एक प्रकार 2 मधुमेह रोगी इंसुलिन से डरते थे, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं थी

अपना वजन देखना और अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखना आपको इंसुलिन पर जाने से रोक सकता है। (GETTY IMAGES)

अगर आपको पता चला कि आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो आपकी पहली प्रतिक्रिया हो सकती है 'अरे नहीं, इंसुलिन नहीं! ’

जब सिएटल की ५, वर्षीया डोना नदियों ने टाइप २ मधुमेह के निदान के साथ अपने चिकित्सक के कार्यालय को छोड़ दिया, तो उसके दिमाग में केवल एक ही चीज थी: सुई। नदियाँ इस तरह के सदमे में थीं, वह मुश्किल से किसी और चीज़ के बारे में सोच सकती थीं।

उन्होंने 2005 में एक रूटीन चेकअप के लिए अपने डॉक्टर से मुलाकात की थी, और उन्हें पता चला कि उनका ब्लड शुगर 330 mg / dl - सामान्य से बहुत अधिक था। बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए सीमा, जो कि रात भर के उपवास के बाद 70-99 mg / dl है और भोजन के बाद 70-145 mg / dl है।

'मैं बहुत ही सुई-फ़ोबिक हूँ, और मैं कभी नहीं बनना चाहता था। इंसुलिन। मेरे लिए यह बहुत ही डरावनी बात थी, वह कहती हैं।

अधिकांश टाइप 2 मधुमेह रोगी इंसुलिन का उपयोग नहीं करते हैं। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह वाले लोग आमतौर पर अपने कुछ इंसुलिन का उत्पादन करते हैं, कम से कम निदान का बिंदु। यह इंसुलिन प्रतिरोध है कि समस्या है। इंसुलिन सामान्य रूप से रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को मांसपेशियों में फेर देता है। जब शरीर इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता खो देता है, तो यह रक्त के रूप में ग्लूकोज को कुशलता से बाहर नहीं ले जा सकता है, और रक्त-शर्करा का स्तर बढ़ता है।

इसके विपरीत, यह अक्सर टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में होता है - एक कम आम ऑटोइम्यून बीमारी जिसका आमतौर पर बचपन में निदान किया जाता है - जिसे जीवित रहने के लिए इंसुलिन शॉट्स की आवश्यकता होती है।

इसलिए, एक स्वस्थ आहार (जो निम्न रक्त शर्करा में मदद करेगा) और व्यायाम (जो इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है) रोग की 'औषधियां' हैं। टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों की पसंद। वास्तव में, टाइप 2 मधुमेह वाले 15% वयस्क कोई दवा नहीं लेते हैं; 57 प्रतिशत अकेले मौखिक दवाएं लेते हैं; 16 प्रतिशत केवल इंसुलिन लेते हैं; और 12 प्रतिशत इंसुलिन और मौखिक दवाओं दोनों को लेते हैं।

आहार और व्यायाम अकेले पहले काम कर सकते हैं
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि मरीज शुरू में अपने टाइप 2 मधुमेह का इलाज जीवनशैली में बदलाव (बेहतर आहार, अधिक व्यायाम) के साथ करें। , और वजन में कमी) और मौखिक मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन। आपके शरीर के वजन का 5% से 7% खोना आपके रक्त-शर्करा के स्तर में काफी सुधार कर सकता है। कई लोगों के लिए, इसका मतलब है कि 7 से 10 पाउंड के रूप में कम खोना।

हालांकि, यह हमेशा आसान नहीं होता है। यदि आप अकेले आहार और व्यायाम की कोशिश करना चाहते हैं, तो आपके पास सफलता देखने के लिए केवल कुछ महीने हो सकते हैं, अन्यथा आपको मौखिक दवा पर जाने की आवश्यकता होगी।

नदियों ने नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर दिया और चीनी और अन्य सफेद चीजों को काट दिया। 'उसके आहार में से, आलू जिसमें वह बहुत प्यार करता था। (हालांकि ऐसे खाद्य पदार्थ ऑफ-लिमिट नहीं होते हैं, वे फाइबर युक्त भोजन से अधिक रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं।) दुर्भाग्य से, जब भोजन की बात आई तो उनके पति को कोई बड़ी मदद नहीं मिली। वह घर में मिठाइयाँ लाती रही और उनके सामने खाती रही, वह कहती है।

हालाँकि, उनके पति को हाल ही में पता चला कि उन्हें प्रीडायबिटीज है, और उनके डॉक्टर ने उन्हें उनके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अपना आहार बदलने की सलाह दी। , भी। तो अब वे दोनों मधुमेह के अनुकूल खाने की आदतों का विकास कर रहे हैं। नदियों के पति को अच्छाई की परेड को रोकना होगा, जिसने उसके आहार को इतना कठिन बना दिया था: 'अब मेरे पास उसे पकड़ने के लिए कुछ है। वह बदलने वाली है, 'वह कहती है।

नदियाँ भी शारीरिक गतिविधि से घृणा करती थीं। "मैं वह व्यक्ति हूं जो अपने दोस्त के घर से तीन घर दूर चला जाता था," वह कहती हैं। टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित होने के बाद, उसने व्यायाम खोजने की कोशिश की, जो अधिक आकर्षक था।

उसने एक स्थिर बाइक खरीदी और इसे टेलीविजन के सामने स्थापित किया ताकि वह टीवी देखने के साथ ही पैडल कर सके। इसके अलावा, पुस्तक प्रेमी ने खुद के साथ एक सौदा किया जिसे वह केवल बाइक पर रहने के दौरान ही पढ़ सकती है।

कभी-कभी दवाई जरूरी है

नदियों को पता चला कि उसे खुद को इंजेक्शन लगाने की जरूरत नहीं है। इंसुलिन जब उसका पहली बार निदान किया गया था, और वह अभी भी नहीं है। वह अपना वजन कम करके, नियमित रूप से व्यायाम करने और अपने द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट के प्रकार और मात्रा को सीमित करके अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में सक्षम है।

हालांकि, यदि आहार और व्यायाम रक्त शर्करा को कम नहीं करते हैं, तो आप कर सकते हैं। दवा की जरूरत है (मौखिक मधुमेह की दवा मेटफोर्मिन आमतौर पर पहली पसंद है)। यदि जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ मेटफॉर्मिन आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में मदद नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त मौखिक दवाओं या संभवतः इंसुलिन के साथ आपके प्रयासों को बढ़ाना चाहेगा।

और कुछ लोगों को तुरंत दवा लेनी होगी। सुरक्षित स्तर तक रक्त शर्करा को कम करने के लिए। बाद में, वे दवा लेने में सक्षम हो सकते हैं और आहार और व्यायाम का उपयोग करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं।