केवल 8 में से 1 अमेरिकी मेटाबॉलिक रूप से स्वस्थ हैं। यहाँ आपके लिए क्या मतलब है

"स्वस्थ" के रूप में क्या गिना जाता है या क्या नहीं, यह परिभाषित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ संख्याएं हैं जो डॉक्टर आमतौर पर किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की बात पर सहमत होते हैं। रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में पाया जाने वाला एक प्रकार का वसा), रक्त शर्करा, और कमर की परिधि को अक्सर "चयापचय स्वास्थ्य" कहा जाता है, यह मापने के लिए उपयोग किया जाता है

मेटाबोलिक स्वास्थ्य, जैसा कि राष्ट्रीय द्वारा परिभाषित किया गया है। कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम के वयस्क उपचार पैनल III, चयापचय सिंड्रोम की अनुपस्थिति है। एक व्यक्ति को मेटाबॉलिक सिंड्रोम होता है, जब उनके पांच कारकों में से तीन के उच्च या बहुत कम स्तर होते हैं, जिसका अर्थ है कि कोई व्यक्ति जो उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स को अस्वस्थ, चयापचय रूप से बोलने वाला माना जाएगा। मेयो क्लिनिक के अनुसार, तीन जोखिम कारक संयुक्त रूप से एक व्यक्ति को टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय रोग जैसी बीमारियों के लिए अधिक जोखिम में डालते हैं।

और अमेरिकियों के एक बड़े प्रतिशत में चयापचय स्वास्थ्य की कमी है, मेटाबोलिक सिंड्रोम और संबंधित विकार पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार। वास्तव में, अमेरिका में केवल 12% वयस्कों के पास दवा लेने के बिना सभी पांच जोखिम कारकों का सही स्तर है, अध्ययन में पाया गया।

इस अध्ययन के अनुसार, संपूर्ण चयापचय स्वास्थ्य के लिए, आपको पुरुषों के लिए 102 सेमी (40 इंच) से नीचे और महिलाओं के लिए 88 सेमी (34.6 इंच) से नीचे कमर की परिधि की जरूरत है, 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे रक्त शर्करा, 120/80 से नीचे रक्तचाप, 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे ट्राइग्लिसराइड्स, और उच्च- घनत्व लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (जिसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है) पुरुषों के लिए 40 मिलीग्राम / डीएल के बराबर या महिलाओं के लिए 50 मिलीग्राम / डीएल के बराबर है।

हर आठ अमेरिकियों में से केवल एक में संपूर्ण चयापचय स्वास्थ्य आधारित है। इन दिशानिर्देशों, चैपल हिल्स गिलिंग्स स्कूल ऑफ ग्लोबल पब्लिक हेल्थ में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया। वैज्ञानिकों ने 2009 और 2016 के बीच अमेरिका में 8,721 लोगों से राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के आंकड़ों की जांच की। वे अपने निष्कर्षों को "खतरनाक रूप से कम" कह रहे हैं।

"आंकड़ों के आधार पर, कुछ अमेरिकी प्राप्त कर रहे हैं। चयापचय स्वास्थ्य, जो काफी चिंताजनक है और जनसंख्या-आधारित हस्तक्षेपों पर ध्यान देना चाहिए, "पोषण में पोस्टडॉक्टरल रिसर्च एसोसिएट और अध्ययन के पहले लेखक जोआना अरुजो, पीएचडी, ने एक बयान में कहा।

फिर भी। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसे चयापचय रोगों के लिए जोखिम कारक इस अध्ययन से अधिक जटिल हैं। लिंडा बेकन, पीएचडी, हर आकार में एक पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य के लेखक: आपके वजन के बारे में आश्चर्यजनक सच्चाई, इच्छा है कि कमर की परिधि को चयापचय सिंड्रोम का "जोखिम कारक" नहीं माना जाता। वह कहती हैं कि 34 या 40 इंच से अधिक वजन वाले लोग हर दूसरे अर्थ में मेटाबॉलिक रूप से स्वस्थ होते हैं, वह कहती हैं और उन्हें कभी मधुमेह या दिल की बीमारी नहीं होती।

वास्तव में, बेकन का तर्क है कि वजन भेदभाव एक बड़ा है। वजन की तुलना में चयापचय रोग का कारण। "कई चीजें जो हम वजन पर दोष देते हैं, इसके बजाय वजन कलंक पर दोषी ठहराया जा सकता है," वह कहती हैं। "यह एक भारी शरीर में रहना कठिन है, यह देखते हुए कि लोगों का इलाज कैसे किया जाता है।"

हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि एक व्यक्ति के पास वज़न के कलंक के जितने अधिक अनुभव हैं, उतने ही उच्च स्तर होने की संभावना है कॉर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन, जो उच्च रक्तचाप और इंसुलिन प्रतिरोध जैसे मुद्दों का कारण हो सकता है और इसलिए, उप-इष्टतम चयापचय स्वास्थ्य, बेकन कहते हैं।

चयापचय रोग का एक और सामान्य जोखिम कारक सामाजिक आर्थिक स्थिति है। बेकन कहते हैं, "Janitors के कॉर्पोरेट्स के CEO की तुलना में दिल के दौरे पड़ने की संभावना अधिक होती है।" वज़न कलंक की तरह, इस बारे में चिंता करना कि आपका अगला पेचेक आपके खर्चों को कवर करेगा या नहीं, आपके चयापचय स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। स्वास्थ्य के ये तथाकथित सामाजिक निर्धारक - सामाजिक आर्थिक स्थिति, शिक्षा, और नस्लवाद जैसे '' किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं (या कभी-कभी इससे भी अधिक) उनके व्यक्तिगत व्यवहार को बेकन कहते हैं।

इसलिए जबकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके नंबर अनुशंसित स्तरों के भीतर हैं - और साथ ही अच्छी तरह से खाने, व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने, पर्याप्त पानी पीने और धूम्रपान से बचने के लिए, निश्चित रूप से - आपके पास आपके चयापचय स्वास्थ्य पर कम नियंत्रण हो सकता है ' d थिंक।