राग योग एक चीज है — और हां, शपथ ग्रहण है

ट्रैंक्विल संगीत, प्रेट्ज़ेल आकार, और कोमल मोमबत्ती की रोशनी आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले योग की पहचान हो सकती है, लेकिन योग का एक और अधिक आकस्मिक शैली है जिसमें शापिंग, बीयर और भारी धातु शामिल हैं जिनके बारे में आपको जानना चाहिए: क्रोध योग रेज योग के संस्थापक, लिंडसे इस्टेस,

इसे "आधुनिक बदमाश के लिए वैकल्पिक योग" के रूप में वर्णित करते हैं। "यह का मतलब उन लोगों के लिए योग के लिए एक अलग दृष्टिकोण होना चाहिए जो अपने शांतिपूर्ण केंद्र को एक अलग तरीके से ढूंढते हैं," वह कहती हैं। वह कहती हैं, 'अभ्यास में थोड़ा अतिरिक्त अराजकता और हास्य की भावना होती है।' सोचो: युद्ध रोता है, भारी धातु गिटार की दरारें, कभी-कभी गंदे चुटकुले, एफ-बम, और हां, यहां तक ​​कि शराब पीना। यह निश्चित रूप से एक vibe है।

लक्ष्य? आपको एक अधिकार प्राप्त बदमाश की तरह महसूस करने के लिए, जो आपको वापस पकड़ रहा है, उसके माध्यम से काम करने के लिए, और अधिक लचीला व्यक्ति बनने के लिए, इस्तस ने राग योग वेबसाइट पर एक वीडियो में बताया है। मूल रूप से, यह आपके हेडफ़ोन में प्लग करने के बराबर है, बियोंसे के 'फ्लॉलेस' पर प्ले को दबाकर, वॉल्यूम को क्रैंक कर रहा है सभी जिस तरह से ऊपर, और अपने लानत सामान को फिफ्थ एवेन्यू तक स्ट्रेट करें। (बस मुझे?)

वास्तविक रूप में, आप जानते हैं, योग भाग, इस्तस स्वास्थ्य को बताता है कि प्रवाह में पारंपरिक योग मुद्राएं और वैकल्पिक सिद्धांतों के साथ सांस लेना शामिल है, और तीव्रता। और कठिनाई प्रशिक्षक और वर्ग पर निर्भर करती है। प्रशिक्षकों की बात करें: सभी राग योग प्रशिक्षकों ने एक राग योग प्रमाणन कार्यक्रम पूरा किया है और 200 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण भी पूरा किया है।

“कोई भी बात नहीं है कि आप एक भयानक साउंडट्रैक, अवसर की उम्मीद कर सकते हैं। कुछ भावनात्मक रिलीज के लिए, और थोड़ा और बदमाश महसूस करने के लिए बाहर निकलने के लिए, "इस्टेस कहते हैं।

हालांकि यह सुखदायक के विपरीत की तरह लग सकता है, मनोचिकित्सक कर्टनी ग्लासो के अनुसार, LCSW, होबोकन में एंकर थेरेपी के संस्थापक। , न्यू जर्सी, वास्तव में शाप कर सकते हैं एक भावनात्मक रिलीज के लिए अनुमति देते हैं। "सही सेटिंग में, मेरा मानना ​​है कि कोसना चिकित्सीय हो सकता है क्योंकि यह हमें अपना गुस्सा बाहर निकालने की अनुमति दे सकता है, हम खुद को व्यक्त करने के लिए विशिष्ट शब्दों का उपयोग कर सकते हैं।" वास्तव में, अनुसंधान से पता चला है कि वास्तव में शपथ ग्रहण के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं।

लेकिन, ग्लासो कहते हैं, शाप हमेशा एक अच्छी बात नहीं है। "अपनी भावनाओं को कोसने और चिल्लाने और एक बिंदु पर नियंत्रण खो देने के लिए शापों का उपयोग करने के बीच अंतर को जानना महत्वपूर्ण है जो आपके आसपास के अन्य लोग आपकी और उनकी सुरक्षा के लिए चिंतित हैं।" यदि आप जानते हैं कि आपके पास क्रोध के मुद्दे हैं या आप वास्तव में एक बहाने के रूप में राग योग में जा रहे हैं, तो आप एक बड़ी समस्या का सामना कर रहे हैं और आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, Glashow की मदद से लाभान्वित हो सकते हैं। कहते हैं।

अच्छी खबर यह है कि इत्से का कहना है कि उसने कभी किसी को कक्षा में नियंत्रण खो दिया है, और न ही उसे कभी किसी से बात करनी है कि वे किन शब्दों का उपयोग करते हैं। “ऐसे शब्द हैं जिनकी अनुमति नहीं है। अन्य लोगों या समूहों को रखने वाली कोई भी भाषा स्वीकार्य नहीं है, ”वह कहती हैं। "यह एक गैर-मुद्दा है क्योंकि हम लोगों के समूह को वास्तव में खुले, हल्के-फुल्के, और स्वीकार करने वाले समूह को आकर्षित करने के लिए करते हैं।"

हर नए योग की प्रवृत्ति के साथ, एक योग परंपरावादी बीएस बुला रहा है। इसलिए हमने टेक्सास में दीक्षांत योग के योग प्रशिक्षक मैडिसन हडसन से पूछा कि क्या उन्हें लगता है कि राग योग प्राचीन अभ्यास पर एक ठीक-ठीक मोड़ नहीं था या लोगों के लिए योग का प्रयास करने का एक भयानक तरीका है।

यह पता चला है कि वह है। राग योग की टीम नहीं। “बहुत से लोग कहते हैं कि योग की कोशिश करने से पहले वे वास्तव में भयभीत थे। मुझे लगता है कि राग योग कुछ लोगों को योग से गंभीरता लाने और चटाई पर लाने में मदद कर सकता है, 'हडसन ने स्वास्थ्य को बताया। आप चाहे जो भी योग कर रहे हों, आप योग के कुछ पहलुओं पर कम से कम कुछ पहलु नहीं कर रहे हैं। और इसके कारण आपको इससे कुछ लाभ मिलेंगे। ” इसके अलावा, वह कहती है, यदि आप एक राग योग वर्ग का प्रयास करते हैं और महसूस करते हैं कि आप वास्तव में कुछ शांत और धीमी गति से चाहते हैं, तो हमेशा नियमित रूप से योग करना है!

योग प्रशिक्षक और फिट एटेलियर के प्रमाणित निजी प्रशिक्षक एबी विल्सन एक समान भाव प्रदान करते हैं। 'राग योग निश्चित रूप से मेरे लिए एक नई अवधारणा है, लेकिन मैं इससे नफरत नहीं करता! मुझे लगता है कि पारंपरिक और राग योग दोनों में समानताएं और अंतर हैं जो हर किसी को लाभान्वित कर सकते हैं, जो आपको उस दिन की आवश्यकता पर निर्भर करता है। '

इत्से को अन्य योग परंपरावादियों द्वारा परेशान नहीं किया जाता है जो राग योग के अधिक महत्वपूर्ण हो सकते हैं। "यह हर किसी के लिए नहीं है, 'वह कहती है,' और यह ठीक है!"

हो सकता है! यदि आप नियमित योग से अधिक हैं (या इसे आज़माने के लिए भयभीत हैं), या आप बस कोई है जो इसे आसान (या अधिक मजेदार!) पाता है, जबकि एफ-बम को बाहर निकलने के दौरान केंद्रित होने के लिए, रेज योग आपके लिए हो सकता है। "मैं किसी को प्रोत्साहित करता हूं जो योग का प्रयास करना चाहता है, लेकिन पारंपरिक माहौल से डर गया है, जो कोई भी पारंपरिक अभ्यास करता है और इसे थोड़ा हिला देना चाहता है, या कोई भी जो अंदर एक काली भेड़ की तरह महसूस करता है या स्टूडियो के बाहर यह एक कोशिश देने के लिए, "इस्टेस कहते हैं।

आप कैलगरी या कनाडा के अल्बर्टा, या ह्यूस्टन, टेक्सास में एडमोंटन में एक आधिकारिक रेज योगा क्लास पा सकते हैं। आप राग योग ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के साथ 'घर पर क्रोध' भी कर सकते हैं।

और हे, यदि आप तय करते हैं कि वास्तव में उग्रता आपके लिए नहीं है, तो हमेशा बकरी योग है।