मोटापा

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मोटापा क्या है?

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक गणना है जो शरीर के आकार को मापने के लिए किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई को ध्यान में रखता है।

वयस्कों में, मोटापे को परिभाषित किया जाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 30.0 या उससे अधिक का बीएमआई।

मोटापा गंभीर बीमारियों जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर के लिए एक उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है।

मोटापा आम है। सीडीसी का अनुमान है कि २०१ 42 से २०१ 42 में ४२.४ प्रतिशत अमेरिकी और २० साल के बच्चों में मोटापा था।

लेकिन बीएमआई सब कुछ नहीं है। मीट्रिक के रूप में इसकी कुछ सीमाएँ हैं। सीडीसी के अनुसार

: “उम्र, लिंग, जातीयता और मांसपेशियों के कारक बीएमआई और शरीर में वसा के बीच के संबंध को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, बीएमआई अतिरिक्त वसा, मांसपेशियों या हड्डी के द्रव्यमान के बीच अंतर नहीं करता है, और न ही यह व्यक्तियों के बीच वसा के वितरण का कोई संकेत प्रदान करता है। "

इन सीमाओं के बावजूद, बीएमआई का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। शरीर के आकार को मापने का एक तरीका।

मोटापा कैसे वर्गीकृत किया जाता है?

निम्नलिखित वर्गों का उपयोग वयस्कों के लिए किया जाता है, जिनकी आयु कम से कम 20 वर्ष है:

क्या है बचपन का मोटापा?

2 साल से अधिक उम्र के बच्चे या मोटापे से ग्रस्त एक किशोर का निदान करने के लिए, उनके बीएमआई को उनकी समान आयु और जैविक लिंग के लोगों के लिए 95 वें प्रतिशत में होना चाहिए:

२०१५ से २०१६ तक, १ percent.५ प्रतिशत (या लगभग १३. American मिलियन) अमेरिकी युवाओं में २ और १ ९ साल के बीच के लोगों को क्लिनिकल ओबेसिटी माना जाता था।

मोटापा क्या कारण है?

ईटिंग दैनिक गतिविधि में आप जितना अधिक कैलोरी जलाते हैं और व्यायाम करते हैं - दीर्घकालिक आधार पर - इससे मोटापा हो सकता है। समय के साथ, ये अतिरिक्त कैलोरी बढ़ जाती हैं और वजन बढ़ने का कारण बनती हैं।

लेकिन यह हमेशा कैलोरी में या कैलोरी के बारे में नहीं है, या एक गतिहीन जीवन शैली है। जबकि वे वास्तव में मोटापे के कारण हैं, कुछ कारण आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

मोटापे के सामान्य विशिष्ट कारणों में शामिल हैं:

• आनुवांशिकी, जो आपके शरीर को भोजन को ऊर्जा में कैसे संसाधित करता है और वसा कैसे संग्रहित होता है यह प्रभावित कर सकता है
• अधिक पुराना , जो कम मांसपेशियों और एक धीमी चयापचय दर का कारण बन सकता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है
• पर्याप्त नींद नहीं लेना, जिससे हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं जो आपको भूख महसूस करते हैं और कुछ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को तरसते हैं <ली> गर्भावस्था, गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन कम करने के लिए मुश्किल हो सकता है और अंततः मोटापा हो सकता है

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी वजन बढ़ सकता है, जिससे मोटापा हो सकता है । इनमें शामिल हैं:

• पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), एक ऐसी स्थिति जो महिला प्रजनन हार्मोन के असंतुलन का कारण बनती है
• जन्म के समय मौजूद एक दुर्लभ प्रेडर-विली सिंड्रोम। अत्यधिक भूख
• कुशिंग सिंड्रोम, आपके सिस्टम में उच्च कोर्टिसोल स्तर (तनाव हार्मोन) होने के कारण होने वाली स्थिति
• हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड), एक ऐसी स्थिति जिसमें थायरॉयड ग्रंथि होती है ' t कुछ महत्वपूर्ण हार्मोनों का पर्याप्त उत्पादन करता है
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) और अन्य स्थितियाँ जो दर्द का कारण बनती हैं जिससे गतिविधि कम हो सकती है

मोटापे का खतरा किसे है?

