मेरे फूले हुए टखने गाउट की ओर मुड़ गए, 'किंग्स की बीमारी'

सालों पहले, जब मैं एक पुरुष पत्रिका का संपादक था, तो रात को बाहर निकलने के बाद तेज़ सिर के साथ जागना बिल्कुल असामान्य नहीं था। (अरे, उन उबलते समीक्षा खुद शोध करने के लिए नहीं जा रहे थे।) लेकिन इस गर्मी में एक काम की घटना से पहले रात में सिर्फ दो सभ्य बियर होने के बाद, मैं पूरी तरह से अलग तरह की शारीरिक पाउंडिंग के साथ जाग गया - यह मेरे पैर में था।

पहले मुझे लगा कि मैं इस पर मज़ेदार सो रहा होगा। लेकिन जैसा कि मैंने इसे बंद करने की कोशिश की और महसूस किया कि मेरे टखने और पैर में दर्द प्रत्येक चरण के साथ होता है, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या मैंने उस पर पियानो गिरा दिया था और किसी तरह भूल गया था। यह लाल, गर्म, सूजा हुआ, कोमल था - बिल्कुल खुश पैर नहीं। क्या मैंने जिम में अपना टखना घुमाया था? मैंने इस मेडिकल मुद्दे को जिस तरह से पुरुषों (यानी, इसे नजरअंदाज कर दिया) से निपटने की कोशिश की, अगर मैंने कहा कि, "मैं ठीक हूं, मैं ठीक हूं," पर्याप्त है, मैं अपने शरीर को वास्तव में ठीक होने के लिए ट्रिक करूंगा)।

जब मैं रात के बीच में दर्द के साथ उठता था तो मैं अपना पैर काट देना चाहता था, मुझे पता था कि आदिल मुझे बचाने नहीं जा रहा है। अंत में मैंने अपनी पत्नी के कोमल सुझावों को दिया कि मैं 'बहुत जिद्दी होना बंद करता हूं और डॉक्टर के पास जाता हूं।'

डॉक्टर ने मेरा चेकअप किया, कुछ रक्त परीक्षण किए, और मुझे आधिकारिक निदान के साथ बुलाया: "आप गाउट है।"

गाउट? रुको, क्या यह "राजा की बीमारी" नहीं थी जो मुझे 6 वीं कक्षा के इतिहास से याद थी? क्या केवल बेंजामिन फ्रैंकलिन और लुइस नाम के मृत फ्रेंच लोगों को कुछ नहीं मिला?

नहीं, मुझे पता चला है कि गाउट - जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण के द्वारा लाया जाने वाला सूजन-संबंधी गठिया का एक रूप है- एक तेजी से सामान्य निदान है: NYU लैंगोन मेडिकल सेंटर में रुमेटोलॉजिस्ट, माइकल पिलिंगर, एमडी, मेडिसिन के प्रोफेसर, बायोकेमिस्ट्री और मॉलिक्यूलर फार्माकोलॉजी के अनुसार, 8-12 मिलियन अमेरिकियों के पास है।

पुरुष सबसे पहले इस स्थिति को विकसित करते हैं। उनके 20 और 30 के दशक (मैं अपने 40 के दशक में हूं)। महिलाओं को शायद ही कभी यह मिलता है कि युवा क्योंकि महिला हार्मोन सुरक्षात्मक होते हैं। हार्मोन जाओ! लेकिन बहुत उत्साहित मत होइए, महिलाओं, डॉ। पिलिंगर ने कहा: "रजोनिवृत्ति के बाद महिलाएं गाउट की चपेट में आ जाती हैं और उन्हें पकड़ना शुरू कर देती हैं।"

मेरा बड़ा सवाल था कि मैं भविष्य को टालने के लिए क्या कर सकती हूं। चमक-अप? यह दो सप्ताह तक मज़ेदार नहीं था कि मुझे बेंत के साथ घूमना था। जब कोई कहता है, 'हे भगवान, क्या हुआ?' आप यह बताना चाहते हैं कि आप एक भालू से कैसे लड़ते हैं या बस से टकरा जाते हैं। जब मैंने एक इंटर्न को समझाया कि मुझे गाउट है, तो उसके लुक ने कहा, 'ओह माय गॉड, मुझे आशा है कि मैं कभी भी बूढ़ा नहीं होऊंगा।

