अपने सुरक्षित घर पर गर्मियों में सबसे बनाओ

जैसा कि हम निरंतर दिशा-निर्देशों का सामना करते हैं, यहां इस गर्मी में अपने परिवार को सक्रिय रखने के कुछ रचनात्मक तरीके दिए गए हैं।

वसंत की शुरुआत हुई और कई लोगों के लिए, कभी समाप्त नहीं हुई। COVID-19 लॉकडाउन ने हमें गर्मियों में उकसाया, और अधिकांश स्कूलों में गिरावट तक फिर से खोलने में देरी हुई। हालांकि यह एक बच्चे के लिए सपने के सच होने जैसा लग सकता है, वास्तविकता इतनी ग्लैमरस नहीं है।

हम छुट्टियां नहीं मना रहे हैं। हम पानी के पार्कों से नहीं टकरा रहे हैं। बिल्ली, हम पुस्तकालय या स्थानीय खेल के मैदान से बाहर भी नहीं निकल रहे हैं। कोरोनोवायरस ओवरहेड के जोखिम के साथ, हम में से अधिकांश घर पर जितना संभव हो उतना समय बिता रहे हैं।

अब, दिन एक साथ चल रहे हैं, हमने नेटफ्लिक्स और डिज़नी + पर सब कुछ देखा है, और हमारे बच्चे शाब्दिक रूप से दीवारों पर चढ़ रहे हैं।

कैसे परिवार सुरक्षित शारीरिक दूरी का अभ्यास करना जारी रख सकते हैं, एक सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखते हुए, सामाजिक गड़बड़ी के रूप में भी जाना जाता है? इस गर्मी में घर पर मस्ती करते हुए फिट रहने के लिए छह गतिविधियाँ माता-पिता और बच्चे एक साथ कर सकते हैं

कुछ वसंत (अहम, गर्मी) सफाई

हाँ, आप शायद पहले से ही पूरा कर चुके हैं मील की लंबी सूची घर पर अपने पहले 2 सप्ताह। लेकिन निश्चित रूप से आपको अभी और इंतजार करना है।

संगीत चालू करने, अपने बच्चों को झाड़ू सौंपने और सफाई करने का समय आ गया है। हर किसी को शामिल करें - किशोरों को बच्चा! उम्र-उपयुक्त कामों को पूरा करें और इसे मज़ेदार बनाएं।

लंबे समय के अंत में पिज्जा और एक फिल्म के साथ अच्छी तरह से काम के लिए सभी को पुरस्कृत करें। घर पर सुरक्षित रहते हुए पूरे परिवार को उत्पादक और गतिशील बनाए रखने का यह एक शानदार तरीका है।

P.E. - आधुनिक तरीका

सिर्फ इसलिए कि स्कूल से बाहर का मतलब शारीरिक शिक्षा नहीं है। शुक्र है कि आधुनिक तकनीक के साथ, आपको अपने बच्चों को मज़ेदार रखने के लिए बहुत सारे विकल्प मिले हैं - और अधिक बार नहीं, मुफ्त के लिए!

YouTube यहाँ एक सोने की खान है। बहुत सारे अद्भुत चैनल हैं जो व्यायाम वीडियो, नृत्य ट्यूटोरियल, विग्ल ब्रेक, और अधिक प्रदान करते हैं।

कुछ YouTube चैनल जिन्हें हम प्यार करते हैं:

• GoNoodle | चलते रहो। हाँ, दोस्तों, यहाँ की टैगलाइन वास्तव में "चलती है" है। GoNoodle लघु नृत्य और आंदोलन वीडियो प्रदान करता है जो प्रफुल्लित करने वाला और आकर्षक होते हैं और अपने छोटों को आकर्षित करने के लिए सुनिश्चित करते हैं।
• किडज़ बोप। किड्ज बोप कई लोगों के लिए एक घरेलू नाम है। अब, वे YouTube प्रसिद्ध हैं! उनके पास न केवल बच्चों द्वारा लोकप्रिय गानों के वीडियो हैं, बल्कि उनके पास डांस-विडियो भी हैं।
• कॉस्मिक किड्स योग। कॉस्मिक किड्स योग लचीलेपन और ताकत पर काम करता है, जबकि उन्हें स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ जोड़कर बच्चों को रोमांचक कहानियों और प्यार को पहचानने के लिए सेट किया जाता है। जो के साथ। इस चैनल (द बॉडी कोच टीवी) में कई तरह के वीडियो हैं, लेकिन हम वास्तव में पी.ई. जो श्रृंखला के साथ। वे मज़ेदार, मज़ेदार हैं और पूरे परिवार को फिट रखेंगे!
• पॉपसुगर फिटनेस। पॉपसुगर फिटनेस विशेष रूप से बच्चों के लिए नहीं है, लेकिन एक उच्च गुणवत्ता वाला चैनल है जिसमें माँ, पिताजी और बच्चों को एक साथ ले जाने के लिए कई प्रकार की शानदार सामग्री है।