कारकों का एक जटिल मिश्रण मोटापे के लिए एक व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है।

आनुवंशिकी

कुछ लोगों में जीन होते हैं जो उनके लिए वजन कम करना मुश्किल बनाते हैं।

पर्यावरण और समुदाय

आपका वातावरण घर पर, स्कूल में, और आपके समुदाय में आप क्या खाते हैं और कैसे खाते हैं, और आप कितने सक्रिय हैं।

अगर आप:

• सीमित स्वस्थ भोजन विकल्पों के साथ या कई उच्च-कैलोरी खाद्य विकल्पों के साथ पड़ोस में रहते हैं, जैसे कि आप तेजी से- फूड रेस्तरां
• ने अभी तक स्वस्थ भोजन पकाना नहीं सीखा है
• आपको नहीं लगता कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खरीद सकते हैं
• खेलने के लिए अच्छी जगह नहीं मिली , अपने पड़ोस में चलें, या व्यायाम करें

मनोवैज्ञानिक और अन्य कारक

कभी-कभी वजन बढ़ने से अवसाद हो सकता है, क्योंकि कुछ लोग भावनात्मक आराम के लिए भोजन की ओर रुख कर सकते हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट भी वजन बढ़ने का खतरा बढ़ा सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ना हमेशा एक अच्छी बात है, लेकिन छोड़ने से वजन भी बढ़ सकता है। कुछ लोगों में, यह अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। इस कारण से, कम से कम प्रारंभिक निकासी अवधि के बाद, कम से कम छोड़ने के दौरान, आहार और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।

स्टेरॉयड या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ जैसी दवाएं भी आपके वजन के लिए जोखिम उठा सकती हैं। लाभ।

मोटापे का निदान कैसे किया जाता है?

बीएमआई उनकी ऊंचाई के संबंध में किसी व्यक्ति के वजन की एक मोटा गणना है।

शरीर में वसा के अन्य सटीक उपाय। और शरीर में वसा वितरण में शामिल हैं:

• त्वचा की मोटाई परीक्षण
• कमर से कूल्हे की तुलना
• परीक्षण, जैसे कि अल्ट्रासाउंड, सीटी स्कैन, और MRI स्कैन

आपका डॉक्टर मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों के निदान में मदद करने के लिए कुछ परीक्षणों का भी आदेश दे सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण
• यकृत समारोह परीक्षण
• एक मधुमेह जांच
• थायराइड परीक्षण
• हृदय परीक्षण, जैसे कि एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG या EKG)

आपकी कमर के चारों ओर वसा का एक माप मोटापे के लिए आपके जोखिम का एक अच्छा भविष्यवक्ता भी है- संबंधित रोग।

मोटापे की जटिलताएं क्या हैं?

मोटापा साधारण वजन बढ़ने से अधिक हो सकता है।

मांसपेशियों में शरीर में वसा का उच्च अनुपात होने से आपकी हड्डियों के साथ-साथ आपके आंतरिक अंगों पर भी दबाव पड़ता है। यह शरीर में सूजन भी बढ़ाता है, जिसे कैंसर के लिए जोखिम कारक माना जाता है। टाइप 2 मधुमेह के लिए मोटापा भी एक प्रमुख जोखिम कारक है।

मोटापे को कई स्वास्थ्य जटिलताओं से जोड़ा गया है, जिनमें से कुछ का इलाज न होने पर जीवन के लिए खतरा हो सकता है:

• टाइप 2 मधुमेह
• हृदय रोग
• उच्च रक्तचाप
• कुछ कैंसर (स्तन, बृहदान्त्र और एंडोमेट्रियल)
• स्ट्रोक li>
• पित्ताशय की बीमारी
• वसायुक्त यकृत रोग
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• स्लीप एपनिया और अन्य श्वास समस्याओं
• गठिया
• बांझपन

मोटापे का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आपको मोटापा है और आप स्वयं वजन कम करने में असमर्थ हैं, तो चिकित्सा सहायता उपलब्ध है। अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ शुरू करें, जो आपको अपने क्षेत्र में एक वजन विशेषज्ञ के लिए संदर्भित करने में सक्षम हो सकता है।

