पम्पिंग शेड्यूल के नमूने और आपके लिए सही एक कैसे बनाएं

• एक पंपिंग शेड्यूल बनाना
• अलग-अलग लोगों की, अलग-अलग जरूरतों
• नमूना कार्यक्रम
• मददगार टिप्स

स्तनपान कराने वाले अधिकांश माता-पिता खुद को सीधे स्तन पर ऐसा करने की कल्पना करते हैं - अपनी छोटी को अपनी बाहों में भरकर दूध पिलाते हैं।

लेकिन यह नहीं कि स्तनपान हर समय सभी माता-पिता के लिए कैसा दिखता है। बहुत से लोग या तो पूरे समय, अंशकालिक या थोड़े समय के लिए पम्पिंग करते हैं।

निश्चित रूप से यह जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि अपने व्यस्त जीवन में पम्पिंग कैसे फिट करें, और कैसे जीवित रहें (और सोएं) !) ऐसा करते समय। हमने आपको आपकी विशेष आवश्यकताओं के आधार पर, विभिन्न पम्पिंग शेड्यूल के लिए कुछ सुझावों के साथ कवर किया है।

आप एक पंपिंग शेड्यूल कैसे बनाते हैं?

यदि पंपिंग ऐसी चीज है जिसे आप नियमित रूप से करने की अपेक्षा करते हैं, तो यह समझ में आता है कि आप किसी प्रकार की दिनचर्या बनाने में सक्षम होना चाहते हैं। इस तरह से आप अपने दिन की संरचना कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने या स्टोर करने के लिए कितनी मात्रा में दूध पिला रहे हैं।

स्तनपान कराने वाले माता-पिता कई कारणों से अपने स्तन के दूध को पंप करते हैं, और आपका पम्पिंग शेड्यूल होगा। वास्तव में पंपिंग के आपके कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए:

• यदि आप समय से पहले बच्चे के लिए पंप कर रहे हैं, जो स्तन में नहीं आ सकता है, तो आप विशेष रूप से पंप कर रहे होंगे। इसका मतलब होगा कि घड़ी के चारों ओर, रात के बीच में पंप करना।
• आप काम पर लौटने के लिए अपनी आपूर्ति का निर्माण करना चाह सकते हैं, इसलिए आप नर्सिंग सत्र के बीच में अपने साथ पंप करेंगे बच्चा।
• यदि आप अपनी आपूर्ति बढ़ाने के लिए या सामयिक तिथि की रात के लिए पंप करने के लिए इच्छुक हैं, तो आपको सटीक शेड्यूल की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन पंप करने के लिए सर्वोत्तम समय के लिए कुछ मार्गदर्शन का पालन करना चाह सकते हैं।

विभिन्न आवश्यकताओं के लिए अलग-अलग अनुसूचियों की आवश्यकता होती है, और यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने व्यक्तिगत पम्पिंग लक्ष्यों को ध्यान में रखें क्योंकि आप एक शेड्यूल बनाते हैं जो आपके लिए काम करता है।

सभी स्तनपान माता-पिता हैं। विभिन्न

सभी स्तनपान माता-पिता अलग-अलग होते हैं और विभिन्न दरों पर स्तन के दूध का उत्पादन करते हैं। यह सब आपके स्तन की दूध भंडारण क्षमता को उबालता है, और यह अलग-अलग हो सकता है।

कुछ लोग एक साथ कई औंस पंप कर सकते हैं और पंपिंग सत्रों के बीच कई घंटे जा सकते हैं। अन्य लोगों को हर बार उतना दूध नहीं मिलता है, और अधिक बार पंप करने की आवश्यकता होती है।

फिर भी, अधिकांश एक ही लक्ष्य की ओर काम कर रहे होंगे - 24 घंटे की अवधि में उनके बच्चे को खाने के लिए आवश्यक मात्रा का उत्पादन करने के लिए, जो कि 1 से 6 महीने के बच्चे के लिए कुल 25 से 30 औंस है।

