मेरा ओवरएक्टिव ब्लैडर इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस के कारण था

ईसाई पोलार्डी के सौजन्य से लगभग 10 साल पहले अति सक्रिय मूत्राशय के लक्षण होने लगे। मैंने परीक्षण के बाद चार साल बिताए और मुझे बताया गया कि मुझे पेट या अंडाशय की समस्या है। अंत में, लगभग छह साल पहले, मैंने सर्जरी की, और उन्हें मेरे मूत्राशय में बहुत कम अल्सर मिले। मुझे इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस (मूत्राशय की दीवार के ऊतकों की सूजन) का निदान किया गया था।

मेरी स्थिति बहुत चरम थी, और मुझे अपने पूरे जीवन को पुनर्व्यवस्थित करना पड़ा। जब भी मैं भड़क गया था, यह ऐसा था जैसे मुझे मूत्राशय का संक्रमण था, केवल बदतर। एक घंटे में, मुझे तीन या चार बार पेशाब करना होगा। रात में, मैं कभी-कभी 60 से 100 बार पेशाब करता हूं।

यह बहुत दर्दनाक था, और मुझे निचले श्रोणि में दर्द होगा जो मासिक धर्म की ऐंठन के समान था और इससे मेरे पैर नीचे गिर जाएंगे। अगर मैंने इसे धारण करने की कोशिश की, तो दर्द केवल बदतर हो गया।

डॉक्टर ने मुझे एल्मिरोन की पेशकश की, लेकिन कहा कि यह केवल 50% रोगियों की मदद करता है। आपको यह देखने के लिए भी छह महीने या उससे अधिक समय तक रहना होगा कि क्या यह काम करता है। दुष्प्रभाव वास्तव में खराब थे। मेरे पास शुष्क मुंह और बालों का झड़ना था।

इसलिए मैंने इसे लेने और अपने जीवन के तरीके को बदलने का फैसला किया। मैंने कैफीन को गिरा दिया क्योंकि इससे वह खराब हो जाता है। मुझे मसालेदार भोजन और कुछ भी जो अम्लीय है से बचना है।

सबसे बड़ी चीजों में से एक मुझे अपनी मानसिकता को बदलना था। ओवरएक्टिव ब्लैडर होने से आपको तनाव होता है और यह केवल इसे बदतर बनाता है। मैं न्यू जर्सी में रहता हूं, और अगर मुझे न्यूयॉर्क शहर जाने के लिए जॉर्ज वाशिंगटन ब्रिज पर पार करना पड़ा, तो मुझे चिंता हुई। मैं फिल्मों में नहीं जा सकता क्योंकि मैं अपने बच्चों को उनकी सीटों पर अकेला नहीं छोड़ सकता, जबकि मैं बाथरूम जाता हूं। आपको हमेशा यह पता लगाना होगा कि बाथरूम कहाँ हैं।

आपको बहुत सारे से निपटना होगा, और मैंने चिंता को संभालने का काम किया है। जितना अधिक आप तनाव में हैं, उतना ही आपको पेशाब करना होगा। मैं ध्यान और श्वास अभ्यास करता हूं, जहां मैं अपनी सांस को तीन की गिनती के लिए रखता हूं, तीन के लिए पकड़ता हूं और तीन के लिए छोड़ता हूं। मैं अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत सारे व्यायाम करता हूं।

मैंने आभार प्रदर्शन करना शुरू कर दिया, जहां मैं कुछ समय यह सोचने में बिताता हूं कि प्रत्येक दिन के लिए मैं क्या आभारी हूं। यह मुझे गुस्सा करने और अतिरंजना करने के बजाय सकारात्मक देखने में सक्षम बनाता है, ऐसा लगता है जैसे मेरा पूरा जीवन बेकार है। यही मुझे निपटना है। मैं इसे ठीक नहीं कर सकता, मैं इसके साथ फंस गया हूं, लेकिन यह घातक नहीं है।

मैंने चिंता समूहों को सिखाना शुरू कर दिया और वास्तव में जो मैं नियंत्रित कर सकता हूं, उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखा। यह आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है। मैं अपनी बीमारी को देखता हूं और यह पता लगाता हूं कि मैं अपनी वसूली, उपचार और उपचार में मदद के लिए क्या कर सकता हूं। मेरे लिए नियंत्रण रखना मतलब शोध करना, विषय पर पुस्तकें पढ़ना, सहायता समूह और वेबसाइटें खोजना और वैकल्पिक उपचारों की कोशिश करना था। जिस मिनट मैंने अपनी बीमारी और जीवन पर नियंत्रण किया, मुझे अपने मूड में एक पल की परेशानी महसूस हुई।

मैंने समर्थन प्राप्त करना भी सीख लिया है। मेरे पास जितना अधिक समर्थन था, मैं उतना ही खुश था। यदि आपको कोई सहायता समूह बनाना है, लेकिन समर्थन प्राप्त करें। अपनी खूबियों पर ध्यान देना और अपनी बीमारी पर ज्यादा जोर न देना भी एक अच्छा विचार है - बुरा महसूस करें, और फिर आगे बढ़ें।

और मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह याद रखना है कि सब कुछ अस्थायी है। । हां, आप दर्द में हैं, या आप अस्पताल में हो सकते हैं, या अपने बालों को खो सकते हैं, आदि। लेकिन मुझे हमेशा याद रहा कि यह गुजर जाएगा। यह केवल अस्थायी है, और भले ही अभी यह बेकार है, यह हमेशा ऐसा नहीं होगा।

मैं अभी भी भड़क रहा हूं, लेकिन वे अब कम हैं कि मैंने सीखा है कि मेरे ट्रिगर क्या हैं और उनसे दूर रहने के लिए। जब मैं पहली बार पता लगा कि मेरे पास यह है तो मैं 50% से 60% बेहतर हूं।