नई माताओं जानना चाहते हैं: पम्पिंग कब शुरू करें

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पहले से ही व्यस्त में स्तन पंप करने के लिए कई नए माताओं संघर्ष एक नए बच्चे के साथ जीवन। प्रीपिंग, पंपिंग, भंडारण और सफाई के बीच, ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है, और इसे प्राप्त करने के लिए बहुत कुछ है।

क्या आपका लक्ष्य कभी-कभी, आंशिक समय, या पूर्ण समय पंप करना है, यह जानना कि कब और कैसे शुरू करना है - और कैसे गति को बनाए रखना है - कभी-कभी सबसे कठिन हिस्सा होता है।

हमने तीन इंटरनेशनल बोर्ड सर्टिफाइड लैक्टेशन कंसल्टेंट्स (IBCLCs) से उनके टिप्स और ट्रिक्स शुरू करने, कैसे और कब पंप, क्लीनिंग टिप्स, स्टोरेज, और बहुत कुछ साझा करने के लिए कहा।

आरंभ करना

यदि यह आपका पहला गो-पंप है, तो आप सोच रहे होंगे कि आपको कब शुरू करना चाहिए।

"यदि बच्चा स्वस्थ है और वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है, और अलग होने की कोई प्रत्याशित आवश्यकता नहीं है, तो किसी भी अतिरिक्त को हटाने के लिए हाथ की अभिव्यक्ति का उपयोग करने के बजाय 6 सप्ताह की उम्र तक एक पंप का उपयोग करने की प्रतीक्षा करने की सिफारिश की जाती है। दूध, ", Jaimie Zaki, IBCLC, MCD, MCPD कहते हैं।

प्रतीक्षा करके, आप एक पंप का उपयोग करने से पहले एक स्तनपान दिनचर्या स्थापित कर सकते हैं। बोस्टन नैप्स की सह-संस्थापक, एमिली सिल्वर, एमएस, एनपी-सी, आईबीसीएलसी, सह-संस्थापक, जब जन्म के ठीक बाद पंपिंग की बात आती है, तो कहती हैं कि ऐसी कई वजहें हैं जो महिलाएं इसे जल्दी शुरू करना चाहती हैं।

"आमतौर पर, इसमें ऐसे परिदृश्य शामिल होते हैं, जहां एक नर्स या स्तनपान सलाहकार आपको विशिष्ट कारणों जैसे कि कम जन्म का वजन, जन्म के समय कम रक्त शर्करा वाले बच्चे, या उच्च बिलीरुबिन स्तर पीलिया का कारण बनता है," वह कहती हैं। ।

इसके अलावा, यदि आप चिकित्सा कारणों से अपने बच्चे से अलग हो जाते हैं, तो आप पुनर्मिलन होने पर दूध को पंप और स्टोर करने का निर्णय ले सकते हैं। इन उदाहरणों में, सिल्वर का कहना है कि एक स्तनपान सलाहकार आपको सिखाएगा कि आपके दूध की आपूर्ति कैसे प्राप्त करें और साथ ही बच्चे को दूध पिलाने के लिए पूरक करें।

जिन महिलाओं को काम पर लौटने की आवश्यकता होती है, वे अक्सर अपनी वापसी की तारीख से 3 से 4 सप्ताह पहले पंप करना शुरू कर देती हैं कि पंप कैसे काम करता है और व्यक्त किए गए दूध का फ्रीजर स्टैश बनाने के लिए परिचित हो।

रजत ने कहा कि गर्भावस्था के दौरान पम्पिंग की सिफारिश नहीं की जाती है। "हम गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पंप करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह आपके शरीर को हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है जो आपको श्रम में डाल सकता है।"

पंप करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय

पंप करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय वह समय है जो आपके लिए काम करता है, सुबह सबसे पहली बात यह है कि जब आप सबसे अधिक दूध व्यक्त करेंगे। "ओवरनाइट, हम हार्मोन प्रोलैक्टिन को संश्लेषित करते हैं, जो दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है, और हमारे शरीर आराम करते हैं और दिन के लिए हमारे दूध बनाने के लिए रीसेट करते हैं," सिल्वर कहते हैं।

