लोकल बर्रे में माय इनर बैलेरिना के साथ फिर से जुड़ना

तीन साल की उम्र तक मुझे नल, जैज़ और बैले क्लासेस में दाखिला मिल गया था और वे दोनों अपने-अपने तरीके से प्यार करते थे। लेकिन एक डांस स्टूडियो में स्कूल के बाद कई दिन बिताने और रिकॉल करने की तैयारी के बाद, मेरा किशोरावस्था में प्रवेश करना और दोस्तों के साथ घूमना और अधिक महत्वपूर्ण हो गया। मुझे उम्मीद नहीं थी कि मैं इसे "सो यू थिंक यू कैन डांस ?, 'पर बनाऊंगा, लेकिन मेरी इच्छा है कि मैं कुछ ऐसा न करूं जिसे मैंने बहुत पसंद किया।

फ्लैश फॉरवर्ड, अहम, कुछ साल, और मेरा नए वर्कआउट क्लासेस के लिए लगातार खोज ने आखिरकार मुझे गायब कर दिया है जो मुझे याद आ रहा है। होबोकन में स्थानीय बैरे, एनजे एक गंभीरता से पैर की अंगुली-इशारा करने, कैलोरी जलाने की कसरत में बैले के लिए फिटनेस और भूख के मेरे प्यार को मिश्रित करता है।

आपने शायद बैरे विधि के बारे में पहले ही सुना है — यह बैले तकनीक पर आधारित है। एक नर्तक के शरीर को उन लोगों तक पहुँचाने के लिए, जो एक प्रासंगिक से एक प्रतिज्ञा को नहीं जानते हैं।

और यह मेरी पहली कक्षा, ओपन बैरे में चलने के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना कठोर था। मेरे लिंगो या तकनीक के संदर्भ में। मुझे चिंता थी कि मैं हर स्थिति को याद नहीं रखूंगा या मैं उसे बरकरार नहीं रख पाऊंगा। इसके बजाय मैंने अपने छोटे वर्ग के आकार और गर्म प्रशिक्षक को कुछ भी होने के लिए धमकाया, लेकिन

मैंने यह भी सराहना की कि कक्षा को हर बार आपके वर्कआउट को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रशिक्षक चाहते हैं कि आप अपने आप को थोड़ा और आगे बढ़ाएं, प्रत्येक वर्ग के साथ थोड़ा मजबूत हों। अधिकांश चालों में 1, 2 और 3 स्तरों के लिए संशोधन हैं। मैंने पाया कि मैं कुछ चालों में खुद को स्तर 3 पर धकेलने में सक्षम था, जबकि अन्य मैं केवल स्तर 1 कर सकता था। यह तरीका आपकी प्रगति की जाँच के लिए एकदम सही है, क्योंकि आपको प्रतिक्रिया मिलती है जहां आप प्रत्येक यात्रा के साथ सुधार कर सकते हैं।

लीड प्रशिक्षक अंबर हिरश का कहना है कि प्रत्येक ग्राहक के पास एक शुरुआती बिंदु और आवश्यकता पड़ने पर गहरी चुनौती देने का स्थान है। "मैं एक पूर्व पेशेवर नर्तकी हूं और मेरे पैर तब भी हिलते हैं जब मैं खुद को कक्षा में धकेलती हूं," वह कहती हैं।

हर्ष ने मेरी सभी कक्षाओं का नेतृत्व किया, जिसमें एक कार्डियो बैरे भी शामिल है जो वास्तव में आपके दिल को गैर के साथ पंप करता है। बंद करो अभ्यास है कि पूरे शरीर काम करते हैं। वह कहती हैं कि स्टूडियो के वर्कआउट को उन सभी ठिकानों को कवर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो एक प्रभावी कसरत होनी चाहिए, और मैं सहमत हूं- मैंने इसे महसूस किया।

लाभों की सूची में, जिसमें लंबी, दुबली मांसपेशियों का निर्माण, धीरज में सुधार करना शामिल है। , और लचीलेपन, हिरश कहते हैं, बैरे फिटनेस आपके स्थिरीकरण को दांव पर लगाता है, और आपके कोर को मजबूत करने के साथ युग्मित करता है, बहुत आसन मदद कर सकता है। मैंने यह पहला हाथ देखा जब हमने पेड़ की मुद्रा धारण की, एक चाल भी योग में मिली, जिसने वास्तव में मेरे दिमाग और शरीर को केंद्र में ला दिया। आपको वास्तव में अपने संतुलन को सुधारने के लिए सिर से पैर तक लगे रहना होगा।

स्थानीय बैरे किसी के लिए भी एक आमंत्रित वातावरण है, यहां तक ​​कि वे बैले की कला में पारंगत नहीं हैं। हर्ष इस बात पर जोर देते हैं कि आपको "इस कसरत का आनंद लेने के लिए बिल्कुल डांसर होने की ज़रूरत नहीं है।"

"हालांकि हमारे कुछ कार्यक्रम बैलेट प्रशिक्षण से प्राप्त हुए हैं, हम पारंपरिक वजन प्रशिक्षण के सबसे प्रभावी पहलुओं को भी शामिल करते हैं, योग, और पिलेट्स हर फिटनेस पृष्ठभूमि के लिए एक अच्छी तरह से संतुलित कार्यक्रम बनाने के लिए उपयुक्त है, “वह कहती हैं।

यह बूट कैंप जैसे उच्च तीव्रता वर्ग और योग जैसे अधिक मधुर दिनचर्या के बीच मेरे लिए एक आदर्श समझौता है। हो सकता है कि मैं अपने पॉइंटर शूज़ को कभी भी जल्द नहीं बांध सकता, लेकिन प्रत्येक स्थानीय बैरे क्लास में, मुझे उस डांस फॉर्म को फिर से देखने का मौका मिलता है, जो मुझे याद था। (गुलाबी टुटू के बिना और स्पार्कली मेकअप की परतों के साथ धन्यवाद।)