अब यह जानने का एक आसान तरीका है कि आप युवा मरने के जोखिम में हैं

पॉप क्विज़: हृदय रोग के जोखिम के बारे में जानने के लिए सबसे महत्वपूर्ण संख्या क्या है? आप अपने रक्तचाप, या कोलेस्ट्रॉल या वजन कह सकते हैं - और आप सही हैं कि उन सभी का मूल्यवान सुराग हो सकता है। लेकिन शोधकर्ताओं के अनुसार, एक और आंकड़ा हो सकता है जो उतना ही महत्वपूर्ण है: आपका तथाकथित फिटनेस नंबर।

एक नए अध्ययन में, यह आसान करने वाली गणना (इसके लिए एक ऐप है!) पर्याप्त था हृदय रोगों और अन्य कारणों से प्रतिभागियों की अकाल मृत्यु के जोखिम की सटीक भविष्यवाणी करना। '' दुनिया भर में जीवनशैली से संबंधित बीमारियों में वृद्धि के साथ, अनुमानित फिटनेस एक आसान, लागत प्रभावी तरीका है जो चिकित्सा पेशेवरों को उच्च जोखिम वाले लोगों की पहचान करने में मदद कर सकता है, '' सह-लेखक कार्ल जे। लवी, एमडी, चिकित्सा के प्रोफेसर जॉन ओशनर हार्ट एंड वेस्कुलर इंस्टीट्यूट में, एक प्रेस विज्ञप्ति में।

व्यायाम से संबंधित चर का उपयोग आमतौर पर हृदय रोग जैसी स्थितियों के लिए जोखिम की गणना करने के लिए नहीं किया जाता है - भले ही खराब शारीरिक फिटनेस एक ज्ञात जोखिम कारक है। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि किसी के फिटनेस स्तर का अनुमान लगाने में अक्सर महंगी और समय लेने वाली परीक्षण प्रक्रियाएं शामिल होती हैं, जैसे कि ऑक्सीजन क्षमता जैसे मापों को निर्धारित करने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना। लेकिन डॉ। लवी और उनके सहयोगियों का कहना है कि जानकारी के साथ एक बहुत ही सरल गणना की जा सकती है, ज्यादातर लोगों को आसानी से उपलब्ध है, जिसमें उनकी उम्र, ऊंचाई, वजन, कमर परिधि और आराम करने वाली नाड़ी शामिल है।

सह-लेखक जावेद। नॉरमन, पीएचडी और ब्रेज़ेन नेस, पीएचडी - दोनों नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं ने प्रेस विज्ञप्ति में कहा कि इस गणना का उपयोग करने के बड़े फायदे हैं, क्योंकि यह पारंपरिक रूप से जोखिम की गणना करने के लिए उपयोग किए जाने वाले जटिल एल्गोरिदम की आवश्यकता को समाप्त करता है। मेयो क्लिनिक प्रोसीडिंग्स में प्रकाशित

अध्ययन में 38,480 पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य डेटा शामिल थे, जिनका 16 साल तक पालन किया गया था। उस समय, प्रतिभागियों में से 3,863 की मृत्यु हो गई, 1,133 हृदय रोग से।

जब शोधकर्ताओं ने लोगों को उनकी अनुमानित फिटनेस के आधार पर समूहों में विभाजित किया, तो उन्होंने पाया कि जो लोग सबसे कम फिट थे, उनमें 50% अधिक जोखिम था अध्ययन के दौरान हृदय रोग से मरने वालों की तुलना में जो सबसे अधिक फिट थे। वास्तव में, फिटनेस स्तर में प्रत्येक वृद्धिशील वृद्धि क्रमशः पुरुषों और महिलाओं में दिल से संबंधित मृत्यु के 18% और 15% कम जोखिम से जुड़ी थी। कम से कम फिट प्रतिभागियों को भी किसी भी कारण से मरने की संभावना अधिक थी।

