मारिया Menounos 'सफलता के लिए राज

जेम्स व्हाइट जब वह रेड कार्पेट पर डोलती है, तो मारिया मेननोस ऐसा नहीं लगती है कि उसे घर पर उसकी दीवार पर रॉकी बाल्बोआ से उद्धृत किया गया होगा ('यह आपको कितना मुश्किल है, इसके बारे में नहीं है, इसके बारे में है। आप कितनी मेहनत कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं ')। लेकिन खेल मंत्र उसे पूरी तरह से फिट बैठता है: 'मैं 12 साल का लड़का हूं,' 36 साल की मारिया का मजाक उड़ाया गया, जिसका अब अपना रियलिटी शो चेजिंग मारिया मेननोस ऑक्सीजन नेटवर्क पर है। 'मैं वास्तव में सिर्फ स्तन वाला लड़का हूं। मेरे पास सकल हास्य है, और मैं हर समय बाहर जाना और वॉलीबॉल खेलना चाहता हूं। '

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मारिया ने रेसलमेनिया पर कुश्ती की और एक गलीचा काट दिया। डांसिंग विद द स्टार्स या कि वह 16 साल के अपने प्रेमी, निर्देशक और निर्माता केवेन अंडरग्रो के साथ अपने घर पर बास्केटबॉल बीबीक्यू की मेजबानी करती है। उसकी प्रतिस्पर्धात्मक लकीर ने उसे पाने, फिर हारने, कॉलेज में 40 पाउंड, जो कि वह अपनी नई किताब द एवरीगर्ल गाइड टू डाइट एंड फिटनेस में लिखी है। स्वास्थ्य, के साथ बातचीत में मारिया साझा करती हैं कि कैसे वह एक विजेता की तरह अपनी शीर्ष चुनौतियों से निपटती हैं।

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आपकी पुस्तक आपके कॉलेज के वजन को स्पष्ट रूप से संबोधित करती है।
जब मैं कॉलेज गया, तो मुझे पसंद आया, 'मेरे पास एक कार्ड है जो कहता है कि मैं वह सब कुछ खा सकता हूं जो मैं चाहता हूं!' लेकिन मेरे जूनियर वर्ष के जनवरी तक, मैं इसे दूसरे स्तर पर ले जा रहा था, लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहा था कि कौन अधिक खा सकता है। और मैं सुपरकंप्यूटिव हूं, इसलिए मैं ऐसा था, 'ओह, हां, नीचे फेंक दो।' मैं चार लोगों के लिए पास्ता की भारी सेवा का आदेश देता हूं और पूरी चीज खाता हूं। मैं फुटबॉल खिलाड़ियों को पीट रहा था! वहाँ एक मिस मैसाचुसेट्स तमाशा था कि नवंबर, एक प्रवेश शुल्क के साथ। मैंने सोचा, मैं बेकार नहीं हूं, जैसे, एक हजार डॉलर। इसलिए मैंने अपना वजन कम करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया।

आपके दोस्तों ने पाउंड को शेड करने की आपकी योजना के बारे में क्या सोचा। ?
मैंने कभी किसी को नहीं बताया कि मैं आहार पर था। मैंने खुद को नहीं बताया! यही कुंजी है। मैंने बस एक हफ्ते के लिए अपनी सब कुछ लिखा और अपनी समस्या का आकलन किया - यह कार्ब्स था। इसलिए मैंने अपने सिर में 10 प्रतिशत का नियम बनाया: यदि मैं पिज्जा के सात स्लाइस खा रहा था, तो मैं वापस छह में कटौती करूंगा। उस सातवें तक नहीं पहुंच पाना इतना कठिन था, लेकिन मैं अभी भी वही खा रहा था जो मैं चाहता था, बस एक कम। जब छह आसान हो गए, तो मैं पाँच पर चला गया। जब मैं पिज्जा के दो स्लाइस के लिए नीचे आया और मुझे अभी भी भूख लगी है, मैं सलाद में फेंकूंगा। मुझे लगता है कि क्योंकि मैंने अन्य आहार किए हैं - अंगूर आहार, तेज हिलाता है और विफल रहा है, मुझे पता था कि चरम व्यवहार काम नहीं कर रहा था।

क्या आपके पास कोई मन की चालें हैं जो आपकी मदद करती हैं रस्ते पे रहो?
जब आप चुनाव कर रहे होते हैं, तो आपको इसे अपने स्वास्थ्य के लिए करना होता है। जब आप सोच रहे हों, मुझे पतला होने की आवश्यकता है, ऐसा होना बहुत आसान है, जैसे 'ओह, इसे स्क्रू करें।' लेकिन अगर आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दे रहे हैं, तो यह आपको एक अलग दृष्टिकोण देता है। मुझे लगता है, मैं अब बेहतर निर्णय लेने के द्वारा अगले सप्ताह खुद के बारे में बेहतर महसूस करने जा रहा हूं।

तो आप 'भविष्य' के लिए अधिक योजना बना रहे हैं । '
हाँ। मेरे पिताजी मेरी प्रेरणा हैं। वह इस साल 70 साल के हो गए और उन्हें 45 सालों से टाइप 1 डायबिटीज है, लेकिन फिर भी वह हमारे साथ फुल-कोर्ट बास्केटबॉल खेल सकते हैं। वह एक जानवर है! आपको अपने शरीर को देखना होगा और सोचना होगा कि आप 20 साल में क्या करना चाहते हैं और 39 साल में क्या करना चाहते हैं। मैं एक लाख गोलियों पर डॉक्टर के पास नहीं रहना चाहता। मेरे पास आदर्श रोल मॉडल है। मैंने स्वच्छ जीवन जीने के पुरस्कार देखे हैं।

जेम्स व्हाइट क्या आप रोजाना जिम जाते हैं?
मैं हमेशा अपने दिन भर काम करने का एक तरीका खोज रहा हूँ ताकि मुझे जाने की जरूरत न पड़े। मेरे कार्यालय में मेरी योग चटाई और व्यायाम पट्टी है, इसलिए मैं 15 मिनट में एक पूर्ण कसरत कर सकता हूं। मैं अपने आंदोलन के साथ अपने भोजन को भी संतुलित करता हूं। मैं एक रॉकेट हूं। मैं बाथरूम के लिए shoom की तरह हूं, shoom कार्यालय में। मैंने वास्तव में एक पेडोमीटर लगाया। आधार पर मुझे एक दिन में 10,000 कदम मिलते हैं, लेकिन निश्चित दिनों में मुझे 18,000 कदम मिल रहे हैं। मैं जल रहा हूं सब कुछ मैं खा रहा हूं।

क्या कोई है जिसे आप देखते हैं जो आपको अपने आप से कहता है, मुझे उससे नफरत है। मैं वह कर रहा हूं जो आप कर रहे हैं?
मैं कभी किसी के शरीर को नहीं देखता और सोचता हूं, हे भगवान, मैं उससे नफरत करता हूं। मैं जो करता हूं वह प्रशंसा करता है। उदाहरण के लिए, जेसिका बील इतनी मजबूत है, और मैं वास्तव में उसकी तरह मजबूत होना पसंद करूंगी। यह मुझे कुछ वज़न उठाने के लिए प्रेरित करता है। अगर मैं अभी अपनी जींस उतारता, तो आपको प्री-सेल्युलाईट दिखाई देता। यह उतना अच्छा नहीं लगता, लेकिन मैं इसके साथ ठीक हूं। हम सब इंसान हैं। यदि मैं इससे छुटकारा पाना चाहता हूं, तो मुझे पता है कि मुझे क्या करना है।