आपका डॉक्टर भी आपके साथ एक टीम के भाग के रूप में काम करना चाह सकता है जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। उस टीम में एक आहार विशेषज्ञ, चिकित्सक, या अन्य स्वास्थ्य कर्मचारी शामिल हो सकते हैं।

आपका डॉक्टर आपके लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए आपके साथ काम करेगा। कभी-कभी, वे दवाओं या वजन घटाने की सर्जरी की भी सिफारिश कर सकते हैं। मोटापे के लिए उपचार के बारे में अधिक जानें।

जीवनशैली और व्यवहार में बदलाव वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपको भोजन के विकल्पों पर शिक्षित कर सकती है और एक स्वस्थ भोजन योजना विकसित करने में मदद कर सकती है जो काम करती है तुम्हारे लिए।

एक संरचित व्यायाम कार्यक्रम और दैनिक गतिविधि में वृद्धि - सप्ताह में 300 मिनट तक - आपकी ताकत, धीरज और चयापचय का निर्माण करने में मदद करेगा।

परामर्श या सहायता समूह भी अस्वस्थ की पहचान कर सकते हैं। ट्रिगर और आपको किसी भी चिंता, अवसाद या भावनात्मक खाने के मुद्दों से निपटने में मदद करता है।

जीवनशैली और व्यवहार परिवर्तन बच्चों के लिए पसंदीदा वजन घटाने के तरीके हैं, जब तक कि वे अत्यधिक वजन वाले नहीं हैं।

वजन घटाने के लिए कौन सी दवाएं निर्धारित हैं?

आपका डॉक्टर खाने और व्यायाम की योजनाओं के अलावा कुछ नुस्खे वजन घटाने की दवाएँ भी लिख सकता है।

आमतौर पर दवाएं केवल तभी निर्धारित की जाती हैं जब वजन घटाने के अन्य तरीकों ने काम नहीं किया हो और यदि आपके पास मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा 27.0 या उससे अधिक का बीएमआई है।

प्रिस्क्रिप्शन वेट। नुकसान की दवाएं या तो वसा के अवशोषण को रोकती हैं या भूख को दबाती हैं। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा दीर्घावधि उपयोग (कम से कम 12 सप्ताह) के लिए निम्नलिखित को अनुमोदित किया गया है:

• phentermine / topiramate (Qsymia)
• naltrexone / ब्यूप्रोपियन (कॉन्ट्राव)
• लिराग्लूटाइड (सक्सेन्डा)
• ऑर्लिस्ट (अल्ली, जियानिकल), केवल एक ही है जो कि एफडीए द्वारा अनुमोदित बच्चों के घर में उपयोग के लिए 1 साल की उम्र में और बड़े

इन दवाओं के अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऑर्लिस्टैट ऑइली और बार-बार मल त्याग, आंत्र आग्रह और गैस को जन्म दे सकता है।

जब आप इन दवाइयों को ले रहे हों, तो आपका डॉक्टर आपकी बारीकी से निगरानी करेगा।

फरवरी 2020 में, FDA ने वजन घटाने वाली दवा लॉरसेरिन (बेल्विक) को U.S. बाजार से हटाने का अनुरोध किया। यह उन लोगों में कैंसर के मामलों की बढ़ती संख्या के कारण है, जिन्होंने प्लेसबो की तुलना में बेल्विक लिया था।

यदि आप बेल्विक ले रहे हैं, तो इसे लेना बंद करें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ वैकल्पिक वजन प्रबंधन रणनीतियों के बारे में बात करें।

वापसी के बारे में और यहाँ जानें।

वेट लॉस सर्जरी के प्रकार क्या हैं?

