यौन स्वास्थ्य केवल जन्म नियंत्रण और एसटीआई परीक्षण से अधिक है - यहाँ कहाँ से शुरू करें

• आपका शरीर
• आपकी पसंद
• आपका निवारक देखभाल
• आपके प्रदाता
• Qs से अपेक्षा करें
• प्रश्न पूछने के लिए
• आपके अनुभव
• आपके सहयोगी
• आपकी शिक्षा
• तकिए

आपके सेक्स एड टीचर के बावजूद - अगर आपके पास भी एक है! - हो सकता है कि आपने बताया हो, आपके यौन स्वास्थ्य का ध्यान रखना एसटीआई परीक्षणों, एचपीवी टीकों, और एक केले पर कंडोम लगाने तक सीमित नहीं है।

यह अन्य स्थितियों के लिए स्क्रीनिंग के बारे में भी है, जिससे आपकी पहचान होती है। "हैंग-अप", आप अपने साथी के साथ कैसे संवाद करते हैं, और भी बहुत कुछ।

यह आपके शरीर के बारे में सीख रहा है

आप जानते हैं कि आप किस तरह से सबसे अधिक प्राप्त कर सकते हैं डिवाइस यह सब सीखकर आप इसके बारे में जान सकते हैं कि यह कैसे काम करता है, और इसे कैसे बनाए रखा जाए, ठीक है? जब यह आपके शरीर में आता है, तो Samesies।

आपके शरीर के बारे में सीखना आपकी जागरूकता और स्वीकृति को बढ़ाता है, इसलिए आपको इससे अधिक आनंद मिलता है, और आपके साथी का - यदि आप वहां जाना चुनते हैं।

यह ज़ोर देता है:

• स्पर्श और हस्तमैथुन के माध्यम से आपके लिए जो अच्छा लगता है, उसके बारे में सीखना।
• अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को समझना।
• स्वयं को देना। आपके यौन अभिविन्यास का पता लगाने का समय, आप किसके प्रति आकर्षित हैं और आप इसे कैसे व्यक्त करते हैं।
• यह समझना कि यौन शोषण जैसे नकारात्मक सांस्कृतिक संदेश या अनुभव आपके यौन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
• सेक्स के आसपास हैंग-अप के माध्यम से पहचानना और काम करना सीखना।

यह तय करना कि आपके लिए क्या सही है

जब सेक्स की बात आती है, तो आप ही हैं वह व्यक्ति जो यह तय कर सकता है कि आपके लिए क्या सही है।

जो इसके लिए जाता है:

• चाहे आप सभी में यौन संबंध रखते हों
• आपकी सीमाएं क्या हैं
• आप अपनी रक्षा कैसे करते हैं

निम्नलिखित पर विचार करें।

क्या 'सक्रिय' आपको दिखता है

यह केवल P-in-V सेक्स से अधिक के बारे में है।

यौन रूप से सक्रिय होने के कारण गैर-मर्मज्ञ सेक्स शामिल हो सकता है, जैसे:

• शुष्क गुनगुना और handjobs
• ओरल सेक्स और rimming
• गुदा प्रवेश
• अन्य प्रकार की उत्तेजना

आप किन गतिविधियों के लिए सहमति देते हैं

किसी को कुछ भी नहीं करना चाहिए जो वे सहज नहीं हैं। सीमाओं की स्थापना करें जब यह आता है कि आप क्या करेंगे और अपने साथी (नों) के साथ नहीं करेंगे और सीखें कि सहमति कैसे पूछें, भी।

आपकी गर्भनिरोधक की जरूरत है, अगर कोई

यदि आप किसी भी प्रकार के सेक्स में संलग्न होने जा रहे हैं और गर्भावस्था को रोकना चाहते हैं, तो किसी भी गतिविधि से जुड़े गर्भावस्था के जोखिम को जानना आवश्यक है।

यदि आपके पास गर्भाशय और अंडाशय हैं और पी-इन-वी सेक्स कर रहे हैं, तो यह आपके लिए है कि आप जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में जानें और यह चुनें कि आपके लिए कौन सा सही है।

यदि आपके पास एक लिंग है और एक साथी के साथ पी-इन-वी सेक्स कर रहे हैं, जो गर्भवती हो सकती है, तो अपने साथी से गर्भनिरोधक के बारे में बात करें।

STI सुरक्षा

<। p> यदि आप एसटीआई को रोकना चाहते हैं - जो आपको पूरी तरह से करना चाहिए - प्रत्येक एसटीआई के लिए अपने व्यक्तिगत जोखिम के बारे में पता करें, साथ ही बाधा सुरक्षा और चिकनाई जैसे सुरक्षित यौन आपूर्ति के लिए आपके विकल्प।

