कोई लापता? कैसे कोप, भले ही स्थिति की परवाह किए बिना

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यहां तक ​​कि जब आप जानते हैं कि आप उस व्यक्ति को देखेंगे जिसे आप अंततः याद कर रहे हैं, तो आप अभी भी बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं। समय आपको खींचता हुआ लग सकता है, जिससे आपका ध्यान किसी और चीज़ की ओर मोड़ना मुश्किल हो जाता है क्योंकि आप दिन गिनते हैं।

एक दूरस्थ हैंगआउट शेड्यूल करें

संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है, चाहे आप हो एक महाद्वीप, कुछ राज्यों या COVID-19 प्रोटोकॉल द्वारा अलग किया गया।

पाठ संदेश, टेलीफोन और वीडियो चैट के माध्यम से चैटिंग, आमने-सामने की बातचीत के रूप में पूर्ति की समान भावनाओं को नहीं ला सकती है, लेकिन आभासी जब आप अलगाव का इंतजार करते हैं, तो बातचीत आपको अधिक जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकती है। “मिलने” के लिए नियमित समय की योजना बनाने से आपको आगे देखने के लिए कुछ मिलता है।

आभासी हैंगआउट के बीच, उन्हें अपने विचारों में बताने के लिए एक पत्र लिखने की कोशिश क्यों न करें?

हस्तलिखित पत्र पुराने जमाने के लग सकते हैं, लेकिन वे भावनाओं को साझा करने का एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं। चूंकि आप बैकस्पेस बटन को हिट नहीं कर सकते हैं, इसलिए अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि आप लिखते हैं और ऐसे शब्दों का चयन करते हैं जो वास्तव में आपकी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।

अनुस्मारक और स्मृति चिह्न

दौरान अलगाव की नियमित अवधि - यदि आप लंबी दूरी के रिश्ते में हैं, उदाहरण के लिए - अपने घर के आसपास उनके कुछ सामान रखने से आपको याद दिलाने में मदद मिल सकती है कि वे लंबे समय से पहले लौट आएंगे।

यहां तक ​​कि जब आप जानते हैं। , तार्किक रूप से, कि दूरी हमेशा के लिए नहीं चलेगी, दैनिक अनुस्मारक अभी भी आपकी जागरूकता में इस तथ्य को सीमेंट करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके अलगाव को केवल कड़वा होने की तुलना में अधिक bittersweet बना दिया जा सकता है।

आर्मचेयर के पीछे अपने स्वेटर को टॉस करें, कभी-कभी उनके शैम्पू का उपयोग करें, उनके पसंदीदा एल्बम को चलाएं, और उनकी कुछ पुस्तकों को कॉफी टेबल पर टिका दें। इस तरह, वे अभी भी आपके जीवन में मौजूद महसूस करते हैं, भले ही वे अस्थायी रूप से दूर हों।

अपने आप से संपर्क करें

रोमांटिक रिश्तों में कई लोग और करीबी दोस्ती करते हैं बहुत सी चीजें एक साथ, जो कभी-कभी आपको अपने लिए कम समय के साथ छोड़ देती हैं।

हर किसी को कुछ अकेले समय की जरूरत होती है। जबकि एक अस्थायी अलगाव आपको अकेला छोड़ सकता है, यह कुछ आत्म-खोज का अवसर भी प्रदान करता है।

नई रुचियों या उन चीज़ों को आगे बढ़ाने का मौका लें, जिन्हें आप पसंद करते हैं, जो आपके प्रियजन नहीं करते हैं, चाहे वह एकल शिविर यात्रा हो या सप्ताहांत पूरी तरह से कला फिल्मों के लिए समर्पित हो।

यदि आप। अभी उनसे कोई बात नहीं कर सकता

किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना जिसे आप अक्सर संपर्क नहीं कर सकते हैं और अधिक दर्दनाक साबित होता है। हो सकता है कि उनका काम उन्हें फ़ोन सेवा के बिना कहीं ले जाए या वे एक गंभीर बीमारी से निपट रहे हों। या हो सकता है कि आप दोनों ने तय किया था कि यह एक ब्रेक का समय है।

कारण जो भी हो, अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और प्रबंधित करने के लिए, अपने दम पर या किसी और के समर्थन से समय निकालना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

• ध्यान को आसान बनाने में मदद करने के लिए ध्यान
• जर्नलिंग, ड्राइंग या संगीत के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करना
• बाद में साझा करने के लिए विचारों का ध्यान रखना
• सकारात्मक यादों पर ध्यान केंद्रित करना, जैसे कि साझा किए गए चुटकुले या यात्राएं जो आपने एक साथ लीं

आप कुछ ऐसा करने पर भी विचार कर सकते हैं, या तो अपने प्रियजन के लिए या उनके सम्मान में किसी और के लिए।

दूसरों के प्रति दयालुता आपके मनोदशा को बढ़ावा दे सकती है और आपको सामान्य रूप से अन्य लोगों और मानवता से अधिक जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकती है। आपके प्रियजन की वापसी की प्रत्याशा में एक ऐसा कार्य भी संदेश भेजता है जिसकी आप परवाह करते हैं।

एक अंतिम नोट: यदि आप किसी से बात नहीं कर सकते क्योंकि आप कुछ समय के लिए एक दूसरे से संपर्क करना बंद करने के लिए सहमत हो गए हैं , उन सीमाओं का सम्मान करना सुनिश्चित करें जिन्हें आपने निर्धारित किया है। बाहर पहुँचने के प्रलोभन देने के बजाय पत्र-पत्रिकाओं या अनसुने पत्रों में अपने विचारों पर नज़र रखें।

