प्रसवोत्तर कब्ज: कारण, उपचार, और अधिक

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अपने नए शिशु को घर लाने का मतलब है कि आपके जीवन और दैनिक दिनचर्या में बड़े और रोमांचक बदलाव। कौन जानता था कि इतने छोटे इंसान को इतने सारे डायपर बदलाव की ज़रूरत होगी! पूप की बात करें, जबकि आपके छोटे से बच्चे को हर घंटे एक आंत्र पल लगता है, तो आप एक छोटे से बैक अप महसूस कर सकते हैं।

प्रसवोत्तर कब्ज एक बच्चा होने का एक आम हिस्सा है जिसके बारे में कोई भी बात नहीं करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आपकी गर्भावस्था कैसे हुई, या आपने कैसे जन्म दिया है - आपको संभवतः कब्ज का स्पर्श है।

कई कारण हैं कि आपके मल त्याग को अभी नियमित नहीं किया जा सकता है। चिंता न करें, अधिकांश अस्थायी और हल करने में आसान हैं। प्रसव के बाद होने वाली कब्ज के कई कारणों पर नजर डालते हैं और चीजों को आगे बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

क्या प्रसवोत्तर कब्ज का कारण बनता है?

जैसे आपके शरीर में कई चमत्कारी परिवर्तन होते हैं? गर्भावस्था, आपके बच्चे के बाद का शरीर अभी भी बदल रहा है। जैसा कि आप जानते हैं, चीजें सिर्फ इसलिए वापस नहीं लौटती हैं क्योंकि आपने जन्म दिया है। आप अभी भी इस अद्भुत साहसिक कार्य से पुनर्प्राप्ति और उपचार मोड में हैं!

प्रसवोत्तर अवधि को आमतौर पर जन्म के 42 दिन बाद माना जाता है। धीरे-धीरे बेहतर होने की उम्मीद करें, लेकिन खुद को जल्दी मत करो।

प्रसवोत्तर कब्ज के कुछ कारण अपने आप दूर हो जाते हैं। जब तक आपका पाचन तंत्र फिर से क्रैंक नहीं हो जाता है, तब तक दूसरों को थोड़ा और परेशान होना पड़ेगा।

आपको पोस्टपार्टम कब्ज हो सकता है क्योंकि:

आपका शरीर अभी भी ठीक हो रहा है

आपके बच्चे का आराध्य छोटी मुस्कान हर बार जब आप उनकी आँखों में टकटकी लगाते हैं, तो आप प्रसव के आघात को भूल जाते हैं, लेकिन आपका शरीर अभी भी याद करता है!

जब आप जन्म से ठीक हो जाते हैं तो आप अभी भी एपिसिओटॉमी साइट पर टांके लगा सकते हैं यदि आपके पास एक योनि प्रसव या सर्जिकल साइट थी यदि आपके पास सिजेरियन डिलीवरी थी।

यह आपको बना सकता है। अनजाने में (या उद्देश्य पर) थोड़ा धक्का देने से बचें जब आपको वास्तव में जाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह दर्द होता है! यहां तक ​​कि पेशाब कुछ दिनों के लिए थोड़ा डंक मार सकता है।

अपने तल में गोल दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को बंद करना भी आपको साकार किए बिना हो सकता है। इस प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया से कब्ज हो सकता है।

वजन बढ़ने और बढ़ते बच्चे को ले जाने का दबाव आपको गर्भावस्था के दौरान बवासीर दे सकता है। यह दर्द और रुकावट पैदा कर सकता है जो कब्ज पैदा कर सकता है या इसे बदतर बना सकता है।

आपके प्रसव के दौरान धक्का देने से आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों या गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को भी नुकसान पहुंच सकता है। यह धक्का मारना थोड़ा मुश्किल बना सकता है। चिंता न करें कि यह अस्थायी है!

