें। न्यूट्टी पैक भी है, जो ब्रांड के प्रत्येक नवीनतम प्रसाद में दो बक्से देता है: शहद अखरोट और मूंगफली का मक्खन।

मैं न्यूट्टी विकल्प के लिए गया था, और जैसे ही मेरा पैकेज आया, मैंने खुद को दोपहर के नाश्ते के रूप में एक कटोरा डाला। मैं चिंतित था कि यह कार्डबोर्ड की तरह स्वाद लेगा, लेकिन मुझे यह देखकर सुखद आश्चर्य हुआ कि यह कितना स्वादिष्ट था। इसने मुझे नियमित अनाज की याद दिलाई, केवल थोड़ा सा क्रंचीयर, जो मेरे लिए प्लस था क्योंकि मुझे नफरत है जब अनाज बहुत धूमिल हो जाता है। इसके अलावा, यह बहुत अधिक मीठा होने के बिना मेरे शक्कर के अनाज की तपिश को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त स्वाद लेता है। और कुछ अन्य "स्वस्थ" प्रोटीन-पैक स्नैक्स के विपरीत, मैजिक स्पून ने मेरे मुंह में एक बुरा स्वाद नहीं छोड़ा।

लेकिन वास्तविक परीक्षण यह देख रहा था कि क्या यह मुझे नाश्ते से दोपहर के भोजन तक भरा रखेगा। अगले दिन सुबह लगभग 9 बजे, मेरे पास दिन के लिए काम करने से पहले बिना पके हुए वनीला बादाम दूध और एक कटा हुआ केला के साथ लगभग दो सर्विंग्स (एक तकनीकी रूप से 3/4 कप) थे। दो घंटे के बाद, मैं भूख महसूस करने की उम्मीद कर रहा था, जो कि कुछ ही समय बाद होता है जब मैं नियमित रूप से एक कटोरी अनाज खाता हूं। लेकिन मैं यह जानकर प्रभावित हुआ कि मुझे दोपहर 1 बजे के बाद तक कोई भूख नहीं लगती।

मुझे सनकी बक्से भी पसंद हैं। हर एक के सामने एक मजेदार चरित्र है और पीठ पर एक चक्रव्यूह है, जो महान है यदि आप उस व्यक्ति का प्रकार हैं जिसे आप खाते समय पैकेज पढ़ना पसंद करते हैं। यह स्कूल के लिए बस स्टॉप पर जाने से पहले नाश्ते के लिए अनाज रखने की बचपन की यादों को वापस ले आया।

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जब आप मैजिक स्पून अनाज के एक बॉक्स को देखते हैं, तो आपको उच्च-प्रोटीन, कीटो-फ्रेंडली, ग्लूटेन-फ्री, और अधिक जैसे कई टन buzzwords दिखाई देंगे। जबकि पोषण के तथ्य स्वाद से थोड़ा भिन्न होते हैं, अधिकांश में 110 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम कार्ब्स, 4.5 ग्राम वसा और 0 ग्राम चीनी प्रति 3/4 कप सेवारत होती है। यह पता लगाने के लिए कि क्या वास्तव में यह अनाज उतना ही स्वस्थ था जितना कि इसके पोषण लेबल से लगता है, मैंने ग्रीनलायस में मकायला मीक्सनर, एमएस, आरडीएन और प्रमुख आहार विशेषज्ञ को टैप किया।

Meixner के अनुसार, मैजिक स्पून की उच्च प्रोटीन मात्रा महान है क्योंकि यह आपको अधिक समय तक पूर्ण रखने में मदद करेगी। वह कहती हैं, "नाश्ते में प्रोटीन न केवल 'व्रत को तोड़ने' के लिए महत्वपूर्ण है और आपके शरीर को बहुत आवश्यक अमीनो एसिड की आपूर्ति करता है, बल्कि मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए पूरे दिन अपने प्रोटीन का सेवन फैलाने के लिए भी फायदेमंद है," वह आगे कहती हैं।

