छींकना जब आप छींकते हैं: यह क्यों होता है?
- तेज़ तथ्य
- तनाव असंयम
- कारण
- उपचार
- निचला रेखा
आपको लगता है कि आप छींकने और सहज रूप से तनावग्रस्त हैं क्योंकि आप जानते हैं कि क्या आ रहा है: जब आप छींकते हैं तो आप पेशाब करने जा रहे हैं।
आप शायद तब भी थोड़ा लीक करते हैं जब आपको खांसी, खिंचाव या हंसी आती है। , और यह एक समस्या हो रही है। किसी ने नोटिस किया? क्या आपको संभावित शर्मिंदगी को रोकने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियों को हंसने या छोड़ने से बचना चाहिए? बेशक नहीं।
एक अच्छा मौका है कि आप तनाव असंयम से निपट रहे हैं, और आप अकेले नहीं हैं। कुछ स्व-सहायता तकनीकों से आपको नियंत्रण हासिल करने में मदद मिल सकती है। यदि नहीं, तो आपका डॉक्टर सही उपचार खोजने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।
यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आप छींकते समय क्यों पेशाब करते हैं और इसे ठीक करने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं।
Fast तनाव असंयम के बारे में तथ्य
क्या आप जानते हैं कि तनाव असंयम तात्कालिक असंयम और अतिसक्रिय मूत्राशय से अलग है? इस मामले में, "तनाव" शारीरिक तनाव को संदर्भित करता है और इसका मनोवैज्ञानिक तनाव से कोई लेना-देना नहीं है।
तनाव असंयम के बारे में कुछ अन्य रोचक तेज़ तथ्य हैं:
- तनाव असंयम असंयम का सबसे आम प्रकार है और सबसे आम युवा महिलाओं को प्रभावित करता है।
- यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बहुत अधिक आम है।
- 3 में से लगभग 1 महिलाओं में तनाव मूत्र असंयम है कुछ बिंदु।
- कई महिलाओं में तनाव असंयम और असंयम का आग्रह दोनों होते हैं। इसे मिश्रित असंयम के रूप में जाना जाता है।
- आप उम्र के रूप में तनाव असंयम को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन यह अपरिहार्य नहीं है, न ही इसे स्थायी होना है।
- अनुसंधान से पता चलता है कि व्यवहार चिकित्सा, स्वयं या अन्य उपचारों के साथ, आमतौर पर फार्माकोलॉजिक उपचारों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है।
वास्तव में तनाव असंयम क्या है?
मूत्र असंयम मूत्राशय का नुकसान है? नियंत्रण। तनाव असंयम एक विशिष्ट प्रकार का मूत्र असंयम है जिसमें आप मूत्र करते समय रिसाव करते हैं जो आपके मूत्राशय और मूत्रमार्ग पर दबाव डालता है।
यह तब हो सकता है जब श्रोणि तल की मांसपेशियां या मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियां कमजोर या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। <। / p>
श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां और ऊतक मूत्रमार्ग का समर्थन करने में मदद करते हैं। मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करता है। जब ये मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो वे मूत्र को आपके मूत्राशय से बहकर आपके मूत्रमार्ग में जाने से रोकती हैं। जब आप पेशाब करने का निर्णय लेते हैं, तो ये मांसपेशियां आराम करती हैं और मूत्र को फिर से बहने देती हैं। यदि सब कुछ वैसा ही काम कर रहा है जैसा कि होना चाहिए।
कमजोर मांसपेशियाँ थोड़ी सी स्पर्श करने वाली होती हैं। थोड़ा सा जोड़ा दबाव, एक छींक से कहते हैं, उन्हें अनायास आराम करने का कारण बन सकता है। जब आपको थोड़ा सा पेशाब निकलने का एहसास हो।
एक छींक के अलावा, आप थोड़ा सा पेशाब भी कर सकते हैं:
- खांसी
- हंसी / li>
- भारी वस्तुओं को उठाएं
- अचानक गति करें
- व्यायाम करें
- सेक्स करें
यह हर समय नहीं हो सकता है, और यह एक समस्या हो सकती है जब आपका मूत्राशय भरा हुआ हो या पूर्ण के करीब हो। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके कपड़ों के माध्यम से मूत्र की केवल कुछ बूंदें या पर्याप्त लेना।
जब आपके मूत्र पथ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं तो तनाव असंयम होता है। इसके कारण हो सकते हैं:
- प्रसव। जब आप जन्म देते हैं तो मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, खासकर अगर यह एक योनि प्रसव है। संदंश का उपयोग एक योगदान कारक हो सकता है। तनाव असंयम बच्चे के जन्म के ठीक बाद या कई साल बाद हो सकता है।
- हिस्टेरेक्टॉमी। गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा के सर्जिकल हटाने से सहायक मांसपेशियों को कमजोर किया जा सकता है।