अपने आप को अन्य लोगों से तुलना न करने की कोशिश करें और जहां आप हैं वहां खुद से मिलने की कोशिश करें। शेड्यूल बनाने के लिए आपका मुख्य लक्ष्य दूध को पंप करना है जो आपके बच्चे को 24 घंटे की अवधि में चाहिए - और अपने खुद के पंपिंग लक्ष्यों को पूरा करने के लिए।

कुछ स्तनपान माता-पिता दूध की पूरी आपूर्ति प्रदान करने की उम्मीद नहीं करते हैं, जबकि वे अपने बच्चे से दूर हैं या जो भी कारण से स्तनपान करने में असमर्थ हैं। वे दाता स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक चुन सकते हैं, और इसलिए उनके पंपिंग लक्ष्य एक विशेष पम्पर से भिन्न हो सकते हैं।

आपको पंप कब शुरू करना चाहिए?

आपकी विशेष पंपिंग स्थिति? जब आप अपने बच्चे के लिए पम्पिंग शुरू करेंगे तो लक्ष्य निर्धारित होगा।

• यदि आपका बच्चा जन्म के समय स्तनपान करने में असमर्थ है, तो आपको अपनी आपूर्ति को स्थापित करने और बनाए रखने के लिए तुरंत पम्पिंग शुरू करनी होगी।
• यदि आप काम पर लौटने की प्रत्याशा में पंपिंग कर रहे हैं, तो आप आमतौर पर अपनी वापसी से 3 से 4 सप्ताह पहले पंप करना शुरू कर सकते हैं, अपने फ्रीज़र स्टैश का निर्माण शुरू करने के लिए।
• यदि आप कभी-कभार ही पंप करते हैं। - एंग्जाइटी, मास्टिटिस से राहत पाने के लिए, अपनी आपूर्ति बढ़ाएँ, या कभी-कभार आउटिंग पर जाएँ - आपको वास्तव में पहले से अपने पंप शेड्यूल की योजना नहीं बनानी है।

सैंपल पंपिंग शेड्यूल

फिर, हर व्यक्ति अलग है और कुछ लोगों को दूध की मात्रा प्राप्त करने के लिए कम या ज्यादा बार पंप करने की आवश्यकता होगी। इतना ही नहीं, लेकिन समय के साथ-साथ आपका पम्पिंग शेड्यूल बदल जाएगा, और जैसा कि आपका शरीर और आपका बच्चा समायोजित हो जाता है।

इसलिए इन शेड्यूल को एक गाइड के रूप में उपयोग करें, लेकिन उन्हें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार ट्वीक भी करें।

एक्सक्लूसिव पंपिंग शेड्यूल

जब आपके पास एक नवजात शिशु है, तो आपको 24 घंटे में लगभग 8 से 12 बार पंप करना होगा, जिसमें आधी रात भी शामिल है। आपको प्रत्येक पंपिंग सत्र के लिए लगभग 15 से 20 मिनट का लक्ष्य रखना चाहिए।

• 7 am
• 9 am
• 11 am
• 1 pm
• 3 pm
• 5 pm
• 7 pm
• 10 pm
• 3 am
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जैसे ही आपका बच्चा बढ़ता है, और विशेष रूप से जब वे ठोस खाद्य पदार्थों में संक्रमण करते हैं, तो आपको संभवतः बहुत बार पंप नहीं करना पड़ेगा, और आप रात के बीच में पंप करना भी बंद कर सकते हैं। ।

फिर भी, आप अपने पंपिंग सत्रों को समान रूप से जगह देना चाहते हैं, और सुबह में पंप करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपकी आपूर्ति आमतौर पर तब होती है। यदि आप अभी भी अधिक दूध का उत्पादन करने में सक्षम हैं, तो आप प्रत्येक बार पंप करने वाले मिनटों की संख्या को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।

