सेक्सी वेलेंटाइन डे मेनू और खाद्य पदार्थ आपको मूड में डालने के लिए

/Istockphoto/Health.com

अगर आप अपनी सेक्स लाइफ में कुछ खटास डालना चाहते हैं, तो भोजन आपको इस वेलेंटाइन डे का मूड बनाने में मदद कर सकता है। गर्मी को बढ़ाने में मदद करने के लिए कुछ आर-रेटेड खाद्य पदार्थों की विशेषता, एक रोमांटिक, घर-पका हुआ रात के खाने से बेहतर कुछ नहीं है।

“इस बात का प्रमाण है कि खाद्य पदार्थों में कुछ विटामिन और घटक बढ़ सकते हैं। यौन क्रिया और यौन अनुभव, ”जेनिफर आर। बर्मन, एमडी, बेवर हिल्स, कैलिफोर्निया में बर्मन महिला कल्याण केंद्र के निदेशक कहते हैं।

और यदि आप एक छोटे से अतिरिक्त हलवा खेल रहे हैं, तो इनमें शामिल हैं। एक स्वस्थ, पौधे-आधारित आहार में मूड-खाद्य पदार्थ आपके सेक्सी स्व में वापस आने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो शोध से पता चलता है कि आपके शरीर के वजन का सिर्फ 10% हिस्सा आपके यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, ड्यूक यूनिवर्सिटी डाइट और फिटनेस सेंटर के पीएचडी मार्टिन बिंक्स बताते हैं। 'हम पाते हैं कि अधिक वजन वाली महिलाओं के बीच, वे अपनी नकारात्मक आत्म-चर्चा और शरीर की छवि के मुद्दों को बेडरूम में लाती हैं, और यह उनकी यौन कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।'

यहाँ कुछ खाद्य सामग्री हैं ( मेरी अपनी पसंदीदा रेसिपी) जो कामोत्तेजक इतिहास और विद्या में प्रमुख खिलाड़ी रही हैं - और उनके दावों को वापस करने में मदद करने के लिए आधुनिक समय का विज्ञान भी है।

सौंफ के साथ आर्गुला टॉस करें, अंगूर और एवोकैडो डालें, और धीरे से टॉस करें। । एक हल्के और स्वादिष्ट ड्रेसिंग के लिए जैतून का तेल और शैंपेन सिरका के साथ बूंदा बांदी।

मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा नॉनस्टिक पैन गरम करें। अलास्का के दोनों किनारों को हल्के से ब्रश से जैतून के तेल में मिलाएं। पैन में फिलेट्स डालें और लगभग 4 मिनट पकाएं जब तक कि नीचे की तरफ निचोड़ा न जाए। सामन को पलट दें; स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और एक अतिरिक्त 3 से 4 मिनट या जब तक मछली अपारदर्शी है, तब तक मध्यम गर्मी पर खाना बनाना जारी रखें। गर्मी से निकालें, कवर करें, और गर्म रखें।

जबकि सामन पक रहा है, एक अलग 2-चौथाई सॉस पैन में, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें। लहसुन, आटिचोक, लीक और सफेद शराब में हिलाओ। एक फोड़ा करने के लिए लाओ, फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और खाना बनाना जारी रखें जब तक कि तरल आधे से कम न हो जाए। शोरबा में हिलाओ, 1 मिनट के लिए उबाल जारी रखें, फिर मक्खन में पिघलने के लिए हलचल करें। तुलसी में हलचल; नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। सेवा करने के लिए, सामन के प्रत्येक भाग को एक सर्विंग प्लेट पर रखें, फिर आर्टिचोक मिश्रण के 1/4 भाग के साथ शीर्ष करें। कार्य करता है 4. (या दो जानेमन प्लस दो बचे!)

बादाम को बारीक काट लें और चर्मपत्र के साथ एक शीट पैन तैयार करें। एक बहुत ही छोटे बर्तन में एक बहुत छोटे कटोरे में चॉकलेट को पानी से भरकर पिघलाएं। तने के सिरे से अंजीर को पकड़कर, आधे रास्ते को चॉकलेट में डुबोएं और निकालें, तब तक कटे हुए फल को छोड़ दें, जब तक कि सभी अतिरिक्त चॉकलेट सूख न जाएं। धीरे से कटा हुआ बादाम में फल का चॉकलेट अंत रखें और निकालें। चर्म-लेन्ड शीट पैन पर चॉकलेट-डूबा हुआ फल रखें, जिसे ठंडा और सख्त करने के लिए।

* अलास्का सीफूड मार्केटिंग इंस्टीट्यूट से नुस्खा

** शेफ क्रिस्टोफर ग्रीनवल्ड, बे लॉरेल कुलिनरी, पेटालुमा से पकाने की विधि , कैलिफ़ोर्निया।