स्लीप पैटर्न में बदलाव

जैसा कि आपको बच्चे के पहले दिन के घर से पता चला है, उनका शेड्यूल आपका है। इसका मतलब हो सकता है कि आप सुबह 3 बजे उठेंगे और अपने छोटे बच्चों को खिलाएंगे, क्योंकि वे व्यापक जाग रहे हैं और भूखे हैं।

नींद की कमी और थकान नए माता-पिता के लिए सामान्य समस्याएं हैं। आपने इसकी उम्मीद की थी, लेकिन शायद यह एहसास नहीं था कि यह आपके दिमाग और शरीर पर खेलेंगे।

नींद के पैटर्न में बदलाव और थकान भी आपकी आंत्र की आदतों को बदल सकती है। नींद की कमी भी अधिक तनाव का कारण बनती है, जो कब्ज को दूर करने में मदद नहीं करती है।

तनाव

अपने नए छोटे से मिलना खुशी और जीवन बदल रहा है। लेकिन एक नए बच्चे को घर लाना तनावपूर्ण हो सकता है। खासकर अगर यह आपका पहला बच्चा है, तो आपके दिन (और रात) के हर हिस्से में अप्रत्याशित और मुश्किल बदलाव होंगे।

तनाव और चिंता महसूस करना बिल्कुल सामान्य है, जबकि अपने बच्चे के साथ रहने का भी आनंद लें। इन भावनाओं - और आपकी नींद की कमी - कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को बढ़ा सकती है। तनाव हार्मोन की उच्च मात्रा कुछ लोगों में दस्त और दूसरों में कब्ज पैदा कर सकती है। किसी भी तरह से, वे आपके पाचन तंत्र के साथ खिलवाड़ करते हैं!

निर्जलीकरण और आहार

बच्चे की देखभाल की गतिविधि की हड़बड़ाहट में, आपकी स्वयं की देखभाल की उपेक्षा हो सकती है। कुछ नींद खोना और भोजन के माध्यम से भागना सामान्य है, क्योंकि आपके फेफड़ों में ऊपर की तरफ खुशी की छोटी-सी गठरी चीख रही है।

हालाँकि, आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखना आपके और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है। पूरे दिन भरपूर पानी और अन्य तरल पदार्थ नहीं पीने से निर्जलीकरण हो सकता है। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण है।

जब आप स्तनपान कर रहे हों तो अपने आहार में परिवर्तन भी मल त्याग को प्रभावित कर सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप कैफीन को काटते हैं तो चीजें धीमी हो सकती हैं। और अगर आपके पास कुरकुरे सलाद और अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाने का समय नहीं है, तो आप फाइबर में कम हो सकते हैं। यह कब्ज का कारण भी बन सकता है।

कम घूमना

एक छोटे से घुमाव या आर्मचेयर में अपने छोटे से एक बच्चे को पालना और खिलाना आपके और बच्चे के लिए एक अद्भुत बॉन्डिंग अनुभव है। आपको अपने पैरों को ऊपर रखने और आराम करने के लिए भी इस समय की आवश्यकता है।

हालाँकि, कम खड़े होना, चलना और सामान्य गतिविधि भी आपके पाचन तंत्र को धीमा कर सकती है। आंतें मांसपेशियां हैं और आपकी अन्य मांसपेशियों की तरह, उन्हें मजबूत रखने और गति में मदद करने के लिए व्यायाम की बहुत आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद कम गतिविधि का स्तर अस्थायी रूप से कब्ज का कारण बन सकता है।

दवाएँ

एक बच्चा होने से आपको पता चल सकता है कि आपका शरीर कितना अद्भुत है, लेकिन आप ' फिर भी सुपरहीरो नहीं। ठीक है, आप हैं, लेकिन कॉमिक बुक की तरह नहीं।

आपको उपचार टांके, फाड़, मांसपेशियों की मोच और अन्य दर्द से निपटने में मदद करने के लिए दर्द दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। दुर्भाग्य से, कब्ज कुछ दर्द मेड्स का एक आम दुष्प्रभाव है।

एंटीबायोटिक्स आमतौर पर दस्त को ट्रिगर करते हैं लेकिन वे कभी-कभी कब्ज का कारण भी बन सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे कुछ अच्छे बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाते हैं जो खराब बैक्टीरिया के साथ पाचन में मदद करते हैं।

भले ही आप अब कोई मेड या दर्द की दवाएँ नहीं ले रहे हों, लेकिन आपकी आंतों को संतुलित करने में कुछ दिन से लेकर कुछ सप्ताह तक का समय लग सकता है।