लेकिन यह ऐसा नहीं है कि आप जागें और पांच मील की दौड़ के लिए जाएं। मैं चाहता हूँ कि मैं उस व्यक्ति हो सकता है! मेरा विश्वास करो: मैं सुबह के समय Giuliana Rancic के ट्वीट्स देखूंगा, और वह सुबह 4 बजे जिम में, और, मैं सोच रहा हूं, भगवान आपका भला करे! मैं एक लाख वर्षों में कभी नहीं हो सकता! । प्रेरणा के लिए मैं और किसका अनुसरण करूं? चट्टान। वह आदमी एक मशीन है। इसके अलावा हार्ले पास्टर्नक और जिलियन माइकल्स। हम हमेशा इतने बहाने बनाते हैं। ये लोग मुझे याद दिलाते हैं कि वे बस व्यस्त हैं और वे इसका पता लगा रहे हैं।

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जेम्स व्हाइट आइए सौंदर्य की बात करते हैं। क्या आपके पास एक विशेष त्वचा-देखभाल की दिनचर्या है?
मैं त्वचा की समस्याएँ ले रहा था और बहुत सारे मुँहासे हो रहा था और इस फैंसी त्वचा विशेषज्ञ के पास जा रहा था, जिसे सिर्फ उत्पाद पर ढेर करना पसंद था। अब मेरी दिनचर्या बहुत सरल और साफ है: मैं हर दिन अपना चेहरा धोता हूं - मैं डर्मागलिका त्वचा देखभाल लाइन का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। लेजर करना मेरे लिए बहुत बड़ी बात थी। मैं एक राक्षस की तरह लग रहा था! मेरे पास बुरे सपने थे, जैसे, 'हे भगवान, क्या मैंने अपना चेहरा बर्बाद कर लिया?' आप कभी नहीं जानते कि यह ठीक हो जाएगा। जब यह मेरे चेहरे की बात आती है, तो मैं कोई गड़बड़ नहीं करना चाहता।

क्या कोई स्वास्थ्य रहस्य है जो हमारे ग्रीक विरासत से पारित हो गया है?
लहसुन! यह सब कुछ मार देता है। जब भी मुझे ऐसा लगता है कि मैं बीमार हो रहा हूं, तो पहली बात यह है कि मैं अपने पसंदीदा इतालवी संयुक्त में जाऊंगा, और वे मुझे 3 कप, जैसे कि पके हुए लहसुन के साथ पिज्जा बनाते हैं। मैं दिनों के लिए बदबू आ रही है। लेकिन मैं इसे खाता हूं और मैं कभी बीमार नहीं होता। और मेरे पिताजी मुझे अपने ज़िट्स पर लहसुन डालने के लिए इस्तेमाल करते थे।

सच? काम किया?
हाँ! मैं इसे अपने चेहरे पर टेप करता या मैं इसे आधे में काटता और वहाँ पर रगड़ता। लेकिन यह वास्तव में त्वचा को परेशान करेगा।

कभी किसी अजीब या चरम फिटनेस के रुझान की कोशिश करें?
मैं सफाई नहीं करता, क्योंकि वे आपको स्थायी परिणाम नहीं देते। मैं हमेशा जेसिका सिम्पसन के बारे में सोचता हूं द डेज़ ऑफ़ हैज़र्ड: आप अपने आप को इस पागल आकार में ले आते हैं जिसे आप बस बनाए नहीं रख सकते हैं! मैं वास्तव में ऐसा करने से डर रहा था सितारों के साथ नृत्य करना क्योंकि मैं इतना डर ​​गया था कि मैं सकारात्मक अंत पर अपने शरीर के लिए क्या करने जा रहा था उसे बनाए रखने में सक्षम नहीं होगा। मेरे पास निश्चित रूप से उस समय मेरे शरीर नहीं है। मैं ठोस था - मेरा बट दीवार की तरह था। इसलिए मैं हमेशा लोगों से कहता हूं, 'अगर आप एक अच्छा शरीर चाहते हैं, तो नाचिए!'