रोकथाम की जानकारी के लिए इंटरनेट को प्रोत्साहित करने से मुझे बहुत विरोधाभासी सलाह मिली। (मुझे पता है, शॉकर) लेकिन डॉ। पिलिंगर और हेल्थ के योगदान पोषण संपादक, सिंथिया सैस, आरडी, वहां से कुछ कबाड़ विज्ञान को हटाने में सक्षम थे और एक और हमले को रोकने के लिए मुझे सही रास्ते पर डाल दिया। यहां मैंने जो सीखा, वह आपकी मदद कर सकता है, और जारेड लेटो, भी।

प्यूरिन नामक यौगिक-हमारे शरीर में पाए जाते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों में भी यूरिक एसिड में टूट जाते हैं। लाल मांस और समुद्री भोजन जैसे स्कैलप्स, मसल्स और टूना जैसे बहुत सारे उच्च-प्यूरिन खाद्य पदार्थ खाने से गाउट फ्लेयर-अप हो सकता है, सैस कहते हैं, इसलिए मॉडरेशन को सोचें। मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपको पालक और शतावरी जैसे उच्च-प्यूरिन वेजिस को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि उत्पादन से भरपूर, कम वसा वाला डीएएसएच आहार यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गाउट फ्लेयर को रोकने में मदद करता है।

बीयर आपके यूरिक एसिड के स्तर के लिए सबसे खराब पेय है क्योंकि यह न केवल निर्जलित है, बल्कि शुद्ध भी है। ; शराब का कम से कम प्रभाव पड़ता है। सूजन पैमाने पर कठोर शराब कहीं-न-कहीं बैठती है। सामान्य तौर पर, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना मददगार होता है।

जबकि कुछ लोग- मैं आपको देख रहा हूं, टॉम ब्रैडी- का मानना ​​है कि नाइटशेड सब्जियां सूजन को ट्रिगर करती हैं, कोई अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं जो एक लिंक दिखाते हैं , डॉ। पिलिंग कहते हैं। फिर भी, यदि आप ध्यान दें कि टमाटर आपके जोड़ों को झोंकेदार बनाते हैं, तो उन्हें सलाद बार में पीछे छोड़ दें, वह कहते हैं: "व्यक्तिगत अनुभव को अनदेखा करें।

" गाउट को हल करने के लिए बहुत सख्त आहार भी पर्याप्त नहीं हो सकता है। , “डॉ। पिलिंगर कहते हैं। खींचना। वास्तविकता यह है कि कई लोगों को दर्द और सूजन के प्रबंधन और दर्दनाक भड़क अप को रोकने के लिए दवा की मदद की आवश्यकता होती है। सामान्य उपचार में ओटीसी और प्रिस्क्रिप्शन एंटी-इन्फ्लेमेटरी मेड, स्टेरॉयड और निवारक दवाएं जैसे एलोप्यूरिनॉल शामिल हैं।

गाउट एक पुरानी स्थिति है, और परिवारों में चल सकती है। लेकिन अच्छी खबर, डॉ। पिलिंगर ने कहा, यह है कि एक कम-प्यूरिन आहार बहुत प्रतिबंधात्मक नहीं है और आपको जो भी खाने और पीने की आवश्यकता होती है, उसके कुल रिबूट की आवश्यकता नहीं होती है। और अधिकांश भाग के लिए, यह आपके द्वारा पहले से ही स्वस्थ भोजन के बारे में जो कुछ भी जानता है उसके साथ नज़र रखता है: मीठे पेय के बजाय कम लाल मांस, पानी नीचे रखें, बहुत अधिक शराब न डालें, और अधिक पौधे खाएं।

मेरा गाउट आहार और विरोधी भड़काऊ दवाओं के माध्यम से प्रबंधनीय प्रतीत होता है, जो ईमानदारी से अच्छा है और एक बिटमर है। मेरा एक दोस्त है, जो गाउट है और वह इसके लिए आरएक्स दवा लेता है, इसलिए वह यह कर सकता है, जैसा कि वह चाहता है, 'जो भी मैं चाहता हूं खाओ और पीओ।' चूंकि मेरे पास जादू की गोलियों की एक बोतल नहीं है, इसलिए मुझे अपने पैर से फुसफुसाते हुए लगातार पीड़ा होती है। आपको यकीन है कि आप तीसरी बीयर चाहते हैं? ’

नहीं, पैर, मुझे लगता है कि मैं नहीं।