अपने एसटीआई स्टेटस सहित, आगे बढ़ने से पहले अपने साथी (ओं) के साथ सुरक्षित सेक्स कोनो करें - जो कि सही आने पर और अधिक! - और अपेक्षाएँ ताकि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर सूचित रहें।

यह दवा और निवारक सेवाओं के साथ बना रहा है

जैसा कि वादा किया गया था, हम यहाँ एसटीआई स्क्रीनिंग में शामिल हो रहे हैं, अन्य निवारक सेवाओं के साथ आपको सुरक्षित खेलने और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए।

स्क्रीनिंग

कई सामान्य एसटीआई स्पर्शोन्मुख हैं, और आधे से अधिक अमेरिकी वयस्क किसी न किसी बिंदु पर एक एसटीआई अनुबंध करेंगे।

स्क्रीनिंग एसटीआई के प्रसारण को रोकने में मदद कर सकती है और शुरुआती रोकथाम और उपचार के माध्यम से जटिलताओं के लिए आपके जोखिम को कम कर सकती है।

आपको कौन से एसटीआई के लिए परीक्षण किया जाता है और कब आपके व्यक्तिगत जोखिम कारकों पर निर्भर करता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी स्थिति के आधार पर सिफारिशें कर सकता है।

इसमें शामिल हो सकते हैं:

• STIs, जिनमें क्लैमाइडिया, गोनोरिया, सिफलिस और एचआईवी
• शामिल हैं। सरवाइकल कैंसर, जो ज्यादातर एचपीवी के कुछ उपभेदों के कारण होता है और इसका पता पैप टेस्ट या एचपीवी टेस्ट
• हेपेटाइटिस बी
• हेपेटाइटिस सी

से लगाया जा सकता है। h3> टीके

टीके कुछ STIs को रोकने में मदद कर सकते हैं।

वर्तमान में इसके लिए टीके उपलब्ध हैं:

• ज्यादातर लोगों की उम्र के लिए सिफारिश की गई है। 9 से 45 वर्ष की उम्र
• हेपेटाइटिस बी, एक से अधिक यौन साथी वाले लोगों के लिए अनुशंसित, कोई भी जो किसी अन्य एसटीआई के लिए इलाज किया गया हो, और लिंग वाले लोगों के लिए जो अन्य लिंग-ह्वर्स के साथ यौन संबंध रखते हैं
<ली> हेपेटाइटिस ए, लिंग वाले लोगों के लिए अनुशंसित, जो अन्य लिंग-ह्वर्स के साथ यौन संबंध रखते हैं

परामर्श

इसमें ऐसी चीजें शामिल हैं:

ul>

गर्भनिरोधक, आपातकालीन गर्भनिरोधक सहित

स्क्रीनिंग और PrEP और PEP सहित STI की रोकथाम,

दर्दनाक s पूर्व और अन्य यौन विकार

अंतरंग साथी हिंसा

यह आपके प्रदाता (ओं) के साथ एक सकारात्मक संबंध बना रहा है।

हम इसे प्राप्त करते हैं: अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस बारे में बात करना कि बेडरूम में क्या चल रहा है या ~ नीचे ~ यह हमेशा आसान नहीं होता है। इसके लिए उपाय एक प्रदाता है जिसे आप सहज महसूस करते हैं और एक गहरी सांस लेते हैं।

कई अलग-अलग प्रदाता हैं जो आपको विभिन्न यौन स्वास्थ्य चिंताओं के साथ मदद कर सकते हैं। यहां आपके विकल्पों का एक विस्तृत विवरण दिया गया है:

प्राथमिक देखभाल प्रदाता

पूरे शरीर की देखभाल के लिए परिवार के चिकित्सक, सामान्य चिकित्सक और नर्स चिकित्सकों को प्रशिक्षित किया जाता है और जब यह आता है तो एक महान प्रारंभिक बिंदु होता है। आपके यौन स्वास्थ्य के लिए। यदि आवश्यक हो, तो वे आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।

विशेषज्ञ

प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ (OB / GYN), महिलाओं के स्वास्थ्य नर्स चिकित्सकों, और मूत्र रोग विशेषज्ञ प्रजनन स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

कुछ यौन स्वास्थ्य परामर्श प्रदान करते हैं, साथ ही प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करने वाली स्थितियों के लिए उपचार करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर

चिकित्सक (सेक्स चिकित्सक सहित), मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता और मनोचिकित्सक यौन समस्याओं से संबंधित भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं।

उदाहरण हैं:

• रिश्ते के मुद्दे
• प्रदर्शन चिंता
• यौन आघात

यौन स्वास्थ्य शिक्षक

आप स्कूलों और कॉलेजों, क्लीनिकों और सामुदायिक कार्यक्रमों में स्वास्थ्य शिक्षक पा सकते हैं।

वे यौन स्वास्थ्य परामर्श और सूचना प्रदान कर सकते हैं जो आपको आपकी भलाई के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद करते हैं।

प्रदाता में क्या देखना है

<। p> सही प्रदाता मिलने पर आपके सबसे अंतरंग डाइट को साझा करना बहुत आसान है।

एक प्रदाता की तलाश करें:

• आपको सहजता का अनुभव कराता है
• आपको सुनता है
• सम्मानजनक है
• आपके प्रश्नों का उत्तर देता है और आपकी चिंताओं को एक उपयोगी तरीके से संबोधित करता है
• किसी भी परीक्षा को करने से पहले अनुमति पूछता है
• समझाता है कि वे क्या कर रहे हैं और क्यों
• आपके मूल्यों के आधार पर आपके यौन स्वास्थ्य के बारे में निर्णय लेने के आपके अधिकार का समर्थन करता है

एक प्रदाता के बारे में स्पष्ट:

• आपको असहज महसूस कराता है
• आपकी यौन वरीयताओं या व्यवहारों के बारे में धारणा बनाता है
• आपकी पसंद, प्रश्न या चिंताओं के बारे में निर्णय लेने योग्य है
• आपकी यौन प्राथमिकताओं या अभिविन्यास सहित किसी भी तरह से आपका अपमान करता है,
• आपकी चिंताओं को गंभीरता से नहीं लेता है
• आपके यौन अभिविन्यास या वरीयताओं के कारण आपकी देखभाल या उपचार से इनकार करता है

आपके प्रदाता से अपेक्षा करने के लिए प्रश्न

आपके प्रदाता के पास प्रश्न हैं, और आप कुछ की उम्मीद कर सकते हैं उन्हें काफी व्यक्तिगत लगता है। आपके यौन इतिहास और व्यवहार के बारे में सीखना आपको सबसे अच्छी देखभाल प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

उनसे अपेक्षा करें कि वे इस तरह की बातें पूछें:

• क्या आप या आप कभी भी यौन सक्रिय रहे हैं
• क्या आप केवल वल्वा-मालिकों, लिंग-मालिकों, या दोनों के साथ ही सेक्स करते हैं?
• आपने कितने लोगों के साथ सेक्स किया है?
• क्या? आपके पास योनि, गुदा या मुख मैथुन है?
• क्या आप या आपका साथी प्रभावी रूप से काम करने की कोशिश कर रहे हैं?
• क्या आप या आपका साथी गर्भनिरोधक का उपयोग कर रहे हैं? यदि हां, तो आप क्या उपयोग कर रहे हैं?
• क्या आप सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करते हैं? यदि हां, तो आप अपनी सुरक्षा कैसे कर रहे हैं?
• क्या आपको एचआईवी सहित एसटीआई के लिए परीक्षण किया गया है?
• क्या आप परीक्षण करना पसंद करेंगे?
• क्या आपने या आपके साथी ने कभी किसी एसटीआई के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है? यदि हां, तो कौन सा (s)?
• क्या आप या आपका साथी इलाज कर रहे थे?
• क्या आप अपनी सेक्स लाइफ से खुश हैं?
• क्या आपको कोई चिंता है? अपनी यौन क्रिया के बारे में?
• क्या आप या आपका साथी यौन संबंध बनाते समय शराब या ड्रग्स का उपयोग करते हैं?
• क्या आपने कभी यौन संबंध बनाने के लिए दबाव डाला है या ऐसा कुछ किया है जो आपने नहीं किया चाहते हैं?

