जब आप लगातार बीमार पड़ते हैं तो ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी बनाए रखें

कुछ खाद्य समूहों को खत्म करने के लिए प्रेरित किया जा रहा है, जो रिलैप्स की ओर एक फिसलन ढलान की तरह लगा।

जिस डॉक्टर ने मुझे पुरानी लाइम की बीमारी का पता लगाया, उसने मुझे अपने उपचार में मदद करने के लिए कम कार्ब, डेयरी-मुक्त आहार पर रखा। ।

जैसा कि मैंने बेहतर करना शुरू किया, उसने मुझे बताया कि मैं इस आहार से दूर जा सकती हूं - लेकिन मैं नहीं चाहती। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी रोल पर हूं। मुझे यह महसूस करना बहुत पसंद था कि मैं केवल अपने शरीर में "अच्छी" चीजें डाल रहा था, और वजन घटाने के परिणामस्वरूप मुझे एक बोनस मिला।

यह परिचित लगने लगा था।

मैं एक खा विकार से बचे। एक दशक पहले, मुझे कैलोरी गिनने और काटने का जुनून था।

कुछ खाद्य समूहों को खत्म करने के लिए प्रेरित किया जा रहा है, जो फिसलन की ओर एक फिसलन ढलान की तरह महसूस किया। जब मैं अपने स्वास्थ्य की तलाश कर रहा था और जब मैं जुनूनी आवेगों की ओर बढ़ रहा था, तब यह समझ पाना कठिन था।

कुछ ऐसा ही तब हुआ जब लिंडसे हॉपी, सैक्रामेंटो में एक 37 वर्षीय ब्लॉगर जो एनोरेक्सिया से जूझता था, अपने चिड़चिड़ासेल सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों को कम करने के लिए Whole30 आहार पर चला गया।

आहार के समर्थन की मांग करने वालों के लिए ऑनलाइन समुदायों में, उसने वजन घटाने को प्रोत्साहित करने वाली तस्वीरों से पहले और बाद में देखा, साथ ही ऐसे लोगों से भी पोस्ट किया जो उपस्थिति से संबंधित कारणों के लिए आहार का उपयोग कर रहे थे। इन मंचों के बाद वजन कम करने के लिए अपने स्वयं के आग्रह पर, उसने उन्हें छोड़ दिया।

दक्षिणी कैलिफोर्निया में एक 25 वर्षीय यौन शिक्षक, सारा को किशोर अज्ञातहेतुक गठिया, सिलियाक्स और आईबीएस है, जो उसे खाने के बारे में चिंतित करता है और उसे एनोरेक्सिया में राहत देने का कारण बना है।

"मैं हमेशा से यह पता लगाने की कोशिश करने के लिए चिकित्सा में रहा हूं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह कभी पता चलेगा जब तक मुझे पता है कि मैं हर बार जब मैं खाऊंगा तब मुझे बीमार महसूस नहीं होगा," वह चेल्सी क्रोनेंगोल्ड, बॉडी इमेज एंड ईटिंग डिसऑर्डर एक्टिविस्ट, और नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन के लिए संचार प्रबंधक कहते हैं।

पुरानी बीमारियों से बचे खाने के लिए यह आम बात है।

इस कारण से, यदि आपके पास खाने की कोई गड़बड़ी है, तो आहार प्रतिबंधों से बचना सबसे अच्छा है, हालांकि वे कुछ मामलों में परिहार्य नहीं हो सकते हैं।

क्रोनेंगोल्ड डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए आहार परिवर्तनों पर दूसरी राय प्राप्त करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे पक्षपाती हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, डॉक्टर आकार के ग्राहकों को उपचार के रूप में वजन कम करने के लिए कह सकते हैं, जब उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं होती है।

“यह सलाह केवल अप्रभावी नहीं है; क्रोनेंगोल्ड

कभी-कभी, यह मुद्दा आहार नहीं बल्कि दवा है।

एमिली पॉलसन, जो कि 40 साल की हैं। सिएटल में डिसॉर्डर सर्वाइवर और प्रोफ़ेशनल रिकवरी कोच, ग्रेव्स डिजीज, थायरॉइड डिसऑर्डर के लिए ली जाने वाली दवा की मात्रा को कम कर देता है, जब इससे उसका वजन बढ़ता है।

"जब तक मैं अपने खाने के विकार के लिए गहन चिकित्सा की मांग नहीं करता, तब तक मैं दवा के साथ आगे बढ़ने में सक्षम था," वह कहती हैं।

