मौली सिम्स ने छुट्टियों के लिए अपने रहने-स्वस्थ राज का खुलासा किया

छुट्टियों का मौसम महान समय से भरा है ”और तनाव। बेशक, खरीदारी और पार्टियां मज़ेदार हैं, लेकिन वे आपकी स्वस्थ आदतों पर कहर बरपा सकते हैं।

मौली सिम्स इसे प्राप्त करती है। दो छोटे बच्चों की एक माँ के रूप में, एक मॉडल, द व्यू और एक लेखक के लिए एक योगदानकर्ता, वह हमेशा दलदली होती है, इसलिए छुट्टियां सिर्फ पागलपन का एक और स्तर जोड़ती हैं। पूरे सीजन में सुंदर, ऊर्जावान और खुश रहने के लिए अपने कुछ रहस्यों को साझा करने के लिए उसने कुछ मिनटों का समय लिया।

ताज़ा तौर पर, उसके रहने-जाने के रहस्यों में जूस के व्रत, बाहर के सुपरफूड शामिल नहीं हैं या व्यायाम आप कभी नहीं सुना है regimens। उनका दृष्टिकोण वास्तविक, डाउन-टू-अर्थ और पूरी तरह से उल्लेखनीय है।

हमेशा आगे की योजना बनाएं, खासकर यदि आप यात्रा कर रहे हैं या आपको पता है कि आप पूरे दिन अपनी कार में रहेंगे, तो सिम्स स्वास्थ्य को बताता है। जब आप नियंत्रण में नहीं होते हैं या आप थके हुए होते हैं या जल्दी में होते हैं, तब आप वास्तव में कैलोरी बम गिरा सकते हैं। हवाई अड्डे या मॉल फूड कोर्ट में उसे जो मिल सकता है, उस पर भरोसा करने के बजाय, सिम्स ने रविवार को सप्ताह के लिए स्नैक्स पैक करने में कुछ समय बिताया ताकि वह हड़प सके और जा सके। उसके पसंदीदा में से कुछ में गाजर और हम्मस, बादाम, मोटे नमक के साथ छिड़का हुआ चेरी टमाटर, घर का बना पॉपकॉर्न और ग्लूटिनो प्रेट्ज़ेल शामिल हैं। मुझे सब कुछ बाहर करना होगा, अन्यथा मैं पूरे बॉक्स को खाऊंगा, वह स्वास्थ्य बताती है।

जाने से पहले कुछ खाएं, और एक बार जब आप वहां पहुंचें, तो चुनें कि आप क्या करने जा रहे हैं ध्यान से, फिर बैठ कर खाओ, वह कहती है। यदि आप चीजों को ट्रे से पकड़ रहे हैं और ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो अगली बात आपको पता है कि आपके पास 1,000 कैलोरी हैं और आपने वास्तव में कुछ भी नहीं खाया है। सिम्स का कहना है कि छुट्टियों के दौरान आराम और व्यायाम दोनों ही महत्वपूर्ण हैं। 30 से 45 मिनट तक झपकी लें। या, अगर आप झपकी नहीं ले सकते हैं, यहां तक ​​कि बस लेट जाओ और अपने आप को मजबूत करने के लिए ईमेल या फोन से ब्रेक लें। व्यायाम के लिए, फिटनेस आपको अधिक ऊर्जा देगी, वह कहती है। जो कर सकते हो, करो। यह एक घंटा होना जरूरी नहीं है। घर पर तीस से 40 मिनट ठीक है, जब तक आप चारों ओर घूमते और पसीना बहाते हैं। जम्पिंग जैक, जम्प रोप, सूप कैन को उठाएं ”जो आप कर सकते हैं उसे हिलाने और पसीना निकालने के लिए करें। आप पाएंगे कि यह एक महान तनाव रिलीवर है।

पागल बनाने वाले छुट्टियों के मौसम के दौरान खुद को कुछ दया दिखाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, सिम्स कहते हैं, इसलिए इसे आसान बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी ऊँची एड़ी के जूते आपको पूरी रात नहीं मार रहे हैं, उन चीजों को पहनने की कोशिश करें जो आरामदायक हैं, वह सलाह देती हैं। एक्सफोलिएटिंग मास्क लगाने के लिए कुछ पल निकालें या अपनी त्वचा को ड्राई ब्रश करने की कोशिश करें।

खूब हर्बल चाय, चूने के साथ स्पार्कलिंग पानी और सादे पानी का सेवन करें। अधिक पानी पीने के लिए सिम्स की चाल? एक तिनके के माध्यम से सीप, वह कहती है। मेरे पास सादा पानी पीने का कठिन समय है, लेकिन जब मैं इसे एक स्ट्रॉ के साथ पीता हूं तो मैं दोगुना पीता हूं।