आशावाद आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है

उज्ज्वल पक्ष को देखते हुए आप कठिन समय से गुजरने में मदद से अधिक कर सकते हैं - यह वास्तव में आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन में, आशावादी दृष्टिकोण रखने वाली महिलाओं में कई कारणों से मरने की संभावना कम थी, जिसमें हृदय रोग, कैंसर और संक्रमण जैसे शीर्ष हत्यारे शामिल थे।

अध्ययन करने वाला पहला व्यक्ति नहीं है। आशावाद और स्वास्थ्य लाभ के बीच एक संबंध; अन्य शोधों ने सकारात्मक सोच वाले व्यक्तित्व लक्षणों को उदाहरण के लिए, हृदय संबंधी समस्याओं से मरने के कम जोखिम से जोड़ा है। लेकिन यह पहली बार है जब यह अन्य प्रमुख बीमारियों से सुरक्षा के साथ जुड़ा हुआ है।

इन निष्कर्षों तक पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने राष्ट्रव्यापी नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन में नामांकित 70,000 से अधिक महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया। महिलाओं ने अपने स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति के बारे में सर्वेक्षण के सवालों के जवाब दिए - जिनमें अनिश्चित समय के दौरान जीवन पर उनका दृष्टिकोण भी शामिल था और लगभग आठ वर्षों तक उनका पालन किया गया था।

उस समय के दौरान, जो महिलाएं आशावाद के लिए शीर्ष तिमाही में रहीं। नीचे की तिमाही की तुलना में अनुवर्ती अवधि के दौरान किसी भी कारण से मरने का 29 प्रतिशत कम जोखिम था। विशेष रूप से, उन्हें संक्रमण से मरने का 52 प्रतिशत कम जोखिम, स्ट्रोक से मरने का 39 प्रतिशत कम जोखिम, हृदय या श्वसन रोग से मरने का 38 प्रतिशत कम जोखिम और कैंसर से मरने का 16 प्रतिशत कम जोखिम है।

यह अध्ययन एक कारण साबित करने में सक्षम नहीं था। -और-प्रभाव संबंध, और निश्चित रूप से यह समझ में आता है कि स्वस्थ लोग भी अधिक आशावादी हो सकते हैं - या आशावादी लोग बेहतर समग्र देखभाल करेंगे। लेकिन शोधकर्ताओं ने इन परिदृश्यों के लिए जितना संभव हो सके उन प्रतिभागियों को नियंत्रित किया, जिनके अध्ययन की शुरुआत में बीमारी थी, या जो पहले दो वर्षों के भीतर मर गए।

और स्वास्थ्य स्थितियों को नियंत्रित करने के बाद भी। अवसाद और स्वस्थ व्यवहार- जैसे कि स्वस्थ आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और अत्यधिक शराब पीना या धूम्रपान नहीं करना - सबसे आशावादी महिलाओं में अभी भी मरने का जोखिम कम से कम आशावादी की तुलना में 9 प्रतिशत कम था।

यह बताता है कि, स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित करने के अलावा, आशावाद हमारे जीव विज्ञान को सीधे प्रभावित कर सकता है, किम कहते हैं। बिल्कुल स्पष्ट नहीं है - लेकिन पिछले अध्ययन कुछ संभावित सुराग प्रदान करते हैं, यह सुझाव देते हैं कि लक्षण स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, सूजन के निचले स्तर, मजबूत प्रतिरक्षा और सेलुलर उम्र बढ़ने की धीमी दर

<> जैसे लाभों से जुड़ा है। सबसे अच्छी खबर यह है कि आशावाद एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी अभ्यास कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप स्वाभाविक रूप से एक गिलास आधे-खाली प्रकार के व्यक्ति हैं, तो अध्ययन से पता चलता है कि एक सकारात्मक मानसिकता सीखी जा सकती है और अपेक्षाकृत सरल अभ्यास के माध्यम से खेती की जा सकती है।

एक उदाहरण हो सकता है "लोगों को लिखना और उनके बारे में सोचना। अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के लिए सर्वोत्तम संभव परिणाम, जैसे कि करियर या दोस्ती, 'सह-प्रमुख लेखक और शोध साथी केटलीन हेगन, पीएचडी कहते हैं। Enc भविष्य में स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए इन हस्तक्षेपों को प्रोत्साहित करना एक अभिनव तरीका हो सकता है। ’