दोनों खाने वाले लोगों के लिए एक और चुनौती। विकारों और पुरानी बीमारियों यह है कि यह बताना मुश्किल हो सकता है कि खाने के विकार से कौन से लक्षण आ रहे हैं और कौन से बीमारी से आ रहे हैं।

इस समस्या से बचने के लिए, पुरानी बीमारी और खाने के विकारों दोनों के उपचार के अनुभव वाले पेशेवरों को ढूंढना सबसे अच्छा है। Kronengold कहते हैं कि किसी भी ईटिंग डिसऑर्डर से बचे व्यक्ति के लिए यह मुश्किल है - बची हुई बीमारी या फिर रिकवरी को बनाए रखने के लिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम और ट्रीटमेंट टीम है, जिससे यह पता चल सके कि जब यह सख्त हो जाता है, तब क्रोनेंगॉल्ड कहते हैं।

यदि आप अब अव्यवस्था उपचार खाने में नहीं हैं, लेकिन चिंतित हैं कि एक पुरानी बीमारी से छुटकारा मिल सकता है, तो वह केवल मामले में एक खा विकार विशेषज्ञ से समर्थन प्राप्त करने की सलाह देती है। पूर्ण रूप से विकसित तनाव को दूर करने की तुलना में इसे रोकना आसान है।

सिडनी आस्था रोज़, एमएसडब्ल्यू, जिसकी निजी चिकित्सा पद्धति आघात, चिंता और पुराने दर्द पर केंद्रित है, यह पता लगाने के लिए पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने की सलाह देती है। केवल अपने डॉक्टर पर निर्भर रहने के बजाय आपके लिए सबसे अच्छा आहार योजना।

आप समर्थन प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन या ऑफलाइन प्रत्येक आकार या सहज भोजन समूह में एक स्वास्थ्य में शामिल हो सकते हैं। और अपने डॉक्टर को बताएं कि आप को ट्रिगर करने से कैसे बचा जाए, जैसे कि यदि आप अपना वजन नहीं सीखना पसंद करते हैं।

उन स्थितियों से बचने के लिए जहां आप बिना खाद्य पदार्थों के हो सकते हैं जो आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, यह हमेशा अच्छा होता है। कुछ स्टेपल खाद्य पदार्थ जो आपको घर के आसपास और आपके साथ ट्रिगर नहीं करते हैं, जेसिका बार्कर कहते हैं, यूनिवर्सिटी ऑफ मिनेसोटा के सेंटर फॉर ईटिंग डिसऑर्डर रिसर्च की एक शोधकर्ता।

लोग यह भी पा सकते हैं कि जब कोई उनसे उनके आहार प्रतिबंध के बारे में पूछता है, तो प्रतिक्रिया तैयार करने में मदद मिलती है, क्योंकि कुछ लोगों को वास्तविक स्वास्थ्य समस्याओं के नहीं होने या उनके खाने के विकार में होने का आरोप लगाया जाता है। वह बताती हैं कि

"यह जानने के लिए कि उनके भोजन में वास्तव में कितना p विगलन कक्ष है" - जैसे कि मधुमेह और शुगर वाला कोई व्यक्ति सहायक होता है, "वह कहती हैं। "आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने से लोगों को लचीली योजना बनाने में मदद मिल सकती है जो उन्हें तृप्त रहने और उनके स्वास्थ्य के मुद्दों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।"

जबकि होप्ले व्होल 30 का पालन करके अपनी स्वास्थ्य स्थिति से राहत पाने में सक्षम था, उसे भूख लगने पर हमेशा खुद को हमेशा खाने के लिए याद दिलाना पड़ता था।

"मैंने खुद को दैनिक याद दिलाया कि मैं इसे वजन घटाने के लिए नहीं कर रहा था, लेकिन अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए," वह कहती हैं।

साराह ने पाया है कि उसकी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए ऑनलाइन सहायता समूहों ने उसकी मदद करने में मदद की है।

"उनमें से अधिकांश के पास समान या समान आहार प्रतिबंध हैं, इसलिए हम मदद करते हैं। वह कहती है कि विशेष रूप से छुट्टियों या यात्रा के दौरान, एक दूसरे से बचते हैं, "वह कहती है।

मेरे मामले में, यह मेरे लिए रात में लगातार जागने वाली भूख को स्वीकार करने के लिए मुझे अपने आहार प्रतिबंधों को ढीला करने की आवश्यकता थी।

यह अभी भी कभी-कभी मेरे लिए मेरे स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए बिना जुनूनी बनने के लिए खाने के लिए संघर्ष है, लेकिन इस "घटाव के बजाय जोड़" मॉडल ने मुझे एक लंबा रास्ता तय किया है।

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