पोस्टपार्टम डिप्रेशन लगभग मेरी जान ले चुका है

प्रसवोत्तर अवसाद लगभग मेरा जीवन ले लिया

मैंने जन्म देने के बाद डिस्कनेक्ट और अकेला महसूस किया। लेकिन मैं मदद पाने में सक्षम था - और आप भी कर सकते हैं।

मैं कभी दुकानदार नहीं रहा। मेरा मतलब है, जब मैं एक बच्चा था, तो मुझे खिलौने आर हमें और के बी बी खिलौने के गलियारे में भटकने में मज़ा आया - "ट्राई मी" बटन और टेस्ट-ड्राइविंग स्कूटर दबाते हुए - लेकिन सामान के साथ मेरा प्रेम संबंध जल्द ही समाप्त हो गया।

मुझे किराने का सामान खरीदना है क्योंकि मुझे करना है। कपड़े और घर की सजावट खरीद (अधिक या कम) सीमित हैं। फिर भी अपनी बेटी के जन्म के बाद, मैंने नियमित रूप से खुद को वाल्ग्रेन्स और फूडटाउन में टहलते हुए पाया, कैंडी, मोमबत्तियाँ, और अन्य बाधाओं और सिरों को उठाते हुए।

क्यों? क्योंकि इन "चीजों" ने मुझे भर दिया। उन्होंने मुझे दूसरों और लौकिक वास्तविक दुनिया से जोड़ा, जो 6 सप्ताह के बाद, मुझे सख्त जरूरत थी। मैं जीवन से अनुपस्थित महसूस कर रहा था।

मुझे ऐसा लगा जैसे मैं अपने पति, बेटी और अन्य को दो-तरफा ग्लास के माध्यम से देख रहा हूं।

आप देखते हैं, मैं अकेला था और नींद से वंचित था। घंटे एक साथ धुंधले हो गए। दिन अविभाज्य हो गए, और जब मैंने सूर्योदय, सूर्यास्त, चंद्रमा और कुछ निश्चित दिनों, बारिश, मौसम को देखा, तो मौसम मेरे लिए बहुत कम था।

अपनी स्तनपान करने वाली बेब के नीचे ब्रुकलिन में मेरी चौथी मंजिल के वॉकअप में फंस गई, मैंने अपना और अपना दिमाग खोना शुरू कर दिया ... इसलिए मैं चली गई। मैंने खरीदारी की। ये वस्तुएं मेरे अस्तित्व का प्रमाण बन गईं।

अजीब जैसा लगता है, ग्लेड प्लगइन्स ने साबित किया कि मैं जीवित था।

यह कहा, वार्तालाप (मेरी मुस्कान की तरह) मजबूर थे। मेरे शब्द ठिठक गए। मैंने कहा कि मुझे लगा कि मुझे क्या करना चाहिए - जो मैंने महसूस नहीं किया।

मैंने मातृत्व से नफरत करने वाले किसी को नहीं बताया। मैंने किसी को भी यह नहीं बताया कि मैं अपनी बेटी और खुद से डर गया हूं, और मैंने किसी को भी यह नहीं बताया कि मुझे विश्वास है कि मैंने एक भयानक गलती की है। कि मैं एक बुरी माँ थी। इसके बजाय, मैंने सिर हिलाया और मुस्कुराया।

मुझे अपने जबड़े में महसूस होने वाले तनाव को अलग से याद है जब एक और माँ ने मुझे इन क्षणों को संजोने के लिए कहा था। ये मेरे जीवन के सबसे अच्छे दिन थे।

क्या यह सच हो सकता है?

