किताबें पढ़ना शायद आपको लंबे समय तक जीने में मदद करे

एक नए अध्ययन के अनुसार, एक अच्छी किताब के साथ प्रतिदिन 30 मिनट खर्च करने से आपके जीवन में कई साल जुड़ सकते हैं। अपने स्वास्थ्य और पढ़ने की आदतों के बारे में सर्वेक्षण किए गए 3,635 लोगों में से, किताबी कीड़ा लिंग, शिक्षा और संज्ञानात्मक क्षमता जैसे कारकों के लिए नियंत्रित होने के बाद भी, अगले 12 वर्षों में 20 प्रतिशत कम मरने की संभावना थी।

अध्ययन, सामाजिक विज्ञान के सितंबर अंक में प्रकाशित; चिकित्सा, येल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित की गई थी, जो यह देखना चाहते थे कि किताबें और पत्रिकाओं को पढ़ना दीर्घायु को कैसे प्रभावित कर सकता है। उन्होंने उल्लेख किया कि जबकि अधिकांश गतिहीन व्यवहार - जैसे कि टेलीविज़न देखना - मृत्यु के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि पढ़ने से या तो जोखिम कम हो जाता है या इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

पिछले शोध भी संयुक्त है। विभिन्न प्रकार की पठन सामग्री, और यह सुझाव नहीं दिया कि क्यों, वास्तव में, पढ़ना लाभदायक हो सकता है। इसलिए येल शोधकर्ता एक नई परिकल्पना के साथ आए: क्योंकि पुस्तकें अधिक लंबाई और गहराई में विषयों और पात्रों को प्रस्तुत करती हैं, उन्होंने कागज के परिचय में लिखा, “हमने अनुमान लगाया कि पुस्तकें समाचार-पत्रों और पत्रिकाओं की तुलना में पाठकों के दिमागों को अधिक प्रभावित करती हैं, जिससे संज्ञानात्मकता पैदा होती है। लाभ जो दीर्घायु पर पढ़ने के प्रभाव को चलाते हैं। “

वे सही थे। जब उन लोगों के साथ तुलना की जाती है जो बिल्कुल भी नहीं पढ़ते हैं, तो जो लोग प्रति सप्ताह साढ़े तीन घंटे तक किताबें पढ़ते हैं, उनके अध्ययन के दौरान मरने की संभावना 17 प्रतिशत कम थी। इससे भी अधिक पढ़ने वालों के लिए, कम जोखिम 23 प्रतिशत तक बढ़ गया। (इस महीने पढ़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ नई पुस्तकों की हमारी सूची देखें।)

पुस्तकों पर समय-समय पर पसंद करने वाले लोगों को गैर-पाठकों पर भी थोड़ा फायदा हुआ: उनकी मृत्यु की संभावना 11 प्रतिशत कम थी, लेकिन केवल तभी जब वे सप्ताह में सात घंटे से अधिक समय तक पढ़ते हैं।

अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों की उम्र 50 वर्ष से अधिक थी, और उनके आर्थिक, वैवाहिक, रोजगार और शिक्षा की स्थिति में व्यापक रूप से भिन्न थे। यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कि जीवन काल में अंतर के लिए पढ़ना जिम्मेदार था, शोधकर्ताओं ने इनमें से कई कारकों के लिए नियंत्रित किया।

अध्ययन लेखक यह भी सुनिश्चित करना चाहते थे कि पुस्तक पाठक सिर्फ इसलिए नहीं रह रहे थे क्योंकि वे थे शुरू करने के लिए होशियार, इसलिए उन्होंने अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों को अनुभूति परीक्षण दिया और तीन साल बाद। इन परिणामों के समायोजन के बाद भी उत्तरजीविता लाभ कायम रहा।

यह भी स्पष्ट था कि पढ़ने से पहले तीन वर्षों में मस्तिष्क की शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा-आगे यह सुझाव देते हुए कि जीवित रहने का लाभ “इमर्सिव” के कारण था प्रकृति जो संज्ञानात्मक स्थिति को बनाए रखने में मदद करती है, “लेखकों ने लिखा है।

औसतन, पुस्तक पाठक गैर-पुस्तक पाठकों की तुलना में 23 महीने अधिक रहते थे। और यह तथ्य कि निष्कर्ष सभी प्रकार के पुस्तक पाठकों- पुरुषों, महिलाओं, अमीर, गरीबों के लिए सही है - इसका अर्थ है कि परिणाम व्यापक प्रभाव हो सकते हैं।

2000 में शुरू हुए इस अध्ययन ने नहीं पूछा। ई-पुस्तकों या ऑडियोबुक के बारे में। भविष्य के शोध में इन्हें शामिल करना दिलचस्प होगा, लेखकों ने लिखा, खासकर जब से उन्हें गैर-गतिहीन तरीके से पढ़ने की अधिक संभावना है। भविष्य के अध्ययन में विभिन्न शैलियों की पुस्तकों, या काल्पनिक बनाम गैर-कल्पना की तुलना की जा सकती है।

उनके निष्कर्ष में, लेखक बताते हैं कि 65 से अधिक वयस्क प्रतिदिन लगभग साढ़े चार घंटे टेलीविजन देखते हैं। पुस्तकों को पढ़ने में उनके अवकाश के समय को पुनर्निर्देशित करने से उन्हें लंबे समय तक जीवित रहने में मदद मिल सकती है, वे सुझाव देते हैं। और जो लोग ज्यादातर अखबारों और पत्रिकाओं को पढ़ते हैं, किताबों पर स्विच करते हैं - यहाँ तक कि कुछ समय भी - सार्थक हो सकता है।

यह एक “उपन्यास खोज” है, उन्होंने लिखा (इरादा इरादा), और अच्छी खबर एक से अधिक तरीकों से पुस्तक प्रेमियों के लिए: “हमारे निष्कर्षों की मजबूती का सुझाव है कि किताबें पढ़ने से न केवल कुछ दिलचस्प विचारों और पात्रों का परिचय हो सकता है, यह अधिक पढ़ने के वर्षों को भी दे सकता है।”