क्रोनिक दर्द के साथ रहने वाले लोग सहायता के लिए इस सहायता समूह की ओर रुख कर रहे हैं

जब तक वह 25 वर्ष की थी, राहेल * पूरी तरह से स्वस्थ थी। उसने मैराथन दौड़ लगाई और घोड़ों की सवारी की, और बाद में वह एक सूक्ष्म जीवविज्ञानी के रूप में अपनी नौकरी में सक्रिय था। अचानक, उसने संयुक्त समस्याएं विकसित कीं। उसे पहले लाइम रोग का पता चला था, फिर एक आनुवांशिक स्थिति जिसे एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम कहा जाता है, जो उसके जोड़ों को गति की सामान्य सीमा से आगे ले जाता है और अत्यधिक दर्द का कारण बनता है।

उसका स्वास्थ्य तेजी से बिगड़ता गया। राहेल, जो अब 38 साल की है और पेंसिल्वेनिया के बक्स काउंटी में रहती है, यहां तक ​​कि जहां मैं अभी एक-दो साल पहले थी, उसकी तुलना में यह मेरे लिए बहुत जल्दी घट गया। "लेकिन आश्चर्यजनक रूप से, जैसा कि मेरा स्वास्थ्य नीचे जा रहा है, मेरी आध्यात्मिक और भावनात्मक भलाई एक ऊर्ध्वगामी प्रक्षेपवक्र पर रही है। और इसके लिए अच्छाई का धन्यवाद, क्योंकि मुझे नहीं पता कि मैंने कैसे अन्यथा प्राप्त किया होगा। "

राहेल इसे क्रोनिक दर्द बेनामी (CPA) का श्रेय देता है, शराबियों के बाद एक फेलोशिप मॉडलिंग करती है जो कि 12- पर लागू होती है लोगों के पुराने दर्द और बीमारी से निपटने में मदद करने के लिए कदम दृष्टिकोण। 2004 में स्थापित, CPA धीरे-धीरे बढ़ी है और रडार के नीचे बनी हुई है। आज, समूह का अनुमान है कि देश भर में 350 से अधिक सदस्यों की संख्या नहीं है - रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) केंद्रों की 2018 रिपोर्ट के अनुसार, पुराने 50% अमेरिकी वयस्कों में से एक छोटा प्रतिशत पुराने दर्द से पीड़ित है।

शराबी बेनामी के 15 साल के सदस्य, राहेल न केवल 12-चरण पुनर्प्राप्ति फैलोशिप से परिचित थे, बल्कि एक के ऋणी थे। वह कहती हैं, "एए ने मेरी जान बचाई और मुझे अपने सबसे अच्छे सपनों से परे एक जीवन दिया, लेकिन सीपीए ने इसे पूरे दूसरे आयाम में भी पहुंचा दिया," वह कहती हैं

CPA की बैठकें चर्चों, सामुदायिक केंद्रों में होती हैं, और 16 राज्यों और कनाडा में अन्य सार्वजनिक स्थान। लेकिन समूह फोन, वीडियो और टेक्स्ट-आधारित मंचों के माध्यम से आभासी बैठकें भी प्रदान करता है। कई सदस्य अपने बेडरूम से या उपचार सुविधाओं से कॉल करते हैं या लॉग ऑन करते हैं। जबकि उनके स्वास्थ्य के मुद्दे व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, सदस्य अपने चल रहे दर्द और बीमारी से एकजुट होते हैं - और ठीक होने की उनकी इच्छा। CPA इस तरह से रिकवरी को परिभाषित करता है: "शांति से, ख़ुशी से, और आराम से अपने और दूसरों के साथ रहने की क्षमता।"

शराबियों के लिए 12-चरण के कार्यक्रम के विपरीत, पुराने दर्द से कोई परहेज़ नहीं है। समूह के एक सह-संस्थापक स्वास्थ्य बताते हैं, "आप इससे छुट्टी पर नहीं जा सकते।" सीपीए के पहले कदम के रूप में अक्सर यह नियंत्रित करने का कोई तरीका नहीं है: "हमने स्वीकार किया कि हम दर्द और बीमारी से अधिक शक्तिहीन थे - हमारा जीवन असहनीय हो गया था।"

