रोड ट्रिप की योजना? हाईवे सम्मोहन के लिए बाहर देखो

• लक्षण
• कारण
• इसे कैसे संभालना है
• निवारण
• Takeaway

आप राजमार्ग के एक उजाड़ खंड के साथ ड्राइव कर रहे हैं और अपने गंतव्य की घोषणा करते हुए एक सड़क पर ध्यान दें, जो 62 मील दूर है। अगली बात जो आप जानते हैं, आप दूसरे संकेत पर पलक झपकते हैं, एक कहता है कि आपके पास जाने के लिए 40 मील है।

आप सुनिश्चित हैं कि आप पहिया के पीछे सो नहीं गए हैं। आखिरकार, आपने कोई दुर्घटना नहीं की या दुर्घटना नहीं हुई। लेकिन उन 22 मील का क्या हुआ?

हो सकता है कि आपने शहर से गुजरते समय कुछ ऐसा ही अनुभव किया हो। लाल बत्ती पर रुकने के बाद, आपको पता चलता है कि आपको अपनी ड्राइव के आखिरी कई मिनट याद नहीं हैं। क्या आपने अपने टर्न सिग्नल का उपयोग किया? स्टॉप संकेत पर रोकें? गति सीमा का पालन करें? आपको कोई पता नहीं है।

ये दोनों राजमार्ग सम्मोहन के उदाहरण हैं, एक ऐसी घटना जिसके कारण आप गाड़ी चलाते समय ट्रान्स जैसी स्थिति में चले जाते हैं।

सड़क की एकरसता आपके मस्तिष्क को धीमा कर देती है, जिससे आप ऑटोपायलट पर कम सतर्क और कार्यशील हो जाते हैं।

ऐसा क्या महसूस होता है

आपको हमेशा महसूस नहीं हो सकता है कि जब हाइवे सम्मोहन लेता है - कम से कम, तब तक नहीं जब तक आप इससे बाहर नहीं निकल जाते।

कुछ चेतावनी संकेत जिन्हें आप नोटिस कर सकते हैं:

• तंद्रा
• एकाग्रता या मानसिक धूमिलता का नुकसान
• भटकने वाले विचार
• एक सुस्त या घबराहट भरा एहसास
• धीमी प्रतिक्रिया समय
• भारी पलकें या बार-बार झपकना

अगर आपको अचानक एहसास होता है कि आप बस अपने फ्रीवे से बाहर निकलें या आप पिछले कई मील के बारे में कुछ भी याद नहीं कर सकते हैं, आपने शायद राजमार्ग सम्मोहन का अनुभव किया है।

अन्य गप्पी के संकेतों में खुद को अगले लेन में बहते हुए पकड़ना या रंबल स्ट्रिप पर गाड़ी चलाना शामिल है।

आपके साथ कार में एक अन्य व्यक्ति भी नोटिस कर सकता है कि आपके पास एक खाली अभिव्यक्ति या कांच की आंखों वाला घूरना है।

ऐसा क्यों होता है

जबकि थका हुआ ड्राइवरों में राजमार्ग सम्मोहन अधिक सामान्यतः हो सकता है, थकान एकमात्र कारण नहीं है।

यहाँ कुछ प्रमुख योगदान कारकों पर एक नज़र है।

नीरस सड़क

राजमार्ग सम्मोहन पर सबसे मौजूदा शोध से पता चलता है कि नीरसता इस घटना में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 56 अनुभवी पुरुष चालकों पर सड़क की एकरसता के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए

A 2003 के एक अध्ययन ने एक ड्राइविंग सिम्युलेटर का उपयोग किया। प्रतिभागियों ने एक बार में 40 मिनट के लिए दो अलग-अलग सिम्युलेटेड सड़कों पर "चलाई"।

दोनों सड़कें सपाट थीं, लेकिन पहली सड़क में केवल एक प्रकार के दृश्य दृश्य थे: देवदार के पेड़ समान रूप से दोनों ओर फैले हुए थे। सड़क।

दूसरी सड़क में पेड़, खेत, संकेत और लोगों सहित कई दृश्य तत्व शामिल थे। कई अलग-अलग स्थानों पर फ्लैट पुल और ओवरपास ने भी दृश्यों को तोड़ दिया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक नीरस सड़क पर ड्राइविंग करते समय ड्राइवरों ने अधिक थकान दिखाने के लिए, बड़े स्टीयरिंग आंदोलनों द्वारा मापा।

यह भी उल्लेखनीय तथ्य था कि लगभग 20 मिनट की ड्राइविंग के बाद उनकी थकान चरम पर थी। इससे पता चलता है कि राजमार्ग सम्मोहन सड़क के नीरस हिस्सों पर बहुत जल्दी हो सकता है, न केवल ड्राइविंग के लंबे समय के बाद।

मस्तिष्क की असावधानी

2004 के अन्य शोधों के अनुसार, आपका ऑक्यूलोमोटर सिस्टम, या वह प्रणाली जो आंखों की गति को नियंत्रित करती है, वह भी राजमार्ग सम्मोहन में एक भूमिका निभाती है।

