ओपरा के ट्रेनर ने सीक्रेट को लॉन्ग-टर्म वेट लॉस बताया

Shaun Chavis द्वारा

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लगभग किसी भी महिला को जिसे गिराने के लिए गंभीर पाउंड मिले हैं, ने सोचा है, 'अगर मैं एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ एक सेलिब्रिटी होती, तो मैं कर सकती थी। यह भी!' पिछले महीने, मेरे पास मेरा मौका था।

कैलिफ़ोर्निया टेबल ग्रेप कमीशन ने मुझे बॉब ग्रीन (ओपरा के ट्रेनर) के साथ एक-एक प्रशिक्षण सत्र के लिए सांता बारबरा, कैलिफ़ोर्निया के लिए उड़ान भरी। और, एक बोनस के रूप में, मुझे पंजीकृत आहार विशेषज्ञ जेनिस जिब्रिन के साथ एक पोषण संबंधी परामर्श मिला, जो बॉब ग्रीन की बेस्ट लाइफ टीम के प्रमुख पोषण विशेषज्ञ थे, जिन्होंने अपनी सबसे हालिया पुस्तक, द बेस्ट लाइफ गाइड टू मैनेजिंग डायबिटीज एंड प्री-डायबिटीज में उनके साथ सहयोग किया। <। / p>

बॉब के साथ मेरी नियुक्ति एक घंटे तक चलने वाली थी। यह लगभग 90 मिनट तक चला, और मैंने केवल व्यायाम के साथ ही अपना 15 मिनट का समय बिताया - निश्चित रूप से मुझे उम्मीद नहीं थी! बॉब और मैंने अपना अधिकांश समय जीवन को संतुलन में रखने की बात करते हुए बिताया। उन्होंने इसका चित्रण किया- और मुझे एक उपकरण दिया, जिसका मैं उसी समय उपयोग कर सकता हूं - अपने सर्कल ऑफ लाइफ एक्सरसाइज के साथ (आप पीडीएफ और निर्देश यहां पा सकते हैं)।

आप एक वृत्त खींचकर, उसे विभाजित करके शुरू करते हैं। आठ में भी पाई wedges, और जीवन के एक क्षेत्र है कि आप के लिए महत्वपूर्ण है के साथ प्रत्येक लेबलिंग। मेरे वेजेज में परिवार शामिल हैं & amp; दोस्तों, रोमांटिक जीवन, वित्त, कैरियर, स्वास्थ्य, साहसिक कार्य, लेखन, और विश्वास। बॉब और मैंने हर एक के बारे में बात की, और मुझे उनके बारे में कैसा लगा। कुछ महान हैं, और कुछ मैं सुधार करना चाहूंगा।

बॉब की सच्चाई (मेरे शब्दों में) यह है कि जब आप अपने जीवन को संतुलन से बाहर रखते हैं - जब आपके लिए महत्वपूर्ण चीजें आपके अंदर नहीं होती हैं अच्छा आकार - कई लोग अपर्याप्त सुधार या अस्थायी असंतोषजनक आराम के लिए अस्वास्थ्यकर व्यवहार की ओर रुख करते हैं। (नमस्ते, तनाव खाने!) एक पच्चर को अपने समय और ऊर्जा को इस बिंदु पर हावी होने देना आसान है कि जीवन के अन्य क्षेत्रों की उपेक्षा की गई है।

बॉब ने मुझे बताया कि उनके कई ग्राहकों ने परिवर्तन के लिए चक्र का उपयोग किया है। उनका जीवन। उनके कई ग्राहक पाते हैं कि एक बार जब वे महत्वपूर्ण चीजों को संतुलन में ले आते हैं, तो ओवरईटिंग रुक जाती है - बस संतुलन को फिर से जमा करके और व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण होने वाले प्रयासों के साथ जीवन को भरना। स्वास्थ्य में सुधार होता है। उनका जीवन खुश और मजबूत है, और वे अपने लक्ष्य तक पहुँच रहे हैं, या नई और रोमांचक चीजों की खोज कर रहे हैं।

बॉब ने मुझे एक छोटी सी चीज़ के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित किया, जो मैं उस दिन अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र को संबोधित करने के लिए कर सकता था। । और मैंने किया: मैंने एक दोस्त को पकड़ने के लिए बुलाया। मैंने अपनी माँ को भी बुलाया और सुझाव दिया कि हम वसंत ऋतु में सांता बारबरा की माँ-बेटी की यात्रा की योजना बनाएँ। मेरे घर लौटने के कुछ समय बाद ही मेरे प्रेमी और मैंने एक योजना बनाई। मैंने एक कंपनी में पढ़ा, जिसमें मैं निवेश करने के बारे में सोच रहा था। मैंने दिन में बाद में सैर की। मैंने आठ छोटे काम किए। और दिन के अंत में, मुझे अच्छा लगा।