आपका सर्वकालिक पसंदीदा स्वस्थ भोजन क्या है?
नाश्ता आम तौर पर अंडे की सफेदी, या हार्ले पेस्टर्नक की किताब से एक सफेद स्मूथी है। दोपहर के भोजन के लिए मुझे चिकन के साथ सलाद, बीन-एंड-पनीर बुरिटो या ग्रीक सलाद मिलेगा। जब मैं वास्तव में थका हुआ या तनावग्रस्त होता हूं, तो आमतौर पर जब मैं चिल्ली में जाता हूं और नाचोज़ और आलू की खाल होती है।

क्या आप इस तरह से cravings को बंद कर सकते हैं?
मुझे ना कहने से ऊँची जगह मिलती है। यही मैंने तब किया जब मैं वजन कम कर रहा था। मैं बाहर हो जाऊंगा और मैं चाहूंगा, 'नहीं, धन्यवाद।' जब आप वास्तव में मजबूत और अनुशासित होते हैं, तो लोग हमेशा इतने प्रभावित होते हैं।

अगर आपको 5 पाउंड वजन कम करना है तो आप क्या करेंगे?
मैं ट्रेडमिल पर गया और कल लगभग तीन मील चला। वह और सिर्फ सच में साफ खाना।

क्या कोई स्वास्थ्य पछतावा है?

जेम्स व्हाइट जब मैंने पहली बार वजन कम किया था, तो मैं हमेशा एक जगह से दूसरी जगह जा रहा था और केवल एक चीज जो मेरे पास थी वह थी ड्राइव-थ्रू। भले ही मैं पतला था, मैं इतना खराब खा रहा था कि मैं निर्जलीकरण और पोषक तत्वों के मुद्दों के लिए अस्पताल में उतरा। थकावट और ठीक से नहीं खाना मेरे साथ पकड़ा गया था, और मैं फ्रांस में इतना बीमार हो गया था जब मैं 22 या 23 साल का था कि मैं एक हफ्ते तक अस्पताल में एक दुर्लभ आंतों के संक्रमण के साथ था। उन्हें लगा कि मेरे पास सार्स है। वे फ्रेंच में टर्मिनल शब्द कहते रहे। उन्हें नहीं लगा कि मैं इसे बनाने जा रहा हूं! मैंने कागज के एक टुकड़े पर लिखा, मैं किसी के लिए या फिर कभी भी किसी भी चीज के लिए अपने स्वास्थ्य से समझौता नहीं करूंगा। मेरे पास अभी भी वह नोट है। स्कीनी का मतलब हमेशा स्वस्थ नहीं होता है।

आपने अपने जीवन में कुछ बड़ी छलांगें लगाई हैं। आपको खुद को सुदृढ़ करने के लिए क्या प्रेरित करता है?
मैंने कम समय में मुझे प्रेरित करने के लिए अपने कार्यालय में एक उद्धरण दीवार बनाई। उनमें से एक है 'आप जो चाहते हैं वह सब डर के दूसरी तरफ है।' चाहे कुश्ती हो या डांसिंग विद द स्टार्स, मैं घबरा गया था - और मैं अभी भी रियलिटी शो से घबरा रहा हूं! मुझे अभी भी लगता है, ओह माय गॉड, अगर लोग मुझसे नफरत करते हैं तो क्या होगा? लेकिन मुझे लगता है कि जब आप इसके लिए पूरे मन से जाते हैं, तो असफल होना वाकई मुश्किल है। मैंने अपने करियर में बहुत सी बॉलिवुड चीजें की हैं, और मैं पीछे मुड़कर देखता हूं, 'मैं ऐसा करने की हिम्मत भी कैसे जुटा पाया?' लेकिन अगर आप वास्तव में अपने पीछे रखी हर चीज को डाल देते हैं, भले ही आप असफल हो जाएं लेकिन आप इससे कुछ सीखने जा रहे हैं।