स्तन कैंसर का पता चलने पर मानसिक स्वास्थ्य सहायता: एक संसाधन गाइड

• उपचार और तकनीक
• मानसिक स्वास्थ्य और स्तन कैंसर
• मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य संबंध
• लक्षण और लक्षण
• तकिए

स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति निदान प्राप्त करना विनाशकारी हो सकता है। जैसा कि आप उपचार विकल्पों का पता लगाने के लिए अपनी कैंसर देखभाल टीम के साथ काम करते हैं, यह आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की देखभाल के तरीकों पर विचार करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

मानसिक स्वास्थ्य उपचार विकल्प, जैसे परामर्श और सहायता समूह, आपको स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति से निपटने में मदद कर सकते हैं और भावनात्मक लचीलापन का निर्माण कर सकते हैं, जिसे आपको अपने उपचार योजना से चिपकना होगा।

स्तन कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य उपचार और तकनीक

जब मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की बात आती है, तो निदान स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति वाले लोगों में कई उपचार विकल्प होते हैं। यहाँ कुछ प्रकार के उपचार और तकनीकों पर विचार किया गया है।

मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा, या परामर्श

इसमें आम तौर पर नियमित सत्र के लिए एक चिकित्सक के साथ बैठक में शामिल होता है कि आप किस बारे में बात करें। फिर से जाना ये एक-से-एक सत्र आमतौर पर एक निजी अभ्यास, अस्पताल, या स्वास्थ्य सेवा केंद्र में होते हैं।

टॉक थेरेपी के साथ, आपका प्रदाता आपकी मानसिक भलाई को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जैसी अन्य तकनीकों का उपयोग कर सकता है- समय के साथ होना।

चिकित्सा का लक्ष्य आपको अपनी भावनाओं के माध्यम से छाँटने में मदद करना है और उनसे निपटने में मदद करने के लिए रणनीतियों के साथ आना है। मनोचिकित्सक आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए दवा भी लिख सकते हैं।

यह एक प्रदाता खोजने में सहायक है जो कैंसर और ऑन्कोलॉजी में माहिर है और समझता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं।

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या आपकी स्वास्थ्य बीमा कंपनी आपके क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजने में आपकी सहायता कर सकती है।

आप अमेरिकन साइकोलॉजी एसोसिएशन के खोज टूल का उपयोग करके एक मनोवैज्ञानिक को भी देख सकते हैं। यदि आपको जल्दी से मदद लेने की आवश्यकता है, तो MentalHealth.gov एक संकट रेखा और एक उपचार रेफरल लाइन की सिफारिश करता है।

Teletherapy

परामर्श और मनोविज्ञान जैसे कुछ प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की जा सकती है। लगभग टेलीथेरेपी के माध्यम से। आप वीडियो चैट, फोन कॉल और यहां तक ​​कि टेक्स्ट मैसेजिंग के माध्यम से टेलीथेरेपी प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप चिकित्सा के विचार में नए हैं, तो टेलीथेरेपी शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। किसी विज़िट को शेड्यूल करना और संचार के अपने पसंदीदा तरीके को चुनना आसान है। यह सब आपके अपने घर के आराम में हो सकता है।

टेलीथेरेपी उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है जो अधिक ग्रामीण क्षेत्रों में रहते हैं और पास के सही प्रदाताओं को खोजने में परेशानी होती है। जैसे-इन-थेरेपी के साथ, कैंसर के निदान वाले लोगों के साथ काम करने का अनुभव प्राप्त करने वाला एक प्रदाता आपको सबसे अधिक लाभ प्रदान करेगा।

कुछ शोध बताते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य टेलीमेडिसिन पारंपरिक रूप से व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के रूप में प्रभावी हो सकता है सेवाएं।

आप अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के माध्यम से विचार करने के लिए लोकप्रिय ऑनलाइन थेरेपी सेवाओं की एक सूची पा सकते हैं।

कैंसर सहायता समूह

सहायता समूह के लिए अवसर प्रदान करते हैं। आवर्ती कैंसर वाले लोग अन्य लोगों के साथ जुड़ने के लिए जो एक समान अनुभव से गुजर रहे हैं। ये समूह आपको अपनी भावनाओं के बारे में बात करने और अकेले कम महसूस करने का अवसर देते हैं।