- प्रोस्टेट सर्जरी। प्रोस्टेट ग्रंथि के सर्जिकल हटाने से मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र और श्रोणि नसों को कमजोर किया जा सकता है।
- आयु। उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियां थोड़ी कमजोर हो सकती हैं।
- वजन। अधिक वजन या मोटापा होने से श्रोणि की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है।
- चोट। आपकी पीठ के निचले हिस्से में क्षति या चोट आपकी पैल्विक मांसपेशियों को कमजोर कर सकती है।
योगदान देने वाले अन्य कारकों में शामिल हो सकते हैं:
- धूम्रपान के कारण लगातार खाँसी <। ली> ऐसी बीमारियाँ जो पुरानी खांसी का कारण बनती हैं
- जॉगिंग या जंपिंग जैसी उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों में दीर्घकालिक भागीदारी
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
यदि तनाव असंयम आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें। वे पहले किसी भी अंतर्निहित स्थितियों को नियंत्रित करेंगे, जो समस्या में योगदान दे सकती हैं, जैसे कि मूत्र पथ संक्रमण।
इसके अलावा, यदि आपको पुरानी छींक या खांसी का अनुभव हो, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। छींकने और खांसने से तनाव असंयम बढ़ सकता है और यह बदतर हो सकता है।
जीवन शैली
यदि आप छींकने के दौरान पेशाब करने के अपने एपिसोड हैं, तो इन जीवनशैली की कोशिश करें:
- कैफीन, शराब और कार्बोनेटेड पेय से बचें या बचें।
- यदि आप अक्सर। अपने मल त्याग करते समय तनाव, अपने आहार में अधिक फाइबर जोड़ें या पुरानी कब्ज के लिए उपचार की तलाश करें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने का प्रयास करें।
- अतिरिक्त वजन कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करने के लिए शेड्यूल बाथरूम टूट जाता है, खासकर अगर आपको मिश्रित असंयम है।
निरर्थक उपचार
तनाव असंयम को हल करने में सक्षम हो सकता है। बिना सर्जरी के। आपके डॉक्टर जो सुझाव दे सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- नियमित रूप से श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पैल्विक फ्लोर व्यायाम (केगल्स)
- मांसपेशियों के संकुचन को मजबूत करने के लिए श्रोणि व्यायाम के संयोजन में बायोफीडबैक <। / li>
- योनि मूत्राशय, एक उपकरण जिसे आप अपनी योनि में डालने के लिए अपने मूत्राशय का समर्थन करने में मदद करते हैं
- मूत्रमार्ग आवेषण, जिसे आप कुछ गतिविधियों के दौरान रिसाव को रोकने के लिए अपने मूत्रमार्ग में सम्मिलित करते हैं
- एस्ट्रोजन क्रीम, जो योनि और मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियों और ऊतकों को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए
सर्जरी
अगर और कुछ नहीं काम करता है, तो सर्जरी एक विकल्प है। तनाव असंयम के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
- स्लिंग प्रक्रिया, जिसमें आपके ऊतक, दाता ऊतक, या सिंथेटिक जाल का उपयोग मूत्रमार्ग का समर्थन करने के लिए एक गोफन बनाने के लिए किया जाता है; इस प्रक्रिया को पुरुषों और महिलाओं पर किया जा सकता है
- bulking एजेंटों को मूत्रमार्ग के ऊतकों में इंजेक्ट किया जा सकता है जो स्फिंक्टर की क्षमता को बंद करने में मदद करने के लिए
- colposuspension, एक प्रक्रिया जिसमें सर्जन का उपयोग करता है मूत्राशय और मूत्रमार्ग का समर्थन करने के लिए टांके
- पंप नियंत्रण के साथ एक शल्य चिकित्सा रूप से प्रत्यारोपित कृत्रिम कृत्रिम स्फिंक्टर पुरुषों में स्फिंक्टर के रूप में कार्य कर सकता है
यदि आप छींकने, हंसने या तनाव होने पर अक्सर पेशाब करते हैं, तो आपको तनाव असंयम हो सकता है। यह किसी के साथ भी हो सकता है, लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह अधिक आम है।
तनाव असंयम एक जीवन का मुद्दा बन सकता है, इसलिए डॉक्टर के लिए एक यात्रा महत्वपूर्ण है। इस बीच, कुछ चीजें हैं जो आप अपनी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने और आकस्मिक पेशाब करने में कटौती करने में मदद कर सकते हैं।
छींकने, हंसने या खांसने से बचने की कोई कोशिश नहीं। तनाव असंयम के लिए प्रभावी उपचार हैं। उपचार के उन विकल्पों के बारे में और जानने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें जो आपके लिए सही हो सकते हैं।
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