पुरुष और महिला धूम्रपान - और अलग - अलग

अध्ययनों से पता चला है कि निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पादों पर छह महीने के बाद, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक दरों पर वापस आ जाती हैं। (ISTOCK / 123RF / HEALTH) 2001 में, अपारदर्शी चश्मे और नाक से सिगरेट पीने वाले युवा धूम्रपान करने वालों के एक समूह को फिट किया गया था। यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिप। प्रकाश करने के बाद, समूह की महिलाओं ने सामूहिक रूप से अपनी सिगरेट को पुरुषों की तुलना में कम 'संतोषजनक' दर्जा दिया। एक अन्य अध्ययन में, जिन महिलाओं ने मानक और निम्न-निकोटीन सिगरेट दोनों का नमूना लिया, उनके आनंद में अंतर कम पाया गया और पुरुष प्रतिभागियों की तुलना में कथित निकोटीन का सेवन अधिक था।

ये शोध के निष्कर्षों में से कुछ हैं। पुरुष और महिला धूम्रपान करने वालों के बीच एक स्पष्ट लिंग अंतर के रूप में उभरा। इस शोध से पता चलता है कि पुरुष मुख्य रूप से निकोटीन के लिए धूम्रपान करते हैं, जबकि महिलाएं गंध और स्वाद, हाथ से मुंह की सनसनी, वजन नियंत्रण और उनके मूड को बढ़ाने के बारे में परवाह करती हैं।

हालांकि वास्तव में कोई भी नहीं समझता है। इन मतभेदों के कारण क्या होते हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि आप अपनी छोड़ने की रणनीति को लागू करने पर विचार कर सकते हैं, बस आपको एक बढ़त दे सकती है।

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वह ठंडी टर्की नहीं जा सकी। , इसलिए उसने धीरे-धीरे बदलाव किए। छोड़ने के बारे में अधिक पढ़ें

निकोटीन रिप्लेसमेंट फ्लॉप काम के साथ-साथ महिलाओं के लिए

सेक्स में पर्चे धूम्रपान-बंद करने वाली दवाओं के साथ सफलता की समान दर है, लेकिन निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी के अध्ययन (एनआरटी), जैसे पैच और निकोटीन गम, मतभेदों को प्रकट करते हैं। एनआरटी को लगता है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों को सिगरेट के बिना पहले कुछ महीनों में उन मुश्किलों से गुजरना पड़ता है, लेकिन छह महीने के बाद, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक दरों पर वापस आ जाती हैं।

दूसरी ओर, लिंग अंतर। धूम्रपान की लत एनआरटी लिंग अंतर के एक दिलचस्प अपवाद के लिए भी जिम्मेदार हो सकती है: इनहेलर, छोटा, प्लास्टिक सिगरेट-धारक के आकार का उपकरण जो वाष्पीकृत निकोटीन की एक खुराक प्रदान करता है जब आप इसे से एक निर्धारित खींचें लेते हैं। 2001 में 504 धूम्रपान करने वालों के अध्ययन में, इनहेलर पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक प्रभावी साबित हुए (कम से कम अल्पावधि में), जबकि पुरुषों ने अन्य तीन विकल्पों के साथ अधिक सफलता का अनुभव किया: स्प्रे, पैच और विशेष रूप से गोंद।

<। p> 'महिलाएं संवेदी संकेतों और निकोटीन दोनों को खो देती हैं, जब वे धूम्रपान छोड़ देती हैं,' Cora Lee Wetherington, PhD, ने 2002 में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग एब्यूज़ (NIDA) के एक लेख में समझाया, जहां वह महिलाओं और लिंग अनुसंधान समन्वयक हैं। 'इसलिए, उन cues की जगह - कुछ इनहेलर कर सकते हैं, लेकिन पैच या गम नहीं - और उन cues से बचने या सामना करने के तरीके सीखने से महिलाओं को छोड़ने में सफल होने में मदद मिल सकती है।'

Next Page: महिलाएं वजन कम नहीं करना चाहिए महिलाओं को वजन बढ़ाने में पसीना नहीं बहाना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने पीरियड्स पर विचार करना चाहिए। वहाँ कोई आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन इस तरह के शोध से पता चलता है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विशेष रूप से महिलाओं को छोड़ने की कोशिश करने के लिए अनुकूल हो सकती है क्योंकि यह उन्हें मनोवैज्ञानिक बाधा को उछालने में मदद कर सकता है और स्वीकार कर सकता है कि, हाँ, वास्तव में, वे संभवतः कुछ वजन हासिल करेंगे जब वे छोड़ दिया। धूम्रपान छोड़ने वाली 200 से अधिक महिलाओं के बाद 2001 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक साल के बाद, जिन लोगों ने सीबीटी प्राप्त किया, वे उच्च दरों पर सिगरेट से दूर रहे - और आधे से अधिक वजन प्राप्त किया, औसतन - जो एक वजन-नियंत्रण कार्यक्रम में प्रवेश किया।

महिलाएं अपने मासिक धर्म कैलेंडर पर एक नज़र के साथ अपने सीबीटी को संयोजित करने के लिए अच्छा कर सकती हैं। अध्ययन से पता चलता है कि मासिक धर्म का तम्बाकू वापसी के लक्षणों पर एक अनूठा प्रभाव पड़ता है।

'हमारे काम और अन्य ने दिखाया है कि महिलाओं को जो ल्यूटियल चरण में छोड़ देती हैं उनमें निकोटीन वापसी के लक्षण अधिक थे, और सुझाव है कि कूपिक चरण में छोड़ना हो सकता है। सर्वश्रेष्ठ, 'मिशेल डी लेविन, पीएचडी, पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर कहते हैं।

अनुवाद: महिलाओं को मासिक मनोदशा (और वापसी के लक्षणों) को तेज नहीं करना चाहिए। पीएमएस के बीच में धूम्रपान छोड़ दें; पीरियड्स शुरू होने के बाद पहले दिन तक इन्हीं बट्स को टॉस करना सबसे अच्छा है।