पेल्विक दर्द जब चलना: 9 आम कारण

जघन सिम्फिसिस संयुक्त आपके श्रोणि के सामने स्थित है। यह आपके श्रोणि की हड्डियों को एक साथ रखने और गतिविधि के दौरान उन्हें स्थिर करने में मदद करता है।

यदि यह जोड़ बहुत अधिक शिथिल हो जाता है, तो इससे दर्द हो सकता है। गर्भवती महिलाओं में इस तरह के पैल्विक दर्द आम है। इसे पैल्विक कमर दर्द के रूप में भी जाना जाता है।

गर्भावस्था के अलावा, प्यूबिक सिम्फिसिस की शिथिलता भी इसके कारण हो सकती है:

• चोट या दुर्घटना
• गठिया
• कैल्शियम और विटामिन डी

जैसे विटामिन और खनिजों में कमी, यदि आपके पास प्यूबिक सिम्फिसिस की शिथिलता है, तो आप एक तेज या जलन दर्द महसूस कर सकते हैं, और यह आपके पैरों को विकीर्ण कर सकता है। जब आप चलते हैं तो आपको एक क्लिक करने का शोर भी सुनाई दे सकता है।

जब आप चलते हैं और जब आप दर्द करते हैं तो दर्द बदतर हो सकता है:

• बैठने की स्थिति से उठें
• सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाएँ
• एक पैर पर दूसरे की तुलना में अधिक भार रखें
• अपने पैरों को अलग करें
• बिस्तर में पलटें

3। ओस्टिआइटिस प्यूबिस

प्यूबिक सिम्फिसिस डिसफंक्शन की तरह, ओस्टिआइटिस प्यूबिस भी प्यूबिक सिम्फिसिस और आसपास के ऊतकों के क्षेत्र को प्रभावित करता है। यह पैल्विक व्यथा या दर्द पैदा कर सकता है जो शारीरिक गतिविधि के साथ खराब हो सकता है।

ओस्टिटिस प्यूबिस एक अति प्रयोग की चोट है। कुछ एथलीटों में यह आम है, विशेषकर जो किकिंग, पिविंग और ट्विस्टिंग से जुड़े खेल खेलते हैं। ऐसे खेलों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• फ़ुटबॉल
• आइस हॉकी
• फ़ुटबॉल

4। श्रोणि तल की मांसपेशियों में दर्द

आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां हैं जो आपके श्रोणि में अंगों और ऊतकों को घेरती हैं और उनका समर्थन करती हैं।

कभी-कभी इन मांसपेशियों में तनाव के कारण पैल्विक दर्द हो सकता है। इस तरह का दर्द महिलाओं में अधिक होता है।

दर्द को श्रोणि में स्थानीयकृत किया जा सकता है लेकिन इसमें पीठ के निचले हिस्से या पैर भी शामिल हो सकते हैं।

जबकि आराम करते समय इस प्रकार का दर्द हो सकता है, यह कभी-कभी गतिविधियों से बढ़ सकता है, जैसे:

• लंबे समय तक चलना
• लंबे समय तक खड़े रहना
• बाथरूम में जाना
• सेक्स करना

कई तरह की चीजें हैं जो पेल्विक फ्लोर दर्द के विकास में योगदान कर सकती हैं , सहित:

• एक दुर्घटना या चोट
• बच्चे का जन्म
• एक पिछली श्रोणि प्रक्रिया या सर्जरी
• पुनरावृत्ति गति या उपयोग
• विटामिन की कमी

5। वंक्षण हर्निया

वंक्षण हर्निया एक हर्निया है जो आपके श्रोणि या कमर के क्षेत्र में होता है। ये हर्निया महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम हैं।

वंक्षण हर्निया के विशिष्ट लक्षणों में श्रोणि या कमर में एक ध्यान देने योग्य उभार के साथ-साथ असुविधा या दर्द भी शामिल है।

वंक्षण हर्निया से पीड़ित लोगों को दर्द या बेचैनी में वृद्धि का अनुभव हो सकता है:

• ज़ोरदार गतिविधियों का प्रदर्शन
• लंबे समय तक खड़े रहना
• भारी वस्तुओं को उठाना
• खांसना

कभी-कभी हर्नियास ऐसी स्थिति के कारण हो सकते हैं जो आपके श्रोणि में संयोजी ऊतक को प्रभावित करते हैं। ये स्थितियां जन्म के समय मौजूद हो भी सकती हैं और नहीं भी।

जबकि आनुवंशिकी एक भूमिका निभा सकती है, वंक्षण हर्निया भी उन गतिविधियों से संबंधित हो सकता है जिन्हें लंबे समय तक खड़े रहने, चलने या उठाने की आवश्यकता होती है।

