नियमित व्यायाम आपको हर साल हजारों डॉलर बचा सकता है

नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको वार्षिक स्वास्थ्य लागतों में बड़ी बचत करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर आप हृदय रोग से पीड़ित हैं। एक नए अध्ययन में, दिल के मरीज़ जिन्हें सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम मिला, वे दवाओं और चिकित्सा बिलों पर एक वर्ष के दौरान लगभग 2,500 डॉलर कम खर्च करते हैं, जो इस अनुशंसित राशि तक नहीं पहुंचे।

बिना दिल की समस्याओं के लोगों को लागत बचत के साथ-साथ लाभ भी हुआ। यहां तक ​​कि सबसे स्वस्थ समूह में सर्वेक्षण किया गया- जिन लोगों में कोई हृदय रोग नहीं है, और अधिकांश, इसके लिए एक जोखिम कारक है - जिन लोगों को नियमित व्यायाम मिला, वे औसतन वार्षिक चिकित्सा लागत पर $ 500 कम हैं।

अध्ययन। , अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में पिछले सप्ताह प्रकाशित किया गया, स्वास्थ्य और व्यायाम पर 2012 के राष्ट्रीय सर्वेक्षण से 26,000 से अधिक प्रतिक्रियाओं को देखा। शोधकर्ताओं ने इन प्रतिक्रियाओं को दो समूहों में विभाजित किया: जिन लोगों को हृदय रोग का निदान किया गया था - जिनके लिए शारीरिक निष्क्रियता एक ज्ञात जोखिम कारक है - और जिनके पास नहीं था। इस मामले में, शोधकर्ताओं ने हृदय रोग को कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, दिल की विफलता, अनियमित दिल की धड़कन, या परिधीय धमनी रोग के रूप में परिभाषित किया।

बिना हृदय रोग वाले लोगों के लिए, उन्होंने आगे उन्हें तीन उप-समूहों में विभाजित किया। कितने जोखिम वाले कारकों के आधार पर। इन जोखिम कारकों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, धूम्रपान और मोटापा शामिल थे।

तब उन्होंने व्यायाम के योग को देखा। विशेष रूप से, वे जानना चाहते थे कि लोगों को हर हफ्ते कितनी मध्यम और जोरदार गतिविधि मिल रही थी। मॉडरेट गतिविधि को किसी भी चीज के रूप में परिभाषित किया गया था जो हल्के पसीने का कारण बनता है या केवल श्वास या हृदय गति में मामूली वृद्धि करता है, और तेज चलना, लॉन घास काटना, या भारी सफाई शामिल है। जोरदार गतिविधि में दौड़ना या दौड़ना, लैप स्विमिंग या एरोबिक्स शामिल हैं।

हृदय रोग से पीड़ित दो-तिहाई से अधिक लोग, और इसके बिना आधे से अधिक लोग, अनुशंसित 30 मिनटों को पूरा नहीं करते हैं। मध्यम-से-जोरदार गतिविधि के लिए एक दिन, 5-दिन-एक-सप्ताह न्यूनतम।

यह निराशाजनक है, अध्ययन लेखकों का कहना है- विशेष रूप से, क्योंकि जब उन्होंने संख्याओं की कमी की, तो उन्होंने पाया कि जो किया व्यायाम स्वास्थ्य देखभाल पर बहुत कम खर्च करता है, अन्यथा समान स्वास्थ्य स्थितियों के साथ गैर-व्यायामकर्ताओं की तुलना में।

जब उन्होंने आयु, लिंग, आय, जातीयता, भौगोलिक क्षेत्र और बीमा के प्रकार में अंतर की पुष्टि की, तो उन्होंने पाया हृदय रोग से पीड़ित लोग, जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते थे, वे $ 12,650 प्रति वर्ष औसतन खर्च करते थे, उनकी तुलना में $ 10,092 के साथ, जिन्होंने ऐसा किया।

बिना हृदय रोग के लोगों ने समग्र रूप से स्वास्थ्य देखभाल की लागतों में बहुत कम खर्च किया, विशेष रूप से वे जो सबसे कम जोखिम वाले कारक थे। लेकिन व्यायाम ने अभी भी उनके बटुए को लाभान्वित किया, साथ ही साथ। स्वास्थ्य उप-समूह (एक या कोई जोखिम कारक) में गैर-व्यायामकर्ता, उदाहरण के लिए, प्रति वर्ष औसतन $ 3,734 खर्च करते हैं, व्यायाम करने वालों के लिए $ 3,240 की तुलना में - लगभग $ 500 का अंतर।

जो कम से कम हैं। स्वस्थ गैर-हृदय रोग उप-समूह (तीन या अधिक जोखिम वाले कारकों के साथ) ने $ 1,060 अधिक खर्च किए जब वे व्यायाम नहीं करते थे - अकेले दवाओं पर लगभग $ 400 अधिक शामिल थे।

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि नियमित व्यायाम कम करता है। हृदय रोग और अन्य पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा, लेकिन ये निष्कर्ष "स्वास्थ्य देखभाल के लिए आप कितना भुगतान करते हैं, इस पर अनुकूल प्रभाव पर जोर देते हैं," वरिष्ठ लेखक खुर्रम नासिर, एमडी, हेल्थकेयर एडवांसमेंट के लिए केंद्र के निदेशक & amp; कोरल गैबल्स में बैपटिस्ट हेल्थ साउथ फ्लोरिडा में परिणाम और उच्च जोखिम हृदय रोग क्लिनिक, एक प्रेस विज्ञप्ति में।

व्यायाम से जुड़े औसत व्यक्तिगत लागत बचत, जब सभी अध्ययन प्रतिभागियों को एक साथ समूहीकृत किया गया था, लगभग $ 700 थे। अध्ययन से यह भी पता चलता है कि अगर हृदय रोग से पीड़ित सिर्फ 20 प्रतिशत लोग इस अभ्यास लक्ष्य को पूरा करना शुरू करते हैं, तो संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य देखभाल की लागत में प्रति वर्ष अरबों डॉलर बचा सकता है।

चूंकि यह एक अवलोकन अध्ययन था। शोधकर्ताओं ने व्यायाम और कम चिकित्सा लागत के बीच एक निश्चित कारण और प्रभाव लिंक आकर्षित नहीं कर सका। लेकिन वे कहते हैं कि यह 'संघ के मजबूत सबूत' प्रदान करता है। वास्तव में, वे इंगित करते हैं, क्योंकि हृदय रोग और इसके जोखिम कारक स्वयं-रिपोर्ट किए गए थे (और हर कोई नहीं जानता कि उनके पास है), वास्तविक जीवन की तुलना में सर्वेक्षण में उन लोगों की संख्या कम होने की संभावना थी। "परिणामस्वरूप, हमारे अध्ययन में अनुमान रूढ़िवादी होने की संभावना है," उन्होंने लिखा।

'रोगी को संदेश स्पष्ट है, "डॉ। नासिर ने कहा:" कम करने में कोई बेहतर गोली नहीं है। शारीरिक गतिविधि के अनुकूलन की तुलना में बीमारी और स्वास्थ्य देखभाल की लागत का जोखिम। "