दूसरे शब्दों में, आपका मस्तिष्क कम-अलर्ट मोड पर स्विच करता है और दृश्य उत्तेजनाओं पर कम ध्यान देना शुरू करता है।

तंद्रा

जब आप थके हुए होते हैं तो राजमार्ग सम्मोहन का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है।

सड़क की एकरसता मस्तिष्क की सतर्कता को कम कर सकती है, लेकिन इसलिए थकान हो सकती है। किसी भी स्थिति में, आपका मस्तिष्क सामान्य रूप से अधिक धीरे-धीरे जो देखता है, उसके बजाय मानसिक पूर्वानुमान और ऑटोपायलट पर निर्भर करता है।

सड़क की एकरसता, धुंधला सफेद रेखाएं, और क्षितिज की ओर अंतहीन रूप से खींचते हुए पेड़ सहित अन्य कारक, आपको उनींदापन के साथ जोड़ सकते हैं जो आपको एक ट्रान्स-जैसी स्थिति में ले जा सकते हैं, भले ही आप वास्तव में सो नहीं रहे हों ।

इसे कैसे संभालना है

यदि आप राजमार्ग सम्मोहन के चेतावनी संकेतों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो अपनी सतर्कता बढ़ाने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें।

एक विराम लें

अब आप एक नीरस कार्य पर जितना अधिक समय बिताएंगे, उतना ही अधिक संभावना है कि आपका मस्तिष्क ऑटोपायलट मोड में बदल जाएगा।

यदि आप काम के दौरान कुछ दस्तावेज़ों से बाहर हैं, तो सबसे बुरा यह होगा कि आपको बस उन्हें फिर से पढ़ना होगा। जब यह सड़क पर होता है, तो आप अपने आप को और पास के किसी भी ड्राइवर को जोखिम में डालते हैं।

ड्राइविंग ट्रिप की योजना बनाते समय, सुनिश्चित करें कि आप हर घंटे या दो घंटे के लिए पर्याप्त समय की अनुमति देते हैं। अपनी कार से बाहर निकलें और जितना संभव हो उतना घूमें। तेज चाल के लिए जाएं, या जगह पर दौड़ें।

यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं लेकिन ड्राइविंग करते रहने की आवश्यकता है, तो एक छोटी झपकी आपको रिचार्ज करने में मदद कर सकती है।

कुछ कैफीन है

यदि आप ड्राइविंग करते समय नींद महसूस करते हैं, तो कैफीन सतर्कता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको पूरी तरह से जागृत रखने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

यहां तक ​​कि अगर आप नींद महसूस नहीं करते हैं, तो ड्रिंक लेना या नाश्ता करना ड्राइविंग की एकरसता को तोड़ने में मदद कर सकता है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि यह कुछ बहुत विचलित करने या खाने के लिए मुश्किल नहीं है।

बात करें या गाएं

किसी से बात करने से आपके मस्तिष्क को व्यस्त रखने में मदद मिल सकती है। यदि आप ड्राइविंग करते समय किसी मित्र को कॉल करने के लिए सुरक्षित रूप से हैंड्स-फ्री डिवाइस का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके सड़क से हट जाएं, और फिर कॉल कनेक्ट करें।

अगर आपको पता है कि आपको लंबे समय तक गाड़ी चलाना है, तो किसी प्रियजन के साथ समय से पहले योजना बनाएं ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि वे कॉल के लिए उपलब्ध हैं।

अपने आप से बात करना भी पूरी तरह से ठीक है।

उन कविताओं और नाटकीय मोनोलॉग्स को याद करें जिन्हें आपको हाई स्कूल अंग्रेजी के दौरान याद करना था? अपनी स्मृति की गहराई से उन तक पहुंचने की कोशिश करने से आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ मिल सकता है।

आप एक गणित समस्या को ज़ोर से हल करने की कोशिश कर सकते हैं, अपने पसंदीदा गाने स्मृति से गा सकते हैं, या एक समस्या के माध्यम से बात कर सकते हैं। आपके दिमाग में है।

कुछ पर्यावरणीय परिवर्तन करें

जब आपको लगता है कि राजमार्ग सम्मोहन पर आ रहा है, लेकिन थोड़ी देर के लिए रुकने का मौका नहीं है, तो ये त्वरित आंतरिक समायोजन आपको इसे हिलाकर रख सकते हैं:

• ज़ोर से, उत्साहित संगीत या आकर्षक रेडियो पर रखें। ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपको नींद या कम चौकस महसूस करा सकती है, जैसे कि नरम, धीमा संगीत या ड्रोनिंग आवाज़।
• विंडो नीचे रोल करें। एक गर्म वातावरण में उनींदापन और असावधानी बढ़ सकती है, इसलिए अपनी खिड़कियों को नीचे रोल करें, या एयर कंडीशनिंग चालू करें। यदि आप तेज गति से गाड़ी चला रहे हैं, तो आपके चेहरे की हवा आपको तेज महसूस करने में मदद कर सकती है।
• क्रूज़ नियंत्रण बंद करें। अपनी गति की निगरानी करने से आपको हाइब्रिड सम्मोहन को रोकने में मदद मिल सकती है जो आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण देता है।
• एक ईमानदार सीट के साथ ड्राइव करें। आप जाने से पहले अपनी सीट को सीधा रखते हुए, ड्राइविंग करते समय अच्छी मुद्रा बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं, इससे आपको कम आराम की स्थिति में फिसलने की संभावना कम हो जाएगी।

इसे रोकना

कभी-कभी आपको बस उस लंबी, उबाऊ ड्राइव को लेना होगा। इन रणनीतियों के साथ खुद को तैयार करने से आपको राजमार्ग सम्मोहन से बचने में मदद मिल सकती है।

एक नई सड़क का प्रयास करें

यदि आप नियमित रूप से एक ही लंबी दूरी की गाड़ी चलाते हैं, जैसे कि किसी अलग शहर में काम करने के लिए आने पर, अपने मार्ग को बदलने से आपको राजमार्ग सम्मोहन से बचने में मदद मिल सकती है।

यदि संभव हो, तो कोशिश करें:

• राजमार्ग का उपयोग करने के बजाय शहर के माध्यम से ड्राइविंग करें
• एक अलग निकास पर उतरना
• वैकल्पिक राजमार्ग मार्ग खोजना

हल्का खाना खाएं

कल्पना करें कि दोपहर का काम करने के बाद दोपहर का भोजन कैसा लगता है। थोड़ी सुस्ती, बहुत कम सतर्कता?

यदि आपको एक लंबी ड्राइव लेने के लिए अपनी कार में बैठने से पहले एक बड़ा भोजन करना है, तो आप शायद उसी तरह महसूस करेंगे।

इसके बजाय हल्का भोजन करें, और सड़क के लिए कुछ स्नैक्स पैक करें। याद रखें, उत्पादन और हल्के प्रोटीन आपको चीनी और भारी कार्ब्स की तुलना में अधिक सतर्क रख सकते हैं।

एक नई-नई प्लेलिस्ट बनाएं

रेडियो पर स्विच करना हमेशा आपको वाहन चलाते समय सतर्क नहीं रखता है। यदि आप ऐसा नहीं खेल रहे हैं, या संगीत बहुत नरम और धीमा है, तो आप कम व्यस्त महसूस कर सकते हैं।

अगली बार जब आपको एक लंबी ड्राइव लेनी हो, तो अपने पसंदीदा हिट्स को बदलने के लिए नई सामग्री की एक प्लेलिस्ट तैयार करें।

वह संगीत जोड़ें जिसे आपने अभी तक नहीं सुना है और आपके द्वारा पसंद किए गए पॉडकास्ट के नए एपिसोड। जिस पुस्तक को आप पढ़ने की योजना बना रहे हैं, उसका ऑडियोबुक संस्करण डाउनलोड करें।

नई सामग्री पर ध्यान देने से आपको उन्हीं चीजों को सुनने की तुलना में अधिक सतर्क रखने में मदद मिल सकती है जो आप आमतौर पर सुनते हैं (भले ही आप वास्तव में उन्हें प्यार करते हों)।

पर्याप्त नींद लें

थके हुए ड्राइवरों में राजमार्ग सम्मोहन अधिक आम है। यह सुनिश्चित करें कि सड़क पर चलने से पहले आपको पर्याप्त नींद मिले, ड्राइविंग करते समय ज़ोनिंग (या ड्रिफ्टिंग) करने की आपकी संभावना कम हो सकती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उनींदापन का कारण नहीं बन रहे हैं, किसी भी दवाइयों के लेबल की जांच करना भी समझदारी है। यदि वे करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संक्षेप में उन्हें बंद करने के बारे में पूछ सकते हैं ताकि आप सुरक्षित रूप से ड्राइव कर सकें। (लेकिन उनकी स्वीकृति के बिना कोई भी दवाई लेना बंद न करें।)

रात को ड्राइविंग करने से राजमार्ग के सम्मोहन का अनुभव होने या पहिया के पीछे गिरने की संभावना बढ़ सकती है, इसलिए जब भी संभव हो दिन के दौरान ड्राइव करने का प्रयास करें।

नीचे की पंक्ति

जबकि आप तकनीकी रूप से जाग्रत हो सकते हैं और ऑटोपायलट पर काम कर रहे हैं, राजमार्ग सम्मोहन अभी भी आपको पूरी तरह से अलर्ट से कम छोड़ देता है, इसलिए इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

लंबी और उबाऊ सड़क के जादू के तहत गिरना बहुत आम है, लेकिन आप खुद को अधिक सतर्क रखने के लिए समय से पहले कदम उठाकर अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।