लेकिन CPA लोगों को उस जीवन को समझने में मदद करता है। 'सिर्फ इसलिए कि यह दर्द से प्रतिबंधित है। समूह के लक्ष्यों में से एक है सदस्यों को यह जानने में मदद करना कि "मुझे इस बीमारी के साथ-साथ मैं भी अपने जीवन को कैसे प्यार कर सकता हूं," सह-संस्थापक कहते हैं।

लोग हमेशा पुराने दर्द के साथ रहते हैं। लेकिन हाल के वर्षों में, चिकित्सा पेशेवरों ने इसे अधिक गंभीरता से लेना शुरू कर दिया है और यहां तक ​​कि इसे साइड इफेक्ट या लक्षण के रूप में कम और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में अधिक देखा है। सीडीसी रिपोर्ट के अनुसार अनुमानित 22% अमेरिकी महिलाएं पुराने दर्द में रहती हैं, और लगभग 18% पुरुष ऐसा करते हैं।

दर्द का इलाज करना बेहद जटिल है। स्वास्थ्य के बारे में जॉनसन हॉपकिंस स्कूल ऑफ मेडिसिन में दर्द की दवा के विभाजन में सहायक प्रोफेसर, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट श्रावणी दुर्भकुल्ला, एमडी, कोई भी दवा, सर्जरी या थेरेपी इसे आसानी से नहीं बता सकता है। डॉ। दुर्खाकुला कहते हैं, "यह ऐसी चीज नहीं है जिसे हम अन्य शर्तों के अनुसार आसानी से मान सकते हैं,"

पुरानी दर्द प्रबंधन में आमतौर पर भौतिक चिकित्सा, दवाएं और मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शामिल हैं। यदि ये मुख्यधारा के उपचार राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो एक रोगी बायोफीडबैक, ओस्टियोपैथिक हेरफेर, या एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक विकल्पों की कोशिश कर सकता है।

यदि दर्द जारी रहता है, तो एक स्वास्थ्य देखभाल टीम अगले स्टेरॉयड इंजेक्शन या तंत्रिका ब्लॉक पर विचार कर सकती है, वह कहती है। “हम इस ओपियोड संकट के बीच अपने रोगियों, विशेष रूप से गैर-ओपिओइड उपचारों के इलाज के लिए अधिक विकल्प रखना चाहेंगे। हमारे पास वास्तव में दवाओं की एक सीमा है, और जो दवाएं हमारे पास हैं वे कुछ लोगों के लिए काम करती हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जिनमें से कोई भी वास्तव में काम नहीं करता है। "

शारीरिक दर्द हमेशा रोगियों के लिए एक संघर्ष है। लेकिन मानसिक और भावनात्मक पीड़ा एक भारी टोल भी लेती है। दर्द के साथ रहने से अवसाद, चिंता और अलगाव हो सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति उन दैनिक गतिविधियों से पीछे हटना शुरू कर देता है जो दर्द, दर्द मनोवैज्ञानिक हीथर पॉउपोर-किंग, पीएचडी, एनेस्थिसियोलॉजी और पेरीओपरेटिव दर्द चिकित्सा विभाग में नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर से बिगड़ती हैं स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय, स्वास्थ्य को बताता है। "यदि आप उन चीजों में संलग्न नहीं हैं जो आपके लिए सार्थक हैं, तो यह आपको मूड के साथ समस्याओं के लिए प्रेरित करती है," वह कहती हैं। "लंच रद्द करना या काम करना बंद करना, आप अलग-थलग हो जाते हैं और कम सार्थक गतिविधियों में शामिल होते हैं।"