6। पथरी

अपेंडिसाइटिस तब होता है जब आपका अपेंडिक्स फूल जाता है। यह अक्सर ज्ञात नहीं होता है कि इस सूजन का क्या कारण है। चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ऐसा तब हो सकता है जब आपके परिशिष्ट में प्रवेश अवरुद्ध हो जाता है।

एपेंडिसाइटिस एक संभावित गंभीर स्थिति है। यदि आपको शीघ्र चिकित्सा नहीं मिलती है, तो आपका सूजन वाला एपेंडिक्स फट सकता है। यह आपके उदर गुहा में एक गंभीर जीवाणु संक्रमण का कारण बन सकता है।

एपेंडिसाइटिस वाले लोग अपने श्रोणि के दाईं ओर गंभीर दर्द महसूस करते हैं, जैसे लक्षण:

• मतली
• भूख कम लगना
• अतिसार
• कब्ज

दर्द तब और बढ़ सकता है जब आप:

7। डायवर्टीकुलिटिस

डायवर्टीकुलिटिस तब होता है जब आपकी बड़ी आंत में छोटी थैली जैसी संरचनाएं, जिन्हें डाइवर्टिकुला कहा जाता है, सूजन हो जाती है। यह पेट दर्द या कोमलता जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

गंभीर मामलों में, यह बड़ी आंत का छिद्र, या आंसू पैदा कर सकता है। यह आपके उदर गुहा में एक गंभीर जीवाणु संक्रमण का कारण बन सकता है।

कभी-कभी जब आप झटके वाले आंदोलनों को करते हैं तो यह दर्द और अधिक गंभीर हो सकता है, जिसमें चलना शामिल हो सकता है।

डायवर्टीकुलिटिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• मतली
• उल्टी
• कब्ज
• मधुमेह
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• बुखार

8। पेल्विक कंजेशन सिंड्रोम

पेल्विक कंजेशन सिंड्रोम (पीसीएस) पेल्विक एरिया में नसों के पतला होने के कारण होने वाली स्थिति है। क्या वास्तव में स्थिति का कारण बनता है अभी भी अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है।

पीसीएस के कारण पेल्विक दर्द आमतौर पर सुस्त या दर्द होता है। हालांकि, खड़े होने या चलने से दर्द तेज या अधिक तीव्र हो सकता है।

9 हड्डी का कैंसर

हड्डी के कैंसर के लक्षणों में से एक दर्द है, खासकर जब आपके शरीर के क्षेत्र का उपयोग करना जो कैंसर से प्रभावित होता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके श्रोणि में कैंसर है, तो आपको चलने, लंबे समय तक खड़े रहने, या सीढ़ियों का उपयोग करने पर दर्द महसूस हो सकता है।

हड्डी के अन्य संभावित लक्षण हैं। कैंसर, जैसे:

• प्रभावित हड्डियों में सूजन
• आपकी हड्डियों में या पर एक कठिन द्रव्यमान
• अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• थकावट
• हड्डियों के टूटने का खतरा अधिक होता है

श्रोणि दर्द के लिए घरेलू उपचार

यदि आपके श्रोणि का दर्द हल्का है और नहीं है किसी भी संबंधित लक्षणों के साथ, घर पर आपके दर्द को कम करने में मदद करने के तरीके हैं:

• आराम करें। जब आप अक्सर पूरी तरह से चलने से बच नहीं सकते, तो उन गतिविधियों को सीमित करने का प्रयास करें जो आपके दर्द को और बढ़ा सकती हैं। लंबे समय तक खड़े रहने, सीढ़ियां चढ़ने, या दौड़ने से बचने की कोशिश करें।
• अपनी मुद्रा पर ध्यान दें। अच्छा आसन मस्कुलोस्केलेटल मुद्दों के कारण होने वाले पैल्विक दर्द को कम कर सकता है।
• बर्फ और गर्मी लागू करें। एक शांत सेक और एक हीटिंग पैड के बीच वैकल्पिक करने से कुछ प्रकार के श्रोणि दर्द से राहत मिल सकती है।
• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द दवाओं का प्रयास करें। ये दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। कुछ उदाहरणों में एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और एनएसएआईडी शामिल हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), और एस्पिरिन।

यदि आप गंभीर श्रोणि दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है। चिकित्सा की तलाश करें।

जब देखभाल करने के लिए

किसी भी प्रकार के श्रोणि दर्द का विकास करने पर अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें:

• लगातार है या आवर्ती
• बेहतर नहीं होता है या घर पर देखभाल के साथ बिगड़ जाता है
• आपकी दैनिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण हस्तक्षेप करने लगता है

तत्काल चिकित्सा की तलाश करें पेल्विक दर्द पर ध्यान देना कि:

• अचानक आता है
• गंभीर है
• बुखार, मतली या उल्टी
जैसे लक्षणों के साथ है।

डॉक्टर आमतौर पर श्रोणि दर्द के कारण का पता लगाने में मदद करने के लिए कई तरीकों का उपयोग करते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• प्रयोगशाला परीक्षण। इन परीक्षणों में एक अंतर्निहित स्थिति या संक्रमण का पता लगाने में मदद करने के लिए विभिन्न रक्त परीक्षण और एक मूत्रालय शामिल हो सकता है।
• इमेजिंग। इमेजिंग तकनीक आपके डॉक्टर को आपके श्रोणि की संरचनाओं की बेहतर कल्पना करने में मदद कर सकती है। अल्ट्रासाउंड, सादे फिल्म एक्स-रे, सीटी या एमआरआई जैसी तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।
• श्रोणि परीक्षा। पैल्विक दर्द वाली महिलाओं के लिए, एक पैल्विक परीक्षा की जा सकती है। यह आपके चिकित्सक को आपके श्रोणि के कुछ अंगों के साथ-साथ आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों की जांच करने में मदद करता है।

श्रोणि दर्द का इलाज

आपके चिकित्सक को आपके पैल्विक दर्द के लिए जो उपचार निर्धारित किया गया है, वह इस बात पर निर्भर करेगा कि यह क्या कारण है। चलते समय पैल्विक दर्द के संभावित उपचार के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• दवाएं। ये अक्सर दर्द और सूजन को राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है। कुछ उदाहरणों में पर्चे दर्द निवारक और मांसपेशियों को आराम करना शामिल है। एंटीबायोटिक्स का उपयोग बैक्टीरिया के संक्रमण के लिए भी किया जा सकता है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्ट किया जाता है। जोड़ों के दर्द के मामलों में, आपका डॉक्टर सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एक इंजेक्टेबल कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग कर सकता है।
• टेंस। TENS का अर्थ है ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन। TENS के साथ, आपका डॉक्टर प्रभावित क्षेत्र में विद्युत आवेगों को पहुंचाने के लिए आपकी त्वचा पर इलेक्ट्रोड लगाता है। कुछ मामलों में, यह दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
• भौतिक चिकित्सा। आपका डॉक्टर आपको प्रभावित क्षेत्र में शक्ति, लचीलापन या गति की सीमा को बनाए रखने या फिर से हासिल करने में मदद के लिए भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है।
• सर्जरी। ऐसे मामलों में जहां आपके पैल्विक दर्द का कारण गंभीर है या अधिक रूढ़िवादी उपचारों का जवाब नहीं देता है, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

रोकथाम

चलते समय पैल्विक दर्द के सभी कारणों को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन ऐसे चरण हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए ले सकते हैं। कुछ निवारक चरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को स्वस्थ, लचीला और अच्छे आकार में रखने में मदद मिल सकती है।
• वार्म अप करें। शारीरिक गतिविधि से पहले स्ट्रेचिंग और वार्मिंग से चोटों को रोकने में मदद मिल सकती है जिससे पेल्विक दर्द हो सकता है।
• दुरुपयोग से बचें। उन गतिविधियों को सीमित करने की कोशिश करें जिनमें आराम के बिना लंबे समय तक चलने या खड़े होने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, दोहराए जाने वाले गति जैसे कि किकिंग, ट्विस्टिंग या पिविंग को सीमित करने का प्रयास करें।
• अधिक फाइबर जोड़ें। यदि आपको पहले डायवर्टीकुलिटिस था, तो अपने आहार में अधिक फाइबर जोड़ने से दर्दनाक भड़कना को रोकने में मदद मिल सकती है।
• अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें। गठिया जैसी पुरानी स्थिति कुछ प्रकार के पैल्विक दर्द का कारण बन सकती है। नियमित जांच से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि इस प्रकार की स्थितियों का पता लगाया जाए और अधिक गंभीर समस्याओं का कारण बनने से पहले ही उनका इलाज किया जाए।

निचला रेखा

कई प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो आपके चलने पर पेल्विक दर्द का कारण बन सकती हैं।

कई मामलों में, इस प्रकार के दर्द का कारण आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से संबंधित है। इसमें आपकी हड्डियाँ, मांसपेशियाँ, जोड़ और टेंडन शामिल हैं।

अन्य मामलों में, दर्द आपके श्रोणि में अंगों और ऊतकों से भी जुड़ा हो सकता है।

हल्के से मध्यम श्रोणि दर्द का इलाज अक्सर घर पर आराम, शांत और गर्म सेक के साथ किया जा सकता है। , और ओटीसी विरोधी भड़काऊ दवाएं।

हालाँकि, यदि आपका दर्द बिगड़ता है, आपके डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है, या दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न होती है, या

चलते समय श्रोणि दर्द का विशिष्ट उपचार कारण पर निर्भर करता है। प्रारंभिक उपचार अक्सर रूढ़िवादी होता है, जिसमें दवाएं या भौतिक चिकित्सा शामिल होती है। आपका डॉक्टर अधिक गंभीर मामलों में सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।