अधिक सामाजिक मीडिया साइटों का उपयोग करने वाले सहस्राब्दियों में उच्च अवसाद, चिंता होती है

आपने सुना है कि सोशल मीडिया का उपयोग करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है, और यह कि मल्टीटास्किंग आपके मस्तिष्क पर कहर बरपा सकती है। इसलिए एक नए अध्ययन के निष्कर्षों से कोई आश्चर्य नहीं हो सकता है: कई सामाजिक प्लेटफ़ॉर्म की जुगलबंदी केवल एक या दो का उपयोग करने की तुलना में अवसाद और चिंता के उच्च जोखिम से जुड़ी है।

2014 में, शोधकर्ताओं ने 1,787 मिलीने (जो पुरानी पीढ़ियों की तुलना में प्रसिद्ध रूप से अधिक सोशल मीडिया का उपयोग करें) कितनी बार उन्होंने 11 लोकप्रिय नेटवर्क की जाँच की: फेसबुक, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट, ट्विटर, रेडिट, पिनटेरेस्ट, लिंक्डइन, यूट्यूब, गूगल प्लस, टम्बलर और वाइन।

प्रतिभागी। , 19 और 32 वर्ष की आयु के बीच, अवसाद और चिंता के लिए भी मूल्यांकन किया गया था। यह पता चला है कि जिन लोगों ने सात या अधिक प्लेटफार्मों का उपयोग किया था, उनमें चिंता और अवसादग्रस्त लक्षणों के लिए ट्रिपल से अधिक था, जो शून्य और दो के बीच की तुलना में थे।

परिणाम अन्य कारकों के लिए समायोजित किए गए थे जो योगदान दे सकते थे। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, रिश्ते की स्थिति, घरेलू आय, शिक्षा, दौड़ और लिंग सहित। शोधकर्ताओं ने सोशल मीडिया पर बिताए कुल समय के लिए भी नियंत्रित किया।

ब्रायन ए प्रिमैक, एमडी, यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग सेंटर फॉर रिसर्च ऑन मीडिया, टेक्नोलॉजी एंड हेल्थ के निदेशक, ने जोर दिया कि अध्ययन करने में सक्षम नहीं था कारण और प्रभाव दिखाएं। लेकिन लेखकों के पास कुछ सिद्धांत हैं कि कैसे कई सोशल मीडिया साइटों का उपयोग करके खराब मानसिक स्वास्थ्य को तेज किया जा सकता है।

“हमें यह विचार था कि शायद अगर आपके सोशल मीडिया का समय सिर्फ एक दो अलग-अलग प्लेटफार्मों में केंद्रित हो। , जहां आप नियमों और सामाजिक मानदंडों को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं, वे आपके लिए एक समुदाय की तरह बन जाते हैं और आपको एक सकारात्मक प्रभाव मिलेगा, "उन्होंने स्वास्थ्य को बताया।

" लेकिन यदि आप कर रहे हैं। आठ अलग-अलग प्लेटफार्मों के बीच स्विच करना, फिर उस लाभ को प्राप्त करना अधिक कठिन है, “वह जारी है। "आप उन अलग-अलग दुनिया को बनाने और कनेक्शन बनाने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं, और इससे नकारात्मक मनोदशा या भावनाएं पैदा हो सकती हैं।"

कई नेटवर्क के विभिन्न आदर्शों के साथ रखने की कोशिश करना भी लोगों को शर्मिंदा करने वाले गफ़्स के प्रति संवेदनशील हो सकता है। या गलतफहमी, डॉ। प्राइमैक एक सार्वजनिक संदेश भेजने की तरह जोड़ता है, जो निजी होना चाहिए।

यह भी बहुत संभव है कि उदास या चिंतित लोग कई प्लेटफार्मों पर आकर्षित हों। "हो सकता है कि वे लगातार एक ऐसी सेटिंग की खोज कर रहे हों जो आरामदायक महसूस हो, जहां वे अधिक स्वीकार्य महसूस करते हैं," डॉ। प्राइमैक कहते हैं।

वास्तव में, डॉ प्राइमैक का मानना ​​है कि कुछ लोग एक दुष्चक्र में फंस जाते हैं। "ऐसा हो सकता है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन से नाखुश होने लगे, इसलिए वे अन्य प्लेटफार्मों का उपयोग करना और अन्य लोगों से मिलना शुरू करते हैं," वे कहते हैं। "लेकिन फिर मल्टीटास्किंग मुश्किल हो जाता है, और रिश्तों को बनाना और नियमों को समझना कठिन हो जाता है, और यह अधिक अवसाद की ओर ले जाता है।"

भले ही, वह कहते हैं, एसोसिएशन काफी मजबूत है कि डॉक्टरों को विचार करना चाहिए अवसाद या चिंता के साथ रोगियों को उनके सामाजिक मीडिया का उपयोग करें। यह इन लोगों को यह जानने में मदद कर सकता है कि उनकी ऑनलाइन आदतें उनके लक्षणों से संबंधित हो सकती हैं - और ब्रेक लेने में मदद मिल सकती है।