पुराने दर्द ने जनवरी, 66, फीनिक्स में फाइब्रोमाइल्जिया के साथ रहने वाले 10 वर्षीय सीपीए सदस्य को साइकिल चलाने के लिए मजबूर किया, एक एकाउंटेंट के रूप में अपनी नौकरी छोड़ दी, और अपने पोते-पोतियों को छोड़ना बंद कर दिया। वह बताती हैं, '' अभी बहुत सारी चीजें थीं जो मैं करती थीं कि अब मैं नहीं कर पाऊंगी। जब वह पहली बार समूह में शामिल हुईं, तो वह उदासी, अवसाद और दुःख का अनुभव कर रही थीं क्योंकि उनकी सारी बीमारी उनके जीवन से ली गई थी। सीपीए में शामिल होने ने उसे सिखाया कि उसे खो दिया गया शोक करना ठीक था। वह उदासी को स्वीकार करने, उसे महसूस करने और फिर आगे बढ़ने में सक्षम थी। "नारों में से एक हम तीन का उपयोग करते हैं: जागरूकता, स्वीकृति और कार्रवाई," जनवरी कहते हैं।

CPA के लिए कम पराजित होने के कारण, Jan ने अपना खुद का बहीखाता व्यवसाय शुरू किया जो वह अपने घर से बाहर चला सकता है जितनी बार उसके दर्द और थकान ने अनुमति दी। "मैं अपने जीवन से बहुत खुश हूँ," वह कहती हैं। "मुझे खुशी नहीं है कि मेरे पास यह स्थिति है, लेकिन यह मेरे जीवन में बहुत कुछ लाया है जो मुझे नहीं होगा, और मैंने बहुत कुछ सीखा है और इतना बड़ा हो गया हूं कि मैं बहुत अधिक सकारात्मक देख सकता हूं।" [ / p>

इस तरह की स्वीकृति, साथ ही साथ मनमौजीपन का अभ्यास करने से, पुराने दर्द वाले लोगों को "अपने जीवन में उद्देश्य और अर्थ लाने में मदद मिल सकती है," Poupore-King का कहना है। "स्वीकृति अभ्यास वास्तव में यह पहचानने के बारे में है कि आपके जीवन में क्या मूल्य हैं - आप किस चीज की गहराई से परवाह करते हैं, आपने अपने जीवन में अपने और दूसरों के लिए कैसा प्रदर्शन किया है - और अपने व्यवहार को दिन-प्रतिदिन के आधार पर मेल खाने की कोशिश कर रहे हैं उन मूल्यों के साथ। "

" पुरानी दर्द अक्सर एक प्रकार की मूक बीमारी है, "डॉ। दुर्भाकुला कहते हैं। “लोग अनिवार्य रूप से मास्क के साथ घूमते हैं; दूसरों को यह समझने की ज़रूरत नहीं है कि उनका दिन कैसा है अगर वह ऐसा नहीं है जिसे आप नहीं देख सकते हैं। " वैसे लोगों के साथ जुड़ना, जिनके पास समान चुनौतियां हैं, लेकिन पुराने दर्द के रोगियों को अकेले कम महसूस कर सकते हैं। जान कहते हैं, "अन्य लोगों के साथ होने के कारण, जो लोग एक ही नाव में हैं, वे हमें प्रोत्साहन देते हैं। हम देखते हैं कि कोई और कैसे किसी को संभालता है, और हम एक-दूसरे से सीखते हैं।" राजा: "हम जानते हैं कि इन मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक कारकों के कारण उन्हें जो दर्द होता है, उसके साथ एक पूर्ण जीवन जीने पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, फिर भी अधिकांश रोगियों ने कभी नहीं सुना कि दुख का सामना करने के लिए क्या दुख होता है और उन्हें वह मदद नहीं मिलती जिसके वे हकदार हैं।" फीनिक्स में साप्ताहिक रूप से एक व्यक्ति की बैठक में भाग लेता है; राहेल आमतौर पर वीडियो मीटिंग के लिए जाती है और दिन में कम से कम एक बार जुड़ती है। आठ और 15 प्रतिभागियों के बीच मैंने जो वीडियो बैठकें देखीं, उनमें से ज्यादातर महिलाएँ-लॉग ऑन कीं, पहले नाम से ही अपना परिचय दिया, जैसा कि एए में है। कई लोगों ने उस दिन अपने कंप्यूटर या फोन स्क्रीन पर अन्य चेहरों के लिए अपना आभार व्यक्त किया। हालांकि यह सदस्यों के लिए बीमारी या स्थिति को साझा करने के लिए ठीक है जो उनके पुराने दर्द का कारण है, हर कोई नहीं करता है, और यह ठीक भी है।