• 7 am
• 9 am
• 2 pm
• 5 pm
• 8 pm
• 11 pm
• 5 am

एक फ्रीजर स्लैश बनाने के लिए पम्पिंग

एक स्लैश बनाने के लिए पम्पिंग का मतलब आमतौर पर अपने बच्चे के साथ स्तनपान सत्र के बीच पंप करना होता है। आप घर पर हो सकते हैं, पिछले कुछ हफ्तों के मातृत्व अवकाश का आनंद ले रहे हैं, और यह उन पंपिंग सत्रों में फिट होने के लिए तनावपूर्ण महसूस कर सकता है। लेकिन आम तौर पर उस स्टैश को बनाने के लिए प्रति दिन केवल कुछ सत्र लगते हैं।

• 7 am (नर्स)
• 8 am (पंप)
• सुबह 10 बजे (नर्स)
• सुबह 11 बजे (पंप)
• दोपहर 1 बजे (नर्स)
• 4 बजे। (नर्स)
• 7 p.m. (नर्स)
• 10 बजे। (नर्स)
• 2 am (नर्स)
• 5 am (नर्स)

कार्य समय पर पम्पिंग

आपका काम के समय पर पंप करने की संभावना आपके सामान्य स्तनपान कार्यक्रम के समान होगी, हालांकि स्तनपान कराने वाले माता-पिता अक्सर पाते हैं कि वे घर पर काम करने की तुलना में थोड़ा कम अक्सर पंप कर सकते हैं, जब तक कि वे पंप करने के लिए प्रत्येक बार पर्याप्त मात्रा में पंप करते हैं (लगभग 15 मिनट एक समय)।

काम से पहले और बाद में अधिक से अधिक नर्सिंग में प्राप्त करने से आपको काम पर पंप करने की आवश्यकता को कम करने में मदद मिल सकती है।

• सुबह 7 (नर्स बच्चे)
• सुबह 10 बजे (काम पर पंप)
• दोपहर 2 बजे (पंप काम पर)
• 5:30 p.m. (नर्स)
• रात 8 बजे। (नर्स)
• रात 11 बजे। (नर्स)
• 2 am (नर्स)
• 5 am (नर्स)

पावर पंपिंग शेड्यूल

पावर पंपिंग उन लोगों के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक है जो अपनी आपूर्ति को बढ़ाना चाहते हैं। यह माता-पिता की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अक्सर बच्चों को खिलाने वाले क्लस्टर की नकल करता है।

जैसे, इसमें समय का एक हिस्सा उठाना शामिल है जब आप अपने स्तनों को छोटे, लगातार फटने के लिए पंप करते हैं - कभी-कभी एक घंटे में भी कई बार। अधिकांश पंप उपयोगकर्ता पावर पंप को एक या दो दिन का समय लेंगे और ऐसा एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक करेंगे।

• 20 मिनट पंपिंग
• 10 मिनट बाकी
• 10 मिनट पंपिंग
• 10 मिनट बाकी
• 15 मिनट पंपिंग
• 10 मिनट विश्राम

चक्र जारी रखें आपकी आवश्यकताओं और समय के आधार पर एक या दो घंटे के लिए।

आप अपने पम्पिंग शेड्यूल का अधिकतम उपयोग कैसे कर सकते हैं?

हम इसे गन्ना नहीं करेंगे: पम्पिंग एक चुनौती हो सकती है । आखिरकार, एक बार जब आप लैचिंग में महारत हासिल कर लेते हैं, तो स्तन पंप करना अक्सर पंप करने की तुलना में आसान होता है।

एक बच्चे को नज़दीकियों में छीनना अच्छा-अच्छा हार्मोन महसूस करता है, जिनमें वे भी शामिल हैं जो आपको दूध का उत्पादन करने और नीचे जाने में मदद करते हैं। लेकिन आपके लिए पम्पिंग के काम को अच्छी तरह से करने के भी तरीके हैं।

सफल पंपिंग के लिए टिप्स:

• एक डबल इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग करें। दोनों स्तनों से एक साथ पंप करने में सक्षम होने के कारण आपूर्ति के लिए बहुत अच्छा है।
• यदि आप प्रीमी के लिए पंप कर रहे हैं या अधिकतम उत्पादन और आराम के लिए विशेष रूप से पंप कर रहे हैं तो अस्पताल ग्रेड पंप को किराए पर लेने पर विचार करें।
• सुनिश्चित करें कि आपका पम्पिंग निकला हुआ किनारा सही ढंग से फिट बैठता है। एक फिट बहुत ढीला यह दूध की पर्याप्त मात्रा पंप करने के लिए कठिन बना सकता है। बहुत टाइट फिट होने से दर्द और निप्पल को नुकसान हो सकता है।
• अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पंप की गति और अवधि को समायोजित करें। आम तौर पर, आप अपने लेट डाउन को हटाने के लिए एक उच्च गति के साथ शुरू करते हैं, फिर धीमी गति पर स्विच करते हैं जैसे ही आप अपना दूध देखते हैं। यह स्तन पर एक बच्चे के चूसने पैटर्न की नकल करता है।
• चीजों को साफ और अच्छे काम क्रम में रखने के लिए फीडिंग के बीच साबुन और पानी के साथ अपने पंप भागों को धोएं। यदि आपके पास एक प्रीमी या चिकित्सकीय रूप से नाजुक बच्चा है, तो आप सख्त नसबंदी तकनीकों का पालन करना चाहते हैं।
• अपने बच्चे को पंप करते समय एक तरफ पंप करें, यदि आप पंप करते समय घर में हैं और एक बच्चा है कौन स्तनपान करता है। स्तनपान करने वाले माता-पिता अक्सर पाते हैं कि वे इस तरह से अधिक दूध का उत्पादन करते हैं, क्योंकि उनका बच्चा लेटडाउन रिफ्लेक्स को दूर करने में मदद करता है।
• यदि आप पंपिंग से वीन करने के लिए तैयार हैं, तो धीरे-धीरे करें, हर कुछ दिनों में एक सत्र छोड़ दें। यह आपके उत्थित होने या प्लग डक्ट या मास्टिटिस के विकास की संभावना को कम करता है।
• पंप करते समय नियमित भोजन करें और हाइड्रेटेड रहें - स्तनपान की तरह, पम्पिंग आपको अतिरिक्त भूखा और प्यासा बना सकती है। स्वस्थ स्नैक्स (फल और सब्जियां, हुमस और क्रैकर्स में कटौती) और हाथ पर पानी की बोतल रखें।

तकिए

अपने बच्चे के लिए पंप करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से है चूसना नहीं है (इरादा इरादा!)।

माता-पिता को पंप करने के लिए निराशा का समय होना आम है। एक स्तनपान सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें कि अन्य स्तनपान माता-पिता ने इन चुनौतियों को कैसे संभाला है। आप माता-पिता को पंप करने के लिए ऑनलाइन सहायता समूह भी पा सकते हैं।

कभी-कभी पंपिंग के लिए थोड़ा विशेषज्ञ सहायता की भी आवश्यकता हो सकती है। यदि आप रास्ते में किसी भी पंपिंग समस्या में भाग लेते हैं, तो एक स्तनपान सहायता विशेषज्ञ से संपर्क करने पर विचार करें, जैसे कि स्वयंसेवक स्तनपान परामर्शदाता या स्तनपान सलाहकार।

यदि आपका पंप या उसका कोई भी भाग खराबी लगता है, तो आप हमेशा अपने पंप निर्माता को कॉल कर सकते हैं - उनके पास आम तौर पर आपके साथ समस्या निवारण के लिए ग्राहक सेवा प्रतिनिधि उपलब्ध होते हैं और एक चिकनी अनुभव को पंप करते हैं।

ली> पेरेंटहुड
• पोस्टपार्टम केयर
• पोस्ट डिलीवरी

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