कुछ इन-पर्सन सपोर्ट ग्रुप का नेतृत्व पेशेवरों द्वारा किया जाता है, जबकि अन्य कुछ अधिक अनौपचारिक हैं। वे नियमित रूप से एक साथ, आमतौर पर साप्ताहिक या मासिक रूप से मिलते हैं।

ऑनलाइन सहायता समूह भी उपलब्ध हैं, जो आपके पास कोई व्यक्ति समूह नहीं होने पर एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

आप कर सकते हैं। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान या अमेरिकन कैंसर सोसायटी के माध्यम से एक कैंसर सहायता समूह ढूंढें।

CancerCare, एक राष्ट्रीय संगठन जो कैंसर से प्रभावित लोगों के लिए सहायता सेवाएं प्रदान करता है, के लिए एक स्वतंत्र, 15-सप्ताह का ऑनलाइन सहायता समूह विशेष रूप से है स्तन कैंसर से पीड़ित लोग उनके पास सही स्तन कैंसर सहायता समूह खोजने में आपकी सहायता करने के लिए अन्य संसाधन भी हैं।

विचार करने के लिए कुछ अन्य विकल्प राष्ट्रीय स्तन कैंसर फाउंडेशन, लिविंग बियॉन्ड ब्रेस्ट कैंसर द्वारा आयोजित समूह की घटनाओं और बैठकों का समर्थन करते हैं, और यहाँ के लिए हैं द गर्ल्स।

माइंड-बॉडी प्रैक्टिस

रिसर्च बताती है कि योग, ताई ची, मेडिटेशन और चीगॉन्ग जैसी माइंड-बॉडी प्रैक्टिस तनाव की भावनाओं को कम करने और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। लोगों ने कैंसर का निदान किया। चिकित्सा जैसे अन्य विकल्पों के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर ये प्रथाएं विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती हैं।

अपने समुदाय या आसपास के शहरों में निजी शिक्षकों से प्रथाओं के बारे में जानने के लिए कहें। आप ऑनलाइन वीडियो, एप्लिकेशन या प्रोग्राम भी पा सकते हैं, जिन्हें आप अपनी गति से करने के लिए साइन अप कर सकते हैं।

आध्यात्मिक सेवाएं

धार्मिक सलाहकार और प्रार्थना आपकी मदद कर सकते हैं सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और तनाव के समय में जीवन में अधिक अर्थ खोजें। अपने आध्यात्मिक पक्ष के संपर्क में आने से आपकी आत्मा को शांत करने में मदद मिल सकती है। यह आपको आपके निदान के परिणामस्वरूप महसूस होने वाले किसी भी डिस्कनेक्ट को पुल करने में भी मदद कर सकता है।

आप अपने स्थानीय चर्च, मस्जिद, आराधनालय या अन्य धार्मिक केंद्रों के माध्यम से आध्यात्मिक सेवाओं तक पहुंच सकते हैं।

मालिश चिकित्सा

जबकि आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य उपचार नहीं माना जाता है, मालिश चिकित्सा हो सकती है। तनाव के मुख्य लक्षणों में से एक को कम करने में मदद करें: मांसपेशियों में तनाव। यह एक गहन आराम का अनुभव हो सकता है जो कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए शांत होने की भावना को भी बढ़ावा दे सकता है।

विभिन्न प्रकार की मालिश, जैसे स्वीडिश, गहरे ऊतक या क्रानियोसेराल है। आपको यह पता लगाने के लिए कुछ अलग प्रकारों के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है कि कोई आपकी सबसे अधिक सहायता करता है।

आप अमेरिकन मसाज थेरेपी एसोसिएशन के माध्यम से एक मालिश चिकित्सक पा सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति की चुनौतियां

स्तन कैंसर का निदान या पुनरावृत्ति होना एक सामान्य अनुभव है।

अनुसंधान से पता चला है कि लगभग 25 प्रतिशत महिलाएं प्रसव के बाद तनाव का अनुभव करती हैं। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी के अनुसार, शुरू में एक स्तन कैंसर का निदान हो रहा है।

