प्रमुख तनाव आपको मौसम के छोटे तनावों में मदद करता है

नए अध्ययन में, जेरोन्टोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित: मनोवैज्ञानिक विज्ञान, उत्तरी कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 60 और 96 की उम्र के बीच 45 वयस्कों का अध्ययन किया और उनसे पूछा कि क्या उन्होंने एक प्रमुख तनावपूर्ण घटना का अनुभव किया है - अच्छा या बुरा —पिछले वर्ष, जैसे कि किसी ऐसे व्यक्ति को खोना जिससे वे प्यार करते थे या सेवानिवृत्त हो रहे थे।

शोधकर्ताओं ने तब पुरुषों और महिलाओं से आठ दिनों की अवधि में अपने दैनिक तनावों के बारे में पूछा। उनकी सामान्य समझ और जीवटता को समझने के लिए, टीम ने पुरुषों और महिलाओं से यह पूछने के लिए कहा कि वे कितना बूढ़ा महसूस करते हैं, वे कितने पुराने होना चाहते हैं और उन्होंने सोचा कि वे उस दिन कैसे दिखते थे।

<अध्ययन लेखक जेनिफर बेलिंगटियर, एक पीएचडी कहते हैं, "आप कितने पुराने अनुभव पर बहुत शोध कर रहे हैं।" उत्तरी कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी में उम्मीदवार। "जब आप छोटे महसूस करते हैं, तो आपके पास बेहतर मानसिक स्वास्थ्य होता है, लंबे समय तक जीवित रहते हैं, और बेहतर होते हैं।"

दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पुरुषों और महिलाओं ने अतीत में एक बड़ी तनावपूर्ण घटना का अनुभव किया था। वर्ष छोटे दैनिक तनावों से कुल मिलाकर कम परेशान थे। जिन लोगों ने एक प्रमुख तनाव का अनुभव नहीं किया था, वे एक तनावपूर्ण दिन पर बहुत अधिक पुराने महसूस करने की संभावना रखते थे, जबकि जो लोग एक तनावपूर्ण घटना से निपटते थे, वे अपने विचारों में बहुत बदलाव नहीं करते थे कि वे कितने पुराने महसूस करते थे। बेलिंग्टियर कहते हैं, "हमने पाया कि वे रोज़मर्रा के तनाव से कम परेशान लग रहे थे।

अध्ययन में शामिल सभी लोगों ने बताया कि उन्हें लगा कि वे वास्तव में उनसे लगभग 10 साल छोटे थे। लेकिन तनावपूर्ण दिनों में, जिन लोगों ने अतीत में बड़े तनाव से गुज़रते हुए सोचा था कि वे 20 साल छोटे दिखते हैं, जबकि जिन लोगों को एक बड़े बदलाव का अनुभव नहीं था, उनके कहने की संभावना अधिक थी कि वे अपनी वास्तविक उम्र को देखते थे।

जबकि अध्ययन में केवल बहुत कम लोग शामिल थे, बेलिंगटियर का कहना है कि निष्कर्ष हमें प्रमुख जीवन परिवर्तनों के साथ जीवित रहने और मुकाबला करने के मूल्य के बारे में महत्वपूर्ण सबक सिखा सकते हैं। परिणाम बताते हैं कि जितना कठिन और दर्दनाक हो सकता है, तनावपूर्ण अनुभव ताकत के स्रोत हो सकते हैं, जहां से लोग भविष्य की कोशिशों के समय को आकर्षित कर सकते हैं।

"मुझे लगता है कि इसका अर्थ है कि हम अपने जीवन से सीख सकते हैं प्रमुख जीवन तनाव और यह हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है, ”वह कहती हैं। “यह बहुत कम दैनिक चीजों में पकड़ा जाना आसान है। यह जानना उपयोगी हो सकता है कि मैंने बहुत कुछ प्राप्त किया है। "