प्रश्न पूछने के लिए

शर्मीली मत बनो! किसी भी यौन स्वास्थ्य विषय पर अपने प्रदाता से प्रश्न पूछने में संकोच न करें, जिसकी आप मदद कर रहे हैं। इसमें एसटीआई, गर्भनिरोधक, प्रजनन क्षमता या यौन प्रदर्शन के बारे में प्रश्न शामिल हो सकते हैं।

यहां कुछ ऐसे उदाहरण दिए गए हैं जो आप पूछ सकते हैं:

• मेरे यौन इतिहास के आधार पर, जो एसटीआई क्या मुझे परीक्षण करना चाहिए? क्या मेरे साथी को भी जांच करवानी चाहिए?
• मुझे एसटीआई के लिए कितनी बार जांच करवानी चाहिए?
• मेरी उम्र के लिए कौन सी परीक्षा या स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है? (उदाहरण के लिए, मैमोग्राम, प्रोस्टेट परीक्षा, आदि।)
• आप मुझे कौन से अन्य परीक्षण दे रहे हैं और वे कैसे किए जाते हैं?
• मुझे अपने परिणाम कब मिलेंगे? मैं उन्हें कैसे प्राप्त करूंगा?
• जन्म नियंत्रण के सबसे प्रभावी रूप क्या हैं?
• मेरे लिए किस प्रकार का जन्म नियंत्रण सबसे अच्छा है और मैं किस दुष्प्रभाव की उम्मीद कर सकता हूं?
• मैं कैसे और कहाँ से सस्ती गर्भनिरोधक प्राप्त कर सकता हूँ?
• मैं हमेशा इस बात से खुश नहीं होता कि मेरा साथी मेरे साथ कैसा व्यवहार करता है - क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं?
• क्या आप मुझे बता सकते हैं? सेक्स मेरे लिए उतना अच्छा क्यों नहीं लगता जितना कि यह इस्तेमाल किया जाता है?

यह ध्यान दे रहा है कि आप कैसा महसूस करते हैं

आप अपने शरीर को किसी से बेहतर जानते हैं। इस बात पर ध्यान देना कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, किसी चीज़ के बंद होने पर और आपके प्रदाता को इसके नीचे तक पहुँचने में मदद करने के लिए आपको सतर्क कर सकता है।

ध्यान दें कि आप अपने और साथी के साथ कैसा महसूस करते हैं - और बेल्ट के ठीक नीचे नहीं। अपने पूरे शरीर और अपने दिमाग पर विचार करें और देखें कि आपकी भावनाएं और व्यवहार कैसे संबंधित हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए:

• क्या आपको सेक्स में दर्द हो रहा है?
• क्या आपको आनंद महसूस करने या संभोग या स्खलन तक पहुँचने में कठिनाई हो रही है?
क्या आपकी सेक्स ड्राइव ने एक शून्य या आसमान छू लिया है?
• क्या आप यौन संबंध बनाने के बाद शर्म या अपराध महसूस करते हैं?
• क्या आप पहले की तुलना में जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न हैं?
li> क्या आप विशेष रूप से थके हुए, उदास, चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं?
• क्या आपका शरीर शारीरिक रूप से अलग महसूस करता है? उदाहरण के लिए, क्या आपके स्तन फुलर हैं या आपके इरेक्शन उतने कठिन नहीं हैं?

यह आपके भागीदारों के साथ अच्छा व्यवहार कर रहा है और उनसे ऐसा ही करने की अपेक्षा करता है

आप पुरानी कहावत के बारे में जानते हैं दूसरों के लिए कर रहे हैं? यह आपके यौन जीवन पर भी लागू होता है।

आपको अपने भागीदारों के साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए और बदले में भी यही उम्मीद करनी चाहिए।

इसमें शामिल हैं:

• स्वस्थ और ईमानदार संचार
• एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करना
• एक-दूसरे को सुरक्षित महसूस कराना
• अस्वीकार्य व्यवहार, जैसे मौखिक, भावनात्मक, या भौतिक के साथ उलझना या लगाना नहीं दुरुपयोग

यह स्व-अन्वेषण और शिक्षा की अपनी यात्रा जारी रख रहा है

यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं, जो आपको ऐसा करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप अपने यौन कल्याण को बनाए रख सकते हैं :

• अमेरिकी यौन स्वास्थ्य संघ
• सकारात्मक कामुकता के लिए गठबंधन
• समलैंगिक, समलैंगिक & amp; स्ट्रेट एजुकेशन नेटवर्क
• गे और लेस्बियन मेडिकल एसोसिएशन
• सीनियर्स के लिए सुरक्षित सेक्स
• अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ सेक्शुअलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर, और थेरेपिस्ट

निचला रेखा

अच्छा यौन स्वास्थ्य आपके शरीर, अपने आप को और अपने साथी (ओं) का ख्याल रखने के बारे में है ताकि आप बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, सकारात्मक संबंधों और संतोषजनक सेक्स का आनंद ले सकें जिंदगी। हां, हां, और ओह हां!