यदि रिश्ता अब मौजूद नहीं है

कभी-कभी, कोई व्यक्ति किसी अन्य को जन्म दे सकता है जटिल भावनाएँ। शायद आप अब उनसे बात नहीं करते हैं क्योंकि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है या आपके विश्वास को धोखा दिया है।

आपके द्वारा साझा की गई खुशी को याद करने के साथ-साथ, आप किसी ऐसे व्यक्ति की परवाह करने के लिए खुद को दोषी या क्रोधित महसूस कर सकते हैं जिसने आपको दर्द पहुँचाया है।

प्यार जटिल है, जैसे लोग हैं। और यह आपके संपर्क में आने से दूर रहने के ज्ञान के बावजूद, आपकी लालसा के लिए असामान्य नहीं है।

आप जान सकते हैं कि आप अपने माता-पिता के साथ किसी भी तरह के संबंध को बनाए नहीं रख सकते हैं जिन्होंने आपको दुर्व्यवहार किया है, एक मित्र जो विषाक्त व्यवहार, या एक साथी को धोखा नहीं देना चाहता है - फिर भी उनके प्रति प्यार महसूस करते हैं एक ही समय में।

अपने दर्द से इनकार करने के बजाय, उन भावनाओं के माध्यम से चर्चा करना और काम करना आवश्यक है। संपर्क काट देने और अपने साथ भरोसा रखने वाले किसी व्यक्ति के साथ एक पत्रिका रखने या बात करने के अपने निर्णय पर टिके रहें।

यदि वे पूर्व

हैं तो यह पूरी तरह से सामान्य है। आपने अपने रिश्ते के दौरान उनके साथ बहुत समय बिताया है और उनकी कंपनी के लिए इस्तेमाल किया है। आपके ब्रेकअप के पीछे के कारणों के बावजूद, इस नुकसान को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है।

प्रक्रिया के लिए समय निकालें

भूतपूर्व छूटने का मतलब यह नहीं है कि आपको रिश्ते में वापस आना चाहिए। संभावना है, आप कुछ बहुत अच्छे कारणों के लिए टूट गए। शायद आप चीजों को काम कर सकते हैं और अंततः पुन: कनेक्ट कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों (अलग-अलग) ठीक होने में समय लेते हैं।

जब तक कि आप मित्रवत ब्रेकअप के बाद अच्छी शर्तों पर भाग नहीं लेते, संपर्क से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय आप जो भी कहना चाहते हैं, उसे लिख लें और बाद में इसके लिए उसे बचा लें।

नए कनेक्शन तैयार करें

अपने सामाजिक समय को उन लोगों और गतिविधियों के लिए समर्पित करें जिन्हें आप पूरा करते हैं और आनंद लेते हैं, इस तथ्य को पुष्ट करते हुए अपने पूर्व को याद कर सकते हैं कि आप पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

इसके अलावा, इस बात पर विचार करें कि जो काम आपने अपने पूर्व के साथ किया था, केवल अपने दम पर करना, नुकसान की भावना को बढ़ा सकता है। नए जॉगिंग पथों की कोशिश करके, एक अलग किराने की दुकान पर खरीदारी करके, या देखने के लिए एक नया शो ढूंढकर अपनी दिनचर्या को बदलने में मदद कर सकते हैं जिससे आपको लग रहा है कि वे वहां भी हैं।

यहां नौ अन्य युक्तियां दी गई हैं। ब्रेकअप के बाद का मुकाबला।

अगर उनका निधन हो गया है

मौत, अंतिम नुकसान, आमतौर पर सहन करना सबसे कठिन होता है। ब्रेकअप या एस्ट्रेंजमेंट के बाद, आप भविष्य के मेल-मिलाप की संभावना को गले लगा सकते हैं, लेकिन मृत्यु की अंतिमता आपको यह महसूस कर सकती है कि जैसे आप अपने प्रियजन को हमेशा याद करेंगे।

दुःख का कुछ उपाय आपको अचेत कर सकता है, लेकिन। समय अक्सर दर्द को कम करने में मदद करता है। इस बीच, अपने जीवन में उनके द्वारा जोड़े गए आनंद पर ध्यान देने का प्रयास करें:

• पसंदीदा पार्क की तरह उन जगहों पर समय बिताएं।
• अपने पसंदीदा से ऑर्डर लेने का आदेश दें। रेस्तरां।
• एक स्मारक के रूप में एक पेड़ या फूल लगाओ।
• उन्हें साझा अनुभवों के बारे में याद दिलाने वाला एक पत्र लिखें।
• पुरानी तस्वीरों या वीडियो को करीब से महसूस करने के लिए फिर से लिखें। उन्हें।

दुःख अकेले प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है। यदि आपका प्रियजन गायब है तो उस बिंदु पर असहनीय हो जाता है जहां यह आपके दैनिक जीवन और रिश्तों को प्रभावित करना शुरू करता है, एक चिकित्सक नुकसान को संसाधित करने और उत्पादक तरीकों से दुःख का प्रबंधन करने पर दयालु समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

निचला रेखा।

जब आप उन्हें नहीं देख सकते हैं, तो उन लोगों को याद करना सामान्य है जिन्हें आप परवाह करते हैं। यह विशेष पीड़ा प्यार करने की क्षमता का केवल एक परिणाम है।

आप एक साथ बिताए क्षणों का आनंद लें, यहां तक ​​कि शांत लोग जहां कुछ भी नहीं होता है। जब आप अलग हो जाते हैं, तो आप शांति से अधिक महसूस करेंगे यह जानकर कि आपने अपना अधिकांश समय एक साथ किया है, और आपको यादों को फिर से जमा करने का शौक है, जब तक आप उन्हें फिर से नहीं देखते।