यदि आप अतिरिक्त दूध का भंडारण करना चाहते हैं, तो रजत सलाह देता है कि आप उठें, अपने बच्चे को स्तनपान कराएँ, फिर दोनों स्तनों को एक ही समय में लगभग 10 से 15 मिनट तक पंप करें। फ्रिज या फ्रीजर में दूध को लेबल और स्टोर करना सुनिश्चित करें। "आप इसे दैनिक रूप से कर सकते हैं यदि आप कुछ दिनों के लिए पसंद करते हैं - जो भी आपके लिए काम करता है," रजत कहते हैं।

कुछ स्तनपान कराने वाले माता-पिता नर्सिंग सत्र के तुरंत बाद या सत्र के बीच दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए पंप करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपका छोटा हर 4 घंटे में नर्सिंग करता है, तो आप 2-घंटे के निशान पर एक पंपिंग सत्र जोड़ सकते हैं। यदि आप अपनी दूध आपूर्ति को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो फ़ीड के बीच पम्पिंग की अक्सर सिफारिश की जाती है।

ने कहा, यदि कम दूध की आपूर्ति एक चिंता है, तो एक पम्पिंग योजना विकसित करने के लिए प्रमाणित लैक्टेशन सलाहकार के साथ काम करना सबसे अच्छा है जो आपकी स्थिति के लिए काम करता है।

आपको कितनी बार और कब तक पंप करना चाहिए?

कई मामलों में, आप एक इलेक्ट्रिक स्तन पंप के साथ पंप करेंगे जो एक ही समय में दोनों स्तनों को काम करता है। यदि आप नर्सिंग सत्र के बाद पंप कर रहे हैं, तो इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप के साथ 10 से 15 मिनट पर्याप्त होना चाहिए।

लेकिन यदि आप एक नर्सिंग सत्र को बदलने के लिए पंप कर रहे हैं, तो आप समय को 15 से 20 मिनट तक या जब तक कि दूध सक्रिय रूप से टपकना बंद न कर दें, तब तक बढ़ाना चाहते हैं। कहा कि, कुछ लोगों को अपने स्तनों को पूरी तरह से खाली करने के लिए 30 मिनट तक की आवश्यकता होती है।

कुछ लोग वास्तव में मैन्युअल हैंड पंप या यहां तक ​​कि हाथ की अभिव्यक्ति के साथ बेहतर पंपिंग परिणाम प्राप्त करते हैं। हर कोई अलग है। यदि आपके पास एक इलेक्ट्रिक पंप नहीं है या एक का उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं, तो चिंता न करें - आप अभी भी अपनी आवश्यकता के दूध को व्यक्त कर सकते हैं।

यदि आप चिकित्सा मुद्दों के कारण अपने बच्चे से अलग हो गए हैं, जकी का कहना है कि जब तक दूध बहना बंद हो जाता है, या लगभग 15 से 20 मिनट तक बच्चे को दूध पिलाया जाता है (आमतौर पर हर 2 से 4 घंटे में) पंप किया जाता है।

यह काम पर पंपिंग पर भी लागू होता है। आप उसी शेड्यूल का अनुसरण करना चाहते हैं जो आप घर पर करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप 8-घंटे का काम करते हैं, तो आप कर सकते हैं:

1. अपने बच्चे को सुबह काम से पहले स्तनपान कराएं।
2. एक करें। पम्पिंग सेशन मिड-मॉर्निंग।
3. 2 से 3 घंटे बाद एक और सेशन करें।
4. अगर ज़रूरत हो, तो घर जाने से पहले एक और सेशन करें।

फिर घर पहुँचते ही अपने बच्चे को खिलाने की योजना बनाएं - वे आपको देखने में कोई संदेह नहीं करेंगे!