नेता ने बैठक को शांति प्रार्थना और मौन के क्षण के साथ खोला। बैठक की चर्चा में भाग लेने से पहले एक स्वयंसेवक ने CPA के 12 चरणों को पढ़ा। समूह के आधार पर, सदस्य किसी विशेष कदम के माध्यम से बात कर सकते हैं जिस पर वे काम कर रहे हैं या सीपीए-अनुमोदित पुस्तक जैसे रीडिंग ऑफ होप्स: लिविंग इन सेरेनिटी विद क्रोनिक पेन एंड क्रॉनिक इलनेस पर चर्चा कर रहे हैं। म्यूट पर अपने उपकरणों के साथ, कई सदस्यों ने जो भी बात की थी, उसके लिए समर्थन का संचार करने के लिए एक दिल के आकार में अपने हाथों को पकड़ लिया।

मैंने दूसरी बार एक बैठक में शामिल होने वाले कई चेहरों को पहचान लिया; प्रतिभागियों ने मुझे बताया कि वे प्रत्येक दिन दो या तीन बैठकों के लिए अक्सर लॉग ऑन करते थे। कुछ स्पष्ट रूप से देखभाल सुविधाओं से बुला रहे थे। दूसरों को घर पर एक सोफे या बिस्तर पर फैलाया गया था। जब वे सुनते थे, तब कई लोग पालतू जानवरों से लिपट जाते थे। कुछ लोग रोते थे।

"हर दिन बैठकों में जाने से मुझे वास्तव में एक बहुत ही सामान्य अर्थ पर विश्वास करने में मदद मिली है कि मैं ठीक हूं जैसे मैं हूं," Irene, * इलिनोइस में रहने वाले एक पूर्व-वर्णित पूर्व कार्यवाहक, जो आठ साल से सीपीए से संबंधित है, स्वास्थ्य को बताता है। "मैं बहुत अधिक आभारी हूं, और मैं इसे एक दिन में एक बार लेता हूं-कभी-कभी एक घंटे में। आज, जहां मैं हूं, यह एक सुंदर दिन है और मेरे पास खिड़कियां हैं। मैं शायद बाहर नहीं जाऊंगा, लेकिन मुझे यह देखने को मिलता है कि यह कितना सुंदर है। "

इससे पहले कि आइरीन सीपीए में शामिल हो जाए, उसने एए में सीखे गए 12 चरणों को लागू करने के बारे में नहीं सोचा था। उसे ज्यादातर समय एक विशेष कुर्सी तक सीमित रखा। अभी भी मेडिकल फिक्स की तलाश में है जब वह पहली बार सीपीए की बैठक में शामिल हुई थी, तो उसे अन्य सदस्यों द्वारा जल्दी से जीत लिया गया था। 54 साल के याद करते हैं, '' वहां के लोगों को कुछ चाहिए था। '' "वे मेरे मुकाबले ज्यादा खुश लग रहे थे, उन्हें तनाव कम लग रहा था, वे शांति महसूस कर रहे थे।"

CPA ने उन्हें और अधिक दयालु होना सिखाया है, दोनों अपने ही शरीर में जब वह विशेष रूप से बुरा दर्द महसूस कर रहे हैं और दूसरों के लिए जो हमेशा समझ में नहीं आता कि वह क्या कर रहा है। "मैं उन्हें बताता हूं कि कोई फिक्स नहीं था, और फिर मेरे पास एक अच्छा दिन है, और वे कहते हैं, you ऐसा लगता है कि आप बेहतर हो रहे हैं!" "