मुझे चिंता थी कि वह सही थी। मुझे चिंता है कि चीजें कभी बेहतर नहीं होंगी - कि मैं कभी भी बेहतर नहीं होऊंगा - और मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। नींद से वंचित धुंध में वाल्ग्रेन भटकने के महीनों के बाद, मैंने फैसला किया कि मैं मरना चाहता हूं।

मैं 4 महीने से अपनी सांस रोक रहा था और बेवजह की गर्म अक्टूबर के दिन, हवा निकल गई थी।

लेकिन हारने से पहले, मैंने अपने पति को फोन किया। और उसे सब कुछ बताया। वह घर आया और मैंने मदद पाने के लिए अपने ओबी-जीवाईएन के साथ एक आपातकालीन नियुक्ति की।

यह स्पष्ट करना कठिन है कि प्रसवोत्तर अवसाद कैसा महसूस होता है। यह ऑटोपायलट पर जीवित है, या एक जमे हुए झील की सतह के नीचे तैर रहा है। आप चलो। जीवन चलता है, लेकिन आप उसका हिस्सा नहीं हैं। संवेदनाएं सुस्त (या प्रवर्धित) होती हैं और आप अभिभूत या सुन्न महसूस करते हैं। और आपके पास एकमात्र स्पष्ट विचार उदासी और आत्म-घृणा के कारण हैं।

आप मानते हैं कि आप पर्याप्त स्मार्ट या पर्याप्त नहीं हैं। आप एक कर्मचारी, जीवनसाथी, माता-पिता और दोस्त के रूप में अपनी क्षमता पर सवाल उठाते हैं। आप अपने पास मौजूद हर चीज देते हैं और फिर भी यह पर्याप्त नहीं है, और आप इन चीजों को महसूस करने के लिए दोषी महसूस करते हैं।

आपके पास एक खुश बच्चा है। एक स्वस्थ बच्चा। आप # अशक्त हैं।

यह सरल नहीं है

महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, 9 में से 1 महिला को प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव होगा। और जब लक्षण भिन्न होते हैं - कुछ लोग अत्यधिक उदासी, रोने वाले एपिसोड और कम ऊर्जा का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य अपने नवजात शिशु को चिंतित, चिड़चिड़ा और अनासक्त महसूस करते हैं - वहाँ मदद और उम्मीद है।

उपचार के विकल्पों में बदलाव शामिल हैं। दवा, और चिकित्सा। सहायता कई रूपों में उपलब्ध है, और आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए राहत, सहायता और रणनीति प्रदान कर सकती है।

कहा, परिवर्तन रातोंरात नहीं होगा। जब मैंने पहली बार पोस्टपार्टम डिप्रेशन के लिए मदद मांगी थी, जब मेरी बेटी 16 सप्ताह की थी, मैंने उसके पहले जन्मदिन तक ठीक नहीं किया।

वास्तव में, अगर मैं पूरी तरह से ईमानदार हो रहा हूं, तो मुझे पोस्टपार्टम धुंध के डेढ़ साल हो गए। लेकिन धीरे-धीरे, धीरे-धीरे चीजों में सुधार हुआ। और मैंने मनाया कि मैं कहाँ था, जहाँ दूसरों ने मुझसे अपेक्षा नहीं की थी, क्योंकि मैं इसके लायक था (और आप भी हैं)।

प्रसवोत्तर मूड विकारों के लिए मदद

पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल (PSI) एक फोन संकट रेखा (800-944-4773) और पाठ समर्थन (503-894-9453), साथ ही साथ स्थानीय प्रदाताओं को संदर्भित करता है।
राष्ट्रीय आत्महत्या निवारक लाइफलाइन 24 मुक्त है। / 7 संकट में लोगों के लिए उपलब्ध हेल्पलाइन जो उनके जीवन लेने पर विचार कर सकते हैं। 800-273-8255 पर कॉल करें या "HELLO" को 741741 पर लिखें।
नेशनल अलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) एक ऐसा संसाधन है जिसमें फोन संकट रेखा (800-950-6264) और एक पाठ संकट दोनों है। लाइन ("NAMI" से 741741 तक) जिसे किसी को भी तत्काल सहायता की आवश्यकता है।
मातृत्व एक ऑनलाइन समुदाय है जो पोस्टपार्टम डिप्रेशन सर्वाइवर द्वारा शुरू किया गया है जो मोबाइल ऐप के माध्यम से इलेक्ट्रॉनिक संसाधनों और समूह चर्चा की पेशकश करता है।
मॉम सपोर्ट ग्रुप प्रशिक्षित फैसिलिटेटर्स के नेतृत्व में जूम कॉल पर मुफ्त सहकर्मी से सहकर्मी सहायता प्रदान करता है।