अपने पंप को कैसे साफ़ करें

यह कोई रहस्य नहीं है कि कीटाणु आपके स्तन पंप सहित हर जगह हैं। अपने छोटे से एक रोगाणु को फैलाने से बचने के लिए, प्रत्येक सत्र के बाद अपने पंप और उसके सभी हिस्सों को साफ करना सुनिश्चित करें। इसमें बोतलें, वाल्व, स्तन ढाल (flanges), और कुछ भी शामिल है जो स्तन के दूध के संपर्क में आता है।

किसी भी हिस्से को धोने से पहले, निर्माता के निर्देशों की सफाई के निर्देशों की जाँच करें। शीर्ष रैक पर कुछ भाग डिशवॉशर में जा सकते हैं। अन्यथा, इन निर्देशों का पालन करें:

1. ठंडे पानी में दूध के संपर्क में आने वाले प्रत्येक भाग को कुल्ला।
2. तरल डिशवॉशिंग साबुन के साथ गर्म पानी में प्रत्येक पंप भाग को अलग से धोएं। भागों को धोने के लिए एक साफ कटोरे का उपयोग करें।
3. अपने पंप पर भागों को लगाने से पहले 10 से 15 सेकंड के लिए गर्म पानी के साथ प्रत्येक भाग को रगड़ें और सूखा लें।
4. असेंबल करते समय पंप भागों के अंदर छूने से बचें।
5. यदि आपको अपनी नलियों में दूध मिलता है, तो उन्हें धो लें और सूखने के लिए लटका दें।

स्तन का दूध कैसे स्टोर करें

आदर्श रूप से, आपको स्टोर करना चाहिए जितनी जल्दी हो सके फ्रिज या फ्रीजर में स्तन का दूध, लेकिन पंपिंग के कम से कम 4 घंटे के भीतर, खासकर अगर कमरा 77 warF (25 ° C) से अधिक गर्म हो। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि कमरे के तापमान पर 4 घंटे तक बैठना सुरक्षित है।

जब फ्रिज में स्तन के दूध का भंडारण करते हैं, तो इसे दरवाजे पर नहीं, बल्कि दरवाजे पर रखें और सुनिश्चित करें कि तापमान 40 theF (4 ° C) हो। इन शर्तों के तहत, आप 4 से 5 दिनों के लिए फ्रिज में स्तन के दूध को स्टोर कर सकते हैं।

विस्तारित भंडारण के लिए, 6 से 12 महीने के लिए फ्रीजर के पीछे स्तन दूध रखें। एक बार पिघलने के बाद, पहले से जमे हुए दूध कमरे के तापमान पर 1 से 2 घंटे तक बैठ सकते हैं। फ्रिज में रखा हुआ दूध 24 घंटे तक सुरक्षित रहता है। पहले कभी जमे हुए स्तन के दूध को अपवर्तित न करें।

पम्पिंग के लाभ

क्या आप विशेष रूप से अपने बच्चे को खिलाने के लिए पंप कर रहे हैं या काम पर लौटने के बाद अपनी आपूर्ति के साथ रखने की कोशिश कर रहे हैं, स्तन पंप का उपयोग करने के कई लाभ हैं ।

पम्पिंग के लिए टिप्स

काश आपके पास दिन में सब कुछ करने के लिए अधिक घंटे होते? तुम अकेले नहीं हो। एक नवजात शिशु की देखभाल, गर्भावस्था और बच्चे के जन्म से उपचार, और दिन के प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए दिन के हर मिनट को भरना पर्याप्त है। और अब, आपको कुछ पंपिंग सत्रों में निचोड़ने की आवश्यकता है।

अच्छी खबर? कुछ टिप्स और ट्रिक्स हैं जिन्हें आप पंप से निकलने वाले दूध को अधिकतम करने की कोशिश कर सकते हैं।

पम्पिंग के लिए तैयार हो जाएं

सुनिश्चित करें कि आप पंप करने से पहले आरामदायक और आराम कर रहे हैं। ज़की का कहना है कि कुछ माताओं को पता चलता है कि उनके बच्चे की तस्वीरों को देखने से ऑक्सीटोसिन को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है, जो कि दूध को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार है।

सही आकार के flanges का उपयोग करें

सही आकार के flanges का उपयोग करने के साथ एक सफल पम्पिंग दिनचर्या शुरू होती है। "Flanges का मतलब आपके निप्पल के आकार के आकार से है, न कि आपके स्तन से, जो एक सामान्य गलती है जब आप पहली बार अपने पंप के बारे में सीखते हैं," रजत कहते हैं।