नियमित बैठकें भी सदस्यों को उनके पुराने दर्द को गंभीरता से लेने के लिए डॉक्टरों के संघर्ष से निपटने में मदद करती हैं। राहेल कहती हैं, "मुझे डॉक्टरों से कलंक लगता है।" "खारिज किया जाना आसान है।" अंत में एक स्वास्थ्य देखभाल टीम का समर्थन करने के लिए धन्यवाद, वह अब सीपीए को सार्वजनिक करने की उम्मीद में डॉक्टरों के कार्यालयों में यात्रियों को पास करती है, ताकि समूह दूसरों तक पहुंच सके जो बैठकों से लाभान्वित हो सकते हैं।

जिस तरह से, राहेल। भी खुद के लिए और अधिक दया की खेती की है। "आप पागल नहीं हैं, आप एक आलसी व्यक्ति नहीं हैं - बहुत शर्म और दोष है और उन चीजों के बारे में दोषी हैं जो मैं करना चाहता हूं और ऐसा नहीं कर सकता," वह कहती हैं। "मुझे वास्तव में शब्दों से परे क्या फायदा हुआ है कि यह वीडियो या फोन द्वारा सुलभ है, इसलिए मैं अपने आईपैड को पकड़ सकता हूं, और ऐसे लोगों के साथ बैठक में शामिल हो सकता हूं जो इतने खुले, ईमानदार और उत्साहजनक हैं।" p>

दिन पर दिन दर्द उठाना CPA के सिद्धांतों में से एक है। "अगर मैं सामान्य या अधिक थकान से अधिक दर्द की अवधि से गुजर रहा हूं, तो मैं उदास होना शुरू कर दूंगा और मुझे कुछ घंटों या एक या दो दिन के लिए डर लगना शुरू हो जाएगा," जान कहते हैं। "फिर मैं जाता हूं, 'अरे, एक मिनट रुको, मेरे पास एक कार्यक्रम है जिसका मैं उपयोग कर सकता हूं ... हमें याद है कि हम किसी को कॉल कर सकते हैं या साहित्य या हमारे द्वारा सीखे गए टूल या मीटिंग में जा सकते हैं।"

स्वैप दर्द उपचार रणनीतियों के बजाय, सदस्य एक-दूसरे को भावनात्मक और मानसिक रूप से मजबूत करते हैं। वे "आदिवासी ज्ञान" को "गैर-न्यायिक, दयालु वातावरण" में साझा करते हैं, अपनी स्थितियों की अप्रत्याशितता के साथ रहने के बारे में, दर्द पर उनकी शक्तिहीनता को स्वीकार करते हैं, और उनकी जरूरतों और दूसरों की जरूरतों को पहचानते हैं, जैसा कि दो सदस्यों ने मुझे दिया है। <। / p>

किसी मीटिंग के औपचारिक अंत के बाद, वार्तालाप "फ़ेलोशिप" के लिए खुलता है, यहाँ, CPA सदस्य किसी मीटिंग की संरचना के बाहर खुद को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं।

"CPA आज मैं जिंदा हूं, ”एक सदस्य ने मुझे फेलोशिप के दौरान बताया। टिप्पणी कई अन्य लोगों के साथ प्रतिध्वनित हुई जो वीडियो चैट में लॉग इन रहे; उन्होंने सहमति व्यक्त की कि सीपीए में शामिल होने से पहले और बाद में उनके जीवन में सबसे बड़ा अंतर यह था कि वे अब आत्महत्या महसूस नहीं करते हैं, कि वे "जीवित रहने के लिए आगे देख रहे हैं, न कि केवल जीवित रहना", जैसा कि एक अन्य सदस्य ने समझाया।

पुइपोर-किंग कहते हैं, पुराने दर्द के रोगियों में आत्महत्या के विचार आम हैं। "मैं अगले साल, पांच साल, 10 साल के लिए इसके साथ कैसे रहूंगा और क्या मैं भी चाहता हूं?" मरीज अक्सर खुद से पूछते हैं। "एक समर्थन समूह की तरह कुछ का हिस्सा यह आपको आशा और मान्यता देता है, और हम कभी भी आशा की शक्ति को कम नहीं आंक सकते हैं।"