न्यू रिसर्च लिंक्स नॉट स्लीपिंग वेल टू डिमेंशिया

नींद की समस्या वाले पुराने वयस्कों में नए एएए-विश्लेषण के अनुसार डिमेंशिया विकसित होने का लगभग 30% जोखिम होता है।

शोध, जो न्यूरोलॉजी, न्यूरोसर्जरी, और amp के जर्नल में प्रकाशित हुआ था। ; मनोचिकित्सा, उत्तरी अमेरिका, यूरोप और पूर्वी एशिया में मध्यम आयु वर्ग के पुराने लोगों और 51 लोगों के अध्ययन पर डेटा का विश्लेषण करता है, यह देखने के लिए कि क्या समय के साथ नींद के मुद्दों और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी थी।

शोधकर्ताओं ने यह पता लगाया। सामान्य नींद की समस्याओं का एक समूह विकृति के उच्च जोखिम से जुड़ा था। अनिद्रा वाले लोग (एक नींद विकार जो सोते हुए या सोते रहने में कठिनाई से चिह्नित है) में मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम 27% था। जिन लोगों की नींद अपर्याप्त थी, जिन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलने से परिभाषित किया गया था, उनमें डिमेंशिया विकसित होने की संभावना 25% अधिक थी। जिन लोगों में नींद की अक्षमता थी, यानी वे बिस्तर में जागने में बहुत अधिक समय बिताते थे, उनमें पागलपन का खतरा 24% अधिक था। और स्लीप एपनिया वाले, एक संभावित गंभीर नींद विकार जहां सांस रुक जाती है और रात में शुरू होती है, में स्मृति हानि का 29% अधिक जोखिम था।

जबकि यह आश्चर्यजनक लगता है, यह अवधारणा कि खराब नींद मनोभ्रंश का कारण बन सकती है। वास्तव में एक नया विचार नहीं है। "हम लंबे समय तक इस पर संदेह करते हैं," बोर्ड-प्रमाणित नींद के दवा शोधकर्ता डब्ल्यू। क्रिस्टोफर विंटर, एमडी, चार्लोट्सविले न्यूरोलॉजी एंड स्लीप मेडिसिन के लेखक और स्लीप सॉल्यूशन के लेखक: व्हाई योर स्लीप इज ब्रोकन एंड हाउ टू फिक्स , स्वास्थ्य को बताता है।

मनोभ्रंश एक शब्द है जिसका उपयोग संज्ञानात्मक कार्य के नुकसान का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जैसे कि सोच, याद रखना और तर्क करना, साथ ही साथ व्यवहार की क्षमता उस बिंदु पर जहां यह किसी के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है और गतिविधियों, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग (एनआईए) के अनुसार। डिमेंशिया के विभिन्न रूप हैं, जिनमें अल्जाइमर रोग, लेवी बॉडी डिमेंशिया, फ्रंटोटेम्परल विकार और संवहनी मनोभ्रंश शामिल हैं। मनोभ्रंश वाले लोग स्मृति, भाषा कौशल, दृश्य धारणा, समस्या को सुलझाने, स्व-प्रबंधन और ध्यान देने और ध्यान देने की क्षमता के साथ मुद्दों को विकसित कर सकते हैं।

डिमेंशिया लोगों की उम्र के रूप में अधिक आम है, लेकिन यह एक नहीं है पुराने होने का सामान्य हिस्सा, एनआईए का कहना है।

अध्ययन ने इसका पता नहीं लगाया, लेकिन चीन के किंगदाओ विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी के एक प्रोफेसर, प्रमुख लेखक वी जू, एमडी, पीएचडी, के कुछ सिद्धांत हैं। नींद की समस्या मस्तिष्क में सूजन पैदा कर सकती है जो अंततः मनोभ्रंश का कारण बन सकती है, वह स्वास्थ्य को बताता है। वे कहते हैं कि यह मस्तिष्क के चयापचय की दक्षता को भी कम कर सकता है, जैसे कि उसके ग्लाइम्पाथिक प्रणाली के माध्यम से कचरे को स्थानांतरित करने की मस्तिष्क की क्षमता, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं का नुकसान हो सकता है, वे कहते हैं। नींद की समस्याएं भी मस्तिष्क के महत्वपूर्ण क्षेत्रों के शोष (या संकोचन) को जन्म दे सकती हैं, जैसे हिप्पोकैम्पस, जो प्रेरणा, भावना, सीखने और स्मृति को नियंत्रित करता है, डॉ। जू

बहुत कुछ बताते हैं। विभिन्न तंत्र जो लिंक के पीछे हो सकते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, यह आपके स्वास्थ्य के लिए खराब नींद के कारण आता है। मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी में न्यूरोलॉजी और नेत्र विज्ञान विभाग के एमडी, एसोसिएट मेडिकल डायरेक्टर, अमित सचदेव कहते हैं, '' अस्वस्थ शरीर से अस्वस्थ मस्तिष्क पैदा होता है। '' यह सुनिश्चित करने के लिए कहना मुश्किल है, लेकिन डॉ। जू सलाह देते हैं। आपकी नींद में सुधार करने के लिए निम्नलिखित, और संभवतः आपके मनोभ्रंश के जोखिम को कम करें:

बेशक, कई कारक हैं जो मनोभ्रंश के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं, और नींद प्रबंधन केवल एक ही हो सकता है।

"तीन डोमेन महत्वपूर्ण महत्व के हैं: एक स्वस्थ जीवन शैली रखना, आपके संवहनी जोखिम कारकों को नियंत्रित करना और एक संतुलित मनोदशा बनाए रखना," डॉ। जू कहते हैं। विशेषज्ञों ने मनोभ्रंश को रोकने के लिए सटीक नुस्खा का पता नहीं लगाया है, लेकिन स्वस्थ जीवन शैली जीने और एक बेहतर रात की नींद को चोट नहीं पहुंचा सकते हैं।

"बेहतर स्वास्थ्य मनोभ्रंश सहित कई बीमारियों को रोकता है," डॉ। सचदेव। “बेहतर नींद स्वास्थ्य की एक महत्वपूर्ण विशेषता है। हालांकि मनोभ्रंश जटिल है, बेहतर नींद का निर्णय सरल है। "