और फिर इसकी कम चीनी सामग्री है। "पारंपरिक अनाज में अक्सर उच्च मात्रा में चीनी होती है," मीक्सनर नोट करते हैं। "अत्यधिक चीनी के सेवन से मोटापा और पुरानी बीमारियों में योगदान हो सकता है, अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश 10% से कम दैनिक कैलोरी में चीनी के सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं।"

मैजिक स्पून के अधिकांश स्वादों में 0 ग्राम चीनी होती है। प्रति सेवारत, जबकि तुलना में, फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज का एक सेवारत, 14 ग्राम जोड़ा चीनी है। मैजिकर के अनुसार, मैजिक स्पून को अल्लोज, मॉन्क फ्रूट एक्सट्रेक्ट और स्टीविओल ग्लाइकोसाइड्स के मिश्रण से इसकी मिठास मिलती है, जो "थोड़ी कैलोरी या कार्ब्स के साथ मिठास प्रदान करते हैं।" मुफ्त अनाज: "जबकि इसका स्थूल श्रृंगार कम कार्ब या किटोजेनिक आहार का पालन करने वालों के लिए बेहतर हो सकता है, इसके माइक्रोन्यूट्रिएंट (विटामिन और खनिज) मेकअप अन्य अनाज-आधारित अनाज तक नहीं टिकते हैं," मीक्सनर कहते हैं। हालाँकि, यदि आप अभी भी इसे नाश्ते के लिए चाहते हैं, तो आप पूरी तरह से किस्मत से बाहर नहीं हैं।

"कुछ पोषक तत्वों की आपूर्ति में मदद करने के लिए मैजिक स्पून की कमी है, आप अपने पसंदीदा नट्स और बीजों के साथ अनाज को शीर्ष कर सकते हैं," वह कहती हैं। “नट और बीजों में बहुत अधिक नहीं होते हैं और सेलेनियम, जस्ता, लोहा और कई अन्य लाभकारी पोषक तत्वों की मात्रा भिन्न होती है। इसके अलावा, कुछ पौधों पर आधारित दूध जैसे कि सोया दूध में लोहा होता है, और असिंचित किस्मों में आमतौर पर गाय के दूध की तुलना में कम कार्ब्स होते हैं। "

लागत को ध्यान में रखने के लिए एक और कारक है। चूंकि यह एक प्रत्यक्ष-से-उपभोक्ता ब्रांड है, इसलिए मैजिक स्पून केवल इसकी वेबसाइट पर खरीदने के लिए उपलब्ध है, और $ 4 बॉक्स के लिए $ 39 पर, यह निश्चित रूप से आपके रन-ऑफ-मिल अनाज के रूप में सस्ता नहीं है। लेकिन ब्रांड नियमित रूप से अपने अनाज की तुलना प्रोटीन बार और शेक से करता है, जो $ 1.39 प्रति सेवारत मूल्य अधिक उचित लगता है। यदि आप सहेजना चाहते हैं, तो आप सदस्यता और बचत विकल्प चुनकर अपने आदेश से 10% छूट प्राप्त कर सकते हैं। यह प्रति मामले में कीमत $ 35 तक लाता है, साथ ही मुफ्त शिपिंग भी। (चिंता न करें, आप इसे किसी भी समय रद्द कर सकते हैं।)

जबकि मैजिक स्पून केवल भोजन नहीं होगा जो मैं अभी से नाश्ते के लिए खा रहा हूं, मुझे पता है कि जब भी मैं अनाज का एक कटोरा तरस रहा होता हूं या सुबह खाना पकाने के लिए बहुत आलसी महसूस करता हूं, मैं इसके लिए पहुंचता हूं। और चूँकि यह आश्चर्यजनक है और वास्तव में मुझे भरा हुआ महसूस कर रहा है, मैं कभी भी अपने आप को दोबारा नियमित रूप से स्टोर-खरीदे गए अनाज के लिए वापस जाने की कल्पना नहीं कर सकता।