"परिवार के अनुकूल फिटनेस," "बच्चों के कसरत वीडियो," या "शुरुआती योग" जैसी चीजों के लिए YouTube खोज पट्टी का उपयोग करना सुनिश्चित करें और आपको पता चल जाएगा कि आप क्या जानते हैं से सम्बंधित। YouTube सही मायने में सभी उम्र के लोगों के लिए मुफ्त व्यायाम विकल्पों का खजाना है।

एक इनडोर बाधा कोर्स बनाएं

यदि आपके बच्चे "अमेरिकन निंजा योद्धा" से प्यार करते हैं, तो आप बाधा पाठ्यक्रमों के बारे में सभी जानते हैं। यह घर पर अपना खुद का निर्माण करने का समय है।

रसोई की कुर्सियां, सोफे के कुशन, तकिए, कंबल, और कुछ भी आप अपने हाथ पर सेट कर सकते हैं और अपने पाठ्यक्रम को उतना ही जटिल और चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं जितना आप चाहते हैं। । फिर, अपने बच्चों को ढीला करें और उन्हें जाते हुए देखें। इससे भी बेहतर, अपने आप को एक मोड़ लें!

इस बारे में सबसे अच्छा हिस्सा है, आप इसे हर हफ्ते कर सकते हैं और हर बार एक नया पाठ्यक्रम बना सकते हैं।

इसे सही करना चाहते हैं? इसे एक थीम डे बनाएं।

• सुबह की साजिश रचने और अपना कोर्स स्थापित करने में खर्च करें। अपने नवोदित डिजाइनरों को इसे कागज पर निकालने दें (और इसे भी रंग दें!)।
• फिर, एक बार यह सब सेट हो जाने के बाद, अपने सर्वश्रेष्ठ निंजा योद्धा पहनें। सफलता के लिए तैयार!
• हर कोई पोशाक में होने के बाद, टाइमर सेट करें और जाएं। पाठ्यक्रम से गुजरते हुए ले जाएं और देखें कि सबसे तेज़ समय के साथ कौन समाप्त होता है।
• जब आप यह सब साफ़ कर लेते हैं, तो अपने बच्चों को एक योद्धा के योग्य भोजन तैयार करने में भाग लेने दें। एक ताजा वेजी ट्रे, कबाड़ी पनीर, डेली मांस, और पटाखे सरल, अच्छी तरह से संतुलित और एक साथ रखने के लिए जल्दी है।
• अंत में, टीवी पर "अमेरिकन निंजा योद्धा" मैराथन के साथ रात को कैप करें। वह स्क्रीन समय सभी के लिए अच्छी तरह से योग्य और आनंदित होगा।

इनडोर बाधा कोर्स बनाना एक रचनात्मक तरीका है जो परिवार और शरीर दोनों को एक साथ एक महान समय रखने के लिए सक्रिय रखता है।

एक बगीचा शुरू करें

"किसी दिन" परियोजनाओं की अपनी सूची में एक बगीचा शुरू कर रहा है? आज उस दिन बनाओ!

हाँ, इसके लिए कुछ बुनियादी आपूर्ति के लिए स्टोर पर एक त्वरित रन की आवश्यकता होगी, लेकिन अन्यथा एक ऐसी गतिविधि है जिसे घर पर रखा जा सकता है। इसके अलावा, आप COVID-19 संगरोध समाप्त होने के बाद पुरस्कार वापस प्राप्त करेंगे।

बागवानी बच्चों के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह उन्हें ताजी हवा का आनंद लेने, कुछ धूप में ले जाने और अपने हाथों को गंदा करने की अनुमति देता है। ये चीजें उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, मोटर कौशल बनाने और आवश्यक संवेदी इनपुट प्रदान करने के लिए बहुत अच्छी हैं।

यह बच्चों को यह भी सिखाता है कि उनका भोजन कहाँ से आता है और हाथों पर विज्ञान के पाठों को शामिल करने का एक अच्छा तरीका है क्योंकि हम अभी घर पर सभी स्कूली पढ़ाई कर रहे हैं।

बागवानी एक है। आपके शरीर को सक्रिय रखने का व्यावहारिक तरीका, आपका दिमाग लगा हुआ है, और कुछ ऐसा विकसित करें जो आपके परिवार को आने वाले वर्षों के लिए भोजन, मौजमस्ती और सूरज प्रदान करे।