244,000 से अधिक लोगों को कैंसर का पता लगाने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि 11,457 प्रतिभागियों को मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का निदान किया गया था, जिनमें मूड और चिंता विकार शामिल थे, यह पता लगाने के बाद कि उन्हें कैंसर है।

जब स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति होती है, तो आपके पहले निदान के बाद जो भावनाएँ थीं, वे फिर से पेश हो सकती हैं, कभी-कभी पहले की तुलना में भी मजबूत। 2005 की एक रिपोर्ट में पाया गया कि जिन महिलाओं को कैंसर-मुक्त माना जाता था, उनकी तुलना में स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति होने वाली महिलाओं में कैंसर-विशिष्ट तनाव की उच्च दर थी।

जबकि कोई भी दो लोग स्तन कैंसर के निदान के लिए प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। उसी तरह से पुनरावृत्ति, कई तीव्र भावनाओं का अनुभव करेंगे क्योंकि वे समाचार के साथ सामना करते हैं और उपचार के विकल्प तलाशते हैं। यही कारण है कि आपके लिए आवश्यक समर्थन की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंध

स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति पर अभिभूत या परेशान महसूस करना सामान्य है। हालांकि, नकारात्मक भावनाएं उपचार को समायोजित करने और जीवन शैली की आदतों को बनाए रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती हैं। आपको अच्छी नींद लेना, व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन खाना या अपने सोशल सपोर्ट नेटवर्क में टैप करना मुश्किल लग सकता है।

नकारात्मक भावनाएं लोगों को शराब, सिगरेट और अन्य पदार्थों की ओर ले जाने के लिए भी प्रेरित कर सकती हैं, जो प्रभाव डाल सकते हैं। उपचार।

मानसिक स्वास्थ्य भी आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। जर्नल जर्नल कैंसर के 2009 के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि अवसाद ने कैंसर के निदान के साथ लोगों में मृत्यु का खतरा बढ़ा दिया है।

मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों में दोहन आपको उन उपकरणों को दे सकता है जिनकी आपको कैंसर पुनरावृत्ति से निपटने की आवश्यकता है, रहें उपचार के माध्यम से मजबूत, और अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन करें।

प्लस, शोध से पता चलता है कि मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप स्तन कैंसर वाले लोगों के बीच जीवित रहने की दरों में भी सुधार कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य चिंता के लक्षण

कभी-कभी, भावनात्मक टोल स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति और चल रहे उपचार का तनाव कुछ और गंभीर हो सकता है।

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जिन्हें आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए मदद लेनी चाहिए:

• अत्यधिक दुःख की भावनाएं
• वास्तविकता से ध्यान हटाने या अलगाव की भावना
• रोजमर्रा की गतिविधियों को करने में परेशानी
• महत्वपूर्ण मिजाज
• अत्यधिक भय या चिंताएँ जो आपके दैनिक दिनचर्या को प्रभावित करती हैं
• उन लोगों और गतिविधियों से पीछे हटना जिनसे आप प्यार करते हैं
• सामान्य से अधिक या कम भूख लगना
• अत्यधिक थकान और बहुत कम ऊर्जा
• अनिद्रा या अन्य नींद की समस्याएं
• अज्ञात स्रोत से दर्द या दर्द
• अधिक मात्रा में शराब या अन्य पदार्थ का सेवन मुद्दों

यदि आप आत्महत्या का अनुभव करते हैं l विचार, 800-273-8255 पर नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन पर कॉल करें या उनकी लाइव ऑनलाइन चैट का उपयोग करें - दोनों सेवाएं मुफ्त और 24/7 उपलब्ध हैं। एक अन्य विकल्प 911 पर कॉल करना है या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाना है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना आपके शारीरिक स्वास्थ्य, आपकी भलाई की भावना और दैनिक जीवन को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है। कैंसर। कैंसर के साथ रहने के दौरान लोगों को कठिन भावनाओं का अनुभव करना आम है, और मदद मांगने से फर्क पड़ सकता है।

takeaway

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना आपके उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक है योजना। यह आपके दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

आप मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के माध्यम से भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक सहायता पा सकते हैं, जैसे कि सहायता समूह, टेलीथेरेपी, और एक-पर-एक परामर्श।

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, जैसे मालिश चिकित्सा और ध्यान, तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है, जिससे आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

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