वेट लॉस सर्जरी को आमतौर पर बैरिएट्रिक सर्जरी कहा जाता है।

इस प्रकार की सर्जरी यह सीमित करके काम करती है कि आप कितना खाना आराम से खा सकते हैं या द्वारा। अपने शरीर को भोजन और कैलोरी को अवशोषित करने से रोकना। कभी-कभी यह दोनों कर सकते हैं।

वजन घटाने की सर्जरी जल्दी ठीक नहीं होती है। यह एक प्रमुख सर्जरी है और इसमें गंभीर जोखिम हो सकते हैं। बाद में, सर्जरी कराने वाले लोगों को यह बदलने की आवश्यकता होगी कि वे कैसे खाते हैं और कितना खाते हैं, या वे बीमार होने का जोखिम उठाते हैं।

हालांकि, मोटापे से ग्रस्त लोगों का वजन कम करने में मदद करने के लिए गैरकानूनी विकल्प हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं और कॉमरेडिटीज के लिए उनके जोखिम को कम करते हैं।

वजन घटाने की सर्जरी के प्रकारों में शामिल हैं:

• गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी। इस प्रक्रिया में, आपका सर्जन आपके पेट के शीर्ष पर एक छोटी थैली बनाता है जो सीधे आपकी छोटी आंत से जुड़ता है। भोजन और तरल पदार्थ थैली के माध्यम से और आंत में जाते हैं, अधिकांश पेट को दरकिनार करते हैं। इसे रॉक्स-एन-वाई गैस्ट्रिक बाईपास (RYGB) सर्जरी के रूप में भी जाना जाता है।
• लैप्रोस्कोपिक समायोज्य गैस्ट्रिक बैंडिंग (LAGB)। LAGB एक बैंड का उपयोग करके आपके पेट को दो पाउच में अलग करता है।
• गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी। यह प्रक्रिया आपके पेट के हिस्से को हटा देती है।
• ग्रहणी स्विच के साथ बिलियोपचारिक डायवर्सन। यह प्रक्रिया आपके पेट के अधिकांश हिस्से को हटा देती है।

सर्जरी के लिए उम्मीदवार

दशकों से, विशेषज्ञों ने सिफारिश की थी कि वजन घटाने की सर्जरी के लिए वयस्क उम्मीदवारों के पास कम से कम 35.0 (वर्ग) का बीएमआई है। 2 और 3)।

हालांकि, 2018 के दिशानिर्देशों में, अमेरिकन सोसाइटी फॉर मेटाबोलिक एंड बैरिएट्रिक सर्जरी (ASMBS) 30.0 बीएमडब्ल्यू (कक्षा 1) तक के बीएमआई वाले वयस्कों के लिए वजन घटाने की सर्जरी का समर्थन करती है:

• संबंधित कॉमरेडिडिटी हैं, विशेष रूप से 2 मधुमेह टाइप करें
• निरर्थक उपचारों से निरंतर परिणाम नहीं देखा गया है, जैसे कि खाने और जीवन शैली में संशोधन

वर्ग 1 वाले व्यक्तियों के लिए मोटापा, सर्जरी 18 से 65 वर्ष की आयु के लोगों के लिए सबसे प्रभावी है।

सर्जरी से गुजरने से पहले लोगों को अक्सर कुछ वजन कम करना होगा। इसके अतिरिक्त, वे सामान्य रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए परामर्श से गुजरेंगे कि वे दोनों भावनात्मक रूप से सर्जरी के लिए तैयार हैं और आवश्यक जीवनशैली में बदलाव करने के लिए तैयार हैं, इसकी आवश्यकता होगी।

संयुक्त राज्य में केवल कुछ सर्जिकल केंद्र। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों पर इस प्रकार की प्रक्रियाएं करें।

आप मोटापे को कैसे रोक सकते हैं?

पिछले कुछ दशकों में मोटापे और मोटापे से संबंधित बीमारियों में नाटकीय वृद्धि हुई है। यही कारण है कि समुदाय, राज्य और संघीय सरकार मोटापे पर ज्वार को चालू करने में मदद करने के लिए स्वस्थ भोजन विकल्पों और गतिविधियों पर जोर दे रहे हैं।

व्यक्तिगत स्तर पर, आप वजन बढ़ाने और रोकने में मदद कर सकते हैं स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाकर मोटापा:

• प्रतिदिन 20 से 30 मिनट तक पैदल चलना, तैरना, या बाइक चलाना जैसे मध्यम व्यायाम के लिए लक्ष्य रखें।
• पौष्टिक आहारों का चयन करके अच्छा खाएं। जैसे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन।
• मॉडरेशन में उच्च वसा, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं।