सेरेना विलियम्स गर्भवती ग्रैंड स्लैम विजय साबित करती हैं कि महिलाओं के शरीर कैसे अविश्वसनीय हो सकते हैं

सेरेना विलियम्स एक वर्ष की तरह हो रही है कोई और नहीं: उसने जनवरी में अपना 23 वां ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट जीता, फरवरी में स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमसूट अंक में दिखाई दी, और सिर्फ स्नैपचैट पर घोषणा की कि वह और मंगेतर एलेक्सिस ओशियान के रास्ते में एक बच्चा है । लेकिन इसे प्राप्त करें: उसके स्नैप के अनुसार, विलियम्स वर्तमान में 20 सप्ताह की गर्भवती है, जिसका अर्थ है कि वह घर ले गई थी जब वह दो महीने की गर्भवती थी। इससे बहुत अधिक बदमाश नहीं मिलता है।

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तो कैसे किया विलियम्स ने ऑस्ट्रेलियाई ओपन में कुल बट मारा? आखिरकार, दो महीने का निशान तब होता है जब अधिकांश माताओं-से-मिचली और उल्टी जैसे मज़ेदार लक्षणों से नहीं जूझ रहे होते हैं।

'गर्भावस्था में लगभग आठ सप्ताह में सुबह की बीमारी होती है,' माइकल कैकोविक, एमडी, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एक ओब-गीन कहते हैं। 'और लगभग 90% महिलाएं किसी न किसी रूप में इसका अनुभव करेंगी,' वह कहते हैं, यह देखते हुए कि गंभीरता और लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं।

यह संभव है कि विलियम्स कुछ एसिड भाटा और नाराज़गी से भी निपट रहे थे; लेकिन ये मुद्दे दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर में अधिक सामान्य हैं, डॉ। कैकोविच कहते हैं। अन्य क्लासिक गर्भावस्था के लक्षण जैसे- थकावट, सांस की तकलीफ, और मल त्याग में बदलाव-बाद में भी आते हैं, वह कहते हैं, क्योंकि गर्भाशय बड़ा होता है।

यदि विलियम्स गर्भवती के बहुमत में थे। जो सुबह की बीमारी से मिलता है, वह कैसे अपने खेल में शीर्ष पर रहने में सक्षम थी? डॉ। कैकोविक कहते हैं, अरोमाथेरेपी और मतली-विरोधी दवा लक्षणों के साथ मदद कर सकती है। और कुछ महिलाएं अपनी सुबह की बीमारी के आसपास अपने कार्यक्रम की योजना बनाने में सक्षम हैं: 'यदि आप आमतौर पर दिन के एक निश्चित समय पर अपनी मितली प्राप्त करते हैं, तो उस समय बीमार महसूस करने से बचने के लिए अपने वर्कआउट को समायोजित करें, "वे कहते हैं।

वास्तव में, डॉ। कैकोविच ने कहा, विलियम्स जैसे अनुभवी एथलीटों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे अपनी गर्भावस्था को कुल चिम्पों की तरह संभालें: 'एक संभ्रांत एथलीट के लिए, एरोबिक फिटनेस वही रह सकती है, या यदि वह फिट रहती है, तो गर्भवती होने पर थोड़ा सुधार कर सकती है।' । The कम से कम 17 एथलीटों ने गर्भवती होने के दौरान ओलंपिक में भाग लिया है, और कई ने पदक जीते हैं। ’

उन सभी गैर-कुलीन-एथलीट गर्भवती महिलाओं के बारे में क्या है जो फिट रहना चाहती हैं? उसी दिनचर्या को बनाए रखें, जिसे आपका शरीर पूर्व-गर्भधारण का आदी था, डॉ। कैकोविच को सलाह देता है। उन्होंने कहा, "कोई भी मरीज जो पहले से व्यायाम कर रहा है, हम उन्हें गर्भावस्था के दौरान जारी रखने के लिए कहते हैं।" 'ज्यादातर महिलाएं 32- से 34 सप्ताह के निशान तक अपनी सामान्य गतिविधि कर सकती हैं।'

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके शरीर को संकेतों को सुनने के लिए समय देना चाहिए, डॉ। कैकोविच कहते हैं, जैसे कि ऑफ-बैलेंस (हेलो, बेबी बंप) या सांस की कमी महसूस करना। अन्यथा, कुछ बट विलियम्स शैली को किक करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।