शोधकर्ताओं ने पारंपरिक कारकों पर भी ध्यान दिया, जो उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के रूप में शुरुआती मौत के जोखिम का अनुमान लगाते थे। यह पता चला है कि उन चरों को जोड़ने से उनकी भविष्यवाणियों की सटीकता में सुधार नहीं हुआ, जो कि केवल फिटनेस पर आधारित उनकी भविष्यवाणियों की तुलना में सांख्यिकीय रूप से सार्थक हैं।

पत्रिका द्वारा निर्मित एक वीडियो में, नौमान ने बताया कि रक्तचाप। और कोलेस्ट्रॉल सीधे फिटनेस स्तर से संबंधित हो सकता है, और निम्न फिटनेस स्तर और मृत्यु के उच्च जोखिम के बीच संबंधों को समझाने में मदद कर सकता है। यह खोज "हृदय रोग की प्राथमिक रोकथाम के लिए फिटनेस के स्तर पर हस्तक्षेप करने के महत्व पर प्रकाश डालती है," उन्होंने कहा।

तो आप अपनी खुद की फिटनेस संख्या की गणना कैसे करते हैं? यह सरल है: शोधकर्ताओं ने एक मुफ्त उपकरण बनाया है, जो worldfitnesslevel.org पर उपलब्ध है, या Google Play और Apple स्टोर के ऐप के रूप में उपलब्ध है। कुछ क्लिक्स के साथ, आप अपने अनुमानित फिटनेस स्तर दोनों को जान सकते हैं और आप अन्य लोगों के साथ कैसे तालमेल बिठा सकते हैं, जो समान आयु और लिंग के हैं।

शोधकर्ताओं ने उस अनुमानित फिटनेस स्तर को ध्यान में रखते हुए अपने अध्ययन का निष्कर्ष निकाला- विचार धूम्रपान की स्थिति, शराब की खपत और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों जैसे अन्य जोखिम वाले कारकों के साथ-साथ भविष्य में हृदय रोग के जोखिम वाले लोगों की पहचान करने में एक बड़ा प्रभाव हो सकता है।

अमेरिकन कॉलेज के प्रवक्ता, पामेला पीके, एमडी। स्पोर्ट्स मेडिसिन और फिट टू लिव के लेखक इस बात से सहमत हैं कि भविष्य में होने वाली हृदय की समस्याओं का अनुमान लगाने के लिए "आपको परीक्षणों की आवश्यकता नहीं है" - और यह कि अकेले शारीरिक गतिविधि बहुत अच्छा अनुमान हो सकती है।

"कोई मॉडल नहीं। यह सही है और, जैसा कि लेखक ने नोट किया है, लोगों को अपनी शारीरिक गतिविधि के लिए वापस बुलाना होगा, ”उसने स्वास्थ्य को बताया। "हालांकि, नियमित व्यायाम करने वालों को आपकी गतिविधि के स्तर के बारे में बताने में कोई समस्या नहीं है।"

"यह एक उत्तेजक अध्ययन है जो एक सरल उपकरण प्रदान करता है जो प्रदाताओं और उपभोक्ताओं को समान रूप से त्वरित और प्रभावी विचार के लिए उपयोग कर सकता है कि कैसे वे अपने हृदय संबंधी जोखिम के संबंध में खड़े हैं, ”डॉ। पीके को जोड़ा, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे, लेकिन अपने स्वयं के शोध में फिटनेस नंबर फार्मूला का उपयोग किया है।

“ यह एक वेक-अप कॉल है। कोई भी व्यक्ति जो यह समझने की कोशिश कर रहा है कि वे अपने हृदय जोखिम के संदर्भ में कहां खड़े हैं, ”वह कहती हैं। "आप पा सकते हैं कि आप बहुत अच्छे आकार में हैं, या आप जितना सोचा है उससे कहीं अधिक जोखिम में हैं।" इसके बाद उम्मीद है कि यह उस व्यक्ति के लिए अपने जोखिम स्कोर को सुधारने के लिए एक कॉल के रूप में तब्दील हो जाएगा। ”