प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (नैदानिक अवसाद)

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प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार क्या है?

दुःख मानव अनुभव का एक स्वाभाविक हिस्सा है। जब कोई प्रियजन गुजर जाता है या जब वे जीवन की चुनौती से गुज़र रहे होते हैं, जैसे कि तलाक या गंभीर बीमारी।

ये भावनाएँ आम तौर पर अल्पकालिक होती हैं, तो लोग उदास या उदास महसूस कर सकते हैं। जब किसी को विस्तारित अवधि के लिए उदासी की लगातार और तीव्र भावनाओं का अनुभव होता है, तो उन्हें मूड डिसऑर्डर जैसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) हो सकता है।

MDD, जिसे नैदानिक ​​अवसाद भी कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण है चिकित्सा स्थिति जो आपके जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकती है। यह मूड और व्यवहार के साथ-साथ विभिन्न शारीरिक कार्यों, जैसे भूख और नींद को प्रभावित करता है।

MDD संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। डेटा बताता है कि 7 प्रतिशत से अधिक अमेरिकी वयस्कों ने 2017 में एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव किया।

MDD वाले कुछ लोग कभी भी उपचार की तलाश नहीं करते हैं। हालांकि, विकार वाले अधिकांश लोग उपचार के साथ सामना करना और कार्य करना सीख सकते हैं। दवाएं, मनोचिकित्सा और अन्य विधियां प्रभावी रूप से एमडीडी के साथ लोगों का इलाज कर सकती हैं और उनके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण क्या हैं?

आपका डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर? आपके लक्षणों, भावनाओं और व्यवहारों के आधार पर प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का निदान कर सकता है।

आमतौर पर, आपसे कुछ प्रश्न पूछे जाएंगे या एक प्रश्नावली दी जाएगी ताकि वे यह निर्धारित कर सकें कि आपके पास एमडीडी या कोई अन्य निदान है।

MDD का निदान करने के लिए, आपको मिलने की आवश्यकता है। मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम) में सूचीबद्ध लक्षण मानदंड। यह मैनुअल चिकित्सा पेशेवरों को मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का निदान करने में मदद करता है।

इसके मापदंड के अनुसार:

• आपको अपने पिछले कामकाज में बदलाव का अनुभव करना होगा
• लक्षण 2 या अधिक सप्ताह की अवधि के लिए होने चाहिए
• कम से कम एक लक्षण या तो उदास मनोदशा है या रुचि या आनंद की हानि

आपको 2-सप्ताह की अवधि में निम्नलिखित लक्षणों में से 5 या अधिक का अनुभव भी करना होगा:

• आप प्रतिदिन लगभग हर दिन सबसे अधिक दुखी या चिड़चिड़े महसूस करते हैं।
• आप एक बार आनंद लेने वाली अधिकांश गतिविधियों में कम रुचि रखते हैं।
• आप अचानक वजन कम होने या वजन बढ़ने या भूख में बदलाव होता है।
• आपको गिरने की समस्या है या आप सामान्य से अधिक सोना चाहते हैं।
• आप बेचैनी की भावनाओं का अनुभव करते हैं।
<ली> आप असामान्य रूप से थका हुआ महसूस करते हैं और आपके पास ऊर्जा की कमी है।
• आप बेकार या दोषी महसूस करते हैं, अक्सर उन चीजों के बारे में जो सामान्य रूप से आपको ऐसा नहीं लगता है।
• आपको कठिनाई होती है। ध्यान केंद्रित करना, सोचना या निर्णय लेना।
• आप अपने आप को या आत्महत्या करने के बारे में सोचते हैं।

प्रमुख कारण अवसादग्रस्तता विकार?

MDD का सटीक कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि, कई कारक हैं जो स्थिति को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

जीन और तनाव का संयोजन मस्तिष्क रसायन विज्ञान को प्रभावित कर सकता है और मूड स्थिरता बनाए रखने की क्षमता को कम कर सकता है।

परिवर्तन। हार्मोन के संतुलन में भी MDD के विकास में योगदान हो सकता है।

MDD से भी ट्रिगर किया जा सकता है:

• शराब या नशीली दवाओं का उपयोग
• निश्चित चिकित्सा की स्थिति, जैसे कि कैंसर या हाइपोथायरायडिज्म
• विशेष प्रकार की दवाएं, जिनमें स्टेरॉयड
• बचपन के दौरान दुरुपयोग

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का इलाज कैसे किया जाता है?

MDD का अक्सर दवा और मनोचिकित्सा के साथ इलाज किया जाता है। कुछ जीवनशैली समायोजन भी कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जिन लोगों को गंभीर एमडीडी है या जिनके पास खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं, उन्हें उपचार के दौरान अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है। लक्षणों में सुधार होने तक कुछ लोगों को एक आउट पेशेंट उपचार कार्यक्रम में भाग लेने की आवश्यकता हो सकती है।

दवाएं

प्राथमिक देखभाल प्रदाता अक्सर एंटीडिप्रेसेंट दवाओं को निर्धारित करके MDD के लिए उपचार शुरू करते हैं।

SSRIs एक अक्सर निर्धारित प्रकार के अवसादरोधी होते हैं। SSRIs मस्तिष्क में सेरोटोनिन के टूटने को रोकने में मदद करके काम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप इस न्यूरोट्रांसमीटर की अधिक मात्रा होती है।

सेरोटोनिन एक मस्तिष्क रसायन है जो माना जाता है कि यह मूड के लिए जिम्मेदार है। यह मूड को बेहतर बनाने और स्वस्थ नींद पैटर्न का निर्माण करने में मदद कर सकता है।

MDD वाले लोगों को अक्सर सेरोटोनिन के निम्न स्तर के बारे में सोचा जाता है। एक SSRI मस्तिष्क में उपलब्ध सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ाकर MDD के लक्षणों से राहत दे सकता है।

SSRIs में फ़्लूओक्सेटिन (प्रोज़ैक) और सीतालोप्राम (सेलेक्सा) जैसी प्रसिद्ध दवाएं शामिल हैं। उनके पास साइड इफेक्ट्स की अपेक्षाकृत कम घटना है जो ज्यादातर लोग अच्छी तरह से सहन करते हैं।

SSRIs के समान, सेरोटोनिन-नोरेपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI) एक अन्य प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट हैं जो अक्सर निर्धारित होते हैं। ये सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन को प्रभावित करते हैं।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और दवाओं को एटिपिकल एंटीडिप्रेसेंट्स के रूप में जाना जाता है, जैसे कि बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन), का उपयोग तब किया जा सकता है जब अन्य ड्रग्स को मदद नहीं मिली।

इन दवाओं से वजन बढ़ने और नींद आने सहित कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। किसी भी दवा के साथ, लाभ और साइड इफेक्ट्स को अपने डॉक्टर के साथ सावधानी से तौला जाना चाहिए।

MDD का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं गर्भवती या स्तनपान के दौरान सुरक्षित नहीं हैं। सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती होने पर एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें, आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, या आप स्तनपान कर रही हैं।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा, जिसे मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है या टॉक थेरेपी, एमडीडी वाले लोगों के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। इसमें आपकी स्थिति और संबंधित मुद्दों के बारे में बात करने के लिए एक नियमित आधार पर एक चिकित्सक से मिलना शामिल है।

मनोचिकित्सा आपकी मदद कर सकता है:

• किसी संकट या अन्य तनावपूर्ण घटना में समायोजित करें
• नकारात्मक मान्यताओं और व्यवहारों को सकारात्मक, स्वस्थ लोगों के साथ बदलें
• अपने संचार कौशल में सुधार करें
• चुनौतियों का सामना करने और समस्याओं को हल करने के बेहतर तरीके खोजें
• अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाएं
• अपने जीवन में संतुष्टि और नियंत्रण की भावना प्राप्त करें

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अन्य प्रकार की चिकित्सा की भी सिफारिश कर सकता है, जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या पारस्परिक चिकित्सा। यदि आपके पास पहले से कोई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नहीं है, तो Healthline FindCare टूल आपके क्षेत्र में एक चिकित्सक को खोजने में आपकी मदद कर सकता है।

एक अन्य संभावित उपचार समूह चिकित्सा है, जो आपको अपनी भावनाओं को उन लोगों के साथ साझा करने की अनुमति देता है जो कर सकते हैं आप जिस दौर से गुजर रहे हैं, उससे संबंधित हैं।

जीवनशैली में बदलाव

दवाओं को लेने और चिकित्सा में भाग लेने के अलावा, आप अपनी दैनिक आदतों में कुछ बदलाव करके MDD के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

पौष्टिक खाद्य पदार्थ आपके मन और शरीर को लाभ पहुंचाते हैं, और जबकि कोई भी खाद्य पदार्थ अवसाद का इलाज नहीं कर सकता है, कुछ स्वस्थ भोजन विकल्प आपके मानसिक कल्याण को लाभ पहुंचा सकते हैं।

खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें:

• ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त, जैसे कि सैल्मन
• बी विटामिन और बीन्स और साबुत अनाज से भरपूर
• मैग्नीशियम के साथ, जो नट्स में पाया जाता है, बीज, और दही

शराब से बचने के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह एक तंत्रिका तंत्र अवसाद है जो आपके लक्षणों को बदतर बना सकता है।

इसके अलावा, कुछ परिष्कृत, संसाधित, और गहरा। -अच्छे खाद्य पदार्थों में ओ होता है मेगा -6 फैटी एसिड, जो एमडीडी में योगदान दे सकता है।

हालांकि एमडीडी आपको बहुत थका हुआ महसूस कर सकता है, शारीरिक रूप से सक्रिय होना महत्वपूर्ण है। व्यायाम, विशेष रूप से बाहर और मध्यम धूप में, आपके मनोदशा को बढ़ावा दे सकता है और आपको बेहतर महसूस करवा सकता है।

प्रति रात पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, जो व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, लेकिन आमतौर पर 7-9 घंटे के बीच होता है

अवसाद वाले लोगों को अक्सर सोने में परेशानी होती है। एक डॉक्टर से बात करें यदि आपको नींद आने या नींद न आने की समस्या है।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति के लिए क्या दृष्टिकोण है?

अपने दृष्टिकोण में सुधार करने के लिए, आपके साथ रहना महत्वपूर्ण है? उपचार योजना। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चिकित्सा सत्र या अनुवर्ती नियुक्तियों को याद न करें।

आपको अपनी दवाएं लेना कभी भी बंद नहीं करना चाहिए जब तक कि आपको अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए।

उन दिनों में जब आप उपचार के बावजूद विशेष रूप से उदास महसूस करते हैं, यह एक स्थानीय संकट या मानसिक स्वास्थ्य सेवा, या राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन को कॉल करने में मददगार हो सकता है। संसाधन उपलब्ध हैं।

एक मैत्रीपूर्ण, सहायक आवाज़ वही हो सकती है जो आपको कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है।

आत्मघाती विचार

यदि आप शुरू करते हैं। अवसादरोधी और आत्मघाती विचार रखते हैं, अपने डॉक्टर या 911 को तुरंत फोन करें। यद्यपि यह एक दुर्लभ घटना है, कुछ एमडीडी दवाएं उन लोगों में आत्मघाती विचार पैदा कर सकती हैं जिन्होंने अभी इलाज शुरू किया है। अपने डॉक्टर से उन चिंताओं के बारे में बात करें जो आपको इस जोखिम को रोकने वाली दवाओं के बारे में हो सकती हैं।

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