रेडहेड्स हो सकता है बादलों के मौसम में जीन लाभ

गोरे लोग अधिक मज़ेदार हो सकते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि रेडहेड्स अधिक सूरज को सोख सकते हैं। स्कॉटलैंडडीएनए परियोजना के विशेषज्ञ अनुमान लगाते हैं कि अदरक के रंग वाले बालों वाले लोगों को ग्लोमेरियर जलवायु में आनुवांशिक लाभ होता है क्योंकि वे गहरे रंग की त्वचा या बालों के साथ कम प्रकाश की स्थिति में अधिक विटामिन डी बना सकते हैं।

लगभग 2%। जनसंख्या में लाल बाल हैं, स्कॉटलैंड में लगभग 13% लोग मसूड़े हैं।

'मुझे लगता है कि यह धूप के साथ करना है। हम सभी को धूप से विटामिन डी की आवश्यकता होती है, लेकिन स्कॉटलैंड में बादल छाए हुए हैं, ”प्रोजेक्ट के प्रबंध निदेशक एलेस्टेयर मोफात ने ब्रिटिश अखबार द डेली मेल को बताया। "हमारे पास एक अटलांटिक जलवायु है और हमें सूरज से जितना संभव हो उतना विटामिन डी प्राप्त करने के लिए हल्की त्वचा की आवश्यकता होती है।"

विटामिन डी को अक्सर धूप विटामिन कहा जाता है क्योंकि शरीर इसे सूरज के संपर्क में आने के कारण पैदा करता है। यह गढ़वाले डेयरी और अनाज, वसायुक्त मछली, और अंडे की जर्दी में भी पाया जाता है।

पीले चमड़ी वाले लोग धूप में अपने समय से विटामिन डी बनाने में सबसे कुशल होते हैं जबकि गहरे रंग के त्वचा वाले लोगों को बनाने में अधिक समय लगता है। समान राशि। अध्ययनों में अफ्रीकी अमेरिकियों को दिखाया गया है जो धूप से बचते हैं और विटामिन डी की कमी वाले आहार का सेवन करते हैं, उनके रक्त में विटामिन की मात्रा बहुत कम होती है, जो कि त्वचा की देखभाल करते हैं, कुछ पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कैथरीन फैरेल हैरिस चेतावनी देते हैं कि यह स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है।

"लो विटामिन डी का स्तर हड्डियों के घनत्व की हानि, मधुमेह और गठिया सहित सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है," फैरेल हैरिस कहते हैं।

फैरेल हैरिस कहते हैं कि एक निष्पक्ष चमड़ी व्यक्ति 10-15 से लाभान्वित हो सकता है दैनिक सूर्य के संपर्क में मिनट, लेकिन त्वचा की रंजकता के साथ किसी को विटामिन की पर्याप्त मात्रा को अवशोषित करने के लिए कई घंटों की आवश्यकता हो सकती है। झुर्रियों और त्वचा के कैंसर के जोखिमों को देखते हुए, यह इस तरह की सिफारिशें करने के लिए जिम्मेदार नहीं है, वह कहती हैं।

दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोगों को आहार से पर्याप्त डी नहीं मिल रहा है। फैरेल हैरिस का कहना है कि वह अपने व्यवहार में सभी उम्र और रंगों के लोगों को देखती हैं जो विटामिन डी की कमी वाले हैं। सप्लीमेंट्स फर्क कर सकते हैं, लेकिन वह पहले आपके रक्त के स्तर की जाँच करने के लिए डॉक्टर के पास जाने के लिए बिना गोलियों के पॉपिंग के खिलाफ सावधानी बरतती है। हाल के शोध से पता चलता है कि बहुत से लोग विटामिन डी की खुराक तब लेते हैं जब उन्हें उनकी आवश्यकता नहीं होती।

"यदि आप विटामिन डी में कम हैं, तो आपका डॉक्टर आपको आवश्यक मात्रा में पूरक की सिफारिश कर सकता है," वह कहती हैं। "कुछ मामलों में जिन्हें मेगा-डोज़िंग की आवश्यकता हो सकती है लेकिन आप निश्चित रूप से आत्म-संरक्षण नहीं करना चाहते हैं।"

त्वचा के रंग के बावजूद, सभी को अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी की समान मात्रा की आवश्यकता होती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन suggests०० के U०० आईयू को 800० और of०० आईयू को 71१ और उससे अधिक उम्र वालों के लिए सुझाता है।