गलत आकार का निकला हुआ किनारा पंप करते समय आपकी आपूर्ति और आउटपुट को प्रभावित कर सकता है, और निप्पल दर्द का कारण बन सकता है। यदि आपको सही फिट होने में परेशानी हो रही है, तो रजत एक स्तनपान सलाहकार के साथ काम करने की सलाह देता है।

आहार और जलयोजन को ध्यान में रखें

हम जानते हैं कि आप बच्चे के वजन को कम करने के लिए उत्सुक हो सकते हैं। लेकिन बहुत अधिक कैलोरी काटने से दूध उत्पादन में गिरावट हो सकती है। सीडीसी का सुझाव है कि स्तनपान कराने वाली महिलाएं एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाती हैं जो आपको प्रति दिन 450 से 500 कैलोरी अतिरिक्त लेने की अनुमति देता है।

और हाइड करना न भूलें! अपने स्तनपान सत्र के दौरान पानी की बोतल को बंद रखें और घूंट लें।

अपने दूध को लेटडाउन के लिए प्रोत्साहित करें

अपने स्तनों की मालिश करें और / या प्रोत्साहित करने के लिए एक पंपिंग सत्र से पहले अपने स्तनों पर एक गर्म सेक का उपयोग करें। सुस्ती पलटा।

अपने बच्चे के चूसने के पैटर्न की नकल करें

इलेक्ट्रिक पंप आपको पंप के रूप में गति को समायोजित करने की अनुमति देते हैं। अपने बच्चे के चूसने वाले पैटर्न की नकल करने के लिए, एक या दो मिनट के लिए तेज़ गति से शुरुआत करें, फिर कम गति पर जाएँ।

एक ही समय में पंप और नर्स

दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए, अपने बच्चे को एक तरफ से नर्सिंग दें, जैसा कि आप दूसरे को पंप करते हैं।

दर्द होने पर मदद के लिए पूछें

पंप को आरोपित करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन स्तन पंप का उपयोग करना दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यदि आप लंबे समय तक असुविधा या दर्द का सामना कर रहे हैं, तो एक लैक्टेशन सलाहकार से मदद मांगें।

यह मान लें कि आपके द्वारा पंप की गई मात्रा इस बात का संकेत है कि बच्चे को दूध पिलाने में कितना मिलता है

आपका बच्चा लगभग हमेशा एक पंप की तुलना में आपके स्तनों से अधिक दूध निकाल सकता है! शुरुआती हफ्तों में, आप केवल थोड़ी मात्रा में दूध पंप कर सकते हैं। मैरीलैंड के बाल्टीमोर में मर्सी मेडिकल सेंटर में वास्तव में, दीदी फ्रेंके आरएन, बीएसएन, आईबीसीएलसी,

का कहना है कि जितना अधिक आप पंपिंग का अभ्यास करते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप अपने दूध को बेहतर और कुशलता से निकाल सकें। यदि आपके पास अपने दूध की आपूर्ति के बारे में प्रश्न हैं, तो एक लैक्टेशन सलाहकार से मदद मांगें।

Takeaway

क्या आप विशेष रूप से पंप कर रहे हैं या जब आप काम पर लौटते हैं, तो सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, दाहिने पैर पर शुरू करना पंपिंग सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। अपने पंप के ins और बहिष्कार को सीखना और उपयोगी पम्पिंग रणनीतियों का अभ्यास करना आपको अपने सत्रों से सबसे अधिक दूध प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

यदि आप किसी भी समस्या में भाग लेते हैं, तो एक लैक्टेशन कंसल्टेंट से संपर्क करने पर विचार करें (यहां आपके पास एक IBCLC की खोज करें)। वे आपको अपने पंप और दूध उत्पादन के साथ समस्याओं का निवारण करने में मदद कर सकते हैं। समय में, आपके पास एक दूध का स्टेश उपलब्ध होगा जो आपको पंप से बंधे बिना स्तनपान की यात्रा जारी रखने में मदद करेगा।

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