प्रसवोत्तर विटामिन

<। पी> जैसे गर्भावस्था के विटामिन आपके पोषण को संतुलित रखने में मदद करते हैं, वैसे ही प्रसवोत्तर विटामिन आपको ऊर्जावान और पोषण प्रदान करने में मदद करते हैं। कुछ प्रसवोत्तर पूरक में लोहे और अन्य पोषक तत्व शामिल होते हैं जो कभी-कभी कब्ज का कारण बन सकते हैं।

या आपको लोहे की खुराक की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आप अपने बच्चे के होने के बाद थोड़ा एनीमिया हैं। आप थोड़ा सा रक्त खो सकते हैं चाहे आपके पास योनि जन्म हो या सी-सेक्शन। यह सामान्य है और आपका शरीर कुछ दिनों में अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को बाहर निकालता है।

थोड़ी देर के लिए लोहे की खुराक लेना अक्सर मदद कर सकता है, लेकिन चूंकि लोहे से कब्ज होता है इसलिए आपको अपने आहार और पानी के सेवन को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

प्रसवोत्तर कब्ज से राहत के लिए आप क्या कर सकते हैं।

यदि आप अपने बच्चे को वितरित करने के बाद कब्ज़ कर रहे हैं, तो आपको चीजों को स्थानांतरित करने के लिए बस कुछ ही मोड़ बनाने की आवश्यकता हो सकती है।

सभी प्रकार के कब्ज के घरेलू उपचार में शामिल हैं:

• बहुत सारे पानी और अन्य तरल पदार्थों के साथ हाइड्रेट करें।
• अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें, जैसे साबुत अनाज, चोकर, दाल, बीन्स।
• ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो प्राकृतिक जुलाब हों, जैसे prunes।
• जितना संभव हो उतना घूमें और स्क्वैट्स करके कोमल व्यायाम में संलग्न हों। दर्दनाक नहीं है।
• साइक्लिअम और मिथाइलसेलुलोज, बिसाकोडील, सेन्ना या अरंडी के तेल जैसे ओवर-द-काउंटर जुलाब और सॉफ्टनेर्स का प्रयास करें।
• स्क्वेटिंग स्थिति में अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए एक स्टूल का उपयोग करें। शौचालय पर बैठने के दौरान आपको अधिक आसानी से धकेलने में मदद करने के लिए।
• तनाव से निपटने में मदद करने के लिए ध्यान या गर्म स्नान जैसी शांत व्यायाम और विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
• मित्रों और परिवार से मदद के लिए कहें। अपने बच्चे को स्वयं देखभाल के लिए और सोने के लिए कुछ समय देने के लिए!

जब प्रसवोत्तर कब्ज के बारे में डॉक्टर को देखने के लिए

अपने डॉक्टर से तुरंत मिलें यदि आप दूर हैं जन्म देने के बाद 4 दिनों तक मल त्याग नहीं किया गया था। आपको अपने पाचन तंत्र को पुनर्जीवित करने और कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए एक मजबूत रेचक की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर डॉक्युलेट सोडियम (Colace) जैसे मल सॉफ़्नर का सुझाव दे सकता है।

यदि आपके पास पहले से OB-GYN नहीं है, तो Healthline FindCare टूल आपको अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक को खोजने में मदद कर सकता है। >

अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप कोई दवा या सप्लीमेंट ले रहे हैं जो आपके प्रसवोत्तर कब्ज का कारण हो सकता है। इनमें दर्द की दवाएं, एंटीबायोटिक्स, आयरन की गोलियां या एक मल्टीविटामिन शामिल हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या कब्ज से छुटकारा पाने में मदद के लिए दवा को रोकना या बदलना ठीक है।

तकिए

पोस्टपार्टम कब्ज नई माताओं के लिए एक आम समस्या है। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आपके शरीर में होने वाले सभी परिवर्तन, खिंचाव और शिफ्टिंग आपके बच्चे के होने के बाद कुछ समय के लिए पुनरावृत्ति में लग सकते हैं।

अधिकांश प्रसवोत्तर कब्ज अपने आप ठीक हो जाते हैं। आपको केवल अपने दैनिक आहार और व्यायाम योजना में मामूली बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं।

अधिक गंभीर मामलों में, आपके चिकित्सक को कुछ दवाओं को रोकने या बदलने की आवश्यकता हो सकती है। आपको कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मजबूत, नुस्खे वाली दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है।

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