खेलों के साथ फिट रहें

घर पर समय व्यतीत करने के दौरान, स्क्रीन का समय अधिक होने की संभावना है क्योंकि आप स्वीकार करना चाहते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है। गंभीरता से, यहाँ कोई निर्णय नहीं - हम वही करते हैं जो हमें अभी जीवित रहने के लिए करने की आवश्यकता है।

लेकिन, यदि आप दिन को तोड़ने का कोई रास्ता खोज रहे हैं, तो बोर्ड गेम हैं! आप एक नई पारिवारिक परंपरा (जीत के लिए रातें!) शुरू कर सकते हैं या आप ऐसे खेलों का उपयोग कर सकते हैं जो शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करने में आपके बच्चों को ऊर्जा-अप व्यय करने में मदद करें।

हमारे पसंदीदा क्लासिक खेलों में से कुछ पाने के लिए। बॉडी मूविंग ट्विस्टर, हॉप्सकॉच हैं, साइमन कहते हैं, टैग, और सारड

इनमें से अधिकांश गेम सस्ते हैं या आप उन वस्तुओं के साथ खेल सकते हैं जो आपके पास पहले से ही घर पर हैं। प्रत्येक के लिए नियमों को आसानी से ऑनलाइन पाया जा सकता है, और वे सभी उम्र के बच्चों (और वयस्कों) द्वारा खेला जा सकता है।

खेल एक साथ परिवार के साथ, स्क्रीन के निर्माण के लिए एक शानदार तरीका है।

प्रकृति की सैर करें

आप शायद सोच रहे हैं, "ऊ, एक प्रकृति की सैर? यह मुश्किल लगता है। ” चिंता मत करो, यह नहीं है!

एक प्रकृति की सैर के रूप में पिछवाड़े के माध्यम से भटक के रूप में आसान हो सकता है एक ज़िप सील बैग के साथ "नमूने" (जैसे टहनियाँ, पत्ते, और चट्टानों) का संग्रह और अपने बच्चे को सुन रहा है वे जो देख रहे हैं उसके बारे में अवलोकन करें। "आसमान नीला है? क्यों हाँ! " “आपको लगता है कि पेड़ वास्तव में बड़ा है? मैं आपसे सहमत हुँ!" “घास अपने नंगे पैर पर खरोंच महसूस करता है? आप ऐसा क्यों सोचते हैं? ”

बड़े बच्चों के लिए, आप अपने शहर में खुले हरे स्थान पर ब्लॉक या सिर पर घूम सकते हैं। कुछ स्केचिंग आपूर्ति और शायद एक फील्ड गाइड के साथ ले जाएं, वापस खड़े हों और उन्हें काम करते हुए देखें।

यदि आप थोड़ा और मार्गदर्शन चाहते हैं, तो आप पूरे इंटरनेट पर मुफ्त प्रिंटल गेलर पा सकते हैं: मेहतर शिकार, रंग भरने वाले पृष्ठ, लिखने के संकेत, ड्राइंग ट्यूटोरियल, और अधिक।

यह। आप इसे बनाना चाहते हैं के रूप में सरल या के रूप में जटिल हो। इसे किसी भी उम्र में फिट करने के लिए सिलवाया जा सकता है - यहां तक ​​कि बड़े बच्चे और वयस्क अपने आसपास की प्रकृति की सुंदरता की सराहना करते हुए बाहर समय बिता सकते हैं!

अब, पहले से कहीं अधिक समय, किसी के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। शारीरिक गड़बड़ी कठिन है, और हमें अपने आप को और अपने बच्चों के लिए सक्रियता बनाए रखने और सामान्य स्थिति कायम रखने के तरीके खोजने की जरूरत है।

निचला रेखा

COVID-19 संगरोध अवधि के दौरान घर पर सुरक्षित रहते हुए अपने आप को और अपने परिवार को सक्रिय रखना महत्वपूर्ण है। यह कई मायनों में किया जा सकता है, लेकिन हमने आपको प्राप्त करने के लिए कुछ सुझावों को शामिल किया है।

जैसा कि राज्यों को फिर से खोलना शुरू हो गया है, स्थानीय, राज्य द्वारा निर्धारित भौतिक दूरी दिशानिर्देशों को बनाए रखना सुनिश्चित करें, और राष्ट्रीय अधिकारी। शारीरिक गतिविधि के लिए आपके विकल्प व्यापक हो जाएंगे क्योंकि प्रतिबंधों को उठाना शुरू हो जाएगा, लेकिन सुरक्षा और स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए और सब कुछ - आपके और आपके आसपास के समुदाय के ऊपर।

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